Recipes of youth: from 35 to 25

Recipes of youth: from 35 to 25

In this inspiring book, we will embark on an exciting journey to health and activity. The author, sharing his personal experience and saturating it with humor, invites us to pay attention to the importance of self-respect and self-care. He offers practical tips and techniques to help overcome obstacles and find the joy of movement and youth. This book will become an indispensable companion for everyone who strives for a healthy and active lifestyle, and embodies the desire to surpass themselves and feel the full potential given to us by this amazing world. The administration of the Litres website is not responsible for the information provided. There may be medical contraindications, a specialist's consultation is necessary

Жанры: Советы от гуру, Здоровье, Здоровое и правильное питание
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: 2023

Читать онлайн Recipes of youth: from 35 to 25


Introduction

Let's start with the fact that I wouldn't want to be in my twenty-five years. In fact, I wouldn't even want to be in my twelve years. And frankly, neither would anyone else's. Are you kidding? Good. Let this book be a light and helpful read for you.

Instead of returning to a time of youthful acne and unrequited love, I would like to share with you a story about becoming healthier than we ever were before. And yes, this book will be useful not only for women, but also for men.

Human beings are amazing creatures. So often we pretend and pretend that everything is fine, even when in fact it is not. At the age of twenty-three, I convinced myself that I was full of strength and health. I relayed this to friends and family, but every year I was taken to the hospital in an ambulance with a transient ischemic attack. I wanted to hide from everyone at the time, and only my ex-husband knew of my suffering.

So, why did I decide to write this book? Because in the last year I've seen an incredible number of young women and men who, just like me once did (back in my early twenties), deceive themselves and their audiences on Instagram by claiming to be healthy.

Guys writing about fitness, yoga, nutrition, spiritual enlightenment, finance and psychology have come to me with the same problems: terrible migraines, neck, back and shoulder pain, muscle stiffness, hernias, scoliosis and panic attacks.

When I helped them, they sincerely thanked me, but they never told anyone about my center, for fear that someone would find out about their problems, which were already behind them.

I won't name their names in the book. But I do want to tell you how to begin to trust yourself, not your teachers. I want to share with you ways that you can begin to listen to your body and accept only what it needs, not what advertising campaigns and fashion trends impose.

So let's get started.

In a world where information about healthy living and wellness is readily available, we often forget one important thing: Every body is unique. What works for one person may not work for another. Instead of blindly following fashion trends and society's dictates, let's learn to listen to our bodies and trust them.

The road to health begins with awareness. Awareness of our needs, of the signals our body sends us. Often we ignore these signals, overloading ourselves with food, alcohol, and the wrong lifestyle in general. But our body is not silent-it lets us know about problems through pain, fatigue, and malaise.

The next step is mindfulness. Be attentive to what you eat, what physical activity you devote time to, how you rest. Notice how your body responds to different foods, exercises, and routines. Notice the changes in your well-being and energy. This will help you understand exactly what works for you and your body.

However, awareness and mindfulness are only half the battle. It is important to take responsibility for your health and take steps to improve it. This may include changing your diet, adding exercise, managing stress and seeking help from a neck vascular specialist (more on that later).

Of course, it's not always easy. We all face temptations and challenges on the road to health. But I'm sure every step in that direction is worth the effort. After all, it's so important for us to be our best selves-physically, emotionally, and spiritually.

So what do you do to start trusting yourself and your body?

First, start by understanding your health goals and priorities. Ask yourself the question: What exactly do I want to achieve? It could be improved physical fitness, reduced stress, increased energy, or just a general sense of well-being. When you are clear about your goals, it becomes easier to make decisions that support your health.


Вам будет интересно
Устали от серых будней? Прекрасное время окунуться в загадочный мир, где все та же планета Земля, и все тот же 21 век, но в каждом рассказе свои причуды. Гленда – повествование о девушке с кошмарными видениями. Один. История мужчины, полюбившего ведьму. – фэнтези о ройтлингемской ведьме. Кинетик – фантастика о временных аномалиях, в которые попала простая русская София. Берите теплый плед, какао с печеньем и садитесь у камина, вам предстоит отдаться целиком в водоворот трех совершенно разных и н...
Читать онлайн
Вам хотелось бы ощутить себя способным управлять временем? Если да, то эта книга для вас. Ближайшее будущее. Новая Россия. София Бергольц – юрист из Петербурга возвращается на свою малую родину после развода, и вместо спокойного отдыха у родителей попадает в водоворот фантастической истории, где полем битвы добра и зла является время. Харизматичные герои, платоническая любовь, необычные локации. Приятного чтения....
Читать онлайн
В этой вдохновляющей книге мы с вами отправимся в увлекательное путешествие к здоровью и активности. Автор, разделяя свой личный опыт и насыщая его юмором, приглашает нас обратить внимание на значимость самоуважения и заботы о себе. Он предлагает практические советы и техники, помогающие преодолеть преграды и обрести радость движения и молодости. Эта книга станет незаменимым спутником для всех, кто стремится к здоровому и активному образу жизни и воплощает желание превзойти себя и почувствовать ...
Читать онлайн
Книга для женщин и про женщин. Весёлая, честная, откровенная. Ненавязчиво учит женщину понимать, принимать и любить себя. Автор делится с читательницами собственным опытом и знаниями, а также рассказывает истории своих подруг, знакомых и родных, разбавляя истории тонким юмором и практическими советами для повышения женской привлекательности и сексуальности. В книге даются ответы на многие вопросы, которые не принято задавать в приличном обществе, раскрываются секреты счастливых взаимоотношений, ...
Читать онлайн
Если накануне Хелоуина или в другой погожий денёк вам захочется по-настоящему окунуться в безграничные возможности разума и до дрожи проникнуться его невероятными способностями, то эта книга для вас. "Гленда" написана не для праздного ощущения страха, а для глубокого осознания бытия.Возможно, читатель не согласится с автором, но именно читателю судить....
Читать онлайн
80% женщин считают себя ведьмой. Хорошей ведьмой. Очаровать мужчину, привязать его к себе, заставить делать так как хочешь, быть загадочной и невыносимо желанной – стремление почти любой из нас."Один. История мужчины, полюбившего ведьму" – легкий рассказ про то, как меняется жизнь молодого мужчины после встречи с ведьмой. Избитые проблемы, тривиальный сюжет, любовь и немного магии....
Читать онлайн
Эта книга китайского тибетолога Ченя Лимина подробно и увлекательно знакомит нас с обычаями людей, живущих на высокогорных заснеженных плато Тибета. Автор умело показывает настоящую жизнь Тибета и тибетцев сквозь призму народных обычаев, знакомя нас с кухней, одеждой, жилищами, ритуалами и правилами этикета, которым нужно следовать от рождения до смерти, от свадьбы до похорон. Несомненный интерес представляет также описание многочисленных тибетских народных праздников, игр, забав, фестивалей…...
Читать онлайн
Книга под названием «Тибетская литература» китайского тибетолога Норбу Ванданя, тибетца по происхождению, раскрывает нам уникальную литературу Тибета, которую часто называют «жемчужиной китайской литературы». В книге дается введение в устные и письменные жанры тибетской литературы, а также рассматриваются произведения, которые трудно однозначно отнести к какому-либо из этих жанров. Автор рассматривает тибетскую жизнь, эстетические идеи и мысли сквозь призму самобытной литературы этого высокогорн...
Читать онлайн
Мистика в жизни… Что это – фантастика, реальность? Каждый решает сам, потому что кто-то верит, кто-то просто думает, что всё привиделось. В своих коротких рассказах описано то, что рассказывали люди, что испытал сам автор когда-то....
Читать онлайн
Татьяна Владимировна – практикующий психолог и педагог с огромным стажем и опытом психологического консультирования, сотрудница Дома ребенка, специалист в вопросах возрастной и педагогической психологии, постоянная участница популярной духовно-просветительской программы о детской и возрастной психологии с протоиереем Дмитрием Смирновым «Диалог под часами».Татьяну Владимировну отличает от других психологов особый подход. Она – православный человек. Поэтому в своей работе она уделяет особое вниман...
Читать онлайн