Эта книга – ваш научно обоснованный гид по питанию и образу жизни. Узнайте, какие продукты снижают мочевую кислоту, как правильно готовить блюда и какие привычки помогут избежать приступов. Практичные таблицы, рецепты и чек-листы – всё для здоровья суставов без лекарств!Ключевые темы:✔ Списки безопасных и опасных продуктов✔ 30+ рецептов с низким содержанием пуринов✔ Влияние стресса, сна и физической активности✔ Дневник питания и готовые менюОсновано на рекомендациях EULAR....
От классической пасты до изысканных десертов – книга охватывает все грани итальянской кухни! Найдите рецепт на любой случай: от быстрого завтрака до романтического ужина! Книга составлена таким образом, что даже новичок быстро освоит азы кулинарии древней Авзонии, как поэтически называли Италию со времён первого царя Италии – Авзона, отца легендарного Одиссея. Множество рецептов, полезных советов и увлекательных историй!...
Книга повествует об образе жизни йогов и йогинь и редких, дошедших со времён древних дравидов, практиках тантры, позволяющих познать себя, открыть божественную любовь к партнеру и полностью трансформировать личность, чтобы максимально полно реализовать свой творческий и духовный потенциал в жизни. Автор объясняет механизмы любви и влечения между мужчиной и женщиной и показывает, как с помощью тантры можно разрешить конфликт полигамной природы человека и идеала моногамных отношений в семье....
Эта книга – ваш научно обоснованный гид по антираковому питанию. В ней собраны:Практические таблицы гликемических индексов;Списки суперфудов с доказанной эффективностью;Простые рецепты, сохраняющие полезные вещества;Конкретные рекомендации по выбору и приготовлению продуктов.Основано на последних исследованиях в области нутрициологии и онкопрофилактики.Для всех, кто хочет:Снизить риски онкозаболеваний;Поддержать организм во время лечения;Сформировать здоровые пищевые привычки....
Это руководство – ваш надежный компас в мире альтернативной медицины. Оно предлагает четкие, пошаговые инструкции по применению самых популярных и проверенных временем немедикаментозных подходов...
Эта книга будет интересна и полезна врачам, желающим увеличить свой доход, получить известность и признание как среди пациентов, так и среди коллег.Она является своего рода справочником, в котором описаны различные инструменты маркетинга, используя которые любой, без исключения, доктор может построить сильный личный бренд.Материал в книге дается в виде 43 коротких глав-советов, простым и понятным языком рассказывающих о различных инструментах маркетинга для построения личного бренда врача....
Вместе с полиглотом Александром Чумаковым покорите «лингвистический Эверест»! Эта книга – не просто пособие, а вдохновляющий компаньон на пути к языковым вершинам, где важен не только результат, но и сам процесс. Забудьте о скучной зубрежке: автор делится секретами, как превратить изучение языка в захватывающее приключение, полное юмора и открытий. Готовы к восхождению, где каждая ошибка – это шанс стать лучше, а вершина – лишь начало новых свершений?...
Эта 2-ая книга из цикла «Boeing 737NG – глубже, чем кнопки» про авионику.Кому эта книга?:– Тем, кто летает на авиасимуляторах (X-PLANE, MSFS) виртуальным пилотам.– Тем, кто устал от корявых переводов сложного FCOM.– Тем, кто не может найти более глубокие и подробные гайды.Подробно разберем:– Дисплей PFD. Научитесь контролировать: скорость, высоту, авиагоризонт, вариометр, компас, флаги поломок.– Дисплей ND – навигационный. Вы сможете работать с маршрутом самолета в 5-ти режимах: MAP, APPR, VOR, ...
Откройте новые возможности для успешного бизнеса в Узбекистане! Это практическое руководство поможет русскоговорящим предпринимателям понять особенности узбекской деловой культуры, традиций и этики. Узбекский рынок сочетает вековые традиции и динамичное развитие, где ключом к успеху служит доверие, уважение и знание культурных нюансов.В книге собраны проверенные советы по ведению переговоров, управлению персоналом, адаптации к региональным особенностям и юридическим аспектам. Практические кейсы,...
Неубранный дом, чувство вины, уныние, апатия.Вроде убираешься, а всё равно бардак возвращается.С чего начать, как упорядочить дом, а главное сохранить всю эту красоту?В этой книге я возьму тебя за руку и мы вместе, поэтапно, легко и в радость наведём марафет!Я расскажу тебе как перестать постоянно убираться, как однажды избавившись от всего ненужного и упорядочив оставшееся ты вдохнёшь и ощутишь новый этап своей жизни. Этап где всё на своих местах, вокруг чисто и ты полностью спокойна, ведь чист...
Что мешает деньгам приходить в вашу жизнь? Как развить финансовую устойчивость без зависимости от внешних обстоятельств?Через простые упражнения и размышления вы сможете увидеть скрытые точки роста, навести порядок в своих установках и сделать первые шаги к устойчивому финансовому потоку....
Перед тобой – чистый панк-манифест в мире писательских учебников. Книга для тех, кого тошнит от бесполезных курсов и надменных экспертов. Никакого пафоса – только честные рабочие техники для тех, кто готов пахать во имя искусства. Этот антиучебник не изменит систему, но он даст тебе лом, чтобы взломать ее под себя. И помни, что у Homo Faber нет цели, есть только Путь.Дисклеймер: книга содержит нецензурную брань, провокационные образы и стереотипы как часть авторского стиля. Книга содержит неценз...
«Нутрициология для похудения» – это научно обоснованное руководство по здоровому снижению веса без жестких диет и стресса. В книге разобраны:Физиология жиросжигания (гормоны, метаболизм, микробиом).Практические стратегии (расчет КБЖУ, тренировки, психология питания).Разоблачение мифов о «волшебных» таблетках и детоксах.Книга подойдет тем, кто хочет похудеть раз и навсегда, сохранив здоровье и мышечную массу....
Приветствую тебя, уважаемый читатель.Меня зовут Кирилл Прядухин. Я основатель проекта «Клуб Успешных Врачей» и составитель книги, которую вы держите в руках.Наш проект призван помогать врачам развивать свой личный бренд, популяризировать доказательную медицину с помощью социальных сетей и полезного, а также доступного контента.Эта книга поможет Вам повысить качество жизни во всех аспектах своего здоровья, а также существенно продлить саму жизнь....
Книга «100 полезных продуктов» продолжает серию книг о здоровом образе жизни, неотъемлемой частью которого является питание. Мы лаконично рассказываем о 100 полезных продуктах, которые часто используем на нашей кухне. В книге представлены рецепты, по которым готовят в «Ресторане здорового питания» природного курорта «Сибирь». Все рецепты тщательно подобраны по химическому составу и энергетической ценности, в течение дня приемы пищи сбалансированы....
Представленный сборник содержит авторские разработки по патриотическому воспитанию дошкольников в музыкальной деятельности. В него вошли конспекты музыкальныхзанятий, сценарии праздников, игры, статьи, программы, опыт работы, направленные на развитие у детей чувства сопричастности к родной культуре, понимания значимости традиций и символов России. Материалы сборника предназначены для музыкальных руководителей, воспитателей и методистов дошкольных образовательных учреждений....
В данной книге вы найдете 36 раскладов с примерами трактовок по темам: начало бизнеса (когда есть только идея, но человек еще работает в найме), сотрудничество (подойдет ли человек под задачи), выбор помещения, перепродажа товаров (спрос, востребованность, окупаемость), запуск рекламы, взаимодействие с документами, идеи для новых товаров и услуг, работа с клиентами, анализ конкурентов, лчный бренд, позиционирование, выбор курсов обучения, блоки, проблемы, сложности психологического характера....
В данной книге собраны 66 раскладов с примерами трактовки по темам:отношения с противоположным полом, рабочие отношения: сплетни, ситуации в коллективе, переработки, недоплаты, сотрудничество, анализ дружеских отношений.Внутренний критик, синдром самозванца, оценочная зависимость, работа с травмами. Работа с эмоциями (тревога, чувство вины, депрессия, горевание, эмоциональное выгорание, стыд).Финансовые проблемы. Работа с зависимостями. Проблемы внешности (переделывание себя, лишний вес)....
Книга-пособие по макияжу – самоучитель от создателя школы визажистов и макияжа, автора онлайн курсов с 10-летним стажем обучения Татьяны Романовой.Содержит в себе выжимку знаний о макияже,Все о косметике, инструментах и макияже доступным языком, без «воды».Схемы, лайфхаки, поэтапно расписанные техники базовых макияжей, блокнот, фейс – чарты.Книга-пособие поможет в освоении макияжа для себя и начинающим визажистам....
Матрица Вкуса раскрывает, как разнообразные факторы влияют на наши предпочтения в питании. Агрессивный маркетинг и реклама создают образы, формирующие наши предпочтения, в то время как культурные традиции и семейные рецепты вносят свой вклад через ассоциации с детством и праздниками. Научные исследования показывают, как ингредиенты влияют не только на вкус, но и на здоровье....
