Особенности построения тренировочного процесса юных лыжниц в подготовительном периоде

Особенности построения тренировочного процесса юных лыжниц в подготовительном периоде

На сегодняшний день в системе спортивной подготовки лыжников – гонщиков отмечается тенденция к повышению уровня разносторонней подготовленности спортсменов через применение специалистами интегрального подхода к развитию физических качеств. Однако, в связи с преобладающей ролью скоростных качеств у современных лыжников – гонщиков, необходимо в тренировочном процессе применять нагрузки высокой интенсивности в специальной физической подготовке, сочетая их с аэробной работой и с последующим развитием скоростной выносливости.

Жанры: Физкультура и спорт, Педагогика, Публицистика
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: 2024

Читать онлайн Особенности построения тренировочного процесса юных лыжниц в подготовительном периоде


Введение


Исследование проводилось в 2020 году.

Опыт многолетней подготовки сильнейших лыжников-гонщиков мира, в том числе и российских, показал, что путь к вершинам спортивного мастерства включает в себя несколько этапов, отличающихся планированием тренировочного процесса, содержанием средств и методов тренировки, применяемых методик, соотношением средств общей и специальной физической подготовки[5]. Развитие спорта высших достижений на современном этапе трудно представить без развития юношеского спорта, который требует необходимости поиска новых концептуальных подходов, условий и методов содержания тренировочных занятий, а так же разработки программ спортивной подготовки, отвечающих современным требованиям лыжных гонок.

На сегодняшний день в системе спортивной подготовки лыжников-гонщиков отмечается тенденция к повышению уровня разносторонней подготовленности спортсменов через применение специалистами интегрального подхода к развитию физических качеств (А.Г. Баталов, 2001; A.A. Грушин 2013; Л.И. Егорова, 2003; А.П. Князев, 2005; О.С. Потапова, 2010; H.A. Храмов, 2005 и др.). Однако, в связи с преобладающей ролью скоростных качеств у современных лыжников-гонщиков, необходимо в тренировочном процессе применять нагрузки высокой интенсивности в специальной физической подготовке, сочетая их с аэробной работой и с последующим развитием скоростной выносливости [24].

Все это определяет необходимость поиска оптимальных путей построения тренировочного процесса, сочетающего в себе наряду с физической, технической и тактической подготовкой целенаправленное развитие наиболее значимых для лыжников-гонщиков физических качеств: быстроты, выносливости, координации. Наиболее рациональное планирование тренировочной и соревновательной деятельности позволит спортсменам демонстрировать дальнейшее стабильное повышение спортивных результатов.

Глава 1. Теоретическое обоснование содержания спортивной подготовки лыжников-гонщиков

1.1.

Особенности тренировочной и соревновательной деятельности лыжников-гонщиков


В настоящее время результативность соревновательной деятельности в лыжных гонках во многом зависит от развития таких физических качеств как выносливость, сила, быстрота, ловкость, а также от технико-тактических действий спортсменов и грамотного планирования тренировочного процесса.

В отечественной и зарубежной литературе тренировочный процесс представлен многообразием средств и методов развития физических качеств спортсменов, а также различными подходами к планированию тренировочных занятий [4; 12; 13].

В лыжных гонках, как и во многих циклических видах спорта, достижение высоких спортивных результатов в первую очередь зависит от такого ведущего физического качества, как выносливость, которое в научно- методической литературе трактуется как способность человека к длительному выполнению какой-либо двигательной деятельности без снижения ее эффективности [36; 46].

В теории и методике физического воспитания и спорта выделяют общую и специальную выносливость. Общая выносливость человека – это способность к продолжительному и эффективному выполнению работы неспецифического характера. Специальная выносливость человека – это способность к эффективному выполнению работы и преодолению утомления в условиях, определяемых требованиями конкретного вида деятельности [23; 45].

В соответствии с этим различают следующие типы специальной выносливости: скоростная, силовая и координационная. Скоростная выносливость проявляется в деятельности, которая предъявляет неординарные требования к скоростным параметрам движений и совершается за рамками аэробного обмена. Силовая выносливость представляет собой возможность организма противостоять утомлению в мышечной работе с выраженными моментами силовых напряжений. Координационная выносливость проявляется в двигательной деятельности, предъявляющей повышенные требования к координационным качествам с удержанием заданных параметров техники при утомлении [29].


Вам будет интересно
Современное занятие предполагает в числе одной из важных задач значительное расширение форм учебной деятельности студентов. Поэтому учебно – воспитательный процесс должен строиться как общение, взаимодействие, обмен инициативами его участников – педагога и студентов, студентов между собой. Имея возможность проявлять на занятиях инициативу, брать на себя ответственность, предлагать свою точку зрения и т.д., студенты во многом приобретают статус субъекта учебной деятельности. Обучение становится т...
Читать онлайн
Если мы говорим о том, что любой ребенок имеет огромный потенциал, который можно развить и реализовать, то этот девиз абсолютно верен. Если же имеются в виду особые таланты, которые резко отличают ребенка от группы его сверстников, то к этому лозунгу надо относиться очень осторожно....
Читать онлайн
Основные сферы жизнедеятельности человека – труд и быт. Здоровый человек приспосабливается к среде. Для инвалидов же особенность этих сфер жизнедеятельности состоит в том, что их надо приспосабливать к нуждам инвалидов. Им надо помочь адаптироваться в среде: чтобы они свободно могли дотянуться до станка и выполнять на нем производственные операции; могли бы сами, без помощи посторонних выехать из дому, посетить магазины, аптеки, кинотеатры, преодолев при этом и подъемы, и спуски, и переходы, и л...
Читать онлайн
Вследствие возникновения и развития рынка туриндустрии перед предприятиями, предоставляющими их, регулярно возникает ряд проблем теоретического и методического характера, обусловленных необходимостью адаптации к конкретным условиям социально-рыночных отношений. В настоящее время туристские предприятия работают в условиях жесткой конкуренции, где борьба за выживание и расширение бизнеса становится необходимостью поиска новых методов конкурентных преимуществ, позволяющих привлекать клиентов, удовл...
Читать онлайн
Формирование экологических понятий у младших школьников осуществляется с помощью заданий, имеющих экологическую направленность, и отражающих взаимодействие организмов в природной среде и взаимодействие человека с окружающей природой. Системные задания позволяют младшему школьнику составить общее представление об экосистемах и роли различных факторов в формировании экологического состояния данных систем....
Читать онлайн
Высокая распространенность хронических заболеваний вен в нашей стране подчеркивает важность точной и своевременной диагностики этой патологии, необходимость технологий лечения, которые могут быть использованы максимально широко не только врачами сердечнососудистого профиля, флебологами, но и общими хирургами и даже врачами других специальностей.Эффективное лечение хронического заболевания вен возможно лишь при индивидуальном подходе, рациональном использовании современного арсенала хирургических...
Читать онлайн
Книга про простых, дворовых ребят, которые однажды решили сделать красивую историю. ДФК "Сила" – дворовый футбольный клуб....
Читать онлайн
Перед вами сборник документальных очерков, посвящённый славному пути Всероссийского физкультурно-спортивного общества «Динамо», которое отметило в 2023 году 100-летний юбилей. Восемь очерков охватывают советский период становления и деятельности Общества в контексте развития отечественного физкультурного движения и спорта. Особое внимание уделено довоенному времени, когда и состоялось жизнеутверждение динамовского движения в турбулентности 20-30 годов молодого Советского государства. Поэтому так...
Читать онлайн
Федеральный журнал о спортивных единоборствах.Темы номера:День АдыгеиКубок РоссииМастер-класс Джумбера АбуладзеЮбилей Арона БоголюбоваЛегендарный ХошСудейская. Виктор ЩербаковНа призы Виктории Потаповой«Выбор» Остапа Стужева (Продолжение)...
Читать онлайн
Федеральный журнал о спортивных единоборствах.Темы номера:Финал ЛигиПервенство РоссииЧемпионка России Залина ЗураеваСудейская. Алексей ЛевицкийЗолотая кафедраПаула Парето: железный характерСолодухин в ТомскеОстап Стужев. «Выбор»...
Читать онлайн
В мире фитнеса информации очень много, но дается она разрозненно, а иногда эксперты дают на один и тот же вопрос противоположные ответы. И это нормально. Ведь все мы немного разные и у каждого сработает свое. В этой книге автор делится своим опытом, к чему его привело бездумное следование советам, полученным от других людей, из книг и сети. Книга для вас, если вы устали от бесконечных диет и срывов, если каждое утро вы встаете с болями в спине, а днем мучаетесь от головной боли, если отражение в...
Читать онлайн
Уважаемые коллеги, перед вами лекционный учебник, объясняющий грамотный пилотаж спортивного автомобиля карт; равно как и основы гоночной борьбы на картинговых треках; психологию пилота, а также особенности отношений «пилот – тренер»…...
Читать онлайн
Спорт начался не с возрожденных Олимпийских игр. И уж точно не ограничивается тем, что показывают на спортивных телеканалах. На протяжении всей истории люди играют и в чем-то соревнуются. Уникальные, аутентичные и в то же время схожие состязания древности продолжают вызывать интерес и в наше время, именно они сохраняются как этноспорт. В книге представлены выводы лонгитюдных исследований, проведенных в ходе экспериментов по внедрению теории этноспорта. Эволюция значений, концептов и определений ...
Читать онлайн
Дорогой читатель, если ты держишь в руках эту книгу, значит, тебе предстоит пройти серьезный путь с испытаниями. Но дорогу осилит идущий! Настройся на длительный марафон.Нет абсолютно никакой волшебной таблетки в вопросе реабилитации при ДЦП, есть только способность увидеть потенциал и помочь ему раскрыться. В то же время чрезмерные требования подобны яду, в который превращаются лекарства. Обрети меру во всем. Должно быть адекватное восприятие реальности – без избыточной жалости, но в то же врем...
Читать онлайн
Существует множество методов разработки новых продуктов, но все они требуют времени. Поэтому в Google разработали «Спринт» – методику, которая позволяет протестировать любую идею всего за пять дней. Книга рассказывает о «спринте» всё: как создать новый продукт за одну рабочую неделю, протестировать его на потенциальных потребителях, определить дальнейшую бизнес-стратегию и свести к минимуму все возможные риски....
Читать онлайн
Книга выдающегося ученого XX века, академика Дмитрия Сергеевича Лихачёва адресована молодым читателям. Это лишенные морализма и пафоса, оформленные в виде коротких писем размышления доброго и мудрого человека о необходимости саморазвития, формировании правильной системы ценностей, избавлении от жадности, зависти, обидчивости, ненависти и о воспитании в себе любви к людям, понимания, сочувствия, смелости и умения отстаивать свою точку зрения. «Письма…» академика Лихачёва будут полезны всем, кто х...
Читать онлайн
На что ты готов ради победы на ринге? В поединке за чемпионский пояс?Николай Томальдин – чемпион спортивной федерафии РФПР, прозванной в народ "Честным рестлингом". Зрелищных боев, минимально стесненных правилами. Хотя нет. теперь уже – бывший чемпион. Его размазал по рингу Берт Стоун. Новичок в федерации, но великолепный борец греко-римского стиля.Матч-реванш уже назначен, но Николай отнюдь не уверен, что победит в нем. Повержен не только он, повержены и растоптаны его гордость и воля к победе....
Читать онлайн
Компания "Интеркомодитис" постепенно завоевывает все новые и новые рынки. Это не сложно, когда имеешь доступ к безграничным источникам энергии, и мощную защиту в лице сверхчеловека, обладающего технологияи, оставившими все разработки планеты далеко позади. Его имя – Тень. "Когорта", начинавшаяся как частная охранная фирма – его армия. Правительство России не может долго мириться с наличием этого государства в государстве. Чтобы противоспоставить что-то мощи сверхлюдей из "Когорты" создается прое...
Читать онлайн