Умение сосредоточиться – одно из самых ценных качеств, которые вы когда-либо приобретете. Если вы используете ее для достижения своих самых захватывающих целей, вы сможете достичь таких высот успеха, о которых даже не подозревали.
Часто разница между обычным человеком и очень успешным заключается в уровне сосредоточенности. Успешные люди знают, чего они хотят, и направляют все свое внимание на достижение своих целей. Поступая так последовательно в течение длительного времени, они повышают свою продуктивность и достигают большинства своих целей.
А как насчет вас? Кто вы – хозяин своего внимания или раб отвлекающих факторов?
В книге "Сфокусируйся" вы узнаете, как всего за семь дней перейти от рассеянности к сосредоточенности. Каждый день вы будете выполнять упражнения для усиления концентрации внимания. К концу семидневного курса вы глубже поймете, что такое фокус, как он работает, и станете одним из самых сосредоточенных людей.
В первой части "Обретение ясности" мы будем работать над уточнением вашего видения. Когда вы сформируете более четкое видение, вы сможете лучше определить ключевые задачи, над которыми нужно работать сегодня, на этой неделе и в этом месяце. Чем больше ясности вы обретете, тем легче вам будет сосредоточиться. Если говорить более конкретно, то мы рассмотрим следующее:
– День 1-15 вопросов, чтобы определить, чего вы хотите.
– День 2 – обретение ясности в отношении того, чего вы хотите.
– День 3 – обретение ясности в отношении того, что нужно сделать.
– День 4 – обретение ясности в том, как это должно быть сделано.
В части II «Устранение отвлекающих факторов и препятствий» вы узнаете, как устранить все отвлекающие факторы вокруг вас и развить лазерную фокусировку. Вы научитесь упрощать. Сделав это, вы почувствуете себя хозяином своего дня. Вот что мы рассмотрим:
– День 5 – Упрощение.
– День 6 – Сокращение бесполезных затрат.
– День 7 – Устранение трения и потерь энергии.
Звучит неплохо?
Если да, то давайте начнем!
ЧАСТЬ
I
ОБРЕТЕНИЕ ЯСНОСТИ
Я считаю, что причина номер один, по которой мы так заняты и беспокойны, заключается в том, что нам не хватает ясности. Поэтому одна из самых важных вещей, которые необходимо сделать для повышения концентрации внимания, – это добиться ясности в отношении:
– Чего вы хотите и почему,
– Что именно вам нужно сделать, чтобы достичь своих целей, и
– Как достигать своих целей с максимальной эффективностью.
Короче говоря, вам нужно знать, почему, что и как.
Именно об этом мы и расскажем в этой части. Без лишних слов, давайте начнем!
ОПРЕДЕЛИТЬ, ЧЕГО ВЫ ХОТИТЕ
«Знайте, чего вы хотите. Ясность – это сила. А расплывчатые цели способствуют расплывчатым результатам».
– Робин Шарма, писатель.
Сегодня я хочу, чтобы вы потратили время на то, чтобы ответить на 15 вопросов, представленных в этом разделе. Не волнуйтесь, если не сможете найти правильные ответы. Идеального ответа не существует. Просто постарайтесь честно ответить на каждый вопрос.
Чем больше времени вы потратите на ответы на эти вопросы, тем больше ясности вы обретете. И, опять же, чем больше ясности, тем лучше вы сможете сосредоточиться и достичь своих целей.
15 вопросов разделены на три категории:
Вызвать желание,
Найдите свои сильные стороны и уникальные способности,
Раскройте свою страсть.
Давайте начнем.
A. Вызва
ть
желания
Чего вы действительно хотите?
На первый взгляд, это довольно простой вопрос. Однако большинство из нас не уделяет достаточно времени тому, чтобы подумать над ним. Используя свое руководство к действию, запишите все, что придет вам в голову. Обязательно включите все свои безумные цели и мечты. Не ограничивайте себя. Отнеситесь к этому как к этапу мозгового штурма.
