Посттравма. Как справиться с болью, стыдом и тревогой и вернуть контроль над своей жизнью

Посттравма. Как справиться с болью, стыдом и тревогой и вернуть контроль над своей жизнью

Нам не избежать душевных ран, но мы можем исцелить их. Внутри каждого из нас может прятаться недолюбленный ребенок, оскорбленный подросток или отчаявшийся взрослый. Помочь этим частям может книга Фрэнка Андерсона. Здесь вы найдете: типы травм при ПТСР и индивидуальный подход к ним; связь между ПТСР и мозгом; баланс между эмпатией и состраданием; примеры конкретных случаев, личный опыт и упражнения.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Жанры: Психотерапия, Зарубежная психология
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: Неизвестен

Читать онлайн Посттравма. Как справиться с болью, стыдом и тревогой и вернуть контроль над своей жизнью


© 2021 by Frank Anderson

© Лемешко Д. Н., перевод, 2024

© ООО «Издательство АСТ», 2024

Дорогие читатели!

В книге упоминаются психоактивные и наркотические вещества. Все случаи являются клиническими, они проводились исключительно в рамках разрешенной медицинской терапии под профессиональным медицинским контролем. Не обусловленные терапией описываемые примеры приема веществ, воздействующих на психику человека, носят критический и/или порицаемый характер.

Помните: медикаментозное лечение может назначить только специалист!


«Для меня и большинства моих близких коллег системная внутрисемейная терапия является фундаментальным психотерапевтическим подходом, который мы используем, чтобы помочь большинству наших взрослых пациентов, имеющих дело с последствиями травмы.

Таким образом, эта ясная, увлекательная и исчерпывающая работа Фрэнка Андерсона, способная помочь пройти сложный путь исцеления травмы отношений, – подарок для всех нас. С помощью уникальных личных историй Андерсон объясняет глубокие корни очевидно иррационального и саморазрушительного поведения, которое развивается у людей как инструмент защиты от подавляющей реальности. Прежде всего, он описывает, как помочь людям вернуть себе «лидерство своего я» и право собственности на свою жизнь. Это потрясающая книга, которую следует прочитать всем, кто хочет сбросить с себя бремя прошлых травм, и тем, кто будет находиться с ними рядом все это время».

– Бессель ван дер Колк, доктор медицинских наук, президент Фонда исследования травм, профессор психиатрии медицинского факультета Бостонского университета, автор бестселлера New York Times «Тело помнит все»


«Важнейший вклад, проливающий свет на часто темный и запутанный путь лечения сложного посттравматического стрессового расстройства».

– Ричард К. Шварц, PhD, основатель системной внутрисемейной терапии (КПТ)


«Благодаря своему глубоко сострадательному отношению Фрэнк Андерсон мастерски сочетает свой многолетний клинический опыт и мудрость с познаниями в области нейробиологии, что позволяет создать основополагающую работу по лечению сложных травм с помощью КПТ. Данная книга рекомендуется к прочтению всем специалистам, имеющим дело с травмами».

– Янина Фишер, PhD, автор книги «Исцеление фрагментированных личностей,

переживших травму»


«В этой книге Фрэнк Андерсон предлагает методичный, ясный и весьма информативный путь к исцелению сложных травм с помощью КПТ, а также проницательный терапевтический подход, логически представленный, щедро проиллюстрированный примерами и обогащенный личными знаниями».

– Габор Мате, доктор медицинских наук, автор книги «Когда тело говорит нет:

цена скрытого стресса»

ЭТА КНИГА ПОСВЯЩАЕТСЯ

Остину, Логану и Мишель

Где жизнь начинается, а любовь никогда не кончается.


Предисловие

– РИЧАРД ШВАРЦ,

ОСНОВАТЕЛЬ СИСТЕМНОЙ ВНУТРИСЕМЕЙНОЙ ТЕРАПИИ


Когда я начал свой путь по изучению компонентов личности пациентов, который привел к развитию КПТ[1], я был обычным семейным терапевтом. Покойный Сальвадор Минухин, отец структурной семейной терапии, состоял в авангардных рядах терапевтов, реагировавших на навязчивую тенденцию психоаналитиков сосредотачиваться на сознании своих клиентов, его результатах работы и историях пациентов. Девиз структурной семейной терапии заключался в том, что прошлое не имеет значения, поскольку можно устранить симптомы и изменить эмоции, путем реорганизации семейных отношений в настоящем.

Поэтому, когда я обнаружил, что у моих клиентов наличествуют компоненты, связанные с внутрисемейными отношениями, я сосредоточился на реорганизации того, как эти компоненты (части) связаны друг с другом в настоящем, и игнорировал все, что касалось их прошлого. Например, как только клиент сфокусировался на изгоняемой и пугающей части детства, я просил его успокоить и утешить своего внутреннего ребенка, пока он не почувствует себя в безопасности. Затем я попросил их дать понять защитникам


Вам будет интересно
Нам не избежать душевных ран, но мы можем исцелить их. Внутри каждого из нас может прятаться недолюбленный ребенок, оскорбленный подросток или отчаявшийся взрослый. Помочь этим частям может книга Фрэнка Андерсона. Здесь вы найдете: типы травм при ПТСР и индивидуальный подход к ним; связь между ПТСР и мозгом; баланс между эмпатией и состраданием; примеры конкретных случаев, личный опыт и упражнения.Книга также издавалась под названием «Посттравма. Как справиться с болью, стыдом и тревогой и верну...
Читать онлайн
В легко и радостно через что угодно! Как поменять мышление и добиться успеха.Если вы проходите испытания и вам знакомо предательство, вы всё равно можете жить счастливо.И путь феникса – путеводитель к вашей идеальной жизни.Эта книга – ваше зеркало – глубокая и искренняя, ранимая и сильная. Она поможет вам посмотреть на себя иначе и преодолеть обстоятельства, даст силу и поддержку на пути к вашей мечте.Ее автор – психолог, блогер и НЛП-тренер – прошла путь от обычной жизни в депрессивном регионе ...
Читать онлайн
Вы держите в руках новое, переработанное издание одного из главных учебников по когнитивно-поведенческой терапии. Ведущий эксперт в области КПТ Джудит С. Бек описывает в нем, как устанавливать и поддерживать терапевтические отношения, разрабатывать концептуализацию кейса, структурировать сессии и интегрировать в работу, лучшие когнитивные, поведенческие и экспериенциальные техники.Новое в этом издании:• Глава о терапевтических отношениях.• Глава об интеграции осознанности.• Описание когнитивной ...
Читать онлайн
В течение полугода я узнала о смертельной болезни своего сына-подростка, потеряла все денежные сбережения, работу и желание жить. Но когда закрывается одна дверь, непременно открывается другая. Действительно ли не хочется жить, если вокруг столько интересного, а жизнь бьёт ключом? И можно ли остаться равнодушной к трудным подросткам, если они неравнодушны к тебе?Решение проблем, преодоление трудностей, реальные подростки и немного сварки. Хеппи энд.Книга основана на реальных событиях. Все имена ...
Читать онлайн
Как справляться с поведением людей, которое мы не в силах изменить? Невротическое поведение проявляют время от времени абсолютно все, но примерно половина людей делает это регулярно. Такие люди окружают нас в семье или на работе. Невротиками обычно принято называть тех, чьи чувства кажутся неуместными, а поведение настолько неэффективным или разрушительным, что они часто испытывают тревогу, депрессию, обиду или враждебность. Как быть, когда у близкого человека резко меняется настроение? Что дела...
Читать онлайн
Здравствуй, мой дорогой читатель! Меня зовут Виктория.Уже несколько лет я занимаюсь раскрытием сердец и сознания людей, исцелением их физических и эмоциональных недугов.Так же я провожу живые встречи очные и заочные, на которых происходит Божественная магия исцеления, очищения и самоосознания сути, истины в моменте.После этих встреч, люди больше никогда не будут прежними. Потому что происходит ПроБуждение.Стихи, которые я пишу, являются квантовыми, исцеляющими. Рекомендую их читать в спокойной о...
Читать онлайн
В России по данным Минздрава с психическими заболеваниями на учёте стоит около 1% населения. Однако на самом деле россиян, которые страдают такими болезнями, в несколько раз больше.Публичное признание в психическом расстройстве воспринимается обществом не как сила, а как слабость, тогда как игнорирование проблемы ведёт к серьезным последствиям и осложнениям.Эта книга – честный рассказ о том, как жить с одной из форм тревожного расстройства, которое не дает полноценно жить: мешает работе, рушит п...
Читать онлайн
Эмили Нагоски и ее сестра Амелия обращаются к теме выгорания у женщин. В попытках соответствовать стандартам внешности и поведения, повсюду успевать и быть при этом милыми женщины попадают в замкнутый круг бесконечных стрессов.Из этой книги вы узнаете, что наука говорит о стрессе и способах борьбы с ним, научитесь не поддаваться стереотипам, заботиться о себе и жить ради собственных, а не чужих важных целей.На русском языке публикуется впервые...
Читать онлайн
Чувствовать тревогу неприятно и страшно. Неудивительно, что многие стремятся от нее избавиться. Но популярные сегодня упражнения и практики для снижения тревожности относятся к симптоматическому лечению и имеют временный эффект. «Тревога – всего лишь индикатор более глубоких проблем», – считает психотерапевт Виталий Еремин. Его концепция «нулевого действия» в корне отличается от существующих сегодня подходов лечения тревожности.Из этой книги вы узнаете, что такое «нулевое действие» и почему любо...
Читать онлайн
Краткий медицинский терминологический словарь - это захватывающее путешествие в мир приключений, эмоций и открытий. Эта книга переносит читателя в иной мир, где каждая страница открывает новые горизонты воображения. Благодаря ярким персонажам, захватывающему сюжету и живописным описаниям, читатель окунется во всепоглощающую атмосферу Краткий медицинский терминологический словарь и будет жить каждым мгновением вместе с героями. Вдохновляющая и мудрая, Краткий медицинский терминологический словар...
Читать онлайн
Методические рекомендации подготовлены в рамках договора о сотрудничестве между Всероссийской федерацией плавания и ФГБОУ ВПО «РГУФКСМиТ (ГЦОЛИФК)».Материалы могут быть использованы для наполнения содержательной стороны планов и программ учебного и тренировочного процесса подготовки школьников и спортсменов, а также для организации массового обучения плаванию и проведения оздоровительно-развлекательных меропр иятий на воде....
Читать онлайн
Хантер Каттанео всегда считал, что его сердце не способно на теплые чувства. Его мир был окрашен в тона злости, ненависти и презрения. Но все изменилось год назад, когда в его жизнь ворвалась невероятная девушка — странная, чудаковатая, но такая притягательная. Они могли бы быть вместе, и Хантер, впервые за многие годы, хотел этого искренне и по-настоящему. Но, к сожалению, судьба не была к нему благосклонна. Допустив фатальную ошибку, Хантер неосознанно предал свою любовь, потеряв ее. Но когда...
Читать онлайн
- Куплю вот эту. Белобрысую куколку. Развлечение на одну ночь. - Это моя дочь, и она не продается! Выбирай любую другую девку! Дикий подлетает к отцу и ударяет его кулаком в живот. - Я беру любую. И ты лично мне ее запакуешь. С подарочным бантиком. Тогда я ничего не понимала. Похищение, аукцион, криминал. Любовь, предательство, побег…Дикий ищет меня, чтобы отомстить, но я не виновата! Когда-то он был от меня без ума, но жизнь развела нас, и очень некрасиво… Что он сделает, когда найдет меня? Убь...
Читать онлайн