Когда мы говорим про изменения в жизни, важно помнить, что нет во Вселенной волшебной палочки! Вы не проснетесь одним неожиданным утром на 20 кг легче, если вы не предприняли для этого хоть каких-то действий. Вы не бросите курить в одну секунду, если не примете такое осознанное решение.
Одним словом, если вы делали что-то всегда, вам сложно от этого отказаться. И ваше сознание активно будет вас возвращать к привычному и устоявшемуся распорядку жизни. Даже если он неправильный или вредный для здоровья!
На самом деле, успешные люди советуют устраивать себе детоксы привычек и 21-дневные «спринты» по новым привычкам хотя бы раз в полгода. Это расширяет вашу зону комфорта, и вы начинаете воспринимать мир иначе, вы становитесь более эффективным, счастливым, успешным, здоровым…
Почему тогда в этой книге больше страниц, чем на 21 день?
Все просто: 21 день – это формирование привычки. А вот закрепление привычки и реальные результаты требуют, по мнению специалистов, не менее трех месяцев!
Практиковать что-то в течение трех недель намного лучше с точки зрения формирования навыка, чем пытаться менять все, сразу и на всю жизнь. Мысль о том, что это навсегда, только напугает вас и повысит ценность последней шоколадки (сигареты, утренней спячки, картошечки в фастфуде).
Но как говорят мудрые: «Вдохновение черпается в долгом пути». И у вас всегда есть выбор – остановиться на 21 дне или продолжить работу над собой дальше!
Когда стоит ждать первых результатов?
Если вы начинаете что-то делать, отдаваясь этому на протяжении недели-двух, но не видите быстрых результатов и отказываетесь работать в заданном направлении дальше, то вы не только возвращаетесь на старые позиции, не получив ничего нового, вы теряете свое время (а в случае с тренингом и деньги), а также и психологический ресурс.
Каждый день замечайте и записывайте те изменения, которые происходят у вас на уровне физики, психики или в окружении. Ведь мандалы вам помогают двигаться на пути к своей цели, давая возможности, которых вы раньше не видели. И если вы не будете их замечать, вы пройдете мимо своего успеха, просто сказав: этот метод мне не подходит.
ПРИМЕР ИЗ ПРАКТИКИ
Мы с клиенткой работали лет восемь назад по самой первой моей методике стройности с мандалами. Пройдя неделю работы и прорисовав только один комплект мандал, она с горечью и разочарованием мне написала: «Анна, я уже целую неделю рисую мандалы и веду дневник питания и физической нагрузки. И за неделю у меня результат всего 1 кг. Я на диете за неделю сбрасывала с 123 до 100. А тут результата не замечаю особо. Есть ли мне смысл продолжать?»
