Лесенка к себе. История одного марафона

© Татьяна Владимировна Бренер, 2022

ISBN 978-5-0056-8275-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Две тысячи двадцатый был полон сюрпризов. Одним из них стала вынужденная самоизоляция и отстранение от работы миллионов людей. В те непростые дни мы справлялись, как могли. Но даже тогда всё зависело от нашего выбора: скиснуть или воспарить.

Я выбрала второе. Что этого получилось, судите сами.

Сегодня решила, что не позволю себе скиснуть в этом безумии, что творится вокруг. И придумала себе Марафон Вопреки. Начиная с этого дня и в течение девяноста дней я буду развивать своё тело, свой Дух и свой уровень культуры. Посмотрим, к чему это меня приведет. Это эксперимент, но можно присоединиться! :)

Итак,

ДЛЯ ТЕЛА

ДЛЯ ОБЩЕГО РАЗВИТИЯ – Созерцание одной картины (история, время создания, художник, направление)

– Прослушивание (осознанное) одного классического произведения

– Чтение книги

ДЛЯ ТВОРЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ

1. Коллекционирование (звуков, запахов, вкусов, форм, движения, символов, текстур, цвето)

2. Наблюдение (за цветом, за звуком, за светом, за тенью и т.д.)

3. Нахождение различий

4. Развитие внимания

5. Создание любого художественного произведения из найденного

6. Ежедневные критерии для похода в магазин (купить только жёлтое, только прямоугольное, только то, что никогда не пробовала и т.п.)

7. Игра в раскрытие тайны (выбираем любую тайну, начинаем собирать информацию)

8. Ежедневный список находок. Например: – след – что-то красное – причудливая тень – подслушанный рассказ – звуки из окна вечером

ДЛЯ ЛИЧНОСТНОГО РОСТА

1. Дневник благодарности

2. Камушек Благодарности (под подушкой держать камушек, которому ежевечерне рассказывать, за что ты благодарна этому дню)

3. Дневник впечатлений

4. Медитация осознанного дыхания

5. Цитата из читаемой книги

Итак, отчёт за 17.04.2020

1. Для тела выполнено на сто процентов. Обливание сегодня было то ещё – снег, град… Но всё же, обожаю, когда тепло разливается по телу после обжигающей холодной воды. Четыре градуса водичка! Но это кайф! Завтра расскажу про тейпирование лица.

2. – Картина сегодня: Джин Бернард Дэвис «Полосы», 1957 год, Смитсоновский Музей Американского Искусства. Представитель Вашингтонской цветовой школы. – Музыка: Classical Jazz Band. Stripes of life

Джин Дэвис сравнивал себя с джазовым музыкантом – музыкант играет с ухом, а он, художник, играет с глазом. – Цитата из читаемой книги (Сэлинджер)

«При моем невезении я обязательно попаду не к тем монахам. Наверно, там будут одни кретины. Или просто подонки».

«С ней танцевать – всё равно, что таскать по залу Статую Свободы». 3. Творческое развитие – список находок: Что-то жёлтое Пение птиц След человек След животного Перо

– коллекционирование Полосы

– Результат Полосатое стихотворение