ПРО БЕГ. 365 открытий о жизни

ПРО БЕГ. 365 открытий о жизни

Эта книга для ищущих результативные способы саморазвития.Когда вы прошли разные тренинги личностного роста, головой все понимаете, но до действий не доходит. Боитесь сдвинуть границы возможного, сомневаетесь в себе. Хочется создать новые привычки, но не знаете как отменить старые. Когда постоянно происходят внутренние качели, то люблю, то ненавижу. Книга о том, как через тренировки осознанного бега ты сталкиваешься с сопротивлением лицом к лицу, проходишь через физическую боль и миллионы осознаний. Вот тогда тело говорит мозгу: нет, я больше так не хочу. И ты сразу начинаешь быстро принимать решения, менять свои действия, видение мира. Тело и мозг начинаю работать синхронно и уже ты ими управляешь, а не они тобой.

Жанр: Саморазвитие / личностный рост
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: 2024

Читать онлайн ПРО БЕГ. 365 открытий о жизни



Предисловие


Как через год ежедневных тренировок, я поняла, что такое осознанный бег.

Осознанный бег – это когда я концентрирую свое внимание здесь и сейчас. Своего рода медитация в движении.

Осознанный бег – это когда я остаюсь сама с собой. Именно сама, не принимая во внимание погоду, мир, полнолуние, звезды, работу, недосып и все остальное. Сама беру на себя 100-процентную ответственность.

Осознанный бег – это когда я слышу свое тело, свои мышцы и с ними договариваюсь. Договариваюсь сама с собой о том, что я могу. Могу достигать того, чего хочу. Если мне дано здоровое тело, то оно может все. Просто я не пробовала.

Осознанный бег – это когда через специально продуманную тренером программу бега, я достаю на раз-два-три свои паттерны поведения, которые мешают достигать целей.

Осознанный бег – это когда я задаю себе конкретный вопрос, начинаю бежать, и на него приходит ответ. Нахожу причины, почему так произошло, и выстраиваю план действий, чтобы это исправить.

Осознанный бег – это когда я застряла на месте и нужен ускоренный переход на другой уровень. А он возможен только в балансе тела, души и разума. Если много занимаюсь разумом, но не развиваю физическое тело, переход будет заваливаться. Осознанный бег – это про жизнь, про осознанное мышление.


Прежде чем начать бег, тренер задала вопросы:

Что хочешь ускорить?

Закрыть кредиты на сумму 410 000 рублей.

Какая основная внешняя задача, цель в жизни?

Хочу, помимо действующего сейчас детского клуба, частный детский сад и начальную школу. Чтобы дети последовательно переходили этапы своего роста, проявляя свою самостоятельность, креативное мышление, индивидуальность. Помочь им сформировать внутреннюю позицию для взрослой жизни. Хочу помогать людям в роли мастера системных решений. Хочу путешествовать по миру.

Что будет тебя поддерживать кроме меня?

Цель и желание перемен.

Вопросы попали в десяточку. Четкость, осознанность и ответственность.

Стала писать ответы и поняла, что в работе с детьми я всегда придумываю им разную мотивацию. Показываю, что они все могут, что каждый день у них новые результаты, что они супермолодцы. А себя лично обесцениваю, не вижу свои маленькие победы. Бегу ради беготни, а не цели. Бегу для других, чтобы всем было хорошо.

Вот это распаковка! Я не могу замедлиться и посмотреть вокруг. Всегда с места на четвертой скорости. В итоге боюсь и не начинаю новые проекты, если понимаю, что не могу быстро сделать и получить быстрый результат. Тем самым начинаю делать просто дела за других, чтобы что-то делать и не останавливаться по привычке.

Пришла побегать, и тут накрыло. В моменте выход из детской позиции. Что же будет дальше, когда стартану?


ВСЕМ ПРИВЕТ!

Я Юлия Брантова, мне на момент написания книги 47 лет.

Я не профессиональный спортсмен. Я просто бегун по жизни, без остановки.

Когда тренер задала мне вопрос, что ты хочешь ускорить, я поняла, что мой бег по жизни – это бег ОТ, а не К. Убежать от кредитов, а не прибежать к богатству и процветанию. Избавиться от привычки дотянуть до последнего, а не научиться делать вовремя, спокойно, в удовольствие.

Вы сейчас читаете выводы годичных ежедневных тренировок по осознанному бегу. О том, как можно мозгами долго и судорожно бегать по своим вчерашним историям, воспоминаниям или будущим событиям, а физическим телом оставаться на месте.

Здесь на моем примере вы увидите, что невозможное возможно. Не надо бояться перемен, а стоит двигаться маленькими шагами каждый день за своими желаниями и мечтами. Тогда все получится, и найти мир с собой и окружающими будет легко.

Каждую тренировку я находила ответы на вопросы, понимала свои истинные желания и упорядочивала мысли.


Вам будет интересно
Жить можно счастливо даже после травмы! В своей книге автор, гештальт-терапевт и преподаватель с более чем двадцатилетним опытом работы, рассказывает про этапы появления травмы, способах выживания и путях выхода из нее.Книга носит автобиографический характер и основана на реальных событиях.Она написана для тех, кто пережил или переживает домашнее насилие со стороны близких людей. Для тех, кто задается вопросами: «Есть ли жизнь после травмы? Возможно ли исцеление? Можно ли перестать выживать и ка...
Читать онлайн
Книга дает читателю инструмент самостоятельной работы с актуальными, волнующими, тревожащими темами жизни.То, что мы привыкли называть «проблемами» и стараться преодолеть, в книге открывается к диалогу и трансформации в метафорической форме. Книга дает возможность творчески взглянуть на те аспекты жизни, которые вызывают замешательство и трудности, найти это решения, получить новый ресурс....
Читать онлайн
Денежное Таро представляет собой ценный источник информации для тех, кто стремится разобраться в денежных вопросах для дальнейшего развития. Книга предлагает читателям узнать причины существующих финансовых проблем, являющихся неотъемлемой частью нашей жизни и получить ценные рекомендации. В ней освещены пять причин, на которые стоит обратить внимание:1. Просто и понятно о текущих денежных проблемах и как их можно решить.2. Предугадать финансовое будущее бизнеса.3. Получить предостережение от ош...
Читать онлайн
Книга «План развития» – это ваш личный гид по достижению успеха и счастья. Она поможет вам раскрыть свой потенциал, научиться ставить цели и достигать их, а также находить баланс между работой, личной жизнью и саморазвитием.В этой книге вы найдёте практические советы, реальные примеры и вдохновляющие истории, которые помогут вам создать свою уникальную стратегию развития. Вы узнаете, как определить свои сильные стороны, преодолеть страхи и сомнения, а также развить навыки, необходимые для достиж...
Читать онлайн
Это более чем просто книга; это путеводитель по жизни, который вдохновляет и освещает. Автор с уникальной искренностью делится своим видением того, как обрести радость и цель в середине жизни. Автор Александр Чичулин мастерски сочетает личный опыт с практическими советами, делая каждую страницу книги ценным ресурсом для саморефлексии и саморазвития.Книга поражает глубиной и проникновенностью, она наполнена реальными историями, которые мотивируют и вдохновляют на изменения. Читая "Возраст действо...
Читать онлайн
Главные исследования в моей жизни начались более 30 лет назад. Тогда я ещё не знал как устроена жизнь, что каждый в своём поведении совершает множество ошибок. Они проходят мимо восприятия и оставляют свой след в характере. Желание раскрыть то, что невидимо в этом пространстве, что ошибочно принимается как верное направление жизни, как верные действия, – реализована. Кто мы? Почему у меня нет будущего на Земле? Читайте. Возможно, вы откроете для себя то, чего не замечали ранее....
Читать онлайн
«Зажги свою звезду» – это книга, которая знакомит живущего на планете человека с реалиями новой эпохи. Изучая книгу, познавая Природу своей души, вы получаете возможность подготовленным вступить в новое тысячелетие, и во всеоружии обрести мудрость. Преобразится ваша душа и отношение к себе и миру. Вы познаете глубокую связь повседневных ситуаций в своей жизни и глобальных событий в жизни всего человечества Земли и сможете сознательно участвовать в преображении себя и окружающего мира....
Читать онлайн
Книга "Матрица Событий" – это уникальное руководство по древней ведической матрице, которая помогает прогнозировать события с помощью ведической нумерологии и астрологии. Эта книга-методичка поможет рассчитать прогноз на любой год жизни и сделать подробную расшифровку значений года, а также позволит узнать, какие месяцы года будут особенно активными и значимыми.С помощью "Матрицы Событий" вы получите расширенное понимание личности и судьбы человека через детальный анализ числа характера, числа с...
Читать онлайн
От начала письменности – до эры медийных высоких технологий…От глиняных табличек Месопотамии – до мобильного Интернета…Уильям Бернстайн, известный историк, автор знаменитого «Великолепного обмена», хорошо знакомого и отечественным читателям, предлагает в своей новой книге удивительную историю масс-медиа – от самого их зарождения и до наших дней.Полемичная, оригинальная, превосходно написанная, необычайно информативная, эта книга – захватывающее путешествие в историю и эволюцию средств массовой и...
Читать онлайн
В книге изложен процесс создания профессиограмм, их основные классификации и техники применения. Авторская методика составления комплексного документа с использованием знаний из смежных областей является практическим руководством к действию.Книга рассчитана на кадровых работников, менеджеров по персоналу, профориентаторов, профконсультантов, коучей, психологов и преподавателей. Материал может быть использован в качестве дополнительной литературы по эргономике, психологии труда, экономике труда, ...
Читать онлайн
Дочка мэра должна выйти замуж за лучшего друга отца. Но она сделает всё, чтобы избежать навязанного брака с лысеющим стариком. Вместе с подругой находит в мужья идеального кандидата – опасного мафиози, с кровавой родословной. И вроде бы всё хорошо, свадьбе быть, но если мафиози узнает об афере и раскроет ее секрет, то…...
Читать онлайн
В мирах Сивиллы и Инферно царят напряжённые времена. Планета Сивилла охвачена огнём мировой войны, и все её народы вовлечены в жестокие битвы. Сбываются планы хранителей, которые были скрыты до поры до времени.Ирридар Тох Рангор осознаёт, что все его усилия по изменению будущего планеты не могут разрушить замысел Рока. Он отчаянно ищет решение, ведь от этого зависят жизни его и его близких. Постепенно он начинает понимать, что невозможно решить проблемы, только разрушая конструкции Рока на повер...
Читать онлайн