Пережить переезд: инструкция по адаптации

Пережить переезд: инструкция по адаптации

В книге рассматриваются вопросы психологической адаптации и социализации после смены места жительства. Отдельное внимание уделено вопросам адаптации детей разных возрастов и пожилых родственников, включенных в семейную систему «переезжантов». У писательницы высшее психологическое образование и большой опыт собственных переездов. В конце книги описан ряд упражнений, которые можно выполнять самостоятельно для облегчения адаптационных процессов.

Жанр: Общая психология
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: Неизвестен

Читать онлайн Пережить переезд: инструкция по адаптации


Редактор Ася Бобкова

Иллюстрация на обложке Ольга Зубкова

Корректор Ирина Алексеева

Фото на обложке Дина Воробьева


© Дина Стрельцова-Воробьева, 2024

© Ольга Зубкова, иллюстрация на обложке, 2022


ISBN 978-5-0059-6646-9

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Посвящается чату «Внутренний Сыктывкар»:

моим подругам Елене Новиковой и Анастасии Рубцовой.

Километры нашего нытья переплавились в книжку.

Введение. Человек ищет, где лучше

Эта книга для всех, кто решился на переезд. Оставил один город и устремился в другой. С таким серьезным шагом всегда связано немало надежд и мечтаний. О том, как там – где нас пока нет, будет лучше. Теплее, чище, культурней. Богаче.

Наверное, каждый хоть раз в жизни задумывался о смене места жительства. Как минимум – в другой город. Со всех уголков огромной России люди едут в столицы, Москву и Санкт-Петербург; едут в Сочи и Краснодарский край: там тепло; кого-то прельщает почти европейский Калининград… Каждый крупный город – большой магнит для жителей мелких населенных пунктов. И год от года это одностороннее движение становится оживленнее: все больше удаленных работ, все проще общаться онлайн. Судя по всему, мы переживаем очередную глобальную волну переселения в крупные и хорошо развитые мегаполисы.

Я пишу исходя из своего опыта: у меня за плечами переезд из крупного сибирского города в Санкт-Петербург. И это намного, намного легче, чем сменить страну проживания: там возникает дополнительный спектр проблем, более жесткий удар по идентичности (кто я?), языковой и культурный барьеры (где я?). Адаптационные процессы проходят сложнее и занимают больше времени. Но думаю, что и эмигрантам моя книга пригодится.

Каждый год около 300 тысяч россиян переезжают в другие страны. Лидирует Европа как наиболее близкая и понятная территория. Пользуются популярностью США и Канада. Растут диаспоры и на Востоке, особенно в Китае.

Мы не будем здесь сравнивать города и страны, взвешивать плюсы и минусы. У каждого «переезжанта» для этого есть личные, индивидуальные весы. Собственный путь и судьба.

Мы будем говорить о сложном периоде, когда все тонко и везде рвется. Как бы ни был человек рад новому месту, как бы долго ни вынашивал идею о переезде, но, закрывая за собой дверь в ТОМ, прежнем городе, он в каком-то смысле теряет и прежнего себя. И это почти всегда больно. Потому что, меняя жизнь, мы неизбежно теряем обустроенный дом, привычную работу, знакомые улицы, друзей и огромное количество других социальных связей. Перед нами лежит огромное новое пространство, которое нужно заполнить. Найти дом и работу, завести новые знакомства, изучить транспортные развязки, в конце концов – просто подобрать шампунь. Потому что все стало другим, включая жесткость воды.

И дни складываются в недели, недели в месяцы, времена года сменяют друг друга – а ты все привыкаешь. И постоянно промахиваешься по выключателю в спальне, потому что раньше он был с другой стороны. Первичная эйфория от переезда прошла, она держится дай бог полгода, а обычно и того меньше. И наступает совсем другой процесс, о котором чаще всего не думают, пакуя вещи для большого пути. Имя ему – АДАПТАЦИЯ.

Это сложный процесс. Он включает в себя и физиологическую адаптацию, и психологическую, и социальную. Я подробно напишу о каждой из них. А также о том, как с адаптационными задачами справляются дети разного возраста и что происходит в этот момент с семьями (спойлер – ничего хорошего, это полноценный кризис).

Немного беспокоюсь о том, что книга получилась слишком мрачной. Я ведь пишу о проблемах, сложностях, о возможном распаде семьи, потере друзей и ухудшении отношений с родственниками. Это все правда! Но правда не исчерпывается только этим.


Вам будет интересно
Авторский курс погружения в состояние пристальной жизни. Научиться прислушиваться к тихим голосам, продираясь через внутренние и внешние помехи, – настоящий путь к самопознанию и глубокому пониманию мира. Это процесс, требующий усилий и терпения, но награда столь велика, что все затраченные усилия окупятся сторицей. Это позволит тебе жить более гармоничной и счастливой жизнью, принимать более обдуманные решения и достигать своих целей более эффективно....
Читать онлайн
Нельзя потерять то, чего нет и нельзя разрушить то, что не построено. Можно лишь развеять иллюзию того, что кажется реальным. Эта книга о том, как нарративы формируют поведение и мировоззрение человека и общества. Книга о том, как нами управляют, убеждают, объединяют, подчиняют и как направляют наши действия. Книга о том, как противостоять этой беспрецедентной агрессии нарративов, как, моделируя новые и изменяя существующие, изменить свою жизнь и окружение....
Читать онлайн
В учебном пособии (конспекте лекций) рассматривается представление о понятии личности с точки зрения психологии (часть текста была ранее опубликована в книге «Психология личности: конспект лекций») и через призму числового анализа.Доступное изложение материала на основе анализа рекомендуемых источников литературы делают учебное пособие незаменимым для преподавателей, студентов, а также для широкого круга читателей, интересующихся вопросами психологии и числового анализа....
Читать онлайн
Это практическое руководство, которое поможет каждому желающему укрепить осознанность и снизить тревожность. Автор делится историями из жизни, показывая, как нейромедитации способны смягчить симптомы панических атак и стабилизировать эмоции. В условиях современных стрессов нейромедитация становится необходимой «гигиеной ума», способной защитить от манипуляций и сохранить ясность мышления, а также психологическую устойчивость к любым изменениям....
Читать онлайн
Символдрама – одно из направлений современной психоаналитически ориентированной психотерапии. В ваших руках теоретическое пособие с практическими техниками, которое погрузит в увлекательное путешествие в мир символов и исцеления через осознанные практики.Эта книга станет ценным помощником как для профессиональных терапевтов, так и для всех желающих глубже понять себя и свое внутреннее мироощущение....
Читать онлайн
Книга содержит живое описание одного из многочисленных примеров того, что называется «эффективной жизненной стратегией». Рекомендуется в качестве ориентира для тех, кто хотел бы выстроить жизнь своей мечты, но не знает с чего начать.Текст был написан в 2021 году и дополнен в 2023 году....
Читать онлайн
Данная книга-практикум является ценным руководством для всех, кто стремится преобразовать свою реальность и обрести ту жизнь, о которой всегда мечтали. В ней каждый найдет для себя мощные инструменты из эффективных практик и техник, опробованных и основанных на моем личном опыте, которые помогут осознать, как выйти из замкнутого круга однообразных событий и стать хозяевами и истинными творцами своей жизни.Вместе мы сделаем шаг к созданию той жизни, в которой вы по-настоящему желаете жить....
Читать онлайн
Мастермайнд – вдохновитель. Так можно перевести это слово с английского языка, но вдохновение – лишь часть того, что дают настоящие мастермайнды. Эта книга – практическое руководство по их проведению. Выполняя задания, вы узнаете, как создать группу, способную менять жизни. Автор делится личной историей, как мастермайнд стал поворотным моментом в профессии, и рассказывает 5 реальных кейсов участников, показывая, что мастермайнд – это не просто слово, а мощный инструмент для достижения целей....
Читать онлайн
Еще вчера Джон Фонтанелли был обычным разносчиком пиццы. Один визит в адвокатскую контору – и он богаче Билла Гейтса и двухсот самых состоятельных людей мира, вместе взятых! Однако далекий предок оставил Джону не только наследство, но и очень странное завещание. Исполнить его волю кажется невозможным! Что же принесут Джону деньги – власть, славу, счастье или?.....
Читать онлайн
Продолжение приключений Бориса Ивлаева и Леонида Найденова в Мирах Доставки!Создатели Миров совсем обнаглели, швыряют двух закадычных друзей из одного Мира в другой, не давая опомниться. Теперь вот забросили к разумным тираннозаврам, которые, хоть и поумнели, не стали менее опасными. Борис с большим удовольствием поразведал бы, что здесь и к чему. С его магическими умениями сделать это нетрудно. Проблема в том, что Борис дал слово своему боевому товарищу Кабану Свонху, что доставит его обожаемых...
Читать онлайн
Книга "Сельское хозяйство, промышленность, IT: Экономика отраслей будущего" стремится открыть перед читателями двери в мир передовых технологий и неизбежных перемен, формирующих будущее. Эта книга – путеводитель по трём ключевым отраслям, которые, интегрируясь и взаимодействуя, становятся опорой глобальной экономики завтрашнего дня.Сельское хозяйство, освобожденное от оков производственной традиции, переходит в эпоху устойчивого развития, используя достижения технологического прогресса. Промышле...
Читать онлайн
Книга "Мировая экономика: Влияние глобализации на бизнес и людей" предлагает глубокое и свежее осмысление одного из самых значительных феноменов современности. Взяв вас за руку, авторы проводят через сложные механизмы мировой экономики, раскрывая роль международных организаций, технологические прорывы и важность инноваций. Эта книга исследует стратегические возможности и вызовы, с которыми сталкиваются глобальные компании, обсуждает этические дилеммы и культурные взаимодействия, влияющие на обще...
Читать онлайн