Волшебная книга-руководство. Лёгкая трансформация за 30 дней

Волшебная книга-руководство. Лёгкая трансформация за 30 дней

Представь себе бабочку, выбирающуюся из кокона. Борьба, боль, но в конце – свобода полета, невероятная красота, рожденная из преодоления.Ты тоже можешь стать этой бабочкой! Отбрось сомнения, поверь в свою силу, в свой потенциал. Ведь в каждом из нас скрыта неиссякаемая энергия, способная творить чудеса. Ты не обязана быть идеальной, ты просто обязана быть собой! Собой, сияющей, любящей, живущей полной жизнью. Дай себе шанс, сделай этот шаг! Попробуй эти простые упражнения!

Жанры: Руководства, Общая психология, Прикладная литература
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: Неизвестен

Читать онлайн Волшебная книга-руководство. Лёгкая трансформация за 30 дней


© Фрося Фиалкина, 2025


ISBN 978-5-0068-1694-7

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Приветствие

Добро пожаловать на страницы книги, которая станет верным спутником на пути к самореализации и счастью! Тут спрятан не просто набор советов и техник, это искренний разговор по душам, вдохновляющий и поддерживающий в каждом твоём начинании.

Мы живём в мире, где от нас ожидают слишком многого. Мы должны быть успешными, красивыми, заботливыми, сильными… Список можно продолжать бесконечно. Легко потеряться в этом вихре требований и забыть о самом главном, – о себе.

Помни: ты уникальна, талантлива, ты достойна всего самого лучшего! Эта книга поможет раскрыть свой потенциал, поверить в свои силы и начать жить той жизнью, о которой ты всегда мечтала. Главное, – честно и каждый день выполнять простые упражнения!

Пусть всё написанное тут напомнит тебе о том, что ты не одинока. В каждом дне будет поддержка, понимание и вдохновение, необходимые для того, чтобы двигаться вперёд, даже когда кажется, что сил уже не осталось. Упражнения легко выполнять, и они не отнимут у тебя много времени, но важно их делать каждый день, не откладывая!

Отнесись, пожалуйста, к заданиям как к эксперименту! Понимаю, что всё написанное кажется очень наивным и простым, но оно работает!

На самом деле, всё лучшее на Земле именно простое и наивное.

Твоё первое задание:

Сходи в любимый канцелярский магазин, и выбери самый красивый блокнот, который только сможешь найти. Пусть он будет таким, чтобы ты каждый раз радовалась, глядя на него! Подбери к нему шикарную ручку. Она должна быть такой же уникальной, как и ты! Любишь блестки? Или предпочитаешь минимализм? Важно, чтобы писать было приятно! ✍

Создай свою «зону творчества». Подумай о месте, где тебе будет комфортно работать над заданиями. Налей чашечку своего любимого чая или кофе ☕, включи свою музыку и начинай! Пусть каждый день, открывая свой новый блокнот, ты будешь чувствовать вдохновение и готовность выполнять задания, легко меняя свою жизнь!💖

День первый

Благодарности как волшебная палочка

Иногда мир кажется таким сложным и запутанным, словно огромный лабиринт. Но в этом лабиринте у нас есть компас, который всегда указывает верное направление – это благодарность. Благодарность – это не просто вежливое слово, это волшебство. Это способность видеть хорошее даже в самых маленьких вещах, умение ценить то, что у нас уже есть. Когда благодаришь, ты словно зажигаешь маленький фонарик внутри себя. Он освещает все вокруг, делает краски ярче. Когда ты благодаришь за улыбку прохожего, за солнечный день, за чашку горячего чая, ты наполняешь свою жизнь теплом и светом. Иногда, когда нам грустно или одиноко, нам кажется, что не за что быть благодарными. Но это не так. Всегда есть что-то хорошее, пусть даже это всего лишь возможность дышать, видеть, чувствовать. Попробуй каждый день находить хотя бы три вещи, за которые ты благодарна.

Записывай их в твой красивый блокнот. Ты удивишься, как быстро изменится твое настроение, и как много прекрасного появится в твоём дне. Ты – чудесная, сильная и талантливая. И мир вокруг тебя полон возможностей и радости. Просто открой свое сердце для благодарности, и ты увидишь, как он преобразится. Помни, ты заслуживаешь всего самого лучшего, и благодарность – это один из ключей к счастью.

Благодарности сегодня пишем Себе, Высшим силам (если ты человек неверующий, то близким: маме, ребёнку, или подруге!), и незнакомым людям: доброй сотруднице в метро, продавщице в хлебном, или просто приятному тебе человеку, которого ты встретила по пути к метро.

Пиши любое количество, комфортное тебе сегодня: по одной, две, или по листу твоего красивого блокнота!


Вам будет интересно
Если вы когда-нибудь задумывались о приёмном родительстве, но вас сковывали неизвестность и страх, эта книга для вас!Автор, опытный психолог и преподаватель школы приёмных родителей, написала эту книгу для тех, кто ищет искреннего разговора о сложностях и радостях приёма ребёнка в семью.Вас ждут откровенные рассказы реальных семей, столкнувшихся с проблемами, переживаниями и успехами. Вы получите ответы простыми словами на самые острые вопросы, которые помогут избежать многих ошибок. Книга помож...
Читать онлайн
Вы держите в руках не просто книгу. Вы держите в руках ключ. Ключ к состоянию, в котором самые сложные задачи превращаются в увлекательные головоломки, напряжённые конфликты – в весёлую возню, а сопротивление и апатия окружающих – в вовлечённость и творческий союз. Цель этого пособия:Дать читателю пошаговую систему для освоения клоунского мышления и инструментов трансформации состояния, применяемую как к себе, так и к взаимодействию с другими. Как, использовать клоунские техники в жизни и в бизн...
Читать онлайн
«Чувственный менеджмент» – история о том, как в эпоху высокой информационной плотности и AI именно чувственность, эмпатия и человеческий капитал становятся основополагающим KPI. Для руководителей, специалистов и людей, которые выбирают жизнь без «отчаяния». Концепция управления «по чувствам» подкрепляется фактами и экономикой. Основана на 10+ лет практики автора в агентствах и в работе с крупными компаниями, ТОП-менеджерами и командами а также на десятках реальных кейсов и живых историй....
Читать онлайн
«100 техник публичных выступлений и презентаций» – практическое руководство для тех, кто хочет уверенно выступать, убеждать и вдохновлять. В книге собраны приёмы для работы с голосом, жестами, структурой речи и вниманием аудитории. Простые шаги, которые помогут преодолеть страх, удерживать интерес слушателей и сделать ваши выступления яркими и убедительными....
Читать онлайн
Пассивный доход – не роскошь. Это право. Право каждого, кто готов учиться, пробовать, ошибаться, снова вставать и продолжать. Это не привилегия для избранных с наследством или связями. Это достижимая реальность для тех, кто понимает: деньги – не цель, а инструмент. Инструмент для свободы. Для выбора. Для возможности сказать «нет» тому, что истощает, и «да» тому, что наполняет. Для того, чтобы вставать утром не потому, что надо, а потому, что хочется....
Читать онлайн
Хотите, чтобы вас слышали с первого раза? 200 карточек и 1000+ фраз для ясных, спокойных разговоров без лишних эмоций. Подберите формулировку под ситуацию и уровень прямоты, деэскалируйте спор и завершите разговор результатом. Формат «открыл – применил» работает в семье, с коллегами и в сервисах....
Читать онлайн
С каждым днем возрастает популярность аудиовизуальных произведений. В то же время, наблюдается отсутствие систематизированного правового регулирования защиты интеллектуальных прав на объекты, входящие в состав такого произведения.Предпринимаются попытки по урегулированию спорных моментов на доктринальном уровне, в актах официального толкования. Большое значение имеет развитие судебной практики, с помощью которой за последние десятилетие был выработан единый подход в решении некоторых вопросов....
Читать онлайн
Эта книга – приложение к трехтомнику по Транзактному Анализу (ТА). В ней освещаются: 12 школ и 7 лечебных планов ТА, инструменты ТА и их применение в работе с прокрастинацией, перфекционизмом, низкой самооценкой, конфликтами в отношениях, чувствами стыда, вины и обиды, а также в образовании, коучинге, HR и Эннеаграмме. Книга предназначена для начинающих, но будет полезна и специалистам. Структура книги со многими примерами делает ее удобной как для самостоятельного освоения, и для обучения....
Читать онлайн
Книга «Справочник симптомов детских болезней» является научно-популярным изданием. В доступной для широкого круга читателей форме в ней рассказывается о различных симптомах и синдромах заболеваний детского возраста и необходимой медицинской помощи. Главы, посвященные заболеваниям, содержат основную информацию о причинах болезней и механизмах их развития, их проявлениях (симптомах), а также о лечении и уходе. Кроме того, в книге приводятся показатели нормы при различных лабораторно-диагностически...
Читать онлайн
…неожиданно исчезает Беверли Уэстон, некогда известный поэт. Семейство собирается вместе, и тут начинается… Люди принимаются разбивать друг другу сердца. И как разбивают: смешно и трогательно, отчаянно, будто завтра апокалипсис.Ироническая история любви, отчаяния и тайны от лауреата Пулицеровской премии. Самая значительная американская пьеса, поставленная на Бродвее за последние 12 лет…«Грандиозное достижение современной американской драматургии».Time Out New York«Бьюсь об заклад, вы еще не виде...
Читать онлайн