Путь к свету. Как полюбить себя, обрести смысл и не раствориться в других

Путь к свету. Как полюбить себя, обрести смысл и не раствориться в других

В мире, полном растущих амбиций и гонок на результат, легко потеряться. Мы перестаем слышать себя, а наши мысли заняты другими людьми – и тогда наше «Я» растворяется.

«Путь к свету» – это руководство, которое поможет вам обрести и сохранить себя. С этой книгой вы сможете: заглянуть внутрь себя и найти источник ваших переживаний; разобраться в своих желаниях и отделить их от чужих; заново познакомиться с собой и обрести личную свободу; научиться самоподдержке и выполнить различные практики.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Жанры: Саморазвитие / личностный рост, О психологии популярно
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: 2025

Читать онлайн Путь к свету. Как полюбить себя, обрести смысл и не раствориться в других


Хороший психолог


В оформлении книги были использованы материалы с Shutterstock.com


Шестак-Галимов, Роман.

Путь к свету. Как полюбить себя, обрести смысл и не раствориться в других / Роман Шестак-Галимов. – Москва: Издательство АСТ: Кладезь, 2025. – 320 с.: ил. – ().



© Р. Шестак-Галимов, 2024

© ООО «Издательство АСТ», 2025


«Книга Романа Галимова обещает увлекательное и, безусловно, полезное путешествие в пространство вашего внутреннего мира. Как найти, понять и принять себя? Вот вопросы, на которые вы сможете себе ответить, последовав за автором.

Опираясь на свой профессиональный и личный опыт, бережно систематизируя обширные психологические знания, Роман последовательно раскрывает читателю тот внутренний потенциал, что каждый из нас несет в себе и который ждет, что вы к нему обратитесь!»

Андрей Курпатов, научный руководитель лаборатории нейронаук и поведения человека Сбербанка, президент Высшей школы методологии, основатель интеллектуального кластера «Игры разума» в Санкт-Петербурге, автор более 100 научных статей и монографий


«Когда я начинал собственную практику, литературу по психотерапии и психологии приходилось разыскивать, и самые интересные публикации доставались нам либо как библиографическая редкость, либо как затертый, перепечатанный на пишущей машинке, не всегда разборчивый, но крайне увлекательный текст.

И тогда я мечтал о том времени, когда будут написаны книги о психотерапии для наших потенциальных клиентов, делающие теоретические конструкты психологии простыми, наглядными, ощутимыми и понятными для читателя. Десятилетия назад нам открылось многообразие переводной профессиональной и научно-популярной литературы, открывающей практические грани психологии. Книги Ирвина Ялома позволяли заглянуть за завесу психотерапевтической кухни, раскрывая рецепты приготовления психотерапевтических вмешательств, вовлекая пациента в процесс увлекательного самоисследования. Но понимание другого всегда опосредовано культурой, и нам очень важно соразделять общий язык, чтобы лучше понимать друг друга. И только сейчас пришло время многоцветия и разнообразия отечественных авторов, погруженных в наш с вами общий культурно-исторический контекст, пишущих для тех, кто нуждается в психологической помощи, но не всегда представляет содержание работы со специалистом.

Книга Романа написана простым, ясным языком. В этом есть особая изюминка – умение писать о сложном просто, когда мы, следуя за ходом мыслей и образов автора, обнаруживаем себя вовлеченным в раздумье о самом себе. И в то же время мы раздумываем о своей ситуации уже под другим углом, с новым отношением. Не каждый автор рискует делиться уязвимыми эпизодами собственной биографии, благодаря которым стали возможны произошедшие с ним изменения. Жизненные истории автора и практические примеры из жизни клиентов позволяют нам примерить рабочие модели построения отношений к своему опыту. Сухие концепции теоретических представлений современной психологии завернуты в живую ткань изложения, что дает возможность делать их практичными и полезными для поиска решения собственных проблем. В современной психологической литературе проблемы человека часто рассматриваются через узкий фокус отдельной линзы, связанной с конкретным методом. В данной работе отражается целостный подход к проблемам человека, в котором мы часто нуждаемся, но не всегда получаем. Эта книга – практическое руководство для самостоятельной работы над собой, в дополнение к работе со специалистом, поиска выхода из личных затруднений. Желаю вам приятного и вдумчивого чтения!

Леонид Третьяк, психотерапевт, врач-психиатр, кандидат медицинских наук, автор 30 научных работ, руководитель секции гештальт-терапии Российской Психотерапевтической Ассоциации (РПА), член Европейской Ассоциации Гештальт-терапии (EAGT)


Вам будет интересно
Хотите узнать, как стать №1 в своей сфере и добиваться успеха, о котором другие только мечтают? Комплект книг «Все правила Дэна Мильштейна в одной книге» – это уникальный сборник мудрости, опыта и практических советов от легендарного агента, который помог своим клиентам покорить вершины спорта и жизни.В этой книге вы найдете:– Правило №1: никогда не быть №2 – секреты побед от агента звезд мирового спорта, таких как Павел Дацюк, Никита Кучеров, Артемий Панарин и других. Узнайте, как стать лучшим ...
Читать онлайн
Откройте для себя удивительную вселенную нестандартного мышления с книгой "Алгоритмы творчества: Как решать нестандартные задачи". Эта работа проведет вас через увлекательное путешествие, где идеи рождаются и трансформируются в захватывающие решения. Узнайте, как первая мысль способна стать катализатором великих изобретений, и как наблюдательность и интуиция становятся мощными инструментами созидания. Научитесь использовать ограничения в свою пользу и превратите противоречия в источник вдохновен...
Читать онлайн
Книга "Креативность: Как найти и развить творческие способности" – это увлекательное путешествие в мир творчества, раскрывающее секреты каждой из его граней. Вы узнаете, как преодолевать внутренние блоки и страхи, освежите в себе детскую любознательность и научитесь смотреть на мир через призму новых перспектив. От первых шагов в понимании творческого процесса до глубокого постижения роли атмосферы и окружения – эта книга поможет вам раскрыть потенциал креативного мышления.Исследуйте уникальные ...
Читать онлайн
«Мышление без границ: Упражнения для развития креативности» – это вдохновляющее путешествие в мир творческого мышления, которое открывает все грани креативности и ее значимость в современной жизни. Авторы книги шаг за шагом раскрывают секреты и мифы, которые окружают креативный процесс, показывая, как наше мышление и эмоциональное состояние влияют на способность создавать новое. Эта книга – настоящий инструмент для тех, кто стремится выйти за рамки привычного и находит вдохновение в мелочах повс...
Читать онлайн
"Логика творчества: Метод Пуанкаре в действии" – ваш компас в мире креативного мышления и научного вдохновения. Эта книга исследует захватывающий процесс зарождения и воплощения идей через призму метода великого ученого Анри Пуанкаре. Погрузитесь в глубины логики творчества, исследуя тайны интуиции и подсознательной работы, где случайность переплетается с закономерностью, а новые идеи возникают из динамического взаимодействия анализа и интуиции. Узнайте об организации времени и пространства для ...
Читать онлайн
"Метод фокальных объектов: Алгоритм нестандартного мышления" – это удивительное путешествие в мир креативности, где традиционные границы разрушаются перед силой новаторского подхода. Книга раскрывает секреты метода фокальных объектов, предоставляя читателю уникальный инструмент для воплощения самых смелых идей.Каждая глава, от введения в теорию нестандартного мышления до примеров успешного применения, помогает читателю шаг за шагом овладеть этим методом. Узнайте, как психология и искусство управ...
Читать онлайн
"Латеральное мышление: Как мыслить иначе по методике де Боно" – это ваше руководство в мир нестандартных идей и креативных решений. В этом интересном и доступном пособии вы научитесь выходить за рамки привычных шаблонов, обретете новые взгляды на старые проблемы и найдете оригинальные подходы в самых сложных ситуациях. Исследуйте, как шаблоны формируются в нашем разуме и как можно их разрушить, чтобы вдохнуть новую жизнь в ваше мышление. Узнайте, почему линейное мышление ограничивает ваши возмож...
Читать онлайн
"Изобретательское мышление: Алгоритмы ТРИЗ в действии" – это уникальное руководство по глубинам креативного и технического мышления, раскрывающее секреты одного из самых мощных инструментов для решения задач – теории решения изобретательских задач (ТРИЗ). Погрузитесь в увлекательный мир противоречий и откройте для себя, как преодоление барьеров может стать импульсом для создания инновационных решений. В книге подробно рассматриваются этапы становления алгоритмов, ознакомление с основами и принци...
Читать онлайн
Рассмотрена сущность эффективности сельскохозяйственного производства, показатели оценки экономической эффективности, роль финансового механизма в повышении эффективности, предложены основные направления повышения экономической эффективности сельскохозяйственного производства....
Читать онлайн
В учебном пособии для студентов по специальности 080507.65«Менеджмент организации (очная и заочная форма обучения) представлено логически последовательное изложение ключевых элементов многогранной дисциплины «Управление человеческими ресурсами», являющейся базовым курсом. В пособии изложена теория и практика управления самым главным ресурсом любой организации – ее персоналом. Рассмотрены наиболее актуальные проблемы иособенности управления человеческими ресурсами современного предприятия, включа...
Читать онлайн
Иннэ-кэннэ биллибэт бүгүҥҥүбүт былыр үйэҕэ ааспыт. Сайдыы сатыылаабыт, бырагырыас буулаабыт, Ыйга кытары ыттыбыттар, халлааҥҥа кытары хаһаайыннаары ыксаппыттар. Ол үлүгэр түрүлүөҥҥэ кэмнэрэ кытары кэһиллибит, бүтүн Куосумас үрдүнэн сумотуоха саҕаламмыт. Эргиччи эрэй эстэн бэрт, өссө эбии сүрдэммит. Сир туһуттан Куйаарга бүтүннүүтүгэр харантыын биллэриллибит.Ханнык эрэ Халдьаайыттан хааннаах учуонай, Нобелевскай бириэмийэҕэ хандьыдаат Сир сарсыҥҥытын үс барыйаанын арыйар. Халдьаайыттан быһа халла...
Читать онлайн
Эргиччи эрэйтэн, төгүрүччү түрүлүөнтэн, түҥ-таҥ олохтон төлө көппөт төлкөлөөхтөрү ыраах ыпсыбыт ырайынан уҕарытан, ыына-мээнэ оҥороллор. Уруккуну умуннаран, уһуну-киэҥи санаабат, улгум дьону уһаараллар. Момуой обургу эҥин дойҕоҕун ким ааҕа тиспитэ баарай. Барыта туолуо диэн сэрэйэн, куттал «Sуоһун» оччолорго ыыппатах буруйбутугар, бүгүн кэлэн, мэйиибит эргийиэр диэри “Mayday”, “Mayday”, “Mayday” диэн мээрилээбиппит иһин, төбөтүн оройунан аллара сурулаан иһэр көтөр аалы арбаҕастаах да абыраабат, ...
Читать онлайн