В современном мире довольно сложно встретить человека, который не был бы знаком с термином «ментальное расстройство».
Эта проблема касается каждого прямо или косвенно, но, к сожалению, стереотипы настолько сильны, что могут стать причиной подозрительного отношения, насмешек или пренебрежительности.
Между тем, та же депрессия, которой по незнанию мы часто называем любой период жизни, сопровождающийся преобладанием минорного настроения, – это вполне «официальное» заболевание, имеющее четкие симптомы, план лечения и грозящее серьезными осложнениями.
В России около 8 миллионов человек ежегодно обращается за психиатрической помощью, при этом невозможно подсчитать, сколько людей лечатся дома или живут без врачебной помощи, не признаваясь даже себе в том, что они больны.
Они носят в собственной душе такой кошмар и такую внутреннюю боль, что к ним невозможно не проникнуться сочувствием.
Что ж, отчасти это и моя история, именно поэтому я и решила открыто поделиться своим опытом на страницах этой книги.
В маленьком городке моего детства о ментальных расстройствах никто ничего не знал, об этом попросту не принято было говорить, равно как не принято в подобных ситуациях обращаться за помощью к врачу.
Долгие годы я пыталась доказать всем вокруг, что со мной все в порядке, все хорошо, «все норм». Мучаясь от непонятных симптомов, загоняла внутрь страх, стыд и боль, пока не оказалась буквально на грани жизни и смерти.
Думаю, что тогда мне отчаянно необходимо было услышать что-то вроде «успокойся, я знаю, что с тобой и знаю, что с этим делать».
Возможно, эта книга окажется не только моим способом спокойно и без страха рассказать о своем диагнозе, но и станет источником поддержки и помощи для тех, кто не решается признать свое душевное нездоровье.
Если это ты, мой Читатель, то вот моя рука – давай пройдем вместе этот путь принятия себя и своей ситуации, даже если она окажется «не совсем норм».
В конце каждой главы, где шаг за шагом рассказывается моя история, я предложу тебе практические упражнения и универсальные рекомендации, проверенные опытом.
Отдельное внимание в книге уделено детству и его травмам, потому что я убеждена – именно оно закладывает и порождает все особенности ментального состояния, является фундаментом психического здоровья или его нарушений.
Сейчас я сама являюсь мамой нескольких детей и точно знаю, на какие симптомы следует обращать внимание, и когда пора бить тревогу.
Расскажу и о том, как помочь при панических атаках и депрессивных эпизодах, а чего лучше не делать.
Однако считаю своим долгом напомнить, что любая книга не заменит полноценной терапии, она может стать лишь первым шагом на пути к выздоровлению, который, как правило, оказывается весьма тернистым и длительным.
Также у меня нет медицинского образования, поэтому я не вправе рассказывать о подробностях лечения, в том числе стационарного, которое может подобрать только грамотный профессионал.
Еще не раз на протяжении этой книги я подчеркну, что заниматься серьезной самодиагностикой, и тем более принимать препараты без индивидуального рецепта ни в коем случае нельзя, даже если кажется, что у тебя схожие со мной или с кем бы то ни было симптомы.
Окончательный диагноз может поставить только врач.
Также только в его компетенции провести полную диагностику и назначить индивидуальный план помощи, подходящий конкретному пациенту в данный момент времени.
