Пойдем со мной на глубину. Как достичь спокойствия

Пойдем со мной на глубину. Как достичь спокойствия

Эта книга про то, что вы обычно не замечаете. Она для тех, кто хочет начать решать свои эмоциональные проблемы, но еще не готов идти к психологу. Для тех, кто постоянно совершенствуется, совершенствуется, но желаемого результата так и не достигает. Чем больше мы узнаем себя, тем меньше остается таких затруднений.Автор – психолог, чья работа с подсознанием дала плоды в виде личного успеха, на примерах из своей жизни показывает, как с помощью самопознания достичь спокойствия и благополучия. С помощью книги вы поймете, какие скрытые проблемы есть в вас или в вашем окружении, узнаете, как с ними работать, составите свой психологический портрет, а также проработаете свои состояния с помощью практических упражнений.

Жанры: Саморазвитие / личностный рост, Практическая психология, О психологии популярно
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: 2024

Читать онлайн Пойдем со мной на глубину. Как достичь спокойствия



Посвящается моему мужу. Я тебя люблю


Я благодарю Бога, мою маму, моего отца,

мою сестру, мою дочь за то, что я такая,

какая есть сейчас

О книге

Эта книга для тех, кто хочет начать решать свои эмоциональные проблемы, но еще не готов идти к психологу. Для тех, кто хочет развиваться и понимает, что самопознание – это часть целостного развития.

Прочитав эту книгу, вы откроете для себя новые возможности. Ведь экологичный рост личности начинается с самопознания. Если вы не знаете себя, свои темные стороны и живете в иллюзии, что есть только светлые, то не сможете выбрать правильный путь самосовершенствования. Это как отправиться в поход, пройти полпути и обнаружить, что ваш компас сломан и вы идете вообще не туда или по самой сложной дороге.

Книга построена не совсем обычно. Название каждой части обозначает для меня ценности целостной личности. А названия глав – это эмоции, чувства и модели поведения, которые не дают этим ценностям укорениться в нашей жизни.

В каждой главе вы найдете несколько практических заданий, выполняя которые, вы станете ближе к истинному себе – личности без навязанных обществом шаблонов поведения, без боли от травмирующих эпизодов детства и юности, без ложных желаний и целей.

Не читайте эту книгу, если вы морально не готовы посмотреть на монстров, которых прятали с детского возраста в подвалах своей души. Не делайте задания, если хотите и дальше бежать в сторону выгорания и жестких кризисов личности. Многим нравиться сгорать без остатка и возрождаться, но если вы устали это делать, тогда эта книга для вас.

Увидев себя истинного, вы поймете, каким хотите быть. Проблемы самооценки и вины перестанут существовать в вашем поле внимания. Гнев станет лишь контролируемым пламенем, а не ядерным взрывом, уничтожающим все живое в радиусе видимости. А любовь к себе (не путать с потворством желаниям) заполнит сознание и сердце и начнет изливаться на окружающих, программируя вашу реальность на изобильное существование.

Об авторе

Я Алена Данилова – психолог, писатель и исследователь в области психологии. Уже больше 20 лет изучаю человеческое сознание и причины, побуждающие нас поступать так или иначе. Слежу, как психологические теории начала и середины XX века находят подтверждение в исследованиях современных ученых – физиков и нейробиологов. Пока искала любовь, достигла социального успеха – в 31 год стала директором государственного учреждения. Убила синдром самозванца дипломом психолога. Проводила тренинги личного роста и командной эффективности. Выступала на федеральных форумах с лекциями для групп более 300 человек. С помощью самопознания пришла к лучшей версии себя и достигаю своих истинных целей.

Почему я взяла на себя смелость написать такую книгу? За всю жизнь у меня было много взлетов, которые видели все окружающие: я социально успешна, у меня хорошая должность и стройное тело, я много путешествую и имею семейное благополучие. Но мои падения оставались только при мне. Не принято у нас, детей перестройки, рассказывать о своих кризисах. И создается впечатление, что у успешного успеха цена невысока. Я не спорю, если человек родился с золотой ложкой во рту, то да, возможно. Но у человека из обычной семьи, коим я являюсь, цена успеха может быть очень высокой, например, 10–20 лет пути совсем не туда, куда просится душа.

И на страницах книги я хочу приоткрыть завесу, рассказать свой опыт выхода из жизненных кризисов с помощью самопознания и дать работающие методики.

Возможно, эти методики подойдут не всем. Мы все разные, каждый ест свой собственный слоеный пирог из травм, обид, поведенческих программ и насущных проблем. И если начинка этого пирога хотя бы на четверть совпадает с начинкой из моего, книга вам поможет. Но пока не попробуете, не узнаете.


Вам будет интересно
Как быстро окружающие составят о вас мнение? С первого взгляда.Как быстро они поймут, какой вы человек? С первого звука.Книга Дарьи Вороновой «Слышу тебя насквозь» предлагает новую неожиданную точку зрения на привычную часть личности – нашу речь.Голос хранит информацию о вас и невольно раскрывает душевные травмы. Помогает завоевать внимание слушателей – или разрушает впечатление за секунды. Поднимает на новую ступеньку социальной лестницы – или «привязывает» к месту на долгие годы.Секреты голоса...
Читать онлайн
Ваш личный гид по выживанию в непредсказуемом мире! Никто не застрахован от внезапных угроз и вызовов судьбы, но только вам решать: слепо верить в лучшее или взять ситуацию под контроль. Рекомендации и практические советы из этой книги научат вас:• распознавать потенциальные угрозы и избегать их в привычной жизни, путешествиях и информационном пространстве;• управлять своими эмоциями и действовать уверенно, когда каждая секунда на счету;• защитить себя и оказать помощь другим в кризисных ситуаци...
Читать онлайн
Что такое подлинный успех и как его достичь? Можно ли обрести счастье, которое не зависит ни от карьерного роста, ни от мировых кризисов? Как избавиться от бесконечной заботы о завтрашнем дне и начать получать удовольствие от каждого прожитого дня? Существуют ли простые рецепты, позволяющие обрести духовные дары, не отказываясь от привычного комфорта? Как развить сверхспособности и подчинить себе судьбу? И, пожалуй, самое главное: как найти свое призвание и стать самим собой? Ответ – в этой книг...
Читать онлайн
«Как ИСПОРТИТЬ хороший текст» – продолжение анализа распространенных ошибок авторов художественной литературы, начатого в книге «Как НЕ НАДО писать».Настоящая книга охватывает работу писателя от кульминации, когда написаны первые строки, до финала, когда читатели реагируют на текст.Дмитрий Миропольский – признанный мастер интеллектуальной прозы, автор историко-приключенческих романов-бестселлеров – приглашает совершить увлекательный экскурс в историю и практику мировой литературы. Он обобщает оп...
Читать онлайн
В своей книге Анна Легран, маг и кармический целитель, автор популярных Youtube и Дзен каналов Мир глазами Эзотерика делится знаниями о Вселенной, реинкарнации, Боге, жизни после смерти, влиянии предков на судьбу и исполнении желаний.Книга содержит самые эффективные и простые техники усиления личной энергии, работы с подсознанием и проработки кармы, которые помогут достичь гармонии и изменить судьбу.После прочтения книги вы узнаете:• Как вы взаимодействуете со Вселенной• Как влияют на вашу судьб...
Читать онлайн
Вы когда-нибудь задумывались, что отличает гениальных изобретателей, успешных предпринимателей и выдающихся художников от обычных людей? Ответ прост – креативность. Но что, если я скажу вам, что этот магический навык доступен каждому?"Раскрытие творческого потенциала" – это не просто книга, это ключ к новому миру возможностей. Здесь вы найдете:• Секретные техники мозгового штурма, которыми пользуются ведущие инноваторы мира• Пошаговое руководство по ментальному картированию, способное превратить...
Читать онлайн
Мы погрузимся глубоко в природу женщины, начнем с самой Вселенной и дойдем до современной женщины 21 века, до ее тела, эмоций, фантазий и самых заветных мечтаний. КТО МЫ ЕСТЬ на самом деле, голос Сердца, голос женского центра, оттуда, откуда появляется сама жизнь… В этой книге я описываю эффективные практики для женщин и даю упражнения, которые помогают женщине почувствовать себя настоящей женщиной…Реализовать себя как творческая личность, найти себя, свой центр, свое предназначение в этой жизни...
Читать онлайн
Рано или поздно для каждого человека наступает тот момент, когда он начинает задумываться о том, кто же он есть на самом деле. Познай себя… Именно эта фраза была когда-то написана на Дельфийском храме. Что значит "познай себя"? Насколько это трудно и безопасно? Не будет ли это бесполезной тратой времени? А может древний мудрец просто пошутил? Как бы там ни было, скучно не будет… Ведь девять десятых такого феномена, как это самое "Я", скрыто в неосознаваемых глубинах....
Читать онлайн
Джейн Лаундз готова на все, лишь бы не выходить замуж. В обществе ее считают «синим чулком», к тому же она носит очки. Но однажды Джейн, надев роскошное платье и скрыв лицо под маской, отправляется на маскарад… где сразу же привлекает внимание лорда Гаррета Апплтона, героя Наполеоновских войн и неисправимого повесы.Таинственная незнакомка покорила сердце Гаррета, но что он предпримет, когда узнает, кто такая на самом деле загадочная красавица? Отвернется ли от Джейн – или распознает под личиной ...
Читать онлайн
«Тишина. Пронзительная тишина, возможная только ночью. Оглушающая…Она может быть другом, если ты сидишь в засаде и напряженно вслушиваешься в нее – бесконечно молчаливую, словно немую, словно глупую настолько, что ей нечего сказать, но на самом деле – хитрую. Она может быть врагом, если кто-то из тьмы слушает тебя. Если тебе, а не ему, приходится двигаться в поисках затаившейся добычи… Нет, не добычи – противника. Добыча предпочитает убегать, а противник – опытный, злой, чувствующий, что враг ря...
Читать онлайн
Литературная основа сериала «Настоящая кровь», получившего премии «Золотой глобус» и «Эмми»!Первая книга самого известного цикла Шарлин Харрис в новом стильном оформлении для поклонников Энн Райс и Райчел Мид.История о сверхъестественном, в центре которой девушка с телепатическими способностями и вампир.Таинственные события, опасные враги и горячие сцены – прекрасный пейджтернер.Сьюки Стакхаус – простая официантка из маленького городка Бон-Темпс, штат Луизиана. Обычно она не лезет не в свои дела...
Читать онлайн
Все, что нас не убивает, не делает нас сильнее. А просто медленнее истощает нашу психику. После чего мы судорожно пытаемся восстановиться, и такое состояние становится для нас привычной реальностью.И в этой книге Константин Кунах, психолог-консультант, рассказывает, как не надо обращаться со своими ресурсами и как можно оставаться эффективным и счастливым без перегрузок нервной системы.В этой книге-инструкции вы найдете настоящий гайд по эксплуатации ментального здоровья, а еще узнаете:– почему ...
Читать онлайн