Спортивная психопрактика. v 1.0 2022

Спортивная психопрактика. v 1.0 2022

Это книга о системном подходе к работе с психикой в контексте спорта. Простым языком показана целостная система индивидуальной психотехнической работы, которую каждый может использовать и адаптировать под свои спортивные и жизненные задачи.

Жанр: Общая психология
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: Неизвестен

Читать онлайн Спортивная психопрактика. v 1.0 2022


© Алексей Ланской, 2023


ISBN 978-5-0060-0648-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Добро пожаловать!

– Серьёзное отношение к чему бы то ни было в этом мире является роковой ошибкой.

– А жизнь – это серьёзно?

– О да, жизнь – это серьёзно! Но не очень…

Льюис Кэрролл, «Алиса в стране чудес».

И раз, и два, и три…


Садясь писать книгу, всегда пытаешься представить ту реакцию, которую она вызовет. Даст ли что-то ценное, полезное, нужное своему читателю? Поможет ли решить те задачи, которые у него есть, найти ответы на беспокоящие вопросы?..

Бывает так, что книга помогает. А бывает, что проходит мимо, оставляя лишь недоумение от прочитанного.

Ведь каждая книга – это путешествие.


Эта книга родилась из многих лет тренировок в разных видах спорта, занятий различными психотехниками, опыта психологического консультирования и просто жгучего любопытства к удивительному миру психики человека. Сначала она существовала как небольшой набор заметок для самого себя, затем превратилась в пересылаемую друзьям, коллегам и ученикам «шпаргалку» с короткими описаниями различных психотехнических приемов. Затем, через несколько редакций и «перерождений», выросла до настоящего варианта.

После некоторых экспериментов и размышлений я решил выпускать ее так, как выпускают компьютерные программы – с версиями, обновлениями, дополнениями. Это позволит книге оставаться живой, обновляться новыми данными, техниками, пояснениями.

И сейчас это «Спортивная психопрактика 1.0», созданная в 2022 году.


Идея, из которой родилась книга, очень проста: что, если к тренировке психики подойти так же, как спортсмены обычно подходят к тренировке тела? Через практики и упражнения, через формирование необходимых качеств и навыков. Что, если мы можем «пользоваться» психикой, как пользуемся любым другим инструментом, доступным человеку, от молотка до компьютера?

Такой «инженерный подход» дает возможность выделять в психике функции, которые можно осознавать и тренировать, процессы, которыми можно управлять, запускать, тормозить. Из пассивного наблюдателя за мыслями можно сделать шаг в сторону активной, творческой позиции, к взаимодействию и преобразованию психического пространства под свои цели и задачи.


Я писал книгу простым языком, стараясь сделать ее максимально универсальной и понятной. Суть ее не в словах, а в том опыте самопознания и работы с психикой, который из нее можно вынести. Гораздо важнее не то, что я написал, а то, что вы сами узнаете и поймете, проделав упражнения, поразмыслив над моими идеями и предлагаемыми моделями.


Только информация, пропущенная через себя, становится знанием


Это очень важно понимать с самого начала. Спортивная психопрактика – всего лишь модель. Не верьте мне на слово, пробуйте, тестируйте, находите свои собственные решения. Если модель работает – пользуйтесь. Если нет – адаптируйте или меняйте ее. Это не более, чем инструмент.

И это не истина «в последней инстанции» и не коллекция всех возможных психотехник: существует множество подходов, методов, приемов, которые не вошли и даже не были упомянуты в книге. Здесь есть лишь самое необходимое и самое нужное. Поставив своей задачей описать спортивную психопрактику целостно, я также вынужденно пожертвовал глубиной затрагиваемых тем.


В этой книге я расскажу только о структуре практики, о самих техниках, оставляя вам и вашим тренерам заполнять данную структуру содержимым. Именно вам лучше всего знать, какие именно состояния нужны, какие идеомоторные образы улучшают вашу технику, над какими качествами необходимо поработать.


Я расскажу о том, как делать. А что именно делать – решать вам.


Книга публикуется в авторской орфографии и пунктуации :)


Вам будет интересно
Я пишу сказки, в которых тесно переплетаются волшебство и реальность, современные и традиционные сказочные персонажи. Герои моих историй: обычные люди, предметы, животные, растения. Они путешествуют, ищут и обретают себя, на их долю зачастую выпадают нелегкие испытания. Но так или иначе, всегда побеждает добро и справедливость. Во многих героях взрослый читатель сможет узнать себя или знакомую ему жизненную ситуацию. Для детей интересными будут волшебные истории....
Читать онлайн
Сказку читаешь – мудрость обретаешь, сказку слагаешь – с мечтой ее соединяешь!Приглашаю вас сказки почитать, с героями сказок попутешествовать по разным мирам, любовь их получить да на добрую и сладкую жизнь благословение!А если уж они вам, может, чем-то не понравятся, не судите их строго, пожалуйста! Ведь они ещё только в начале своего пути и его осиливают!Ваша любовь и принятие им очень нужны!...
Читать онлайн
Мечтаете о чуде, которое изменит вашу жизнь? Тогда эта книга для Вас! В ней собраны самые разные истории – от загадок Данилы до сказок о чудо-инструментах. Каждая из них поможет Вам в трудную минуту, подарит уверенность и позитивное настроение.Я верю, что эти сказки-помощники смогут помочь Вам найти свой путь к счастью и благополучию. Чтение книги станет настоящим приключением, которое поможет преодолеть любые трудности и достичь желаемого.Приглашаю Вас окунуться в мир чудес и волшебства!...
Читать онлайн
В эту рукопись я вложил многолетний опыт работы клиническим психологом, тренером единоборств и предпринимателем. Кому-то данная комбинация может показаться необычной. Но все встанет на свои места, когда вы приступите к чтению.В этой книге затрагиваются психологические аспекты сознания, которые мешают людям достигать целей и ощущать себя лучшими в своём деле.Прочитав все главы этого произведения, вы сможете лучше понять умственные и телесные процессы ответственные за ваш личностный рост....
Читать онлайн
В книге «Жизнь вместе. Психология семейных отношений», автор подробно рассматривает такие важные темы, как выбор партнера, установление взаимоотношений, преодоление конфликтов и сохранение любви и гармонии в семье. Книга будет полезна не только тем, кто уже имеет семейный опыт, но и тем, кто только собирается создать свою семью. Она поможет разобраться в сложностях отношений и принять мудрые решения, которые сделают вашу жизнь вместе более счастливой и продуктивной....
Читать онлайн
В этой книге не только сказки, написанные по мотивам (алгоритмам) народных, в этой книге – экскурсия в сказку с некоторыми расшифровками её символов – героев сказки, помощников героев, сказочных предметов, сказочных действий и др.В сказках мудрость народная, которую хочется передать потомкам нашим.Добро пожаловать в СКАЗКУ!...
Читать онлайн
Произведение «Творчество созидания Мира», включенное в цикл «Единение», формирует понимание необходимости развития в жизни и осуществления личного Выбора в разумном ключе созидания общего Пространства существования, именуемого Действительностью.Информация, содержащаяся в произведении, предназначена для объединения мышления детей (6+) и их родителей в гармоничном восприятии, понимании и принятии совместного Пространства нахождения....
Читать онлайн
В этой книге вы найдете множество полезных советов и рекомендаций, которые помогут вам стать лучше и достичь больших результатов в жизни. Позволят улучшить качество вашей жизни и научиться ценить каждый момент, каждый вдох, каждый шаг.Mind Healing поможет вам понять, кто вы и как справиться со своими эмоциональными проблемами. Я уверен, что после прочтения этой книги ваша жизнь станет гармоничной и счастливой....
Читать онлайн
Самые интересные романы о сталинском спецназе – СМЕРШе.Германское командование разрабатывает план диверсии на Транссибирской магистрали, снабжающей советские войска. Главной действующей силой акции должны стать заключенные сибирских лагерей. Подбить зэков на восстание поручено осевшим в тех краях «спящим» агентам абвера. Узнав о готовящейся операции немцев, руководство СМЕРШа направляет в один из лагерей старшего лейтенанта Игната Раздабарова и лейтенанта Афанасия Лыкова. Под видом заключенных о...
Читать онлайн
Участковый Николай Францев – счастливый человек. У него прекрасная жена, чудесные дети и замечательный дом в элитном коттеджном поселке «Ингрия», где живут богатые и знаменитые люди. Но обитателей «Ингрии» кто-то жестоко убивает… За считанные дни расстались с жизнью два бизнесмена и один чиновник мэрии. Следствие связывает эти убийства с официальной деятельностью убитых, в которой, как выясняется, не все было чисто. Как и положено хорошему участковому, Францев общается с разными людьми, узнает н...
Читать онлайн
Иногда бывает так, что несколько дней, месяцев, лет настолько круто меняют человеческую жизнь, что потом трудно поверить, как он (или она) могли существовать до этого. Потеря или смена работы, кардинальные изменения в личной жизни, обретение себя, личностный рост – все это, как правило, сопровождается не только банальными волнениями и переживаниями, но и самыми настоящими трагедиями или комедиями – кому уж как повезет… А начинается все обычно с малого, с какого-нибудь пустяка. Но это на первый в...
Читать онлайн
Что вы знаете о летающих свиньях? О мышах, которые командуют кошками, собаками и соколами, а те покорно их слушаются? О жителях свинофермы, которые превращаются в кабанов и сбегают к Хозяину Леса?Хотите очутиться в мире, жители которого никогда не видели солнца? В пещере, где земляные черви думают, что они люди? В мрачном хлеву или подземелье, напоминающем благоустроенный ад? А потом познакомиться с Духряком, узреть путь наверх, выбраться из пещеры на свет, увидеть искрящееся светило, найти свои...
Читать онлайн