Осознанное дыхание как способ работы с психосоматикой

Осознанное дыхание как способ работы с психосоматикой

Алена Алиджик – инструктор йоги с опытом более 7 лет. Автор методик работы с нервной системой с помощью йоги, дыхания, энергетических практик и медитаций. Эксперт по психосоматике. Более 10 000 учеников, среди которых Рита Дакота, Федор Белогай, Алекс Малиновский, Сергей Лазарев, Александра Дробыш и многие другие. Автор и основатель онлайн-школы Дыхания, Школы Психосоматики, Академии преподавания дыхательных практик и медитаций, курсов оздоровления и улучшения иммунитета.

Вдохновляющая, искренняя история Алены Алиджик @alijik, жизнь которой кардинально изменилась благодаря дыханию. Мир рушился под ногами. Будущее, полное приключений, открытий, успехов, – все это могло остаться лишь мечтой. Но было принято решение – не сдамся…

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Жанры: Саморазвитие / личностный рост, Народная и нетрадиционная медицина, Здоровье
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: Неизвестен

Читать онлайн Осознанное дыхание как способ работы с психосоматикой


Алена Алиджик

Осознанное дыхание как способ работы с психосоматикой

Все права защищены. Ни одна часть данного издания не может быть воспроизведена или использована в какой-либо форме, включая электронную, фотокопирование, магнитную запись или иные способы хранения и воспроизведения информации, без предварительного письменного разрешения правообладателя.


Серия «Книга тренинг»


© Алиджик А., текст, 2021

© ООО «Издательство АСТ», 2021

* * *

Говорят, бомба в одно место дважды не попадает.


Начало

Почему же, почему это снова случилось со мной?

Пальцы судорожно цепляются за спинку кровати больничной палаты, слезы заливают лицо, а из горла рвется чужой звериный вой.

Что впереди?

Теперь я в 33 года – инвалид!

Моя жизнь, будущее, о котором я так мечтала – яркое, полное приключений, открытий, успехов, где это все?

Теперь впереди только госпитали, палаты с такими же страдальцами, как и я, сумка с обезболивающими и шприцами, обмороки от оглушающих приступов боли, отнявшиеся ноги.

Врачи объявили приговор – новая операция, а ведь с предыдущей прошло всего-то 7 лет.

Ничего меня больше не ждет! Ни свободы, ни путешествий…

Бог, где ты? Я ведь тебе так молилась, с первых шагов после той, первой операции!

Я ведь так верила, что ты мне поможешь начать новую жизнь…

Я точно, точно самый несчастный человек во всем мире!

Я одна со своим горем, без поддержки, без семьи.

Только эти чужие люди в палате, в сердцах которых уже давно погасла любая надежда.

Закрываю глаза.

Я не сдамся!


Мне 45.

Я в той самой палате. Не по-настоящему, к счастью, а только мыслями. Нахожу себя глазами – съёжившуюся под простыней, одинокий комочек страдания. Подхожу и обнимаю, шепчу – выдыхай, ты даже не представляешь, как важен этот момент, и куда он тебя приведет. Ты не поверишь, но все твои мечты сбудутся, и даже больше: ты станешь учителем, поможешь десяткам и сотням тысяч людей обрести здоровье, ты окрепнешь, поверь, ты встанешь на голову и сядешь на шпагат. А еще легко, как настоящий атлет, сможешь поднимать взрослого человека на руки.

Ты еще ничего не знаешь о том, как твоя жизнь повернется на 180 градусов, ты ничего не знаешь о практиках медитации и дыхания, поэтому сейчас просто – ДЫШИ.

Я знаю, что твои мысли сейчас в панике, что эмоции зашкаливают, и кажется, что ты и вся твоя жизнь летят в пропасть, ты просто зациклилась и не можешь увидеть ничего, кроме своей боли и отчаяния.

А знаешь, просто посмотри вокруг, давай, попробуй, подними глаза.

Услышала ли я эти слова самой себя, но на 12 лет старше?

Или просто почувствовала?

Но именно в тот миг я совершила нечто совершенно нехарактерное и особенное. Вытерла слезы и заговорила с соседкой по палате.

– А что у тебя? – спросила я у нее.

– Инвалидность третьей группы.

– И давно ты здесь?

– Уже месяц…

– Как давно болеешь?

– Восемь лет. Еще и дочка инвалид.

– А живете на что?

– Работать не могу, на пенсию живем…

В этот день я впервые за три дня встала на ноги. А через неделю меня выписали. Другая соседка по палате, которую привезла скорая вместе со мной, так и не поднялась.

А у той, что с инвалидностью, я, сама не знаю зачем, взяла телефончик.

Я дома. Надо устраивать быт. Квартира на 14 этаже, где температура в ту зиму не поднималась выше 17 градусов, лифт не работает, машина постоянно замерзает, сынишке нет и двух лет. Врачи запретили переохлаждаться, поднимать сумки с продуктами и тем более ребенка. Не дай бог сын опять простынет. Надо работать, а из головы не выходит та соседка по палате, живущая на свою и дочкину пенсии по инвалидности в общаге с тремя детьми.

– Алена, чем ты ей можешь помочь? У тебя самой три кредита, папа умер, мама на другом конце страны. Дыши ровно и забудь о ней.


Вам будет интересно
Авторы не только рассказывают, но и показывают на конкретных примерах, как следование Десяти этическим принципам или их нарушение определяет то, куда вы движетесь – к индивидуальному раю или аду. Как мысли о супружеской измене приводят к появлению ненадёжных партнёров в бизнесе. Как радость за успехи другого человека помогает осуществлять заветные мечты. Книга учит применять древние знания, открытые современному миру Майклом Роучем, в ежедневных бытовых ситуациях. А главное – помогает изменить т...
Читать онлайн
Подростковый возраст – непростой и важный период в жизни каждого человека.Всего за несколько лет начинающему взрослому приходится принять множество непростых решений, многие из которых повлияют на всю последующую жизнь.Помогите вашим подросткам решить, кто они, что для них ценно, куда они пойдут.Поделитесь с ними инструментами: как справляться с эмоциями, нагрузкой, сложностями общения.Освоить взрослую нон-фикшн книгу у них нет ни времени, ни мотивации. Поэтому мы сделали подборку саммари, в кот...
Читать онлайн
Нарциссизм глубоко разрушителен для тех, кто подвержен его искажениям, манипуляциям и ярости.Как распознать нарцисса? Что происходит в нарциссической семье? Каковы проблемы со здоровьем, связанные с нарциссическим насилием? Эти и многие другие вопросы автор – коуч и журналист, а также непосредственный участник нарциссических отношений – Джули Л. Холл освещает в своей книге. Она предоставляет всестороннее, актуальное и доступное руководство, которое не только поможет вам понять травму нарциссичес...
Читать онлайн
Что связывает далай-ламу и ученого при медицинской школе Гарварда? Как дзенским монахам удается высушивать на себе мокрые простыни за несколько минут?Доктор медицины, нейробиолог, профессор Тобиас Эш доказательно объясняет, как при помощи механизмов психики мы можем влиять на наше физическое состояние, как буквально способны исцелять себя силой мысли.Используя последние научные факты, он описывает, что имеет решающее значение для удовлетворенности жизнью. Упражнения от автора и рекомендации по п...
Читать онлайн
Сборник включает материалы, написанные автором в разные годы: конспекты наставлений прп. Серафима Саровского и прп. Иоанна Лествичника, анализ с христианских позиций романа М. Булгакова "Мастер и Маргарита", а также заметки по некоторым другим актуальным вопросам....
Читать онлайн
Кто бы мог подумать, Кристоф – Избранный, да ещё последний в своем роде. Встречи с ангелами, тайны жизни, смерти, предназначения. Как всё это вместить?Неделю назад любому, кто пытался бы рассказывать ему такое, ученый предложил бы посетить сеанс психиатра, но не сегодня. Теперь профессор точно знал, что борьба света и тьмы за души не прекращалась никогда. Невозможно игнорировать сражение и тихонько отсидеться в сторонке. С незапамятных времен всё человечество вовлечено в эту битву. И неважно, в ...
Читать онлайн
Я никогда не верил словам – только делам. Если Вас что-то не устраивает в Вашей жизни, то в этом есть только 1 ответственный человек – ВЫ САМИ.Хотите узнать правду, «переспать» с ней, принять решение о выходе из зоны комфорта и изменить свою жизнь? Окей, тогда срочно прочтите ЭТУ КНИГУ.Это не волшебный ключик от сейфа с миллионом долларов – это удочка, на которую Вы будете иметь возможность поймать много улова и продать это добро за миллионы рублей или баксов.ДЕЙСТВУЙТЕ ИЛИ ПРОДОЛЖАЙТЕ СПАТЬ – В...
Читать онлайн
Джен Хэтмейкер – американская писательница, телеведущая, мотивационный спикер, а также автор нескольких бестселлеров по версии New York Times. Джен счастливо живет в Техасе, воспитывает пятерых детей и возглавляет интернет-сообщество сотен тысяч женщин по всему миру.«Ты просто огонь» – книга о дерзости, смелости и свободе. На ее страницах автор разбирает пять категорий рефлексии: кто я? что мне нужно? чего я хочу? во что я верю и как взаимодействую с этим миром? Работая над ними, ты научишься уп...
Читать онлайн
Чемпиону мира по боксу Архипу Силаеву предлагают поучаствовать в реалити-шоу, которое пройдет в Мексике. Приз – выгодный контракт на рекламу с крупным холдингом. Ошибочно предполагая, что за победу в шоу будут состязаться спортсмены, Архип соглашается. Но большинство участников оказываются представителями звездной тусовки. Как устоять от соблазнов, предлагаемых светскими дивами? И как справиться с нахлынувшим чувством? Ведь дома его ждет красавица невеста....
Читать онлайн
Дорогие читатели! Перед Вами новый сборник проекта "Жизнь прекрасна!" Это действительно долгожданный выпуск, около года публикация наших сборников была приостановлена, и вот сейчас, мы снова с Вами, и снова радуем Вас своими прекрасными произведениями.В сборнике "Живу… Дышу… Люблю…" авторы поделились с нами стихами и рассказами о любви, о жизни, о природе…Как приятно между авторских строк, найти частичку себя… Почитать и понять, с каким трепетом и родством некоторые произведения отражаются в наш...
Читать онлайн
Годы Второй мировой войны были временем не только трагедий целых народов и героизма тех, кто сражался против фашизма, но и гнусного предательства. На огромных пространствах от Ла-Манша до Кавказа предателей оказалось немало… Десятилетиями Европа избегала неприятного разговора об украинских надзирателях, латышских полицейских, польских крестьянах, французских мэрах и норвежских министрах, а ведь все они приняли участие в нацистских преступлениях. Без них немцы не справились бы, не убили бы стольк...
Читать онлайн
Степан Анастасович Микоян, генерал-лейтенант авиации, Герой Советского Союза, заслуженный летчик-испытатель СССР, старший сын Анастаса Ивановича Микояна, выдающегося государственного деятеля, хорошо известен в авиационных кругах нашей страны и за рубежом. Ему довелось испытывать или пилотировать все типы отечественных самолетов второй половины XX века – от легких спортивных машин до тяжелых ракетоносцев. Но самой большой привязанностью всегда оставались истребители. Он дал путевку в небо всемирн...
Читать онлайн