Справочник современных методов снижения веса. От диет и препаратов до хирургии

Справочник современных методов снижения веса. От диет и препаратов до хирургии

Эта книга – гид в океане методов снижения веса, объединяющий клинические рекомендации, научные данные и практический опыт. Здесь собраны стратегии питания, тренировок, медикаментозной и хирургической коррекции веса. В одном месте собраны и подробно описаны экстремальные и признанные научным сообществом методики, чтобы вы могли осознанно выбрать свой собственный путь. Это не просто книга о диетах, это – всеобъемлющий справочник для тех, кто предпочитает фундаментальный подход.

Жанры: Другие справочники, Здоровье, Спорт / фитнес
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: Неизвестен

Читать онлайн Справочник современных методов снижения веса. От диет и препаратов до хирургии


© Александр Майдобура, 2025


ISBN 978-5-0067-5132-3

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Аннотация

Эта книга – гид в океане методов снижения веса, объединяющий клинические рекомендации, научные данные и практический опыт. Здесь собраны стратегии питания, тренировок, медикаментозной и хирургической коррекции веса, основанные на мнениях экспертов. В одном месте собраны и подробно описаны экстремальные и доказанные методики, чтобы вы могли осознанно выбрать свой собственный безопасный путь к стройности и здоровью. Это не просто книга о диетах, это – всеобъемлющий справочник для тех, кто предпочитает фундаментальный подход.

***

Возможны противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом (врачом)

Введение

Лишний вес и ожирение – одна из главных медицинских и социальных проблем современности. Миллионы людей по всему миру борются с килограммами, пробуют диеты, тренировки, препараты, а иногда и отчаянные меры вроде голодания или сомнительных таблеток. Но почему одни методы работают, а другие оказываются бесполезными или даже опасными? Почему кому-то удается похудеть раз и навсегда, а другие годами ходят по кругу «сбросил – набрал»?

Эта книга – попытка собрать воедино все существующие способы коррекции веса, от научно обоснованных до спорных и экстремальных. Мы рассмотрим проблему с разных сторон:

Диагностика ожирения – как понять, есть ли у вас лишний вес, и какой метод оценки (ИМТ, биоимпеданс, замер жировых складок) действительно точен.

Причины набора веса – не только переедание и гиподинамия, но и гормональные сбои, психосоматика, генетика, лекарства.

Методы коррекции – от классики до инноваций:

– Диеты (лечебные, низкоуглеводные, кето, интервальное голодание, монодиеты и экстремальные варианты).

– Тренировки (кардио, силовые, HIIT, зона жиросжигания – миф или реальность?).

– Препараты (рецептурные, запрещенные, БАДы, витамины, липолитики).

– Хирургия (бариатрические операции, липосакция, абдоминопластика).

– Аппаратные методы (криолиполиз, RF-лифтинг, LPG, ультразвуковая кавитация).

Спортивная сушка – как профессионалы бодибилдинга достигают рельефа, и чем это опасно для обычного человека.


Эта книга не просто сборник советов – она основана на клинических рекомендациях, исследованиях и реальном опыте клиентов «Центра оздоровления и похудения Александра Майдобура», а также на моем личном пути от ожирения IV степени до подтянутого тела.

Здесь нет «волшебных таблеток», но есть система, анализ и честный разбор всех методов. Моя цель – помочь вам не заблудиться в море информации, понять, какие варианты подходят именно вам, и избежать ошибок, которые могут стоить здоровья.

Если вы ищете не просто «как похудеть», а как сделать это грамотно и навсегда – эта книга для вас.

Готовы начать? Тогда переверните страницу – давайте разбираться вместе.

ЛИШНИЙ ВЕС: МЕХАНИЗМ, ПРИЧИНЫ, ДИАГНОСТИКА

Эволюция взглядов на ожирение

История лечения ожирения отражает смену парадигм в медицине – от античных представлений о «чревоугодии» до современных сложных биомедицинских моделей.

В древности ожирение связывали с дисбалансом «телесных соков»: Гиппократ рекомендовал физические упражнения и ограничения в пище, а Гален описывал методы вроде «напряженного бега по утрам» и слабительных средств на основе морозника или медовой воды. Эти подходы, хотя и примитивные, подчеркивали связь между избыточным весом и здоровьем.

В XVIII—XIX веках ожирение начали рассматривать как медицинскую проблему. Шотландский врач Джордж Чейн пропагандировал диеты с низким содержанием углеводов, а в Викторианскую эпоху британские врачи активно использовали рвотные и мочегонные средства для «очищения» организма. Однако отсутствие стандартизированных критериев приводило к субъективным оценкам.


Вам будет интересно
Знания из этой книги вам помогут и на занятиях в школе и в повседневной жизни. Багаж знаний о странах мира позволит вам учить своих детей ориентироваться в мире. Книга рассчитана на широкий круг читателей и ценителей новых знаний. Произведение поможет выбрать страны, куда можно спланировать путешествие. Погрузитесь в мир удивительных стран и расширьте свою эрудицию!...
Читать онлайн
Погрузитесь в тайны океана и узнайте о жизни его обитателей. Возможно, вы когда-нибудь окажетесь в путешествии и займетесь океанической рыбалкой. Эти знания вам пригодятся. Расширьте свой кругозор и эрудицию. Приятного прочтения вам!...
Читать онлайн
Книга рассчитана на широкий круг читателей и любителей рыбалки, любителей природы, биологов, экологов и просто тех, кому интересна окружающая среда и её богатство. Изучите жизнь, повадки и особенности размножения рыб нашей страны. Эта книга должна быть у всех рыбаков и биологов в домашней библиотеке. Ведь в ней описаны стратегии рыбалки на каждый вид рыб и интересные факты. Это издание является наиболее полным справочником по большинству рыб России. Смело начинайте читать и развивать эрудицию!...
Читать онлайн
Уважаемые читатели! Вашему вниманию предлагаются РОЛ (Ребусы огороднику – любителю), которые помогут Вам в увлекательной форме получить полезную информацию и даже в неурожайный год не остаться без урожая. Особенность ребусов РОЛ в том, что сами рисунки имеют огородническую (а не разностороннюю) тематику. Все ребусы разгадывать не нужно. В этом случае у Вас просто не хватит времени на огородные «мероприятия». Выбирайте интересующую вас тему (см. оглавление) и будет вам огородное счастье....
Читать онлайн
Основной текст книги написан между 1993 и 2000 гг. Поэтому, когда в тексте встречаются сообщения о «современном состоянии дел» в разных областях обсуждаемой проблемы, следует понимать – речь идёт о конце ХХ века. Последняя редакция книги направлена на улучшение качества подачи материала, а не на переписывание текста книги. Хотя, в неё добавлены некоторые новые материалы. Для описания современного состояния дел на комбинате «Маяк» необходимо провести новое исследование....
Читать онлайн
Книга будет интересна студентам-медикам и молодым людям, увлекающимся биологией. Книг по анатомии много, но действительно передовых знаний о человеке не так много. Это произведение является кладезем ценнейших знаний о строении и анатомии человека. Приобретая эту книгу, вы делаете правильный выбор в познании человека. В произведении вы найдете много интересных фактов о анатомии человека. Приятного прочтения!...
Читать онлайн
Погрузитесь в мир птиц и удивительных знаниях о них. Книга написана легко и простым языком. Она рассчитана на широкий круг читателей. Молодые люди узнают много нового про самые замечательные создания природы. Так же она будет интересна для преподавателей биологических наук. О некоторых птицах вы узнаете впервые со страниц этой книги. Развивайте свой кругозор в новых знаниях о природе и свою эрудицию. Приятного чтения!...
Читать онлайн
Книга написана легко и просто в увлекательной форме. Окунитесь в мир медицины, используя передовые знания о болезнях. В книге много уникальной информации о заболеваниях человека и методах их лечения. Помните, знания требуют постоянного обновления и углубления. Мир науки стремительно меняется, появляются новые технологии диагностики и лечения, уточняются представления о патогенезе и течении заболеваний. Будьте готовы учиться всю свою профессиональную жизнь. Приятного вам чтения!...
Читать онлайн
Монография посвящена малоисследованной в методической науке проблеме. В последние десятилетия фольклор буквально ворвался в практику литературного чтения в начальной школе, активно используется в системе внеклассной работы. Все это, несомненно, вызывает оживленные дискуссии среди педагогов, методистов, авторов учебников, учителей. В таком контексте особенно значимыми становятся следующие задачи: с новых позиций рассмотреть пройденный методикой путь, критически осмыслить накопленный российской на...
Читать онлайн
Культура повседневности, проблематика которой стала неотъемлемой частью гуманитарного образования, сегодня вошла в широкий образовательный контекст. Ее изучают в музеях, школах и вузах. Ценность предлагаемого универсального пособия состоит в том, что оно написано на основе междисциплинарного подхода, включает знания по истории, истории культуры, методике преподавания истории и музейной педагогике. Оно ориентировано на студентов, учителей и музейных педагогов, имеющих практику работы с детьми. Ст...
Читать онлайн
Книга «Секреты счастья. Как научиться наслаждаться процессом» – это искреннее и глубокое приглашение замедлиться, перестать гнаться за результатами и вспомнить, каково это – радоваться каждому мгновению. Автор раскрывает, как научиться замечать красоту в обыденных делах, принимать свои эмоции, жить в гармонии с телом и природой, отпускать сравнения и ожидания. Эта книга не даёт шаблонных рецептов счастья, а мягко ведёт к пониманию, что радость всегда внутри нас, в простых вещах и настоящих чувст...
Читать онлайн
Третья, заключительная часть, по-прежнему сочетает в себе элементы исторического анализа, литературоведения и личных размышлений.Автор проводит параллели между поэтическими произведениями и событиями истории, исследует антропонимику японских имён и фамилий, а также анализирует переводы классических текстов, подчёркивая важность сохранения формы и смысла оригинала.Автор также делится своими размышлениями и эмоциями от посещения музеев, храмов и исторических мест, связанных с созданием поэтических...
Читать онлайн