Пока мы живы, ничего не кончилось – не знаю, кто сказал, но вдохновляюсь этими словами.
Эта книга ломает стереотипы о старости, она рассказывает о радостях времени, когда наконец-то можно реализовать отложенные в молодости замыслы, добиться творческих успехов или просто жить в свое удовольствие, жить долго и счастливо.
Знаете, что такое супер-старость? В первую очередь стабильное телесное и умственное благополучие. Это ощущение, что тебе сорок в шестьдесят пять и дальше. И эта книга как раз о том, как привести себя к приятно проживаемой жизни, душевному комфорту и хорошему самочувствию, всего лишь изменив свои привычки на полезные и удобные. Мы можем сделать это без особенных затрат энергии, без насилия над организмом, но самое главное – успешно.
С чего я взяла, что старость может быть комфортной?
Сейчас, когда я пишу эту книгу, мне 64 года, пенсионерка, работаю дома. Сидячая работа за компьютером несколько лет назад привела меня к состоянию овоща – паршивое самочувствие, постоянная слабость, отвратное настроение. Бросила курить – образовался лишний вес, давление, суставы… Полный комплекс старческих болезней в 60.
Мне не понравилось. Очень не люблю ходить по врачам – и времени жалко, да и помогает через раз, если честно. Выздоравливаем мы все равно сами, медицина если только поможет немного, подтолкнет слегка в нужном направлении, создаст уверенность в благополучном исходе болезни.
А еще я как-то посмотрела на себя в зеркало и пришла в ужас, внезапно осознав, что старение неизбежно. Мое собственное старение. Я все равно буду старой, несмотря на все мое сопротивление этой мысли. Вот, уже и шея становится похожей на индюшачью, обвисает некрасиво, прямо как у старушки мисс Марпл в известном сериале.
Принять эти изменения трудно, особенно женщине. Утрата естественной привлекательности, вялая кожа, морщины, климактерические проявления, гипертония, лишний вес, больные суставы, скрюченная спина, плохое самочувствие, слабость, депрессия… Ты безвозвратно стареешь! И не спастись от старости ни мощным макияжем, ни закрашиванием седины.
Большая часть женщин считает, что ничего не изменить, они отдаются старению, спасаясь от его последствий медицинскими средствами – врачи, лекарства и все прочее. Мужчины, между прочим, тоже боятся старости. У них другие болезненные проблемы возникают с возрастом, но я с ними знакома лишь понаслышке, так что не буду на эту тему. Тем более, что с возрастом, когда угасает гормональный фон, и мужские, и женские проблемы со здоровьем становятся практически одинаковыми.
Да, смириться со старостью трудно. Но теперь я воспринимаю старость не как неприятное состояние, а как естественный период в развитии человека. И постепенно я перестроила свою жизнь, без радикализма, аккуратно и не враз, почти незаметно, в удобном для себя темпе. У меня нормализовалось давление, как у космонавта – 120/80. Да, я все еще пью таблетки от гипертонии – половину минимально возможной дозы, это уже гомеопатия, только чтоб мозг не пугать. У меня хорошее самочувствие, хотя я так и работаю за компьютером, занятие по-прежнему сидячее. Я успешно справляюсь со своими болячками и в целом чувствую себя ничуть не хуже, чем в сорок лет.
Любые события и явления можно описать с разных точек зрения и в разных терминах, в зависимости от убеждений, образования и даже религии. Исходя из этого, понятно, почему для кого-то гром – это грохот колесницы Ильи-пророка, а для кого-то – акустическое явление, звуковая волна от электрического разряда – молнии.
Я это к чему – мы любим все себе объяснять, и, если я просто скажу – делай так, и будет тебе счастье, меня скорее всего пошлют лесом. Или прочитают, но ничего не изменится, все останется таким же, как и было. Без приемлемого доказательства никто ничего на веру не примет, использовать не будет. Поэтому в своем рассказе о комфортной старости я буду упоминать книги, результаты научных исследований и статистических наблюдений, на основе которых разработала свою программу оздоровления и радикально улучшила свое состояние.
