Научитесь радоваться малому и открываться большому.
Одно из удивительных посланий Вселенной
При чтении этой книги, уважаемый читатель, у Вас может возникнуть чувство, будто Вы отыскали в забытой кладовой своего дома сундук с сокровищами и не верите, что он принадлежит Вам. Сундук до краёв наполнен драгоценными возможностями и дарами, о которых Вы даже и не подозревали.
Тут уникальные и доступные способы наслаждения текущими мгновениями и полноценной жизнью в настоящем, способы улучшения своего самочувствия и обретения долгожданной гармонии душевного равновесия и нового взгляда на своё прошлое и настоящее, позволяющие получать доступ к состоянию уверенности и спокойствия, а также огромный арсенал приёмов саморегуляции, позволяющий комфортно жить с собой и окружающим миром.
Просьба к читателю: постарайтесь не только прочитать книгу, но и «пережить» её. Просто читая, можно почерпнуть лишь новые любопытные сведения, но, чтобы пережить знание, нужно пропустить его через собственный опыт, нужно творчески переработать получаемую информацию, испытывая при этом особую радость познания, в первую очередь – самого себя и, конечно же, для самого себя.
Приобретение знаний – процесс достаточно пассивный. Лишь практическое экспериментирование активно. Когда Вы ярко переживаете ситуацию, то в подкорковых образованиях мозга отпечатываются особые алгоритмы в виде следов памяти, так называемые энграммы. Именно они в дальнейшем и будут способствовать более успешным действиям по управлению собственными мыслями и переживаниями, а значит, и собственным поведением.
Изменения к лучшему в собственном саморазвитии станут очевидными лишь в том случае, если Вы не только прочитаете эту книгу, но и выполните рекомендованные упражнения. То, что мы слышим, часто забывается, то, что видим, запоминается несколько лучше, но лишь то, что мы делаем сами, можно понять и прочувствовать по-настоящему глубоко.
В книге приводятся конкретные рекомендации, как следует поступать в тех или иных жизненных ситуациях. Однако хотелось бы напомнить, что всякий совет или рекомендация – это своего рода карта-путеводитель, указывающая направление пути, но по какому из них пойти, каждый выбирает сам. В этом и состоит свобода выбора.
В пособии достаточно всесторонне и ярко представлена афористическая мудрость, то есть высказывания и изречения мыслителей прошлого. Чистосердечное признание авторов состоит в том, что если они и цитируют других, то лишь для того, чтобы лучше, ярче и образней выразить собственные мысли.
Эта книга для тех, кто хочет, чтобы здоровье, гармония, душевное равновесие, радость и счастье стали неотъемлемыми частями собственной жизни.
С великим удовольствием приглашаем читателя испытать особую радость открытий в познании самого себя.
С уважением, Вячеслав Панкратов и Людмила Щербинина
ГЛАВА 1
Искусство жить в счастливом настоящем
Самый счастливый человек тот, кто всегда пребывает в настоящем.
П. Коэльо
1.1. Полнота настоящего счастья[1]
Человек счастлив ровно настолько, насколько он способен это понять.
Р. Эмерсон
Счастье, по мнению классиков, это…
♦ Классики говорят, что счастье – это:
• душевный мир (Сократ);
• полное наслаждение (Эпикур);
• интеллектуальная любовь к Богу (Спиноза);
• безупречная нравственность (Сенека);
• совершенный внутренний разум (Авиценна);
• благородство и добродетельность (Антисфен);
• особое блаженство души (Демокрит);
• полная удовлетворенность жизнью (Тэнкай);
• истинная любовь (апостол Павел);
• предпочтение лучшего (Аристотель);
• подчинение законам разума (Гераклит);
• всестороннее блаженство (Пиррон);
• добродетельность души (Пифагор);
• власть над собственными мыслями (Декарт);
