Семидневная цветная диета

Семидневная цветная диета

Какого цвета ваши дни? Сплошные серые будни? Пора наконец раскрасить нашу жизнь в яркие цвета радости и здоровья!

Для этого в первую очередь понадобятся цветные овощи и фрукты. Цветная диета – это редкая возможность худеть с удовольствием и оптимизмом. Диетологи знают: максимального результата мы добиваемся не тогда, когда мучаем себя голодом, а тогда, когда едим то, что нам нравится, выбирая из того, что для нас полезно.

Цветная гимнастика закрепит результат цветной диеты, сделает наши формы идеальными, улучшит самочувствие и поднимет жизненный тонус. А новый цветной дресс-код придаст неотразимого обаяния и уверенности в себе.

Смелее! Начинаем понедельник с красного цвета! Это цвет победителей и охотников.

Данная книга не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.

Жанры: Здоровье, Спорт / фитнес
Цикл: Красивое тело
Год публикации: 2010

Читать онлайн Семидневная цветная диета


От автора

Здравствуйте, дорогие мои читательницы! Наконец-то вы держите в руках мою новую книгу, в которой рассказывается об абсолютно революционном жизненном пути – цветном пути. Может быть, для россиян этот путь покажется слишком вызывающим… Почему я так думаю? Да потому, что я точно так же, как и вы, ездила в метро и на общественном транспорте и наблюдала осенью, зимой и весной эту безликую серо-черную народную массу: черные кожаные куртки, серые немаркие пальто, сумрачные лица… Да, все это очень мрачно. Мало кто из нас задумывается, что мы сами создаем себе настроение, здоровье, успех и удачу. Подумайте только, что наше зрение «падает» за сумрачно-осенне-зимние месяцы не от того, что мы слишком много читаем, а от того, что нашим глазам не хватает голубого цвета! А плохое настроение преследует нас не потому, что холодно и неуютно па улице, а потому, что нет в нашей жизни оранжевых и желтых тонов. На работе вы каждый день хотите поговорить с начальником о прибавке к зарплате, но вам мешают нерешительность и робость – недостаток красного цвета в вашей одежде. После работы вы пришли домой и выяснили, что ребенок что-то натворил и вас вызывают в школу, – ваши действия? Пойдете па кухню и от отчаяния поглотите все запасы сладкого? А почему? Потому что вы не знаете, что фиолетовый цвет лучше всего успокаивает нервы и притупляет чувство голода.

Теперь, я надеюсь, все ваши неприятности останутся позади! Эта цветная книга и семидневная фитнес-программа навсегда прогонят хандру и негатив из вашего дома. Вы открыли эту книгу, и в вашем доме поселилась радуга. Пусть у кого-то из ваших знакомых жизнь состоит из белых и черных полосок! Полоски вашей жизни отныне будут разнообразными и красочными! Отныне вы – охотницы, охотницы за своим счастьем! Мы все помним с детства, что Каждый Охотник Желает Знать, Где Сидит Фазан. Синяя птица счастья – это, конечно, хорошо, но разноцветный фазан счастья выглядит куда более жизнерадостным. Счастливой охоты, дорогие мои!

От пяти стихий к семи цветам

Мой Китай

Я живу в Китае уже два года. Я поселилась в замечательном городе административной провинции Шэнси – в Сиаие. Я шучу, что я живу па Западе. В этой шутке есть доля истины, поскольку «сиань» в переводе означает «западный мир». Мой западный мир расположен в центре восточной части Китая. Сиань – одна из четырех древних столиц Китая. Несмотря на то что я уже прижилась на новом месте, мурашки до сих пор пробегают по коже, когда я начинаю представлять историческую значимость этого города для Китая и всего мира: именно из Сианя начинался Великий шелковый путь, именно отсюда стал распространяться по миру буддизм.

Первый год своей китайской жизни я посвятила изучению новой культуры. Я осматривала местные достопримечательности и выяснила, что, вероятно, можно всю жизнь провести в Сиане, но так и не успеть посмотреть все то, что накоплено веками за время развития китайской культуры: Исторический музей провинции Шэиьси, площадь которого превышает 50 000 квадратных метров, знаменитый Музей терракотовых воинов первого императора Цинь Шихуана, историческое сердце Сианя – городская стена эпохи Мин, Колокольная башня, Барабанная башня, храм Конфуция, пагоды диких гусей и многое, многое другое…

Изучая памятники архитектуры и искусства, а также приглядываясь к новой обстановке и знакомясь ближе с китайцами, я поймала себя на мысли, что Китай для меня очень комфортен… по цветовой гамме. Мой любимый цвет – красный. Привыкнув к своей новой китайской действительности, я поняла, что главный цвет Китая и любимый цвет китайцев – тоже красный!

А теперь немножко задумайтесь: что происходило с нашей страной, когда в ней культивировался красный цвет? Я ни в коем случае не призываю вас к принятию коммунизма. Просто вспомните свое пионерское детство (кто не помнит, спросите у родителей)… Под красными знаменами наша страна была одной из величайших мировых держав. Да, коммунизм, да, зарплаты у всех 120 рэ, но зато «От Москвы до самых до окраин…». Что у нас теперь? Да, я живу в Китае и говорю «у нас» про Россию, я имею на это право, поскольку гражданство у меня российское, поскольку я родилась и выросла в России, все мои друзья и близкие живут в России. У нас теперь меньшие площади, перманентный кризис, деньги можно хранить в банках, но это небезопасно, и, похоже, приобщение к Евросоюзу в ближайшее десятилетие нам не светит. Как вы думаете, почему все это произошло? Случилась перестройка. Она нам принесла свободу. Почему-то свобода отразилась на россиянах как-то очень безрадостно, и вместо ярких, радостных красок в одежде и на лицах горожан мы до сих пор имеем черно-серое большинство. К сожалению, это касается не только моего поколения – сегодняшних тридцатилетних и старше, это касается и нового поколения, которое выбирает черные эмо-одежды. Да, так проще выжить во враждебной среде улиц, проще смешаться с толпой. Поэтому когда в метро мы видим человека в яркой красно-желто-зелено й одежде, ярком берете и с дредами, мы провожаем его взглядом и думаем, что, мол, им, растаманам, хорошо – никаких проблем, потому что «Джа дал им все», а у нас тут дело серьезное – мы за жизнь бьемся. А кто в итоге выигрывает? Мы стоим в пробках в машинах, купленных в кредит, смахиваем седые волоски со своих черных пальто и мучаемся от осенней депрессии, зарабатывая на нервной почве гастрит и лишние килограммы.


Вам будет интересно
Имбирь – одна из самых полезных специй. Аюрведа называет его «универсальным лекарством» и уже более 2000 лет использует для лечения самых разных болезней, для восполнения жизненных сил и природной энергии. А знаете ли вы, что имбирь – это еще и одно из наиболее эффективных средств для похудения на сегодняшний день?! О том, как именно применять эту удивительную целебную пряность для быстрого похудения без голоданий и мучений, расскажет Ольга Дан, практикующий фитнес-тренер.Тысячи женщин уже верну...
Читать онлайн
Нет времени или денег, чтобы заняться собой? Вам потребуются только 10 минут в день, желание преобразиться и любовь к самой себе!Всем известно: возраст женщины выдает шея. Ваш возраст останется тайной для всех! Простые упражнения и самомассаж лица и шеи творят настоящие чудеса: кожа становится шелковистой и сияющей, пигментные пятна и морщинки исчезают буквально на глазах, овал лица стремительно приближается к совершенству. Все эти «чудеса» происходят за счет включения механизма самовосстановлен...
Читать онлайн
Ольга Дан – практикующий фитнес-тренер, автор фитнес-программ – представляет уникальный мастер-класс стройности и здоровья.Циклическая фитнес-программа – уникальная методика, позволяющая худеть и укреплять здоровье без мучительных голодовок, изнурительных тренировок и строгих запретов. Основана методика на принципе чередования анаболизма с катаболизмом («постных» и «скоромных» дней), а также напряжения с расслаблением («нагрузочных» дней и дней отдыха). Программа подробно расписана на 2 месяца, ...
Читать онлайн
Перед вами – уникальное пособие по самодиагностике! Оказывается, один критический взгляд в зеркало может сказать о состоянии нашего здоровья больше, чем многочасовые медицинские исследования!Лицо – это не только зеркало нашей души, но и точное отражение состояния нашего здоровья. Глаза, губы, уши, нос, язык, зубы расскажут о тайных процессах, происходящих в нашем организме, предупредят о наследственных заболеваниях.Более того, благодаря этой книге вы сможете не только вовремя обнаружить проблему...
Читать онлайн
Если звезды зажигают, значит их зажег пилатес. Мадонна, Джулия Робертс, Клаудиа Шиффер, Кэмерон Диаз, Синди Кроуфорд совершенствуют себя именно по этой уникальной оздоровительной методике.Гимнастика звезд сделает ваше тело совершенным всего за 10 минут в день! Вы укрепите мышцы, исправите все проблемные зоны, улучшите осанку. Пилатес научит вас управлять своей судьбой – уже через месяц вы пойдете по жизни гордой походкой супермодели.Зажгите свою звезду! С пилатесом это можно сделать в любом возр...
Читать онлайн
Хотите за 2 месяца помолодеть на 10 лет? Это возможно! Причем без вмешательства пластического хирурга.Перед вами уникальный комплекс омолаживающих упражнений и косметического самомассажа. Простейшая гимнастика для лица и области декольте творит настоящие чудеса! Всего 10 минут в день – и морщины разглаживаются, кожа подтягивается, грудь становится упругой, а лицо сияет энергией молодости.Верните свою молодость – вам это под силу!...
Читать онлайн
Предлагаемое справочное пособие посвящено оказанию неотложной медицинской помощи и рассчитано на самый широкий круг читателей. В книге приведены описания основных диагностических признаков, указывающих на патологическое состояние, основные приемы и средства терапии, даны сведения об аллергиях, поведенческих отклонениях, болезнях внутренних органов, опорно-двигательного аппарата и многом другом.«Неотложная медицинская помощь» поможет вам не пропустить тревожных симптомов, разобраться в причинах з...
Читать онлайн
Хотите быть здоровым, бодрым, помочь себе и близким бороться с недугами? Загляните в зеленую аптеку природы. Опыт сотен поколений русских целителей поможет вам справиться с авитаминозом, депрессией, простудой и гриппом, повысит сопротивляемость организма сезонным инфекциям. Кроме того, в книге приводятся эффективные рецепты фитопрепаратов, которые можно приготовить в домашних условиях, лечебных ванн и др.Издательство не несет ответственности за возможные последствия, возникшие в результате испол...
Читать онлайн
«Гимнастика для внутренних органов» – книга для широкого круга читателей. Упражнения помогут наладить работу внутренних органов и систем организма, укрепить мышцы и сосуды.Издательство не несет ответственности за возможные последствия, возникшие в результате использования информации и рекомендаций этого издания. Любая информация, представленная в книге, не заменяет консультации специалиста....
Читать онлайн
Известный петербургский фитоэнергетик и автор популярных книг Александр Владимирович Кородецкий долгие годы изучал методы нетрадиционной медицины и секреты фитоцелительства у знаменитых травников. Благодаря этому он стал экспертом программы «Малахов +».Об очищении сосудов написано уже много книг, но этот труд А. В. Кородецкого по-своему уникален. Многие рекомендации Геннадия Малахова и советы участников передачи «Малахов +» удачно дополняют методику фитолечения и естественного очищения сосудов и...
Читать онлайн
Упражнения и методика, предлагаемые в книге, поистине творят чудеса. Вам не нужно сидеть на бесконечных диетах, изматывать себя часовыми пробежками и сложными комплексами упражнений. Не надо покупать велотренажеры, хулахупы и загадочные фитболы, ездить на другой конец города в фитнес-клуб или в бассейн.Научитесь правильно дышать и выполняйте упражнения всего 15 минут в день, не выходя из дома. Вот увидите – результат вас удивит! Описанный в книге комплекс избавит от лишнего веса, обеспечит прекр...
Читать онлайн
Большая книга лифтинг-гимнастики – это уникальные фитнес-комплексы, сочетающие простоту с эффективностью.• Аэробика для лица• Лифтинг груди• Пресс-гимнастика• Антицеллюлитный комплекс• Массаж красоты• Аромаомоложение• «Звездные» диетыЧтобы помолодеть на 10 лет, постройнеть на 10 сантиметров и поддерживать себя в идеальной форме, вам понадобится всего лишь 10 минут в день и квадратный метр свободного пространства дома или в офисе. Вы укрепите мышцы, исправите все проблемные зоны, восстановите эла...
Читать онлайн
Домашний массаж – доступный и простой способ помочь себе и своим близким. Вы сможете избавиться от стресса, снять напряжение и боль в мышцах, суставах, позвоночнике, забыть о головных болях без применения дорогостоящих лекарств и не прибегая к услугам мануальных терапевтов. Рекомендации и советы опытного массажиста Александра Жданова дополнены многочисленными фотографиями. Обучение навыкам массажа стало еще более простым и наглядным. Будьте здоровы!...
Читать онлайн
Хвойный квас, настои лекарственных трав на медной воде, золотая вода – заслуженный изобретатель РФ и исследователь Евгений Родимин объясняет, почему эти древние целебные средства дошли до нас через тысячелетия, в чем секреты их эффективности, а также рассказывает, как правильно приготовить разнообразные лекарственные формы с использованием золота, меди, серебра и растений.Издательство не несет ответственности за возможные последствия, возникшие в результате использования информации и рекомендаци...
Читать онлайн
Каково это – появиться на свет в восьмидесятых и быть одним из последних, рождённых в СССР? Расти в «лихие девяностые», а взрослеть в переломные «нулевые»?Именно об этом попытка автобиографии простого парня из глухой сибирской деревни, уехавшего покорять большие города. Текст насыщен иронией, юмором и крепким русским словцом. Ничего лишнего, только хлёсткая мужская проза, беспощадная к происходящей действительности, как тёплый портвейн на пляже. Книга причиняет добро и подвергает смеху. Книга со...
Читать онлайн
Эта книга – сборник рассказов о реальных событиях, восстановленных автором по собственным дневникам. Здесь можно прочесть историю простого советского моряка о том, каково бывать в рейсах, длящихся больше года; многократно оказываться на грани смерти, выживая благодаря счастливому случаю и экстремальному самообладанию; решать невероятные задачи и попадать в фантастические переделки в чужих, диких и опасных странах; жить будто в центре приключенческого фильма с элементами драмы и комедии....
Читать онлайн
БУКТРЕЙЛЕР Непросто быть наследной принцессой целого королевства драконов! Однажды я пошла на отчаянный шаг — сбежала в надежде обрести свободу и найти свое счастье. В результате кораблекрушения я и еще несколько выживших оказались на таинственном острове. Теперь я — единственная девушка, окруженная прекрасными мужчинами. Многие из них будут сражаться за мое сердце, но я так просто не сдамся! Все могло быть замечательно, если бы не странные события, происходящие на острове… Это самостоятельна...
Читать онлайн
- Ты! – в меня ткнули пальцем так, словно я была вещью. – Пойдешь со мной. - Зачем? – ошарашено уточнила, не понимая, что происходит. - Ты до сих пор не поняла, куда попала? Стальной взгляд пронзил холодом, и я обхватила свое тело руками. - У тебя нет права выбора. Теперь ты принадлежишь мне! - А как же карьера и… - Что? Карьера? Забудь о ней на ближайший месяц. Теперь в твоем списке только я! #властный_герой #расплата #разница_в_возрасте #противостояние #сильные_чувства #ХЭ...
Читать онлайн