Осознанность – первый шаг к исцелению и переменам.
Луиза Хей
Вы знали, что только одной лишь мыслью можно вызвать сильнейшую головную боль? Подавленные эмоции, стресс – всё это одолевает нас почти каждый день.
А знакомо ли вам чувство слабости и истощения жизненных сил после глубоких переживаний от ссор? Неудивительно, что после всплеска эмоций не за горами и плохое самочувствие.
К пониманию процессов и закономерностей психосоматики каждый человек приходит самостоятельно, а точнее, тогда, когда хочется наконец-то вырваться из, казалось бы, бесконечного круговорота диагнозов, очередей к терапевту, лекарственных препаратов и бессилия. Да-да, бессилия. Вы наверняка хоть раз задавались вопросом: «Почему я не могу быть здоровым и от этого счастливым человеком?» А может быть, вопрос задать по-другому: «Почему я не хочу быть здоровым и счастливым?» Согласитесь, второй вариант заставляет хорошенько задуматься, а что же я делаю не так, а что же я думаю не так, в чём причина и что же нужно исправить. Наше здоровье и эмоциональное состояние лишь в наших руках… И мыслях.
В какой-то момент осознаёшь, что дальше так не может продолжаться, таблеток становится всё больше, и ежедневно выпиваемая горсть лекарств напоминает полноценный приём пищи. Ежедневная боль и плохое самочувствие сводят с ума, каждый день болит то одно, то другое, то всё сразу. Дни без боли можно отмечать в календаре как праздники. Всё это мне знакомо не понаслышке, гипертония, панкреатит, гастрит, мастопатия, головная боль, бывало и что-то новенькое. Аптечка росла с каждым месяцем и стала многократно превышать размеры косметички. Вот тогда я начала изучать восточную медицину, рефлексотерапию и психосоматические причины болезней.
К психосоматике я сразу прониклась, ведь всё сходилось! После увлекательного изучения этого направления было интересно наблюдать за знакомыми и членами семьи, как их слова и действия быстро трансформируются в болезнь. Так, постепенно перестраивая свою жизнь, я замечала, что моё физическое состояние стало меняться вслед за изменением внутренним, которое становилось заметнее каждый день. Первое время было тяжело перестроиться: изменить свой образ жизни, свои слова, мысли и чувства. Если раньше все мои мысли были заняты лишь одним вопросом, какую сегодня принять таблетку, чтоб боль ушла, то сейчас я думаю о приятных встречах, душевных разговорах, о путешествиях. Маленькими шагами, но очень верно я шла к новой жизни, той, где я чудесно себя чувствую, живу в гармонии с внутренним миром, контролирую эмоции, управляю своими мыслями. И вот спустя полгода таблетки перестали быть для меня незаменимыми спутниками, и боль теперь не занимает главную позицию в моей жизни. Я сделала это! И вы сможете, но гораздо проще и быстрее!
Безусловно, хочется найти волшебную таблетку, чтобы всё в жизни стало прекрасно само собой, без нашего активного участия, без гимнастики и правильного питания, без изменения привычных действий и мыслей, но, к сожалению, такой чудо-таблетки ещё нет. А пока её изобретают, я желаю вам успехов на пути к выздоровлению.
Книга «Психосоматика 2.0» – это исправленная и дополненная версия предшествующей публикации «Психосоматика». Это не просто книга, это сборник концентрированного материала для тех, кто решительно нацелен стать здоровым и счастливым, кто готов работать и мыслить в правильном исцеляющем направлении, жить осознанно, в гармонии как с внутренним, так и с внешним миром.
В версии 2.0 собраны ценные практики и мощные техники на пути к исцелению себя, лёгкие методики для настройки правильных мыслей и слов. В книге вы найдёте два расклада на метафорических картах, которые покажут образ болезни, выявят её первопричину и подскажут вам, какие ресурсы необходимы для оздоровления. Это руководство дополнено простыми, но эффективными техниками по выявлению стратегии оздоровления. Каждому читателю я дарю авторскую аудиомедитацию, ссылка на которую есть в конце книги.
