Прощай, сахар!

Прощай, сахар!

Мы потребляем слишком много сахара, иногда даже не замечая этого. Многочисленные исследования указывают на то, что этот ингредиент ответственен за нарушения обмена веществ и широкое распространение хронических заболеваний и ожирения. Натуропат Марион Телье учит нас выявлять скрытые сахара и помогает надежно изменить наши привычки питания.

Для широкого круга читателей.

В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

Жанры: Здоровье, Здоровое и правильное питание
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: Неизвестен

Читать онлайн Прощай, сахар!


© Groupe Eyrolles, 2017

© Перевод. Издание. Оформление. ООО «Попурри», 2019

Слова благодарности

Большое спасибо всем, кто приходил ко мне за консультацией в кабинет, кто участвовал в моих оздоровительных программах, кулинарных курсах, а также всем, кто участвовал в обратной связи. Благодаря вашим вопросам и замечаниям я смогла прояснить для себя многие моменты.

Спасибо Анне Дескьер за ее доверие и Даниелю Кефферу, который вдохновил меня и вывел на путь натуропатии!

Особое спасибо моим дорогим родителям. Моей матери, которая привила мне хороший вкус, и моему отцу за привычку другого рода: хорошо выполнять любую работу.

Спасибо моему напарнику Франсуа за наше прекрасное повседневное общение на кухне. Его присутствие и поддержка очень важны для меня.

Особая благодарность за подробные отзывы и комментарии Элизе А., Сильвии Д., Кате А., Анн Клэр М., Селин Т., Эльзе M., Авроре В., Мод Ф., Шарлотте Р. В., Жеральдине Ф., Анаис Г., Ариане M. Г., Селин M., Шарлен К., Сандрин Л., Бенджамену M., Камилль П., Доминик С., Эммелин П., Эстель T., Гийеметт Х., Джесси К., Джай K., Джоанне С., Мари Г., Матье Д., Матильде Г., Ванессе Л. и Лор Д.

Предисловие

Избавиться от сахарной зависимости – вот испытание для самых отважных и решительных в эти времена изобилия «сладких наркотиков». Исполненный энтузиазма порыв автора – идущий вразрез с тенденциями в современной кулинарии и присущими жителям западного мира привычками в питании – не мог не оставить меня равнодушным, и я согласился написать предисловие к этой книге (от каковой чести чаще всего отказываюсь). Благородная страсть Марион Телье подкупила меня во многом благодаря тому, что автору удалось превосходно соединить основной посыл книги с литературным талантом, убедительностью аргументов и высочайшим профессионализмом.

Лобовые атаки на сахарную индустрию могут восприниматься как чрезмерно агрессивные и бессмысленные попытки рубить мечом воду. Кто то скажет, что нет большого смысла продолжать громкую полемику о вреде сахара, приводя все новые научные аргументы, потому что это сродни злобному ворчанию или интеллектуальным спорам ради споров. Тем более что на эту тему уже есть фундаментальные труды, включая «Вред сахара», опубликованный в 1980-е годы канадской писательницей Даниэль Старанкиж, и «Сахарный блюз» американского автора Уильяма Дафти… Однако, насколько мне известно, с той поры больше и не было по настоящему солидных работ, которые охватывали бы эту тему во всей ее полноте, – во всяком случае, имели бы международное признание.

Надо сказать, что тема сахара достаточно сложна для обсуждения, ведь она относит нас к самым первым вкусовым ощущениям любого человека. В нашем коллективном бессознательном сладкий вкус соперничает с эдиповым комплексом как сакральный опыт приобщения к сладости материнского молока, несущего утешение только что родившемуся в муках младенцу.

Сахар обеспечивает энергетическую стабильность, как бы являясь залогом стабильности самого бытия, способствует концентрации ресурсов мозга. Нехватка этого топлива оборачивается гипогликемией и провалами в памяти. Избыток быстро влечет за собой обманчивую эйфорию с печальными последствиями – чрезмерным пристрастием к сладкому, которое так часто можно наблюдать в нашем обществе сладкоежек.

Надо иметь в виду, что в арсенале сахара, как в бауле фокусника, можно обнаружить много всяких вредоносных воздействий, вплоть до глубокой дестабилизации микробиоты кишечника (что может повлечь за собой заболевания толстой кишки, ацидоз, кандидоз), способности превращаться в слизь, закупоривающую дыхательные или вагинальные пути, и коварного подпитывания раковых клеток, которые изо дня в день рождаются и погибают в организме каждого человека.


Отзывы
Дарья Андреева

Надо отдать должное -в книге много приведено доводов о вреде сахара . Перестала ли я его употреблять после прочтения книги ?– нет !

Рецепты в книге не для нас , но заменить нашими продуктами конечно ,не проблематично .

«Возьмите несколько пророщенных семян альфальфы , хлеб из пшеницы зандури , 1 со л тамагри «…. И перо из хвоста дракона

Donsaron

Неплохое повествование. Вроде все и так ясно, но в книге структурировано, даны основные гликемеческие индексы продуктов. Для Лиги Лени – на последней странице – вся книга целиком)


Вам будет интересно
Эта книга будет помогать курильщикам бросать курить, а психологам консультировать курильщиков, намеревающихся бросить курить. Fuck (послать на …) табак, ведь это реально! Я, психолог Артем Овечкин, сам курил 20 лет, бросил 7 лет назад, и мне так нравится не курить! В начале каждого раздела этой книги я разместил народный юмор про курение и сигареты, а в конце каждого раздела интересные и полезные высказывания бывших курильщиков. Настраивайтесь на хорошее времяпрепровождение! Поехали!...
Читать онлайн
Эта книга о здоровом и правильном питании. Книга построена мною в виде отдельных бесед – лекций. Состоит из теоретической и практической частей и является полным руководством по похудению....
Читать онлайн
Коронавирус-убийца С2019-nCoV появился в Китае в конце 2019 года. На 1 марта 2020-го, согласно статистике, зафиксировано около 83 000 случаев заболевания. Лечения – нет, вакцины – нет, количество летальных исходов исчисляется тысячами. Откуда же взялся неизвестный науке вирус?Книга, которую вы держите в руках, написана в соавторстве с ведущими врачами, биологами и даже сотрудниками разведки. Расширенное и дополненное издание содержит новые главы и ответы на новые вопросы:– Как на нас влияют опас...
Читать онлайн
Книга о том, как победить онкологию. Онкология – это не приговор, с ней можно бороться. В книге есть множество рецептов диеты для больных онкологией, рецепты настоек на основе трав известных древних ученных, лекарей и врачевателей. Описание возможностей организма человека, очищения всех внутренних органов человека. Книга станет для Вас верным спутником и помощником по преодолению Ваших недугов. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медици...
Читать онлайн
Новая книга Аллана Чумака – не просто рассказ об удивительном Даре всемирно известного экстрасенса, это – серьезное руководство по исцелению души и тела. Книга учит читателя работе со своим внутренним миром, в ней даются практические упражнения по обретению экстрасенсорных способностей, развитию чувствительности и интуиции, созданию гармоничных отношений со своим окружением. Практикум Аллана Чумака, представленный в книге, является мощнейшим инструментом оздоровления, выполнение его техник избав...
Читать онлайн
Быстрая ходьба – отличный вид физических нагрузок, который практически не имеет противопоказаний: заниматься им можно в любом возрасте и при любой физической подготовке. Она способствует улучшению работы головного мозга, насыщает организм кислородом, укрепляет иммунитет, а также положительно влияет на сердечно-сосудистую, эндокринную и нервную системы.Геннадий Кибардин, спортсмен и автор более 50 книг по вопросам психологии и здоровья человека, даст все необходимые рекомендации для занятий быстр...
Читать онлайн
Забудьте, что соль – это «белая смерть», и поверьте, что все как раз наоборот. Это единственный продукт в нашем рационе, который ничем нельзя заменить.Существуют: поваренная, морская, йодированная, английская и розовая гималайская соли, так вот книга о том, как правильно выбрать, без усилий найти и применить, чтобы добиться желаемого результата: похудеть, разгладить морщины, сделать так, чтобы сустав не болел или исчез остеохондроз.Ведущий натуролог Геннадий Кибардин расскажет, как грамотно прим...
Читать онлайн
Книга Рюди Вестендорпа, профессора геронтологии Лейденского университета и директора Лейденской академии жизненной активности и старения, анализирует процесс старения и его причины в широком аспекте современных научных знаний. Чему мы можем научиться от людей, которые оставались здоровыми всю свою исключительно долгую жизнь? Помогут ли нам ограничения в пище или гормоны, витамины и минеральные вещества? Как сохранить свои жизненные силы, несмотря на лишения и болезни?Автор систематизирует фактор...
Читать онлайн
Филип Хосе Фармер (1918–2009) – американский писатель-фантаст, визитной карточкой которого стали эпатаж и приверженность к авантюрно-фантастическим сюжетам.Его «Любовники» были отвергнуты рядом крупных издательств, в том числе знаменитым Джоном У. Кемпбеллом, редактором «Удивительной научной фантастики», однако читатели встретили творение молодого автора с восторгом, свидетельство чему – «Хьюго»-1953, «самому многообещающему новому автору».В последующие годы Фармер упрочил свою репутацию бунтар...
Читать онлайн
Как долго продолжалось татаро-монгольское иго? Кто был автором «Слова о полку Игореве»? Кто назвал князя Александра Невским, а князя Ярослава Мудрым? На эти и многие другие вопросы отвечает доктор исторических наук, главный научный сотрудник Института российской истории РАН Антон Горский.В книге «Русское Средневековье» автор восстанавливает историческую справедливость и развенчивает некоторые мифы так называемой альтернативной истории. Взгляды А. Горского в ряде случаев отличаются от официально ...
Читать онлайн
Известный социолог предпринимает попытку реконструировать формы территориальной организации Российской Федерации, связав их со специфической для России ресурсной организацией экономической жизни и сословной социальной структурой. Автор настаивает на своем видении России как общества отдельных сословий, каждое из которых обладает собственным пространством для извлечения тех или иных ресурсов.Работа состоит из основного текста и приложений, в которых собраны сведения о разного рода округах как фор...
Читать онлайн
Новая книга известного российского мыслителя Андрея Ашкерова – о том, как модернизация делает общество изобретателем и первооткрывателем, а каждого из нас – инженером-конструктором собственной судьбы. Модернизация не сводится только к индустриальным, информационным или политическим технологиям. Технологии можно заимствовать, а модернизация не может состояться, если она равнозначна импорту. Суть модернизационного процесса – в создании новых форм жизни и деятельности, поэтому субъект модернизации ...
Читать онлайн