This translated work is based on How to Lead a Disciplined Life by Damon Zahariades.
© 2023 by Damon Zahariades.
© Перевод на русский язык ООО «Прогресс книга», 2024
© Издание на русском языке, оформление ООО «Прогресс книга», 2024
© Серия «Сам себе психолог», 2024
Примечательные цитаты о самодисциплине
Победа над самим собой есть первая и лучшая из побед.
Платон
Умеющий управлять другими силен, но умеющий владеть собой еще сильнее.
Лао-цзы
Дисциплина – это мост между целями и достижениями.
Джим Рон
Подумайте о самом дисциплинированном человеке, которого вы знаете. Он не был таким изначально. Никто не появляется на свет дисциплинированным. Мы рождаемся недисциплинированными. С самого начала мы боремся со своими слабостями – поддаемся им и позволяем им управлять своей жизнью.
Пока не решим прекратить это и начать жить по-новому.
Мы начинаем бороться с собственной природой.
Проигрываем множество сражений, но постепенно учимся сдержанности и самообладанию. Узнаем, как можно контролировать свои порывы. Познаем ценность самоограничения. И начинаем понимать, что это дает нам множество преимуществ.
Почувствовав вкус победы, мы движемся вперед.
Со временем, раз за разом прикладывая усилия, мы начинаем проигрывать все меньше сражений.
Постепенно идем к тому, чтобы стать самодисциплинированными.
Конечно, мы по-прежнему сталкиваемся с неудачами. Спотыкаемся. Терпим поражение в маленьких битвах на этом пути. Но мы больше не чувствуем, что ведем заведомо проигрышную борьбу. Это победоносное противостояние. Потери становятся более редкими. И хотя война никогда не заканчивается (мы должны быть бдительны, поскольку всегда рискуем вернуться к лени и вредным привычкам), для преодоления нашей природы со временем начинает требоваться все меньше усилий.
В конце концов, после усердной работы и неустанной практики (а возможно, и душевных терзаний) мы одерживаем верх над своими импульсами. Мы торжествуем.
Это борьба, в которой участвует каждый из нас, чтобы вести дисциплинированный образ жизни.
Деймон Захариадис
Сентябрь 2023
Я воспитывался в семье, где особое внимание уделялось самодисциплине. Контроль над импульсами поощрялся. Лень осуждалась. Сдержанность и умеренность удостаивались похвалы.
Излишества и чрезмерность презирались.
Справедливости ради отмечу, что в детстве у меня не было нехватки ласки и нежности. Могло сложиться впечатление, что мои родители были авторитарными людьми, однако это не так. Напротив, они окружали нас с братом такой сильной любовью, эмпатией и поддержкой, какую только люди способны давать своим детям.
При этом трезвый анализ того периода моей жизни приводит к одному важному осознанию: мои родители преподавали нам с братом жесткие и ценные уроки о многочисленных достоинствах самодисциплины.
От этих уроков мы часто отмахивались. Я был своевольным. Упрямым. Нетерпеливым. Иногда неуправляемым (милосердный человек мог бы назвать это независимостью или свободолюбием).
Как и следовало ожидать, жизнь внесла свои коррективы.
Ранние годы
В детстве у меня был лишний вес. Как и большинство детей, я очень любил сладкое. Я не был достаточно взрослым, чтобы сдерживать свои порывы, поэтому ел очень много вредной пищи. Мои родители предпринимали героические попытки ограничить меня в еде, но я часто оказывался вне их контроля благодаря школе, тренировкам по плаванию и времени, проведенному с друзьями.
Несмотря на активную жизнь и постоянное сжигание калорий, я набрал много лишних килограммов.
С раннего возраста (с шести лет) я занимался спортивным плаванием. Как вы понимаете, лишний вес стал для меня проблемой. Это мешало мне выступать на соревнованиях. Несмотря на мечты стать великим, я редко поднимался выше среднего уровня.
