Сборник из 5 саммари «К целям на ракете»

Чтобы предпринять какое-либо действие, нам нужна энергия. Этой энергией и является мотивация. Ее порождают три вещи – выбор, сопричастность и компетенция. Каждый человек хочет иметь выбор и ощущать свой контроль над происходящим. Каждый человек хочет быть сопричастным к обществу и вносить посильный вклад в общее дело. И наконец, каждый человек обладает потребностью развиваться и эффективно решать повседневные задачи.

Именно выбор, компетентность и сопричастность нужно обрести, чтобы совершенствовать мотивацию, поскольку человеческий мозг фильтрует информацию, которая обращает внимание на значимые для нас слова или предметы.

Отсутствие выбора, сопричастности и компетенции может привести даже к ухудшению здоровья и появлению неприятных ощущений, как психологических, так и физиологических. Если наши психологические потребности удовлетворены, то деятельность будет более эффективной, ведь такие стимулы более крепкие. Если же мы мотивированы за счет низших стимулов – к примеру, статус или честолюбие – то опыт будет более негативным.

К сожалению, многие люди не пользуются преимуществами, которые дает им эта теория, потому что они привыкли полагаться на традиционные подходы к мотивации.

Для действия более важную роль играет не количество энергии, а ее качество. Оптимальная мотивация, полученная за счет обретения трех главных истин, увеличивает ощущение благополучия, креативность, дает продуктивность и хорошие результаты. А вот неоптимальная мотивация, основанная на низких стимулах, кратковременна и не ведет к продуктивным действиям.

Если вам приходится часто прибегать к дисциплинированности и силе воли, чтобы достичь ваших целей, это значит, что ваша мотивация неоптимальна, она может негативно сказаться и на вашей продуктивности, и на вашем физическом и душевном здоровье.

Чтобы обрести выбор, вы должны осознать, что можете выбирать из нескольких вариантов, что у вас есть широкие возможности и что вы способны контролировать то, что вы делаете.

Как только человек оказывается лишенным выбора (например, врач сделал выбор за него, запретив есть сладкое), сразу подступает отчаяние и подавленность.

Выбор и свобода в данном случае – это разные вещи. Даже если вас лишили свободы, у вас обычно остается выбор. Но любой выбор, как и любая свобода, сопряжен с ответственностью.

Чтобы не подрывать свой выбор, постарайтесь избавиться от чувства жалости к себе и от синдрома жертвы, не будьте зависимы от мнения окружающих и сами не пытайтесь все контролировать, будьте активны, широко мыслите и сохраняйте верность своим ценностям.

Честно поговорите с собой, задав следующие вопросы: «Какой выбор я совершил? Какой я могу сделать в будущем? Есть ли у меня ощущение, что цель мне навязана извне?». Эти вопросы помогут обрести выбор и разобраться с мотивацией.