Эта книга – ваше руководство по здоровому похудению без жестких диет и изнуряющих тренировок. В ней собраны научно обоснованные методы для снижения веса, основанные на сбалансированном питании, умеренной физической активности и психологической устойчивости. Вы узнаете, как правильно контролировать калории, управлять стрессом, поддерживать вес и худеть без лишней мотивации. Независимо от того, насколько активен ваш образ жизни, эти принципы помогут вам достичь долгосрочных результатов....
Эта книга – идеальное руководство для родителей, которые хотят подарить своему малышу лучшие моменты через развивающие игры. В «Секретах развития» собрано 50 увлекательных и полезных игр, которые способствуют гармоничному развитию ребенка от 1 до 3 лет. Автор, мама двухлетней дочери, делится своим опытом и проверенными методами, которые помогают развивать моторику, речь, внимание и творческие способности малышей....
Добро пожаловать в мир, где сказки оживают одним кликом!Книга «Как создавать мультфильмы с помощью ИИ» – это пошаговое руководство для новичков, мечтающих создавать яркие анимационные истории без опыта в рисовании, монтаже или программировании.Вы узнаете:какие ИИ-инструменты использовать для генерации персонажей, фонов и сцен;как озвучивать героев с помощью нейросетей;как добавлять музыку и анимацию;как делать захватывающие обложки и видеоролики для YouTube, Telegram и других платформ;где размещ...
Почему стратегии не работают, компании превращаются в театр, а сотрудники саботируют «вдохновляющие» перемены?Эта книга – меткий разбор управленческих мифов, которые мешают бизнесу двигаться вперёд. Без занудства, с юмором и опытом. Для тех, кто устал от симуляции работы и хочет навести порядок – по-настоящему....
Эта книга – ваш ключ к раскрытию творческого потенциала и превращению ваших идей в захватывающие истории. Независимо от того, мечтаете ли вы написать бестселлер, опубликовать сборник рассказов или просто выразить себя через письмо, это руководство станет вашим надежным проводником в мире литературного мастерства....
Наше практическое руководство поможет вам освоить автоматизацию рутинных задач в популярных операционных системах. Создавая скрипты и пакетные файлы, вы не только оптимизируете свою работу, но и познакомитесь с основами программирования. Скрипты работают в командной строке и в оконном интерфейсе, предоставляя универсальные инструменты для автоматизации. Используя скрипты внутри офисных пакетов, можно облегчить выполнение повседневных задач. Откройте для себя ещё одну сторону программирования....
«Путь к успеху. Том 1: Начало» – практическое руководство для тех, кто хочет превратить мечты в реальность. От управления временем до запуска бизнеса с нуля – книга предлагает чёткие шаги, визуализации и упражнения. Возьмите тетрадь и ручку: вас ждут планы, расчёты и первые продажи. Автор Ника Стрела вдохновляет действовать, обещая ясность, уверенность и результаты через 30 дней. Начните сегодня – ваш успех ближе, чем кажется!...
«Ты – дизайнер» – это пошаговое руководство для новичков, которые хотят уверенно войти в мир UX/UI дизайна.Вы узнаете:– Как освоить базовые принципы дизайна: типографику, цвет, адаптивность;– Секреты создания профессионального портфолио;– Лучшие методы поиска работы в индустрии;– Как выбирать свою специализацию и находить вдохновение.Если вы хотите начать путь дизайнера, эта книга – ваш путеводитель....
Книга включает в себя фрагменты сатсангов Свами Шри Раманачарана Тиртхи по поводу практики Нама и Мантра-джапы в ее непосредственной связи и единстве с рамановским Само-исследованием, Атма-вичарой. Ядро же книги – переведенная с санскрита поэтическая работа Мастера о джапе «Джапа-йога: Родник Благодати», в которой – прямая передача и практическое руководство со множеством тончайших нюансов, проливающих свет на эту все еще загадочную, но важнейшую садхану, плавно переходящую в само-реализацию....
Эта книга – пошаговое руководство для тех, кто хочет превратить свой блог в успешный проект, будь то хобби или бизнес. Она охватывает все ключевые аспекты: от первых шагов и монетизации до долгосрочного роста и преодоления трудностей.Читатель найдет практические советы, примеры из жизни и упражнения, которые помогут организовать время, анализировать результаты, соблюдать юридические и этические нормы, а также поддерживать интерес аудитории годами.Написанная простым и понятным языком, книга предл...
Если вы хотите подняться на уровень выше, а потом еще и еще, вам не обойтись без умения правильно вести себя в обществе. А это вовсе не так просто, как может показаться. Автор этой книги – Мастер этикета с большой буквы. Ольга Шевелева – бизнес-тренер, консультант и эксперт по вопросам современного делового этикета с тридцатилетним стажем, дважды лауреат Национальной профессиональной премии в области протокола, имиджа и этикета. Ее тренинги прошли более 20 тысяч участников – и к ее рекомендациям...
Ваш почерк – это зашифрованное послание о вашей личности.Каждая буква, наклон, нажим и даже расстояние между словами раскрывают ваши эмоции, привычки, сильные и слабые стороны.В этой книге Константин Савкин, предлагает 6 ключей, которые помогут вам научиться «читать» людей по их почерку.Это не гадание, а научно обоснованный метод, основанный на психологии, нейрофизиологии и анализе тысяч реальных образцов....
Книга предлагает освоить методы подготовки и проведения B2B-переговоров для получения результата в формате «Победа-Победа».Вы научитесь ставить цели на переговоры, планировать сильную аргументацию и рассчитывать переговорные позиции, научитесь вести сложный торг и узнаете о модели вербальных поведений успешных переговорщиков, получите стратегический взгляд на переговоры. Весь материал проиллюстрирован примерами из практики....
Вы мечтаете стать поэтом? Вы пишете и хотите издать свои произведения? Вы готовы стать автором? Тогда, эта книга для вас. Вы узнаете:– что даёт поэзия и почему вам стоит стать поэтом,– как из поэта превратиться в автора собственного сборника стихов,– что вам понадобится, чтобы сделать свою книгу бесплатно.Быть поэтом – призвание. Стать автором – моральный долг....
Откройте для себя захватывающий мир корейских сладостей с этой книгой, где собраны традиционные рецепты и увлекательные факты о блюдах. Автор, опытный кулинар, делится своими знаниями и предлагает варианты как традиционных, так и современных угощений, сладостей из популярных корейских дорам.Приготовьте любимые корейские угощения с легкостью и вдохновением, наслаждаясь процессом и новыми вкусами!...
Эта книга – ваш надежный проводник на пути к здоровому питанию и долгосрочному поддержанию идеального состояния организма. В ней вы найдете простые и эффективные советы по созданию сбалансированного рациона, избавлению от вредных привычек и соблюдению психоэмоционального состояния посредством осознанного питания. Каждая глава поможет вам шаг за шагом внедрить полезные привычки без стресса и кардинальных ограничений, превращая правильное питание в естественную часть вашей жизни....
Почерк – это не просто набор букв, а живое отражение нашей личности, эмоций и мыслей. На протяжении книги мы убедимся, что графология предлагает уникальный инструмент для самопознания через анализ почерка, позволяющий заглянуть в глубины собственного «я» и раскрыть потенциал, который часто остается нереализованным....
«Ты – Про» – это мощный гид для мидл-дизайнеров, стремящихся вырваться из зоны комфорта и достичь уровня сеньора в UX/UI.Вы узнаете:– Стратегии перехода от тактического выполнения задач к стратегическому мышлению;– Методы формирования сильного окружения и личного бренда;– Практические инструменты для работы с возражениями клиентов и повышения NPS.Это не просто теория, а дорожная карта для тех, кто готов инвестировать в себя и стать востребованным профессионалом....
Этот сборник включает 10 рассказов финалистов конкурса «Второй день», который в 2024 году провели издательский сервис Rideró и сервис путешествий «Туту».Представьте, что вы в первый день проехали по основному туристическому маршруту. Видели дом Севастьянова и памятник клавиатуре и даже были на границе Европы и Азии. Что посмотреть во второй день? Неважно, живёте ли вы на Урале или приезжаете на несколько дней. Если вы хотите увидеть небанальное место – прочитайте этот сборник и в путь!...
Читать мудрые мысли может быть полезно по нескольким причинам:1. Вдохновение и мотивация.2. Развитие критического мышления.3. Улучшение отношений.4. Развитие самосознания.5. Улучшение навыков общения.6. Развитие креативности.7. Улучшение самодисциплины.8. Развитие оптимизма.9. Улучшение навыков решения проблем.10. Развитие личностного роста.В целом, читать мудрые мысли может быть полезно для личностного роста, самосовершенствования и улучшения своей жизни....
