Счастливый год. Еженедельные практики, которые помогут наполнить жизнь радостью

Счастливый год. Еженедельные практики, которые помогут наполнить жизнь радостью

Каждый может быть счастливым! Достаточно принять решение, а эта книга проведет вас по всему пути. Каждую неделю вы будете узнавать новое о том, что делает нас счастливее, и выполнять простые задания. Вы лучше поймете, чего хотите от жизни и как этого достичь, научитесь планировать время и избавитесь от прокрастинации, откроете в себе творческое начало, наладите отношения с окружающими, начнете больше двигаться. И это далеко не все! Теперь каждая неделя будет приносить в вашу жизнь новый повод для радости. Нужно только начать.

На русском языке публикуется впервые.

Жанры: Личная эффективность, Саморазвитие / личностный рост
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: 2019

Читать онлайн Счастливый год. Еженедельные практики, которые помогут наполнить жизнь радостью


Lois Blyth

A Year of Living Happily. Week-by-Week Activities to Unlock the Secrets of a Happier Way of Being


Издано с разрешения Ryland Peters & Small Limited


Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.


Text © Sarah Sutton 2013, 2015, 2017

Design and illustration © CICO Books 2017

First published in the United Kingdom in 2017 under the title A Year of Living Happily by CICO Books, an imprint of Ryland Peters & Small Limited, 20-21 Jockey’s Fields, London WC1R 4BW

All rights reserved

© Перевод на русский язык, издание на русском языке, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2019

* * *

Предисловие

Счастье – загадка. Чем сильнее мы к нему стремимся, тем легче оно ускользает от нас. А когда мы совсем не задумываемся о поисках счастья, оно окутывает нас теплым чувством довольства и радости, и один-единственный момент становится безмерно ценным и значимым.

Чувство счастья способно осветить все наше существование. Оно возникает стихийно – его может пробудить даже самое незначительное событие. Ученые говорят, что счастье обладает целительной силой и помогает жить дольше. Мы все стремимся добыть этот секретный ингредиент, потому что жизнь без него кажется неполноценной. Счастье подобно воздуху, которым мы дышим, – мы не осознаем, что оно необходимо нам, до тех пор, пока оно не исчезает. Счастье наполняет нас радостью жизни.

СЧАСТЬЕ – ЭТО ВЫБОР

Почему одни люди счастливы, а другие – нет? Ведь порой даже богатый и здоровый человек ощущает, что ему чего-то не хватает. Можно ли научиться счастью? Откуда оно берется, как привнести его в свою жизнь и быть ей довольным? Нет единого ответа на этот вопрос, и, поскольку для каждого счастье означает разное, следовательно, путь к нему у каждого свой.

Привычка к счастью легко приобретается. Самое сложное – взять и отступить от привычки быть несчастным, всем сердцем сделать выбор в пользу счастья и решить, что мы заслуживаем этого. Трудность в том, чтобы выйти за пределы зоны комфорта и начать ставить перед собой новые задачи, вдохновляющие жить немного иначе и немного ярче.



О силе позитивного мышления и о том, как оно способно буквально «перенастроить» человеческий мозг, написано много. Но для того чтобы позитивное мышление вошло в привычку, нужно прежде всего отказаться от негативных мыслей, которые движут нашим существованием – или двигали им до этого самого момента.

Наши жалобы на жизнь и брюзжание в отдельных случаях могут показаться невинными. Но когда недовольство окружающим миром становится укоренившейся привычкой, которую человек даже не замечает, оно начинает потихоньку разрушать жизнь. Мы приучаемся думать в негативном ключе. Дурные мысли влияют на наш выбор, поступки и их результат, окрашивают восприятие мира. Со временем они лишают нас способности радоваться жизни. Эта годовая программа поможет вам или вашим близким научиться замечать хорошее и шаг за шагом начать свой путь навстречу счастливому будущему.

ЧТОБЫ ЖИТЬ СЧАСТЛИВО, НУЖНО ОЧЕНЬ МАЛО; ВСЕ ЗАВИСИТ ОТ НАС, ОТ НАШИХ МЫСЛЕЙ.

МАРК АВРЕЛИЙ (121–180 ГОДЫ Н. Э.)

Если вы хотите стать счастливее, нужно научиться иначе воспринимать все, что происходит в вашей жизни. В том числе нужно перестать цепляться за прошлое и признать, что события происходят не с вами – они просто происходят. Вы можете быть их причиной, а можете случайно оказаться рядом. Личные разочарования и трагедии порой приводят человека в такое оцепенение, что он годами живет на автомате. Но даже в самые темные времена можно обратиться к свету и увидеть его проблески, которые подсказывают, что радость все-таки есть, она всегда таится где-то рядом, и счастье достижимо, если только мы сами выберем этот путь.


Вам будет интересно
Перед вами компактное руководство, которое поможет научиться оптимально расходовать силы и сформировать собственную методику повышения эффективности и продуктивности обучения. Для успеха крайне необходима простая и понятная система организации. Эта книга поможет создать идеальную атмосферу для учебы, используя базовые принципы тайм-менеджмента. Автор выходит за рамки шаблонов: списки, планеры, to-do листы и многие другие полезные инструменты, которые оптимизируют личное и учебное время. Измените...
Читать онлайн
Пособие по самостоятельной юридической работе с органами власти. Автор приводит 10 простых способов законного влияния на государственные органы, которые может использовать любой человек, не имеющий юридического образования....
Читать онлайн
За последние полвека произошло бурное развитие технологий, позволившее укротить ядерную энергию, пробурить многокилометровые скважины для добычи нефти и создать глобальную финансовую систему. Рост сложности и взаимосвязанности систем привел к тому, что они стали более уязвимыми. Сбои в системах способны привести к человеческим жертвам, навредить экологии и дестабилизировать экономику, однако большинство внештатных ситуаций все же поддаются предотвращению. Крис Клирфилд и Андраш Тилчик, признанны...
Читать онлайн
Бывает, что вы оглядываетесь на прошедший день, недоумевая: «А что я сегодня сделал?» Вы мечтаете о проектах и занятиях, до которых у вас когда-нибудь обязательно дойдут руки… только вот это «когда-нибудь» никогда не наступает? У вас бывают дни, когда вы работаете без отдыха, но чувствуете, что все равно ничего не успеваете?Перед вами книга о том, как замедлить эту безумную гонку и как находить время на то, что по-настоящему важно. Авторы убеждены: вполне возможно чувствовать себя менее занятыми...
Читать онлайн
Теория игр представляет собой набор инструментов, применяемых для анализа ситуаций, в которых лучшая стратегия одного человека зависит от действий, в том числе ожидаемых, других людей. Благодаря теории игр мы можем понять, как люди действуют в ситуациях взаимной зависимости. От социальной жизни до бизнес-решений, глобальной политики и эволюционной биологии – во всех этих сферах действуют законы, которые не случайны, а определяются закономерностями вероятности. Мы сталкиваемся с обстоятельствами ...
Читать онлайн
Забудьте про мультизадачность, планирование и мотивацию! Успевать все больше не модно. Главная zengirl Лена Володина – журналист, медиаменеджер и инстаграм-блогер, считает, что настоящие перемены в ее жизни начались после того, как она призналась: когда-то любимая кондитерская больше не делает ее счастливой. И закрыла бизнес. «Дзен в большом городе» – лучший гид по дзен-продуктивности. Это книга о том, как найти себя, прекратить гонку за мифическими целями и научиться плыть по течению. Не пытайт...
Читать онлайн
Бизнес-коучинг – это отличный способ повысить свою личную эффективность, а значит и качество работы всей команды; техники коучинга помогут развить необходимые навыки и освоить инструменты управления, бизнес-коммуникации, повысить продуктивность на рабочем месте.Прочтите эту книгу, если вы (менеджер, руководитель, предприниматель, HR-сотрудник) открываете свой бизнес; если вы задумались о совершенствовании компании; если вам важен собственный профессионализм!Нужна ли книга о бизнес-коучинге обычн...
Читать онлайн
Никита Маклахов, автор проекта «Будет сделано!» и одноименного подкаста, посвященного личной эффективности, рассказывает, как достигать целей и добиваться лучших результатов, не прилагая больших усилий и не жертвуя личным временем. Мы привыкли думать, что путь к успеху должен быть долгим и тернистым, но это совсем не обязательно. Работать над собой, менять привычки можно без мучений. Материалом для книги послужили собственные наработки автора, а также опыт гостей подкаста и участников развивающи...
Читать онлайн
Чему служить в этой жизни – Добру или Злу? Делая выбор в молодые годы, можно жестоко ошибиться, оказавшись в плену собственных амбиций и ложных представлений. Когда наступает прозрение – поздно что-либо исправлять. Об этом – повесть «Мой добрый друг».Кроме повести, в книге собраны жизни разных людей. У каждого – своя судьба, своя дорога. Однако есть нечто, что всех их объединяет: это честность перед самим собой. Судьба испытывает их, но что бы не происходило, они не предают – ни себя, ни близких...
Читать онлайн
Николай Васильевич Гоголь – один из самых таинственных и загадочных русских писателей. В этой книге известный литературовед и историк Борис Соколов, автор бестселлера «Расшифрованный Достоевский», раскрывает тайны главных гоголевских произведений.Как соотносятся образы «Вия» с мировой демонологической традицией? Что в повести «Тарас Бульба» соответствует исторической правде, а что является художественным вымыслом? Какова инфернальная подоснова «Ревизора» и «Мертвых душ» и кто из известных соврем...
Читать онлайн
Друзья выстояли, но нажили себе смертельных врагов, за которыми стоят большие деньги и власть. И эти люди не привыкли, чтобы кто-то мешал их планам. За друзьями начинается охота.Кроме того, у Романа Меньшикова объявляется двойник, разъезжающий по стране с концертами и выдающий себя за Романа. Друзьям ясно, что за фальшивым певцом кто-то стоит, но кто? Это собирается выяснить смелая возлюбленная Романа Лиза. Она отправляется на концерт двойника, прекрасно осознавая, что ее ждет в случае провала. ...
Читать онлайн
Жизнь мужественного викинга Селига, оказавшегося в плену, полностью зависела от прекрасной и гордой Эрики. Девушка могла отдать один-единственный приказ – и пленник бы погиб. Но вместо этого красавица подарила Селигу свое сердце. Да и он, знавший о женщинах и любви, казалось бы, все, буквально потерял голову от страсти и думал не о спасении, не о мщении, а лишь об одном: Эрика должна принадлежать ему навеки…...
Читать онлайн