Предисловие
“Бросить курить очень просто. Я делал это тысячи раз!”
(Марк Твен)
“Человекам это невозможно, Богу же все возможно!”
(Евангелие от Матфея, 19:26)
Здравствуйте, мои дорогие читатели! Перед вами моя новая книга. Она о такой серьезной и массовой проблеме, как курение.
А вы знаете, что никотин, это наркотик? Что все эти вейпы, кальяны и электронные сигареты являются ловушками табачных корпораций, призванными любой ценой удержать курильщика в зависимости от этого наркотика?
По официальной статистике 40 процентов взрослого населения России курят и не могут бросить. Потому что это не вредная привычка, а страшная зависимость, от которой, кстати, страдают не только сами курильщики, но и их родные и просто окружающие люди, вынужденные вдыхать этот дым.
В этой книге приведены 24 рассказа людей разного возраста и пола. Большинство из них сами бывшие курильщики. Но также здесь находятся рассказы психиатра-нарколога и нескольких психологов. Кроме того, в конце книги приведено сенсационное исследование о вреде курения и об интересах табачных корпораций. Обо всех их ухищрениях по продвижению скрытой рекламы курения и “парения”, направленной, в основном на детей и подростков через блогеров и журналистов, через фильмы и сериалы и т.д. О том, кто, как и за какие деньги создает образы “Ковбоев Мальборо” и как страшно за это потом расплачивается.
В книге содержатся десятки способов как бросить курить. Практически каждый рассказчик бросал по-своему. Вы прочтете о том, какую мотивацию имели эти люди, как именно действовали, на что опирались, чтобы преодолеть никотиновую ломку.
Вы прочтете о совсем неочевидных минусах этого отвратного действа, о том, что на самом деле происходит с дыханием курильщика, почему он часто раздражается, а порой и провоцирует конфликты, вплоть до драк. О том, до какой степени люди, курившие годы и десятки лет, зависимы от сигарет и даже не осознают этого.
Вы прочтете, сколько времени своей жизни тратят курильщики на курение, сколько денег, о природе и причинах их кашля, физиологических процессах в организме. Вы узнаете, о том, чего не знали.
Если вы действительно решили бросить курить, эта книга именно то, что вам нужно. По ней вы сможете составить свою собственную программу борьбы с этим злом. Внимательно ее прочтите, выпишите себе цитаты тех, кто победил эту грозную зависимость, опирайтесь на их советы, приступайте и держитесь.
Используйте рекомендации нарколога из этой книги. На первых порах они смогут заменить вам поход к этому специалисту офлайн.
Но главное, сформируйте мощную мотивацию, зачем вам нужно навсегда бросить. Поймите, что однажды, твердо решив бросить, вы одновременно не можете и хотеть это делать. Потому что курильщик, срываясь, обосновывает этот срыв себе и другим тем, что он хочет курить. Нет! Это абстиненция, это зависимость, ваш внутренний враг диктует вам снова прикурить. Это именно диктат, а не ваше желание.
Откройте глаза и поймите, что, продолжая курить, вы никогда не объясните своим детям, что курение вредно. Они лишь будут усмехаться и курить сами. Потому что их родители это делают, а дети копируют поведение старших, а если отец сам курит, но утверждает, что это вредно и запрещает своему ребенку-подростку, то он лицемер.
Поймите и то, что если от курения не умрете и не станете инвалидами лично вы, то оно может повлиять на ваших детей и даже внуков. Об этом читайте в исследовании в конце книги.
Что же дает отказ от курения? Многие рассказчики отмечают, что жизнь начинает медленно, но верно улучшаться. Практически сразу пропадают кашель и одышка, появляется совершенно другое восприятие запахов и вкуса еды.
Улучшается самочувствие, нормализуется дыхание, приходит в порядок кожа. От человека перестают шарахаться некурящие, потому что изо рта и от его тела и одежды уже не ощущается мерзкий запах табачного дыма. Бывший курильщик уже не прожигает свою одежду и не сыпет на нее пеплом. В его машине становится приятно находиться из-за отсутствия въевшегося запаха табачного дыма и пепла.
