Я познакомился с Хуанхо, когда мне было восемь лет. В этой книге он полностью раскрывается, показывая нам себя и как врача, и как человека. Хуанхо всегда рядом со своими пациентами и не только помогает им во время болезней (или травм в моем случае), но и показывает, как можно их предотвратить.
Я профессиональный спортсмен и свои привычки вырабатываю годами. Я улучшаю питание, мы с командой стремимся как можно чаще бывать на природе, уделяем время полноценному отдыху, – чтобы максимально выкладываться на корте. Кроме того, лично я стараюсь каждый день выражать благодарность за всё, что проживаю. Но я осознаю́, что смогу стать еще лучше и выкладываться на все 100 %, поэтому считаю, что книги, подобные этой, должны стать обязательными к прочтению для самых разных читательских аудиторий и возрастов.
Кроме того, это очень приятное чтение: с первой же страницы вас захватывают реальные события, забавные истории и любопытные факты. Жизненная философия Хуанхо заключается в поиске способов улучшить здоровье, а прежде всего – повысить качество жизни. Несомненно, тренировка привычек, которые здесь представлены, – это путь к достижению указанной цели.
Перед вами не просто еще одна книга: это программа моего врача, которая улучшит жизнь многих людей. Тренировка привычек, описанных здесь, – ключ к этому улучшению.
Большое спасибо, что вы выбрали меня. Я говорю именно «выбрали меня» (а не просто «выбрали эту книгу»), потому что здесь я предстаю перед вами целиком – я, Хуанхо Лопес. Мне хотелось бы надеяться, что потраченное мною время поможет изменить жизнь хотя бы некоторых читателей. Моя цель предельно ясна: повысить качество жизни и, если повезет, помочь вам воплотить ваши мечты или хотя бы приблизиться к ним.
Мы живем в эпоху, когда всё движется с невероятной скоростью; мы верим, что будущее непременно будет лучше, и не ценим настоящее; мы постоянно соревнуемся за социальный статус, а нашему обществу непросто даются хорошие привычки.
Мое ви́дение жизни стало другим после одного трагического события; изменился я и благодаря тому, что приобрел здоровые и прочные привычки. А спорт дарил и дарит мне счастье – и в личном, и в профессиональном плане.
В этом путешествии я буду рассказывать о себе, о своей истории и о том, как мечты могут сбываться. Конечно, так бывает не всегда: было бы ложью говорить вещи вроде «если ты веришь в себя, ты добьешься всего, что задумаешь», потому что, к сожалению, это неправда. Но ясно одно: если не стремиться к мечте, ее не достичь.
Я представлю вам мои промахи и достижения, рассматривая и те и другие с положительной точки зрения. А также мое развитие – ведь о значительной части того, что я излагаю в этой книге, того, что я сейчас утверждаю, я даже не упоминал десять лет назад. Это развитие, несомненно, произошло благодаря тому, что я – энергичный человек, желающий учиться и совершенствоваться, а также благодаря окружавшим меня людям, которые оказывали на меня влияние, которые меня предавали или критиковали, – из-за последних я и стал сильнее.
Является ли эта книга руководством по самопомощи? Этого я не знаю, но я знаю, что цель этой книги – способствовать достижению лучшего качества жизни. Все идеи, которые я здесь излагаю, были весьма полезны для меня, так что я хочу поделиться ими, предоставляя вам достоверную информацию, подтвержденную наукой или основанную на моем личном опыте и опыте моих пациентов.
Чтобы сделать чтение более увлекательным и приятным, я буду чередовать личные истории с описанием наиболее важных привычек и традиций. Я искренне надеюсь, что книга вам понравится, ибо она написана с большой любовью.
