Оздоровительные программы по физической культуре и спорту

Оздоровительные программы по физической культуре и спорту

В книге представлено описание оздоровительных программ, составленных согласно Рабочей программе учебных занятий физической культурой и спортом в СПбГУ. Принцип изложения материала обусловлен направленностью на формирование у студентов педагогических способностей, связанных с организацией и проведением занятий по физической культуре и спорту.

Предназначено для студентов, преподавателей физической культуры и спорта, а также может быть полезным широкому кругу лиц.

Жанр: Спорт
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: 2014

Читать онлайн Оздоровительные программы по физической культуре и спорту


© Авторы, 2014

© С.-Петербургский государственный университет, 2014

Введение

Учебные занятия по оздоровительным программам физической культуры и спорта для студентов СПбГУ организуются и проводятся согласно Рабочей программе, разработанной в соответствии с требованиями Федеральных государственных образовательных стандартов высшего профессионального образования третьего поколения и Образовательного стандарта СПбГУ. Оздоровительные программы осваиваются студентами I–IV курсов на учебных практических занятиях физической культурой и спортом под руководством преподавателя и при самостоятельной работе.

ОП по ФК и С предназначены для формирования у студентов основной компетенции (ОК-9), связанной с пониманием и правильным использованием представлений о средствах и методах физического воспитания и спорта для повышения адаптационных резервов организма, укрепления здоровья и последующего применения полученных методических знаний, навыков и умений для обеспечения активной конкурентоспособной профессиональной деятельности.

Для достижения поставленной цели намечено решение следующих задач:

– формирование положительного отношения к оздоровительной физической культуре, установки на здоровый образ жизни, физическое самосовершенствование, удовлетворение потребности в регулярной физической активности оздоровительной направленности на основе занятий избранным видом спорта;

– развитие умений и навыков самостоятельного компетентного использования оздоровительных программ для укрепления и сохранения здоровья; развитие и совершенствование психофизических способностей, качеств и свойств личности, самоопределение в физической культуре;

– обеспечение общей и профессионально направленной физической подготовленности студента к будущей профессиональной деятельности;

– содействие накоплению практического опыта творческого использования ФК и С в системе здорового образа жизни для успешного достижения жизненных и профессиональных целей.

Обучение студентов по ОП ФК и С может проводиться во время занятий с преподавателем или дистанционно, самостоятельно.

Актуальность затронутых в пособии тем обусловлена неблагоприятной ситуацией относительно состояния здоровья студентов СПбГУ, а также возрастающей их потребностью в занятиях по ОП ФК и С и популярностью этих программ у обучающихся.

Заведующая Общеуниверситетской кафедрой ФК и С, доцент С. Ш. Намозова

Список основных сокращений

АВ-блокада – атриовентрикулярная блокада

АД – артериальное давление крови

АТФ – аденозинтрифосфорная кислота

БРС – балльно-рейтинговая система

ВИ Кердо – вегетативный индекс Кердо

ВОЗ – Всемирная организация здравоохранения

ГТО – готов к труду и обороне

ГЦИФК – Государственный центральный институт физической культуры

ДМПК – должный уровень максимального потребления кислорода

ДЦП – детский церебральный паралич

ЖЕЛ – жизненная емкость легких

ИБС – ишемическая болезнь сердца

ИГСТ – Гарвардский степ-тест общей выносливости

ИМТ – индекс массы тела

ИП – исходное положение

ЛПВП – липопротеиды высокой плотности

ЛПНП – липопротеиды низкой плотности

МП – максимальное повторение

МПК – максимальное потребление кислорода

ОДА – опорно-двигательный аппарат

ОП – оздоровительная программа

ОРУ – общеразвивающие упражнения

ОФП – общая физическая подготовка

ПР – показатель реакции

ПСД – показатель сердечной деятельности

ССС – сердечно-сосудистая система

СУП – степень учащения пульса

Ф и ФП – физическая и функциональная подготовленность

ФК и С – физическая культура и спорт

ФН – физическая нагрузка

ЦНС – центральная нервная система

ЧДД – частота дыхательных движений

ЧСС – частота сердечных сокращений

Глава 1

Теоретико-технологические основания составления оздоровительных программ по физической культуре


Вам будет интересно
«Публикуемые Институтом управления проектами (Project Management Institute, Inc., сокращенно PMI) стандарты и руководства, к числу которых принадлежит и данный документ, разработаны согласно процессу разработки стандартов на основе добровольного участия и общего консенсуса. В ходе такого процесса объединяются усилия волонтеров и/или сводятся воедино замечания и мнения лиц, заинтересованных в предмете, которому посвящено данное издание. Хотя PMI администрирует этот процесс и устанавливает правила...
Читать онлайн
Сборник содержит материалы XIX Международной научно-практической конференции, прошедшей на базе Московского государственного юридического университета имени О. Е. Кутафина (МГЮА), в которой приняли участие представители органов государственной власти, ученые и практические работники Российской Федерации, стран ближнего и дальнего зарубежья. Материалы конференции посвящены пяти темам: «Современная уголовная политика: результаты и перспективы», «Современные подходы к реализации уголовной ответстве...
Читать онлайн
Эта книга – ключ к Таро Уэйта, самой популярной колоде для гадания в мире. Подробное и доступное руководство не только познакомит вас с историей и символикой колоды, созданной британским оккультистом и мистиком Артуром Эдвардом Уэйтом, но и позволит сразу же применить полученную информацию на практике и заглянуть в будущее.Здесь вы найдете основные правила гадания и работы с Таро, детальные описания прямых и перевернутых значений каждой из 78 карт Старших и Младших Арканов, самые эффективные и п...
Читать онлайн
Сборник учебных кейсов «В поисках источников роста» – уникальный совместный проект АФК «Система» и Высшей школы бизнеса НИУ ВШЭ. Сборник состоит из семи учебных кейсов, написанных на основе анализа реальных управленческих практик и исследования процессов принятия решений в компаниях-лидерах рынка: МТС, Ozon, Segezha Group, ГК «МЕДСИ», Агрохолдинг «СТЕПЬ», «Биннофарм Групп», ГК «Детский мир». В основу заложена идея поиска механизмов роста компаний-лидеров российского рынкаХороший кейс учит искать...
Читать онлайн
Представлены теория и практика управления инновациями в кадровой работе. Персонал, обладающий творческими способностями, инновационным потенциалом, рассматривается как источник инноваций, требующий определенных организационно-экономических условий. Рассматриваются особенности управления персоналом и роль субъектов управления персоналом в инновационной деятельности организации. Инновации в управлении персоналом представлены как разновидность управленческих. Описываются управленческие технологии р...
Читать онлайн
Настоящее издание подготовлено ведущими специалистами в области уголовного права: научными и практическими работниками. В нем дается детальная конкретизация норм Уголовного кодекса, приводятся ссылки и выдержки из актов международного права, федеральных законов и иных нормативных правовых актов. В издании также подобраны многочисленные примеры из судебной практики, извлечения из постановлений Верховного Суда РФ, в которых дается толкование соответствующих статей Уголовного кодекса, объясняются п...
Читать онлайн
Это поистине революционная книга о том, как можно за небольшое время и без каких-то особенных усилий стать красивым, вернуть молодость и надолго сохранить свежесть лица и тонус тела. Врачи и косметологи давно обратили внимание на обитателей Версаля, знаменитых своей непреходящей красотой. В этой книге вы найдете самые лучшие и адаптированные для современной реальности методики, применимые в домашних условиях. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут...
Читать онлайн
Будучи экспериментатором в постели , и жадным до знаний , проверенных практикой в сфере сексологии , я собрал для вас в этой книге , часть своего опыта , которая на мой взгляд является своеобразным "квестом" в сексуальной жизни каждого , уважающего себя мужчины. Здесь и оснавная теория , которую нужно знать , и описание некоторых проверенных техник , и мой опыт в том числе. Книга отлично подойдёт мужчинам , которые планировали повышать свою сексуальную грамотность , но не знают с чего начать. А ...
Читать онлайн
Все девицы Холмогорского княжества мечтают о свадьбе, и только Василика совершенно не хочет замуж. Лучше стать вольной птицей – ученицей ведьмы Ягини в колдовском Лесу, ворожить на крови и любить, кого хочется.Вот только ведьмы, оказывается, трудятся с утра до ночи, а в Лесу поджидают смертельные опасности – если не заморочат русалки, если не заманят духи Нави, так завлечет лихой чернокудрый всадник Ночи… Василике придется бежать в царство Смерти к самому Кощею Бессмертному. Выдержит ли она суро...
Читать онлайн
Многие люди считают, что являются единственными разумными существами на планете и могут самостоятельно контролировать её без сторонней помощи – но это заблуждение. В непосредственной связи с людьми на тонкоматериальном плане живут разумные существа, помогающие Душе пройти свой уникальный опыт. Путь земной жизни наполнен множеством событий, стимулирующих развиваться Душу для осознания себя созданием Божиим и раскрытия для энергий Божественной Благодати. Выход из системы рабского мышления и раскры...
Читать онлайн