Оздоровительные комплексы йоги для всех. Виньяса хатха-йога

Оздоровительные комплексы йоги для всех. Виньяса хатха-йога

Данная книга – пособие и самоучитель по виньяса хатха-йоге. Эта практика является гармоничным сплавом классической хатха-йоги и йогатерапии и включает в себя упражнения йоги, наиболее эффективные для здоровья.Предлагаемые в книге оздоровительные комплексы йоги сможет легко освоить каждый, так как они подходят для людей любого возраста с разным уровнем подготовки и физического состояния.В книге также даны основные рекомендации йоги по здоровому образу жизни и развитию осознанности.

Жанры: Руководства, Здоровье
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: Неизвестен

Читать онлайн Оздоровительные комплексы йоги для всех. Виньяса хатха-йога


© Станислав Раскошанский, 2018


ISBN 978-5-4493-3821-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Эта книга посвящается всем Учителям йоги – великим Душам, приходившим на Землю в прошлом и ныне живущим


Предисловие

«Йога – это чрезвычайно практичная система самосовершенствования. Занимаясь йогой, вы гармонично разовьёте своё тело, сознание, интеллект и душу. Упражнения йоги дают каждому, кто ими занимается, практические знания о средствах достижения крепкого здоровья, долголетия, силы, бодрости и жизненной энергии».

Учитель йоги Свами Шивананда


Сейчас здоровый образ жизни становится всё более популярным и даже модным, и такие современные тенденции меня очень радуют! Люди стали больше ценить здоровье и искать эффективные методы, чтобы его должным образом поддерживать и жить по возможности, не болея.

Как действенный метод оздоровления йога давно доказала свою эффективность, поэтому получила всеобщее признание и широко распространилась во всём мире.

В настоящее время существует множество школ йоги, а также направлений в фитнесе, которые по форме похожи на йогу, так как они видоизменили и позаимствовали некоторые элементы йоги. Например, это такие направления в фитнесе как стретчинг, пилатес, калланетика и другие. Хотя подобные разновидности фитнеса, несомненно, полезны, они больше направлены на развитие мышц и в какой-то степени на растяжку.

Эффект же упражнений йоги включает и ту пользу, которую можно получить от занятий данными видами фитнеса, но, кроме того, даёт намного больший оздоровительный эффект. Это связано с тем, что кроме эффективной тренировки на физическом уровне йога также очищает энергетические каналы и центры человека, наполняет их позитивной энергией и обеспечивает гармоничную циркуляцию энергии в организме. Благодаря этому поддерживается высокий уровень энергетики человека и крепкое здоровье.

Эту задачу поможет решить предлагаемая в данной книге эффективная и проверенная методика – виньяса хатха-йога, которая включает лучшие для здоровья упражнения хатха-йоги и йогатерапии, несложные для освоения и практики. Также данная методика позволяет создавать индивидуальные комплексы разного уровня сложности и продолжительности.

Мой Учитель из Индии в своей беседе однажды сказал: «Необходимость – мать открытия». Эти мудрые слова объясняют, как появилась данная разновидность йоги и йогатерапии, с которой вы можете познакомиться на страницах этой книги. Эта методика возникла в результате моих поисков и проверки на практике наиболее эффективных для здоровья техник йоги. Вначале мне пришлось самому хорошенько потрудиться над своим здоровьем, опробовав на себе самые разнообразные методы оздоровления и техники йоги.

Также практика виньяса хатха-йоги формировалась, развивалась и постепенно обретала свои отличительные черты благодаря моему многолетнему опыту работы тренером по йоге (эту работу я начал вести с 1990г.). За долгие годы работы с людьми я смог хорошо на практике проработать данную методику и убедился в её эффективности для восстановления здоровья.

В пользе этой практики также смогли убедиться очень многие люди, которые занимались в моих группах йоги и смогли решить большинство проблем со своим здоровьем, в первую очередь связанных с позвоночником и суставами. Некоторые из них, пройдя соответствующее обучение, уже сами работают инструкторами по виньяса хатха-йоге!

Поэтому мне захотелось, чтобы такой простой для освоения и эффективный метод оздоровления мог принести пользу как можно большему числу людей, в результате чего и родилась эта книга!

В первую очередь данный труд послужит пособием для тех, кто занимается в моих группах йоги и теперь благодаря этой книге сможет выполнять комплексы


Вам будет интересно
Эта книга – путеводитель по законам осознанной жизни и пособие для практики самоанализа и развития осознанности.Книга содержит множество изречений известных мудрецов, авторские притчи и рассказы, а также простые практические методы и упражнения. Применяя на практике законы осознанной жизни, мы сможем пробудить в себе целебную и всепобеждающую энергию Любви и Счастья и устранить все барьеры на её пути. Благодаря этому мы откроем внутри себя неисчерпаемый Источник энергии, здоровья и счастья!...
Читать онлайн
Данная книга – путеводитель по законам осознанной жизни и помощник для развития осознанности. Это вторая книга из серии «Законы осознанной жизни».В книге собрано множество новых притч, историй и бесед духовных Учителей, а также здесь вы найдёте практические упражнения для развития осознанности.Применяя на практике законы Вселенной, мы сможем пробудить внутри себя целебную и всепобеждающую энергию Любви. Благодаря этому мы откроем внутри себя неисчерпаемый Источник энергии, здоровья и счастья!...
Читать онлайн
Основной целью данной книги является представление читателю простых и ясных алгоритмов аргументации. Книга отвечает на вопросы: как убедить в правоте своей точки зрения, как опровергнуть доводы оппонента, как получить психологическое преимущество над оппонентом, как защититься от множества манипулятивных уловок и избежать поражения в дебатах, полемике, дискуссии. В книге приводятся простые схемы действия, которые читатель может без труда начать применять в своей повседневной практике....
Читать онлайн
Эта книга – не только моя история преподавателя йоги, прошедшего путь от занятий «для себя» до открытия студии, но и истории других женщин. У каждой – своё видение и подход к практике, но все они помогают ученикам найти связь с собой.Книга будет интересна женщинам, которые:– только изучают возможности йоги,– практикуют и ищут в ней ответы на вопросы,– задумываются о курсах для преподавателей,– ведут занятия и ищут баланс – заниматься любимым делом, уделять внимание ученикам, семье и себе....
Читать онлайн
Из этой книги вы узнаете:– сколько зарабатывают на сборе клубники и от чего зависит заработок;– для кого эта работа, кто с ней справится, а кто нет;– как добраться до места работы, что с собой взять;– какая ферма предоставляет лучшие условия для работы: еда, жилье, рабочий режим, условия работы, общение с местными. День на ферме по часам;– множество личных лайфхаков от автора – человека, который уже пятый год ездит на сборы клубники в Финляндию, а затем путешествует по странам Европы и Азии....
Читать онлайн
Хватит писать в стол! Издайте свою книгу и разместите её в печатном и в электронном виде в таких интернет-магазинах, как Ozon, «ЛитРес», Amazon и т. п. И всё это – бесплатно!...
Читать онлайн
Эта книга о вкусной и здоровой жизни – жизни, в которой есть место отдыху, творчеству, общению с друзьями и прекрасному и интересному времяпрепровождению.Конечно же, в этой книге вы найдете оригинальные сценарии корпоративов, тексты песен и спектаклей, поздравления и уникальные идеи того, как интересно и продуктивно проводить время в компании коллег и друзей. Прочитав эту книгу, вы убедитесь в том, что интересно жить, дарить радость окружающим и получать положительные эмоции может каждый....
Читать онлайн
Каждый из нас тем или иным образом зарабатывает деньги. Кто-то трудится на заводе, а кто-то работает на себя. Иногда возникают юридические вопросы, на которые вы не знаете ответов. Это издание поможет вам разобраться в основных моментах и при необходимости, самостоятельно подготовить документы....
Читать онлайн
– Вы усидчивы и хотите освоить что-то новое?– Вам надоело слушать финансового совета от попутчика в маршрутке?– Вы хотите увеличить свой депозит?– Вы готовы потратить на этот метод 2—3 недели, чтобы научиться ему?– Вы будете проверять эти модели на демо-счете?– Для вас важно не следовать иструкциям, а подойти к торговле творчески?Чем больше «да» вы получили, тем более вероятно, что эта книга для вас....
Читать онлайн
Эта книга – результат большой работы с женщинами, которые нашли свое счастье, последовательно выполняя все рекомендуемые в книге шаги.Основная просьба, с которой я хочу обратиться к вам, заключается в следующем: сначала внимательно прочитайте книгу от начала и до конца, а затем вернитесь к первой главе и выполните все предлагаемые рекомендации.Такой подход позволит вам получить желаемый результат....
Читать онлайн
Хотите стать чаротехом? Тогда поступайте в технический колледж в Сапелково. Специальность очень перспективная. А что касается трудностей, то чаротехи со всеми справятся. Хотя, чаще они стараются не попасть под горячую руку жутко нелюбимого препода Гирика Коевича Модруса, или Магистра. Вперед! Вас ждут приключения и тайны древних чаротехов....
Читать онлайн
Сергей – молодой парень, обучающийся в одном из самых престижных вузов Москвы. У него богатый отец, поэтому молодой человек никогда ни в чём не нуждался. После того, как Сергей отметил своё восемнадцатилетие, он садится за руль новенькой машины, подаренной отцом. Поскольку молодой человек пьян, он не справляется с управлением и попадает в аварию, в которой погибает. Он встречается лицом к лицу со смертью и заключает с ней контракт: возвращение на 2 месяца к жизни взамен на душу. И вот у героя ес...
Читать онлайн
Три месяца назад Кэмбри Нгуен приехала на машине на отдаленный мост в штате Монтана и прыгнула с высоты двухсот футов, разбившись насмерть. По крайней мере, такова официальная версия полиции.Но ее сестра-близнец Лена не верит в это.Она приехала на тот самый мост на машине своей погибшей близняшки, вооружившись кассетным магнитофоном, чтобы выяснить, что же произошло на самом деле, допросив дорожного патрульного, который обнаружил тело ее сестры.Капрал Раймонд Райсевик согласился встретиться с Ле...
Читать онлайн
Владелец ресторана «Камогава» хорошо знает толк в поисках, ведь он полицейский на пенсии, у которого помимо ресторана есть еще свое детективное агентство.Вот только путь в агентство ведет… через желудок посетителей.Хозяин помогает с помощью еды воссоздать воспоминания. Самое главное здесь – детали, и он собирает их по крупицам, как пазл, проводя настоящее расследование.А в конце получается то, что надо, – пальчики оближешь!В этой книге собраны атмосферные истории о посетителях ресторанчика и пои...
Читать онлайн