Dr. Kevin Leman
Have a New You By Friday: How to Accept Yourself, Boost Your Confidence & Change Your Life in 5 Days
Copyright 2010 by Kevin Leman
© Глазкова Т., перевод на русский язык, 2021
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2021
* * *
Стоит ли вам читать эту книгу?
Чтобы узнать ответ, прочтите утверждения ниже и поставьте галочку напротив тех, с которыми согласны.
• Я испытываю сильное утомление и стресс из-за чрезмерной нагрузки, но я продолжаю взваливать на себя разные дела.
• Иногда я задумываюсь о том, куда ушли мои мечты.
• Мне трудно отпустить обиды или мое прошлое.
• Мне трудно радоваться за тех, кто преуспевает.
• Я постоянно теряю одни и те же десять фунтов.
• Я обещаю себе научиться говорить «нет», но по-прежнему говорю «да».
• Мне кажется, что другие люди справляются со всеми делами лучше, чем я.
• Мне трудно говорить другим людям об их неправильных поступках – дома, на работе или в кругу друзей.
• Мне нелегко заводить друзей и поддерживать дружеские отношения.
• Меня разочаровывает то, что жизнь не похожа на мои мечты.
• Иногда я чувствую горечь и злость, как будто я оказался крайним.
• То, что я делаю, мне не кажется важным.
• Другие люди не замечают многое из того, что я делаю.
• Иногда я думаю, что никогда и ничего не добьюсь. Я просто топчусь на месте.
• Другие люди (никогда) не слушают меня, даже если я говорю что-то важное.
• Другие активно бросают мяч. Я всегда только подбираю его и бегу с ним до финиша. Иначе задача не будет выполнена.
• Моя сестра или брат считались дома образцом для подражания.
• Когда окружающие злятся, я вхожу в ступор или пытаюсь угодить им.
• Другие люди не слишком меня уважают.
• Мои родители всегда относились ко мне слишком строго. По их мнению, я всегда все делал не так.
• Я наполовину пустой человек. Я много занимаюсь самобичеванием.
• Моя семья и/или коллеги принимают меня и все, что я делаю, как должное.
• Другие люди действуют (или действовали) оскорбительно по отношению ко мне, будь то словами или поступками, и я просто смирился с этим.
• Кажется, что все мои отношения обречены на провал.
Если одно из этих утверждений вам близко и вы согласились с ним, вам нужно не просто прочитать эту книгу, а всюду носить ее с собой.
Эта книга затронет самые болезненные для вас темы. Обещаю.
Можно ли начать новую жизнь с пятницы?
Честно говоря, это надувательство. Ваша жизнь может измениться уже в среду, для этого нужно совсем немного. А к пятнице станет еще лучше! Продолжайте читать, и я расскажу вам, как этого достичь.
Это чудесный поворот, который вы ищете.
Я гарантирую это.
Введение. Эта книга должна стоить 199 долларов
Если бы вы могли что-то изменить в себе, что бы это было? «Ну, доктор Леман, – говорите вы, – наверное, многое. Мне трудно выбрать что-то одно!» Поздравляю! Именно для вас я написал эту книгу. Видите ли, есть причина, по которой вы приобрели ее. Вы хотели бы кое-что – или многое – изменить в своей жизни. Возможно, вы пробовали другие способы достичь этого: просили друга контролировать вас, обращались к психиатру, писали в записной книжке, считали до десяти, прежде чем сделать что-то неприятное, и т. д. Но хоть один из них сработал? Нет. Иначе бы вам не понадобилась эта книга.
Сколько раз вы обещали себе сказать «нет» в ответ на просьбу, но потом все равно соглашались ее выполнить? Сколько диет вы попробовали за последние пять или десять лет (или больше)? Сколько раз вы потеряли одни и те же десять фунтов? (По скромным подсчетам, кто-то вроде меня потерял за свою жизнь более 750 фунтов.) Сколько раз вы говорили себе: я никогда не скажу это своим детям… но в результате вы произносите именно это и тем же тоном, каким обращались к вам ваши родители? Сколько раз вы чувствовали себя белкой в клетке, бегая по кругу в этом колесе, но никогда никуда не уходили, никогда ничего не меняли?
