Похудение в режиме турбонаддува

Похудение в режиме турбонаддува

История изящного похудения без голода, страданий, ограничений в еде, физических упражнений. И без аппетита.

Жанры: Книги о путешествиях, Кулинария, Похудение и диеты
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: 2025

Читать онлайн Похудение в режиме турбонаддува


Посвящается моему сыну Михаилу.

В современном мире человеку с идеальным эволюционным геномом надо учиться жить заново!

Все имена и события вымышлены, любые совпадения с реальными людьми, событиями и биохимическими процессами случайны.

Выражаю благодарность моему брату Дмитрию и его супруге Инессе за помощь и поддержку, предложения и советы.


Вместо предисловия

Закинув ногу за ногу и удобно устроившись в глубоком кожаном кресле, раскурив кубинскую сигару и посмотрев краем глаза на столик с хрустальными графинами, изрядно пополневший секретный агент в отставке задумался: «Как вернуть былую форму, не прилагая значительных усилий? И не испытывая чувства голода?» И сладко зевнул.


Легко!

Надо всего лишь понять, как «работает» организм и научиться дешифровывать его сигналы.

Поняв это, я получил комфортное самочувствие без чувства голода. По желанию – снижение веса.

Для осознания триумфа могут понадобиться напольные весы. И кухонные. Без кухонных не обойтись.

Книга написана от первого лица и рассказывает о моем опыте похудения, о толковании возникающих в процессе похудения ощущениях с точки зрения энергетического баланса организма. Это книга – путеводитель, описание интересного маршрута, включая достопримечательности, на которые следует обратить внимание, и неровные участки покрытия, которые могут подстерегать в дороге.

Глава про интригу

Никаких интриг! Маршрут как на ладони

В этой книжке всего две отправные точки, две мысли, которые раньше мне нигде не встречались:

– в длительных промежутках между приемами пищи мозг необходимо кормить;

– вечером и перед сном надо есть только ту пищу, которая позволит организму в полной мере провести ночные процессы восстановления.


Если действовать в соответствии с этими принципами, то днем не хочется есть, а ночью сладко спится и при этом происходит интенсивная переработка жира.

Организм – очень гибкая, но при этом весьма инертная система. «Сегодня» она продолжает действовать, «как вчера». Любые изменения, которые претерпевает организм, требуют времени. Чтобы перевести организм из состояния «много лет набираю вес, ем без остановки» в состояние «худощавый и неголодный» тоже требуется время. Невозможно сегодня жить по модели «увидел еду-полный рот слюны-протянул руку и съел», а завтра, вдруг, перейти в понимание того, что «ой, еда повсюду, а есть то и не хочется».

Чтобы привести организм к правильному, здоровому состоянию мне потребовалось выполнить ряд последовательных шагов. И каждый следующий шаг я делал исходя из фактического самочувствия, а не по времени или какой-то норме. Ведь крайне важно прислушиваться к своим ощущениям. «Надо быстро похудеть на 20 кг!», «Похудейте к лету!» – не варианты для человека, который просто счастливо живет и при этом худеет, а не штурмует на пределе сил вершину за вершиной.

Себя надо любить и изменяться постепенно!

Поэтому, первый из трех шагов изменений мало чем отличается от обычного образа жизни. Так как этот шаг занимает некоторый период времени, то для удобства я называю его первой фазой. Бегло, не вникая в суть происходящего и не вдаваясь в теории, посмотрим, как это выглядит на практике.

Путь в тысячу ли начинается с первого шага

Первая фаза предполагает четыре приема пищи и дополнительный ужин перед сном. И каждый час необходимо выпивать чашку напитка с одним кусочком сахара. Далее для удобства я указал вес готовых продуктов.

На завтрак очень хорошо съесть яичницу с овощами: большое яйцо и овощи: помидоры, различные виды лука, китайский салат. Овощи в любом сочетании или по отдельности общим весом до 130 граммов. К ним добавить не более 10 граммов масла, чтобы яичница не пригорела. Чашка кофе с кусочком сахара.


Вам будет интересно
– Иван, ты мог бы меня сейчас… поцеловать?– Поцеловать? В каком смысле?– В прямом, в губы.– Это… Странно.– Погоди, выслушай. Я ни разу с момента знакомства с Кощеевым не изменяла ему. Он обращался со мной, как с вещью, но я была верна… Сначала – по любви, потом – от страха, дальше от отвращения при мыслях о мужчинах. Я возвращаюсь к бывшему, в этот ад, но я не хочу достаться ему такой же… чистой… Люби меня, Ваня! Всю!*Год назад я сбежала от мужа-тирана, экс-чемпиона по боям без правил, но он мен...
Читать онлайн
Читатели погружаются в мир итальянского детектива, где загадки переплетаются с глубокими страстями и многовековыми традициями. Каждый новый случай – это не только расследование преступления, но и изучение культуры, обычаев и жизни итальянцев.Герои оказываются втянутым в сложные дела, которые требуют не только логического мышления, но и понимания человеческой природы. Города, от живописной Венеции до исторического Рима, становятся не просто фоном, а живыми персонажами, полными тайн и секретов....
Читать онлайн
В Ригелии, кроме путешественников, мало кто имеет представление о мире. Циркачка Антонелла впервые отваживается покинуть родной город. Она отправляется в морское путешествие на фрегате, в поисках своего возлюбленного – наездника Кина по прозвищу Северный Ветер, не вернувшегося с конных соревнований.Круг общения Антонеллы узок, и люди для неё такое же открытие, как и незнакомые острова. Она знакомится с мореплавателями, наездниками, музыкантом, чьи истории плотно переплетаются с её путешествием. ...
Читать онлайн
Я представляю первую часть своих заметок натуралиста. В первой части книги я сосредоточусь на Алматы и её окрестностях – живописных горах, каньонах, озёрах и других природных достопримечательностях региона. Алматы – это не просто мегаполис, а город, окружённый природой, который открывает для путешественников удивительные возможности....
Читать онлайн
Не все ведьмы рыжие. Не все эльфы умные. Не все лекари белые и пушистые. Не все демоны злые и жестокие.Бойтесь своих желаний, они могут исполниться не так, как вы о том мечтали…...
Читать онлайн
В практическом путеводителе по КМВ читатель найдет информацию об отличиях Кисловодска. Ессентуков, Пятигорска, Железноводска. Книга содержит обзор экскурсий, полезные советы по транспорту, экипировке. Готовые маршруты позволят увидеть все достопримечательности городов КМВ и самостоятельно посетить окрестности....
Читать онлайн
Григорий Седов открывает загадочную Камчатку вместе со старейшей на полуострове туристической компанией – «Камчатинтур». В сборнике вы найдёте полезную информацию, маршруты и программы для знакомства с уникальным уголком Планеты....
Читать онлайн
В своей новой книге Ирина Линер приглашает читателя в путешествие по Исландии – стране вулканов, гейзеров и древних саг. Автор делится личными впечатлениями, рассказывает о неожиданных приключениях и забавных ситуациях, в которые попадает во время поездки. Суровая красота местных пейзажей контрастирует с теплотой и радушием местных жителей, а мистические легенды переплетаются с реальностью. Это увлекательное виртуальное путешествие, полное загадок и открытий....
Читать онлайн
В остросюжетную трилогию "Последний ход за белой королевой" вошли романы "Валютный извозчик", "Тень наркома" и "Так говорил Песталоцци". Евгений – значит благородный. Любимое имя Пушкина. И неслучайно героя романа Олега Агранянца тоже зовут Евгений. Да, он благороден и честен, порой даже немного наивен. И эти его черты удивительно точно сочетаются с тайной – своеобразным знаком Зодиака Евгения Лонова. Он на службе у ее величества Тайны и призван как можно шире открывать ее завесы, срывать ее пок...
Читать онлайн
Книга Марины Семеновой «Неправильный треугольник, или Геометрия для взрослых» – не женский роман, однако женщины будут в восторге. Необычайно жизненные и правдивые истории героев, их любовь, боль и одиночество заставят читателей смеяться и плакать, сочувствовать и радоваться. Перед вами – несчастная девушка Лиза, жертва тяжелого детства и деспотичности мужа. Эстет-музыкант Герман, романтик и наивный мечтатель, который не находит счастья в своей семье. Честная, прямолинейная и самоотверженно влюб...
Читать онлайн
У Константина Романова было слишком много скандалов. Чтобы сохранить свое место в хоккейной команде «Московский Тигров», ему нужно доказать, что он остепенился. Его агент предлагает брак по расчету, чтобы показать владельцу команды, что, Костя встал на путь семейных ценностей. Валерия, помощница его агента, была влюблена в Костю в течение многих лет. Он же никогда, по-настоящему, не замечал ее. Плюс, ей действительно нужны деньги, чтобы уплатить некоторые долги. Почему бы им не вступить в этот с...
Читать онлайн
Я вышла замуж за тирана, жестоко обманувшись. Я знала кто он, только не знала, что меня ждёт в его удушающих объятиях. Мой муж – одержим и опасен, а я не имею права голоса…...
Читать онлайн