Пережить переезд: инструкция по адаптации

Пережить переезд: инструкция по адаптации

В книге рассматриваются вопросы психологической адаптации и социализации после смены места жительства. Отдельное внимание уделено вопросам адаптации детей разных возрастов и пожилых родственников, включенных в семейную систему «переезжантов». У писательницы высшее психологическое образование и большой опыт собственных переездов. В конце книги описан ряд упражнений, которые можно выполнять самостоятельно для облегчения адаптационных процессов.

Жанр: Общая психология
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: Неизвестен

Читать онлайн Пережить переезд: инструкция по адаптации


Редактор Ася Бобкова

Иллюстрация на обложке Ольга Зубкова

Корректор Ирина Алексеева

Фото на обложке Дина Воробьева


© Дина Стрельцова-Воробьева, 2024

© Ольга Зубкова, иллюстрация на обложке, 2022


ISBN 978-5-0059-6646-9

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Посвящается чату «Внутренний Сыктывкар»:

моим подругам Елене Новиковой и Анастасии Рубцовой.

Километры нашего нытья переплавились в книжку.

Введение. Человек ищет, где лучше

Эта книга для всех, кто решился на переезд. Оставил один город и устремился в другой. С таким серьезным шагом всегда связано немало надежд и мечтаний. О том, как там – где нас пока нет, будет лучше. Теплее, чище, культурней. Богаче.

Наверное, каждый хоть раз в жизни задумывался о смене места жительства. Как минимум – в другой город. Со всех уголков огромной России люди едут в столицы, Москву и Санкт-Петербург; едут в Сочи и Краснодарский край: там тепло; кого-то прельщает почти европейский Калининград… Каждый крупный город – большой магнит для жителей мелких населенных пунктов. И год от года это одностороннее движение становится оживленнее: все больше удаленных работ, все проще общаться онлайн. Судя по всему, мы переживаем очередную глобальную волну переселения в крупные и хорошо развитые мегаполисы.

Я пишу исходя из своего опыта: у меня за плечами переезд из крупного сибирского города в Санкт-Петербург. И это намного, намного легче, чем сменить страну проживания: там возникает дополнительный спектр проблем, более жесткий удар по идентичности (кто я?), языковой и культурный барьеры (где я?). Адаптационные процессы проходят сложнее и занимают больше времени. Но думаю, что и эмигрантам моя книга пригодится.

Каждый год около 300 тысяч россиян переезжают в другие страны. Лидирует Европа как наиболее близкая и понятная территория. Пользуются популярностью США и Канада. Растут диаспоры и на Востоке, особенно в Китае.

Мы не будем здесь сравнивать города и страны, взвешивать плюсы и минусы. У каждого «переезжанта» для этого есть личные, индивидуальные весы. Собственный путь и судьба.

Мы будем говорить о сложном периоде, когда все тонко и везде рвется. Как бы ни был человек рад новому месту, как бы долго ни вынашивал идею о переезде, но, закрывая за собой дверь в ТОМ, прежнем городе, он в каком-то смысле теряет и прежнего себя. И это почти всегда больно. Потому что, меняя жизнь, мы неизбежно теряем обустроенный дом, привычную работу, знакомые улицы, друзей и огромное количество других социальных связей. Перед нами лежит огромное новое пространство, которое нужно заполнить. Найти дом и работу, завести новые знакомства, изучить транспортные развязки, в конце концов – просто подобрать шампунь. Потому что все стало другим, включая жесткость воды.

И дни складываются в недели, недели в месяцы, времена года сменяют друг друга – а ты все привыкаешь. И постоянно промахиваешься по выключателю в спальне, потому что раньше он был с другой стороны. Первичная эйфория от переезда прошла, она держится дай бог полгода, а обычно и того меньше. И наступает совсем другой процесс, о котором чаще всего не думают, пакуя вещи для большого пути. Имя ему – АДАПТАЦИЯ.

Это сложный процесс. Он включает в себя и физиологическую адаптацию, и психологическую, и социальную. Я подробно напишу о каждой из них. А также о том, как с адаптационными задачами справляются дети разного возраста и что происходит в этот момент с семьями (спойлер – ничего хорошего, это полноценный кризис).

Немного беспокоюсь о том, что книга получилась слишком мрачной. Я ведь пишу о проблемах, сложностях, о возможном распаде семьи, потере друзей и ухудшении отношений с родственниками. Это все правда! Но правда не исчерпывается только этим.


Вам будет интересно
Авторский курс погружения в состояние пристальной жизни. Научиться прислушиваться к тихим голосам, продираясь через внутренние и внешние помехи, – настоящий путь к самопознанию и глубокому пониманию мира. Это процесс, требующий усилий и терпения, но награда столь велика, что все затраченные усилия окупятся сторицей. Это позволит тебе жить более гармоничной и счастливой жизнью, принимать более обдуманные решения и достигать своих целей более эффективно....
Читать онлайн
Нельзя потерять то, чего нет и нельзя разрушить то, что не построено. Можно лишь развеять иллюзию того, что кажется реальным. Эта книга о том, как нарративы формируют поведение и мировоззрение человека и общества. Книга о том, как нами управляют, убеждают, объединяют, подчиняют и как направляют наши действия. Книга о том, как противостоять этой беспрецедентной агрессии нарративов, как, моделируя новые и изменяя существующие, изменить свою жизнь и окружение....
Читать онлайн
В учебном пособии (конспекте лекций) рассматривается представление о понятии личности с точки зрения психологии (часть текста была ранее опубликована в книге «Психология личности: конспект лекций») и через призму числового анализа.Доступное изложение материала на основе анализа рекомендуемых источников литературы делают учебное пособие незаменимым для преподавателей, студентов, а также для широкого круга читателей, интересующихся вопросами психологии и числового анализа....
Читать онлайн
Это практическое руководство, которое поможет каждому желающему укрепить осознанность и снизить тревожность. Автор делится историями из жизни, показывая, как нейромедитации способны смягчить симптомы панических атак и стабилизировать эмоции. В условиях современных стрессов нейромедитация становится необходимой «гигиеной ума», способной защитить от манипуляций и сохранить ясность мышления, а также психологическую устойчивость к любым изменениям....
Читать онлайн
Символдрама – одно из направлений современной психоаналитически ориентированной психотерапии. В ваших руках теоретическое пособие с практическими техниками, которое погрузит в увлекательное путешествие в мир символов и исцеления через осознанные практики.Эта книга станет ценным помощником как для профессиональных терапевтов, так и для всех желающих глубже понять себя и свое внутреннее мироощущение....
Читать онлайн
Книга содержит живое описание одного из многочисленных примеров того, что называется «эффективной жизненной стратегией». Рекомендуется в качестве ориентира для тех, кто хотел бы выстроить жизнь своей мечты, но не знает с чего начать.Текст был написан в 2021 году и дополнен в 2023 году....
Читать онлайн
Данная книга-практикум является ценным руководством для всех, кто стремится преобразовать свою реальность и обрести ту жизнь, о которой всегда мечтали. В ней каждый найдет для себя мощные инструменты из эффективных практик и техник, опробованных и основанных на моем личном опыте, которые помогут осознать, как выйти из замкнутого круга однообразных событий и стать хозяевами и истинными творцами своей жизни.Вместе мы сделаем шаг к созданию той жизни, в которой вы по-настоящему желаете жить....
Читать онлайн
Мастермайнд – вдохновитель. Так можно перевести это слово с английского языка, но вдохновение – лишь часть того, что дают настоящие мастермайнды. Эта книга – практическое руководство по их проведению. Выполняя задания, вы узнаете, как создать группу, способную менять жизни. Автор делится личной историей, как мастермайнд стал поворотным моментом в профессии, и рассказывает 5 реальных кейсов участников, показывая, что мастермайнд – это не просто слово, а мощный инструмент для достижения целей....
Читать онлайн
Еще вчера Джон Фонтанелли был обычным разносчиком пиццы. Один визит в адвокатскую контору – и он богаче Билла Гейтса и двухсот самых состоятельных людей мира, вместе взятых! Однако далекий предок оставил Джону не только наследство, но и очень странное завещание. Исполнить его волю кажется невозможным! Что же принесут Джону деньги – власть, славу, счастье или?.....
Читать онлайн
Продолжение приключений Бориса Ивлаева и Леонида Найденова в Мирах Доставки!Создатели Миров совсем обнаглели, швыряют двух закадычных друзей из одного Мира в другой, не давая опомниться. Теперь вот забросили к разумным тираннозаврам, которые, хоть и поумнели, не стали менее опасными. Борис с большим удовольствием поразведал бы, что здесь и к чему. С его магическими умениями сделать это нетрудно. Проблема в том, что Борис дал слово своему боевому товарищу Кабану Свонху, что доставит его обожаемых...
Читать онлайн
Она всю жизнь готовилась выйти замуж за Альфу. Делала все для того, чтоб стать достойнейшей из достойных.Чтоб оправдать ожидания самого сильного, ловкого. Самого лучшего. Но на помолвке он нарек своей истинной парой ее младшую сестру. Это конец всему. Клеймо, несмываемый позор, когда жених отказался от свадьбы в последний момент. И, чтобы уберечь девушку от насмешек, ее согласился взять в жены лучший друг Альфы. Первый по значимости Бета стаи. Без чувств. Без желания, даже без выгоды. Просто из ...
Читать онлайн
Моя спокойная и размеренная жизнь закончилась в тот самый момент, когда порог нашего ресторана переступил он — Амир Ахмадов. Новый директор «Ночного Баку» и племянник уважаемого шефа. Впервые взглянув в его бархатные карие глаза, я поняла, что пропала. Окончательно и бесповоротно. Порочное притяжение связало нас неразрывной нитью, пугающей и в то же время непреодолимой. Только вот дома меня ждёт муж… Который, несмотря ни на что, стал частью моей жизни. Амира – невеста, выбранная родителями. Там…...
Читать онлайн