Meditation Station. Техники медитации для современной жизни

Meditation Station. Техники медитации для современной жизни

Хотите начать медитировать, но не знаете, с чего начать? Или уже знакомы с некоторыми техниками медитации, но ищете наиболее подходящую для себя практику?Читая эту книгу, Вы познакомитесь с древними практиками, узнаете, в чем их особенности, как их выполнять, как комбинировать техники. Вы получите ссылки на ресурсы для медитации: аудио-медитации, музыку для медитации, сатсанги, познавательную литературу. Все это станет подспорьем в поиске собственного уникального пути.

Жанр: Эзотерика / оккультизм
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: Неизвестен

Читать онлайн Meditation Station. Техники медитации для современной жизни


© Ольга Сергеевна Юмашева, 2020


ISBN 978-5-4498-9749-7

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Об авторе

Добро пожаловать!

Меня зовут Ольга. Темой медитации и практик я активно прониклась в 2012 году. Началось с групповых медитаций Ошо.

Затем со мной случился опыт пранического питания.

Потом была Индия. Сатсанги с мастерами Адвайты, ретриты, жизнь в ашраме, изучение мантр, получение инициации Рейки.

Затем инструкторский курс по йоге, интенсив по пранаяме, техники концентрации в традиции Бхригу-йоги, изучение астрологии, массаж.

На протяжении нескольких лет практики были главной составляющей моей жизни. Я постоянно пребывала в поиске.

Потом пришло осознание, что я не монах. Жизнь дана не для сидения в медитации. Отшельничество и уход с головой в практики отрывают от реальной жизни. Это своеобразное бегство от обстоятельств.

Если же соблюдать принцип умеренности, то практики будут насыщать нашу жизнь, давать нам энергию, делать наше взаимодействие с внешним миром более эффективным.

Так что практики для жизни, а не жизнь для практик!

В этой книге я хочу поделиться теми методами, которыми пользовалась сама, и которые мне наиболее запомнились и откликнулись. Многие из них берут истоки в древних индийских традициях, поскольку я долгое время провела в Индии. Мое знакомство с духовным аспектом жизни произошло именно там, и их практики оказались созвучны моим запросам.

При выборе подходящей Вам техники, главное слушать себя. Ведь Вам должно быть приятно.

Это не обязаловка. И не стОит пытаться усадить тебя медитировать, если энергия течет в другом направлении. Лучше дождаться внутреннего зова. Через какое-то время он обязательно появится!

Как пользоваться этой книгой

Эта книга написана как для тех, кто впервые соприкоснулся с медитацией, так и для тех, кто уже знаком с некоторыми практиками и ищет наиболее подходящую для себя.

Поэтому некоторые разделы объясняют базовые концепты и описывает разнообразные техники, другие же части дают более глубокое понимания сути практик.

Советую пользоваться оглавлением и читать в любом порядке, руководствуясь тем, что Вам интересно.

К тому же, есть смысл сразу заглянуть в конец книги и посмотреть раздел «Полезные ресурсы». Там Вы найдете несколько аудио-медитаций, которыми сможете пользоваться прямо сейчас безо всякой подготовки и предварительного чтения.

Моя ежедневная практика

Испробовав на себе множество техник, я смогла остановиться на том, что наиболее подходит мне. И теперь посвящаю практике чаще всего не более часа в день.

Утром йога, чтобы не терять связь с телом; ведь настоящий источник мудрости – это тело, а не логический ум.

Само слово «йога» означает «единство». Поэтому если Вам доставляет удовольствие бег, скандинавская ходьба, или какой-то другой вид спорта – значит для Вас это отличный способ соединить дух с телом.

А уж если после физической нагрузки, Вы ляжете в Шавасану, проведете энергию по телу и успокоите ум, то точно можете говорить, что занимаетесь йогой.

Вечером я медитирую, чтобы освободить голову от ненужных мыслей и получить эмоциональную подпитку.

Мой утренний набор асан остаётся практически без изменений последние несколько лет. В своей вечерней практике я даю себе больше свободы.

Так как я аудиал, то люблю медитировать в наушниках.

В зависимости от настроения, я могу прослушать какую-нибудь аудио-медитацию.

А могу поставить фоновую музыку и:

(а) просто наблюдать внутреннюю тишину под музыку (если мой ум в этот момент достаточно спокоен);

(б) начитывать про себя одну из мантр (если нужно остановить внутренний диалог);

(в) понаблюдать за болью/зажимами в теле. Если боль присутствует, наблюдать за ней просто!


Вам будет интересно
Для тех, кто интересуется символикой из самых разных областей человеческой жизнедеятельности (гаданий, толкований снов, значений карт, букв и иероглифов, костяшек домино и бочонков лото, цифр на табло электронных часов, гексаграмм, игральных костей, рун и многого прочего).«БЛС» (более 9500 описаний знаков) является базой данных для создаваемого мобильного приложения (АРР), позволяющего проводить толкование различных символов и осуществлять на них гадание....
Читать онлайн
Для тех, кто интересуется символикой из самых разных областей человеческойжизнедеятельности (гаданий, толкований снов, значений карт, букв и иероглифов,костяшек домино и бочонков лото, цифр на табло электронных часов, гексаграмм,игральных костей, рун и многого прочего).«БЛС» (более 9500 описаний знаков) является базой данных для создаваемогомобильного приложения (АРР), позволяющего проводить толкование различныхсимволов и осуществлять на них гадание....
Читать онлайн
Знания, которые меняют жизнь! *Если у вас есть болезни, которые вы лечите, не можете вылечить, или врачи не могут поставить диагноз *Если у вас черная полоса, трудности *Если Вы в депрессии, потере смысла жизни или вы живете без радости *Если вы материалист и не верите ни во что, что нельзя было бы пощупать или потрогать *Если Вы не верите в магию и все такое, непонятное… *Если Вы хотите улучшить качество свой жизни *Если Вы хотите жить более осознанно *Если вы человек, который предпочитает учит...
Читать онлайн
«…Феномен предвидения, известный с глубокой древности, не рассматривается официальной наукой всерьез. Но вот парадокс – порой прорицатели предлагают такую картину грядущих событий, с которой даже официальная наука бессильна спорить. Ибо все сбылось в точности…»«…Если вас интересуют подобные загадки, добро пожаловать в мир, где неведомое соседствует с ужасным, а любой неосторожный шаг может привести к фатальной трагедии. Часть описанных ниже катастроф имеет официальное и вполне материалистическое...
Читать онлайн
Ритуалы в этой книге смогут защитить вас от горя и беды, от врагов видимых и невидимых. Вековые знания, сокрытые в этой рукописи, бесценны! Материал, данный в книге, не имеет аналогов. Все ритуалы имеют подробное описание, варианты проведения, заклинания и заговоры силы, все необходимые рекомендации. Эта книга может помочь вам наладить финансовую сферу, здоровье, защитить себя и близких, найти и сохранить любовь. Воспользовавшись этой книгой, вы получите возможность изменить свою жизнь к лучшему...
Читать онлайн
Книга представляет читателю один из моментов нашего исторического прошлого и всего лишь на немного приоткрывает тайну, скрывающуюся в годах. Готовы ли мы принять все за правду? Способны ли к переоценке всей той исторической чепухи, которую нагородили ранее вовсе не из простых соображений? Об этом узнается позже и уже после прочтения. А пока лишь можно познакомиться с самим сюжетом, наполненным своеобразными приключениями и доброй мистикой....
Читать онлайн
Это книга – исток жизни, глоток свежего воздуха. Она откроет новый путь в светлое время. «Лютой зимой и самым жарким летом» я шла туда, где есть ответы. Я прошла через боль и страх. Теперь, мой любимый друг, я дарю свои поэмы, картины, психологию, эзотерику, опыт, что ковала без сна.До выхода этой книги я помогла десяткам тысяч человек в Америке, России, Европе, Азии, и смело скажу, она исцелит и тебя от бедности, болезни, обид, душевного смятения! Она поможет найти путь в себя! С любовью Лена....
Читать онлайн
Вторая книга серии «Слово о Рэйки» является переработанным и дополненным римейком издания опубликованного почти 20 лет назад, но до сих пор не имеющего аналогов и не потерявшего актуальности. Посвящена особенностям второй ступени традиционной практики Рэйки....
Читать онлайн
Эта повесть спин-офф о приключениях полюбившихся многим читателям девушек-спецбойцов группы с-12-12: Натки, Лики и Машки. На этот раз они столкнулись с опасным противником – бывшим сотрудником спецслужб, предателем, Олегом Калитой, который вступил в сговор с международными террористами. В повести появляется новый персонаж – Виталина Веселая, выпускница того же училища, позывной "Волчица"....
Читать онлайн
На берегах Енисея в заброшенном ските старообрядцев хранится старинная икона Николая Чудотворца. Вовсе не случайно в доме старосты оказались люди с разными судьбами: чекист и начальник лагеря для военнопленных немцев, бывший оберфюрер СС, вор в законе с казначеем – у них воровской общак, два военных летчика и девушка – кассир с чемоданом денег. Если бы чекист знал, что икона имеет мистическую силу, не отдал бы ее в качестве пароля будущему резиденту оберфюреру СС – то и его жена не родила бы мер...
Читать онлайн
Предлагаемые в этой брошюре простые медитации из книг Анастасии Новых посильны любому человеку, даже тому, кто никогда не занимался подобными духовными практиками. Их эффективность будет также интересна и тем, кто давно и серьёзно упражняется в самосовершенствовании своих феноменальных способностей. И конечно же данные духовные практики являются уникальным источником для тех, кто хочет познать себя и обрести свой духовный путь....
Читать онлайн
Лауреат Букеровской премии Джулиан Барнс – один из самых ярких и оригинальных прозаиков современной Британии, автор таких международных бестселлеров, как «Англия, Англия», «Попугай Флобера», «История мира в 10/2 главах», «Любовь и так далее», «Метроленд», и многих других. Возможно, основной его талант – умение легко и естественно играть в своих произведениях стилями и направлениями. Тонкая стилизация и едкая ирония, утонченный лиризм и доходящий до цинизма сарказм, агрессивная жесткость и весело...
Читать онлайн