Сбрось бремя забот – скажи психическим нагрузкам «Нет»! 7 ключей для равноправной семейной жизни

Сбрось бремя забот – скажи психическим нагрузкам «Нет»! 7 ключей для равноправной семейной жизни

Свадьба, медовый месяц, счастливая семейная жизнь. Почему же спустя время пропадают нежность друг к другу и желание помочь, поддержать в быту, а на их место приходит раздражительность, обиды, усталость? Женщины расстроены тем, что муж не ценит их заботу о детях и доме, мужчины сердятся, что дома их не уважают, не считаются с их мнением. Как выйти из этого замкнутого круга взаимных обид и претензий?

Ведь у супругов есть общая цель – наладить домашнее хозяйство так, чтобы жена и муж не чувствовали себя ущемленными и чрезмерно загруженными. Когда один из супругов берет на себя непосильное количество дел, он в итоге перегорает эмоционально и становится раздражительным, а это ведет к конфликтам в семье и недовольству друг другом.

Семейная пара – это не два враждующих лагеря, а два человека, которые любят и уважают друг друга и желают другому счастья. Эта книга является практическим пособием по освобождению от психических нагрузок в быту. Автор описывает семь ключей для создания равноправной семейной жизни и приводит конкретные способы, как организовать домашние дела так, чтобы все были счастливы.

Читать онлайн Сбрось бремя забот – скажи психическим нагрузкам «Нет»! 7 ключей для равноправной семейной жизни


Marie-Laure Monneret

Exit la charge mentale!

7 clés pour une vie de couple égalitaire


© Editions First, un département d’Edi8, Paris, 2018

© ОАО «Издательская группа «Весь», 2018

* * *
Дорогой Читатель!

Искренне признателен, что Вы взяли в руки книгу нашего издательства.

Наш замечательный коллектив с большим вниманием выбирает и готовит рукописи. Они вдохновляют человека на заботливое отношение к своей жизни, жизни близких и нашей любимой Родины. Наша духовная культура берёт начало в глубине тысячелетий. Её основа – свобода, любовь и сострадание. Суровые климатические условия и большие пространства России рождают смелых людей с чуткой душой – это идеал русского человека. Будем рады, если наши книги помогут Вам стать таким человеком и укрепят Ваши добродетели.

Мы верим, что духовное стремление является прочным основанием для полноценной жизни и способно проявиться в любой области человеческой деятельности. Это может быть семья и воспитание детей, наука и культура, искусство и религиозная деятельность, предпринимательство и государственное управление. Возрождайте свет души в себе, поддерживайте его в других. Именно это усилие создаёт новые возможности, вдохновляет нас на заботу о ближних, способствует росту как личного, так и общественного благополучия.

Искренне Ваш, Владелец Издательской группы «Весь»
Пётр Лисовский

Введение

Жюли чувствует себя на грани стресса. Ей кажется, что вся хорошо налаженная жизнь ее дома и ее семьи держится исключительно на ее плечах. Она не просто заботится обо всем, она должна при этом думать обо всем, все организовывать, планировать, предусматривать и держать в голове: чтобы кто-нибудь непременно встретил детей из школы, чтобы все в семье были сыты и здоровы… и при этом, разумеется, успешно выполнять свою работу.

Жюли страдает тем, что называют психическими нагрузками, в данном случае это касается домашнего хозяйства. Первоначально понятие «психические нагрузки» относилось исключительно к профессиональной сфере и касалось служащих, чье сознание никак не могло отрешиться от мыслей о работе – они преследовали их и во внерабочее время, и в личной жизни.

Сегодня психические нагрузки в области домашнего хозяйства затрагивают в основном женщин, поскольку именно они более всего заняты ведением хозяйства и воспитанием детей. Ответственность за дом и за семью постоянно занимает их мысли, даже когда они на работе. Эти так называемые домашние психические нагрузки были признаны и о них стали говорить совсем недавно. Во Франции эта проблема проявилась в виде комикса «Так спроси!», вызвавшего большой интерес и опубликованного в книге «Другой взгляд» (Издательство Massot, 2017). Автор Эмма на материалах своего блога не так давно поставила вопрос о давлении психических нагрузок на женщин. Журналистка Титью Лекок также посвятила очерк «Освобожденные. Битва за права женщин разворачивается перед корзиной с грязным бельем» (Издательство Fayard, 2017) проблеме психических нагрузок и неравноправного распределения домашних обязанностей. В прежние времена женщины немного говорили об этой проблеме, а если и говорили, их не принимали всерьез.

Как мы увидим в дальнейшем, воздействия и последствия психических нагрузок многочисленны и глубоки. Груз ответственности за дом и за детей становится источником стресса.

Постоянные мозговые перегрузки не дают сосредоточиться на работе, а это в свою очередь замедляет движение к равенству между мужчиной и женщиной в сфере трудовой деятельности. Психические нагрузки создаются не только множеством обязанностей, требующих выполнения, но и тем, что женщина сознает: она одна отвечает за все.

Получается, что домашние дела отнимают время, а ответственность… отнимает радость жизни!


Вам будет интересно
Наш мозг полон ресурсов. Но он ленив. Мы боимся меняться. Разумеется, путь этот не прост, но результат стоит усилий. В сущности, не так уж все и трудно: нужно лишь капнуть на винтики кое-какого масла, которое поможет начать движение и вывести на поверхность то, что скрыто внутри каждого из нас: реальное, ощутимое, живое – тело, эмоции, интеллекты, невероятный дар, который есть у каждого.Все те, о ком я рассказываю на страницах этой книги, стали чемпионами – каждый в своей сфере. Эти люди сумели ...
Читать онлайн
Для управления личной реальностью нужна точка опоры, нужно быть на своем месте. Но для того чтобы быть на своем месте, его нужно найти, прийти к нему не только на уровне понимания, но и на уровне осознанных ощущений, которые никогда не обманут в вопросе «мое или не мое».Начать жить своей жизнью – это значит осознанно прислушиваться к своим ощущениям и истинным желаниям. Жить ощущениями, а не мыслями. Ведь ощущения невозможно навязать со стороны. Благодаря вниманию к своим ощущениям, вы всегда че...
Читать онлайн
Книга «Мужское здоровье в объективе стрессологии – за пределами обычного» – образец талантливого научно-просветительного труда, интересного, достоверного и полезного врачам, психологам, студентам, а самое главное – широкому кругу читателей, интересующихся собственными психическими проблемами.Психологические травмы и разочарования, накапливаясь, влекут за собой разлад между чувствами, разумом и телом. Мы утрачиваем ощущение внутренней целостности, мир в душе, свежесть чувств и уже не можем по-дет...
Читать онлайн
Всем мужчинам нужно только одно, и это не секс… Книга послужит практическим пособием для всех женщин, которые желают улучшить свои отношения с мужчинами, найти своего мужчину и выйти замуж, улучшить отношения в семье. Все упражнения и рекомендации проверены на практике и доказали свою эффективность. Изюминкой книги является то, что читатель незаметно для себя в процессе чтения проходит тренинг по решению внутренних конфликтов и негативных установок на тему отношений с мужчинами....
Читать онлайн
Кто должен делать первый шаг и когда? А красиво ли и прилично – желать от мужчины помощи и подарков? Почему они не хотят жениться, и нормально ли это? Что такое мужской абьюз? Как избежать домашней тирании? И главное, почему неправильная самооценка так сильно влияет на поведение людей и ухудшает качество жизни? Все эти вопросы об отношениях (и тысячи других) взаимосвязаны и имеют точные ответы с описанием причин и следствий. И книга «Жизнь в плюсе» поможет вам разобраться, как создать, сохранить...
Читать онлайн
Психологи Брюс Фишер и Роберт Альберти разработали практичную и полезную систему, с помощью которой можно быстро восстановиться после рухнувших отношений. Эта система подробно описана в книге. Внутри вы найдете пошаговые инструкции, как начать получать радость от жизни после развода – пусть это будет время, когда можно извлечь уроки из прошлого, лучше узнать себя, а также развить в себе новые качества. Это как выздоровление, которое наступает после операции.Авторы описывают 19 шагов, которые про...
Читать онлайн
Каждый человек переживал состояние тревожности. Вы можете почувствовать тревогу в момент пробуждения утром, по дороге на работу, на вечеринке или перед публичным выступлением. А если тревога мешает вам засыпать, это приводит к усталости и стрессу, что еще больше ее усиливает. Короче говоря, тревога может захватить управление вашей жизнью, если вы ей это позволите.Перед вами эффективное руководство, которое содержит 52 практики осознанности – по количеству недель в году, но выполнять их можно в с...
Читать онлайн
«Успокойте свой встревоженный ум» – программа обучения практикам осознанности, нацеленная на преодоление страха, беспокойства, тревоги и паники. Под осознанностью доктор Джеффри Брэнтли подразумевает доброжелательную, безоценочную осведомленность о настоящем моменте. По его мнению, какие бы бури не бушевали во внешнем мире – вы способны оставаться спокойными, мудро реагировать на происходящее и принимать взвешенные решения.Благодаря этой книге и описанным в ней практикам вы глубже изучите рельеф...
Читать онлайн
Культуролог и музеолог Ксения Сурикова исследует феномен музея сквозь призму архитектуры и предлагает рассмотреть его в широком контексте культурных трансформаций, влиявших на роли и функции музея в обществе. Последовательно рассматривая особенности бытования музея в различные исторические периоды, автор показывает, как в зависимости от стратегий отношения к прошлому менялось восприятие музейного предмета и музейной функции, а следовательно, и выстраивалась или разрушалась типология музейного зд...
Читать онлайн
Книга, представляющая собой заметки о инженерной и педагогической работе Льва Николаевича Патрикеева – профессора кафедры микро- и наноэлектроники Национального исследовательского ядерного университета «МИФИ», талантливого инженера, чуткого гуманитария и гибкого педагога, повествует о дружбе, сотрудничестве и взаимной помощи в научном мире.В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн....
Читать онлайн
Эта книга повествует о древних временах, когда пришла к закату первая цивилизация Кельриона. Власть Солнечных Богов казалась незыблемой, Князья Тьмы были давным-давно низвергнуты и пленены. История начинается почти буднично: Эдрик Мардельт, выполняя задание бессмертного чародея, оправляется через пустыню на восток для того, чтобы разыскать старинный манускрипт; навстречу ему, преследуемый властями и собственными кошмарными воспоминаниями, движется черный маг, потерявший рассудок в подземном горо...
Читать онлайн
Бойтесь фею, добро замышляющую! Она не остановится ни перед чем, чтобы осчастливить свою крестницу. Повезло родиться принцессой? Жить во дворце? Носить корону? Иметь в женихах самых завидных холостяков королевства? Не стоит радоваться раньше времени – добрая фея уже спешит на помощь! Держись, принцесса, – скучать не придется!...
Читать онлайн