Стрессы, нерациональное питание, экология, ускоренный ритм жизни, вредные привычки, все это – факторы риска возникновения различных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Безусловно, лечение заболеваний сердца требует строгого лечебного контроля. Но не надо забывать, что человек во многом может помочь себе, принимая определенные профилактические меры, а также, используя накопленный веками опыт траволечения, апитерапии, укрепляя регулярно свою нервную систему и, конечно же, тренируя свой организм определенными физическими нагрузками (в зависимости от состояния сердечно-сосудистой системы, пола, возраста).
Надеемся, читателя заинтересуют предложенные рецепты фитотерапии (траволечения) и апитерапии (лечение продуктами медоносной пчелы).
Большую роль для поддержания организма на должном уровне играет правильное рациональное питание. Этому вопросу в книге уделено достаточное внимание.
О целебных свойствах воды известно давно. Еще в древности вода применялась не только в гигиенических целях, но и служила лечебным средством. В разных литературных источниках есть сведения о том, что с лечебной целью ее применяли вавилоняне, иудеи. Пифагором метод водолечения был перенесен из Египта в Грецию, а затем усовершенствован Гиппократом.
Иногда вода творит чудеса. Воспользуетесь этим простым, доступным и замечательным средством. Не зря Дюбуа говорил, что «Живой организм – это одушевленная вода».
Легко запоминающиеся правила акупрессуры и основы точечного массажа могут помочь как здоровому, так и больному человеку.
Отказавшись от вредных привычек, правильно реагируя на различные отрицательные факторы, которых, к сожалению, в жизни каждого человека не так уж мало, научившись себя беречь, вы во многом поможете своему сердцу.
Для тех, кто стремится жить активно и хочет помочь себе сам – эта книга.
Общие сведения о наиболее распространенных заболеваниях сердца
Аритмии (нарушения сердечного ритма) – это большая группа заболеваний, объединяющая практически все основные сердечно-сосудистые патологии. Расстройства сердечного ритма часто являются непосредственной причиной смерти.
Лечение любого вида аритмий продолжается довольно долго (иногда и всю жизнь) и включает в себя самые разные способы и методы. Помимо обычных медикаментозных средств, врач обязательно назначает и физиотерапию, и лечебную физкультуру, и даже гомеопатические препараты.
Особое значение кардиологи придают лечебной физкультуре и бегу, которые не только восстанавливают нормальное состояние организма, но и препятствуют повторным обострениям заболевания. Если здоровье человека сильно подорвано, нужно начинать с умеренной и дозированной ходьбы. Тренироваться необходимо ежедневно. Медленный темп ходьбы – это 70–90 шагов в минуту, средний темп – 90–120, быстрый темп – 120–140 шагов в минуту. Ходьба должна быть естественной, длина дистанции – составлять 1,5–2 км в начале занятий с еженедельным прибавлением по 500–600 м (до 5–7 км).
В результате регулярных тренировок работоспособность повышается, и примерно через полтора месяца, доведя скорость ходьбы до 5 км/час, можно приступать к бегу трусцой, чередуя его с ходьбой.
Контрольные показатели частоты пульса при занятиях бегом таковы: до 30 лет – 130–160 уд/мин; 31–40 лет – 120–150 уд/мин; 41–50 лет – 120–140 уд/мин; 50–60 лет – 110–130 уд/мин; 61–70 лет и старше – 100–120 уд/мин. Подсчет производится во время тренировки за 10–15 секунд до «технической» остановки.
В беге хорошо проходят своеобразные сеансы медитации.
Расслабленное тело раскрепляет мозг, подсознание срабатывает на развитие интуиции. Разрешаются порой очень сложные, прежде не разрешимые проблемы.
