Тайский бокс. Уроки профессионала для начинающих

Тайский бокс. Уроки профессионала для начинающих

Автор этой книги – Александр Николаевич Ковтик – настоящий профессионал: мастер спорта международного класса, чемпион Европы, тренер минского клуба «Чинук» – одного из сильнейших на постсоветском пространстве. Именно в этом клубе занимался знаменитый на весь мир Алексей Игнашов – «Красный скорпион», а также нынешняя звезда К-1 Забит Самедов – «Маугли».

Книга, которую вы держите в руках, не похожа на все прочие. Это не просто самоучитель, в котором объясняются тонкости техники муай тай. Автор поделится тренерским опытом сильнейшего белорусского клуба, а также ответит на многие вопросы:

– Как тренируются в Таиланде?

– Какие удары сильнее и опаснее?

– Как легче победить противника: в атаке или в контратаке?

– Как проще нокаутировать: ударом в голову, в туловище или по ногам?

– Насколько травмоопасен таиландский бокс?

Книга может быть использована в спортивных клубах как учебное пособие по муай тай.

Жанр: Спорт / фитнес
Цикл: Серия «Боец»
Год публикации: 2010

Читать онлайн Тайский бокс. Уроки профессионала для начинающих


Посвящается моим ученикам, в которых я очень верю

От автора

Читатель, у тебя в руках книга об уникальном виде спорта – тайском боксе (муай тай). В ней ты найдешь ответы на десятки самых интересных вопросов о построении тренировок, боях, травмах, технике, поездках в Таиланд и боксерах. Материалом для издания послужил многолетний опыт легендарного белорусского клуба «Чинук», бойцы которого занимают самые высокие позиции в мире единоборств.

Литература о муай тай, которую сегодня можно найти на прилавках магазинов, чаще всего скучна и однообразна: это пересказ давних исторических легенд да набор картинок с приемами. Издания же, в которых описано, как тренироваться и побеждать, встретить очень трудно. Нуа книгу, в которой рассказывается что-то новое и не общеизвестное, найти вообще невозможно. Идея написать хорошую книгу о муай тай возникла у меня еще в 1990-х годах. Я собирал материалы, записывал рассказы, брал интервью у лучших бойцов и тренеров, попытавшись в итоге совместить увлекательный рассказ с обсуждением результатов серьезных исследований. Данное издание не является научной работой, хотя в нем и используются научные факты, долгое время остававшиеся недоступными широкому кругу сторонников муай тай.

Я уверен, что эта книга будет интересна не только начинающим спортсменам и их родителям. Любопытные факты найдутся и для действующих боксеров, тренеров, а также для всех тех, кто увлекается единоборствами. Например, обсуждение проблемы травматизма при занятиях муай тай или разговор о том, как тренируются в Таиланде.

В издании я позволил себе высказать субъективное мнение по некоторым вопросам. Например, о судействе в муай тай. Возможно, мои взгляды кому-то покажутся спорными. Ну что же, не претендую на роль всезнающего гуру. В тексте я опирался на свои наблюдения, конкретные случаи из спортивной жизни и опыт своих друзей.

Выражаю благодарность чемпионам мира Сергею Ивановичу (рис. 0.1) и Виталию Ахраменко (рис. 0.2), которые продемонстрировали перед фотокамерой технику тайского бокса. Кроме того, благодарю главного тренера СК «Чинук», основателя школы муай тай в Беларуси Андрея Гридина (см. рис. 0.2) за предоставленные фотографии из личного архива.


Рис. 0.1

Чемпион мира Сергей Иванович


Рис. 0.2

Чемпион мира Виталий Ахраменко (справа) и тренер Андрей Гридин


В видеокурсе с приемами муай тай вас знакомят мои ученики, чемпионы мира среди юниоров Чингиз Аллазов, Иван Павлючук, Денис Климович и победитель Кубка мира Алексей Мешкуть.

Свои отзывы и вопросы по книге вы можете отправить на мой электронный адрес: [email protected].

Глава 1

Как тренируются в Таиланде

Правда ли, что спортсмены живут и тренируются в специальных лагерях? Какова программа тренировок муай тай в Таиланде? Как они проходят? Какие упражнения выполняются на тренировках и в каких количествах? С какого возраста начинают заниматься дети? Во сколько лет начинают выступать на ринге? Сколько стоит обучение? Как дорого обойдется поездка в Таиланд с целью потренироваться? Как выбрать клуб для тренировок?

В 70-х годах XX века муай тай получил широкое признание в Европе и Америке. Этот вид спорта довольно легко прижился и оказал значительное влияние на другие единоборства: например, на карате, сават, кикбоксинг и саньда. В результате симбиоза муай тай и сам претерпел некоторые изменения, а также обогатился за счет бокса, и в первую очередь профессионального. Возникло множество национальных школ муай тай, основанных на существующих в различных регионах мира методиках тренировок. Ведущими из них являются школы Голландии, Франции, Чехии, Японии, Финляндии, Марокко, Украины, России и Беларуси. Несмотря на жесточайшую конкуренцию, Таиланд сохранил свой бесспорный приоритет и не утратил складывавшуюся веками самобытную методику тренировки.


Вам будет интересно
Бокс требует от бойца физической силы и выносливости, превосходной реакции и координации, отточенной техники. Навыки боксера оказываются чрезвычайно эффективными и в экстремальных ситуациях, когда необходимо постоять за себя, за своих близких, за справедливость.Автор этой книги - Александр Николаевич Ковтик - настоящий профессионал: мастер спорта международного класса, чемпион Европы, преподаватель с многолетним стажем. Читателям предоставляется уникальная возможность стать его учениками....
Читать онлайн
Эту книгу читали все, кто занимался бегом в СССР: здесь изложена философия бега трусцой, как ее понимал Артур Лидьярд – тренер мирового класса, в буквальном смысле перевернувший мир своей идеей «бега для жизни». Сейчас эта идея важна как никогда: люди тонут в работе, не уделяя внимания своей физической форме, и неумолимо губят свое здоровье.Если вы еще не задумывались, зачем бегать и как правильно тренироваться, как затормозить процессы старения и применять на практике принципы правильного питан...
Читать онлайн
Книга, переведенная известным китаистом М.М.Богачихиным, содержит комплекс методов тренировки фундамента «кулачной техники» ушу, включающий базовую работу, а также основы тренировок для рук и ног, основы равновесия, прыжков и их сочетания....
Читать онлайн
В жизни каждого мужчины иногда возникают неприятные ситуации, вынуждающие пускать в ход кулаки: пьяные подонки пытаются отобрать деньги, оскорбить девушку, просто «отоварить» прохожего развлечения ради. Опасность может подстерегать в темной подворотне, в транспорте, в общественном месте, а порой даже в подъезде собственного дома. Иногда бесполезными оказываются навыки, приобретенные в секциях спортивных единоборств, так как уличная драка не знает правил и пощады – здесь бьют лежачего и бросаются...
Читать онлайн
Бокс – это сложный и опасный вид спортивных единоборств. Он требует от бойца физической силы и выносливости, превосходной реакции и координации, отточенной техники. Навыки боксера оказываются чрезвычайно эффективными и в экстремальных ситуациях, когда необходимо постоять за себя, за своих близких, за справедливость.Автор этой книги – настоящий профессионал. Читателям предоставляется уникальная возможность стать его учениками.Богато иллюстрированное издание дополнено DVD, на котором находятся вид...
Читать онлайн
На основе разработанной автором единой системы понятий и определений подробно описаны основные технические и тактические приемы современного лузного бильярда. Третье издание «Азбуки бильярда» существенно обновлено и дополнено. Книга предназначена для самого широкого круга любителей бильярда....
Читать онлайн
Великим клубам свойственно возрождать былую славу и авторитет даже после продолжительных спадов, безвременья и хаоса. И московское «Динамо», 11-кратный чемпион СССР, единственная российская команда, ни разу не покидавшая когорту сильнейших, на протяжении десятилетий лидировавшая среди отечественных клубов по всем показателям, восхищавшая родоначальников футбола англичан, кудесников этой замечательной игры бразильцев, пережив застой и стагнацию, вновь возвращается в ряды лидеров премьер-лиги.В эт...
Читать онлайн
Эта книга – своеобразное прощание с клубом, который более семидесяти лет был одним из самых оригинальных и неповторимых в истории отечественного футбола. Это попытка бросить последний взгляд на его прошлое – давнее и недавнее.Остановиться и оглянуться. Собрать камни.Это прощание и вместе с тем новая встреча с великими именами, создававшими славу команде, и футболистами следующих поколений, пусть скромнее, но старавшимися ее сохранить.Это рассказ о том, как мощное «государство в государстве» в ит...
Читать онлайн
Никто не застрахован от неожиданного нападения на улице и уж тем более от бытового столкновения с пьяным соседом, другом, оказавшимся врагом и схватившимся за нож, а может, и более изощренных поворотов судьбы. У всех есть враги? Практически всегда это так.В стойке и на земле вы научитесь драться по этой книге. Драться так, чтобы не дать себя в обиду и навсегда отбить охоту у противника покушаться на ваше здоровье или жизнь.Безоружный против вооруженного бандита – как победить? Вам подскажут техн...
Читать онлайн
Мы познакомились более десяти лет назад. Формально – давние друзья. Но мне нравится думать, что мы были чем-то большим. Когда-то всей нашей жизнью были музыка, тусовки в Нью-Йорке и фотография. Безумный год! И вот я вижу тебя снова. Ты стоишь на платформе, у самого края, и от скуки покачиваешься на мысочках в ожидании поезда. Произносишь мое имя – я читаю это по твоим губам, – но уже через секунду поезд уносит тебя вдаль. Этой встречи хватило, чтобы едва не сойти с ума. Прошло пять недель, а я в...
Читать онлайн
Кто такая эта женщина без имени – главная героиня? Пустышка, прилетевшая понежиться под солнцем? Загнанная жертва? Преступница, скрывающаяся от закона?«Одежда ныряльщика лежит пуста» – странный роман о подмене личности, одновременно параноидальный триллер и пронзительная женская проза. Книга, как и ее героиня, примеряет одну личину за другой, меняет один костюм на другой и держит в напряжении до самого финала....
Читать онлайн
Я была скромной провинциальной студенткой, пока не появились эти двое. Чужаки, приезжие. Притягательные мужчины от которых веет пороком и силой. Они хранят темную тайну. Я случайно о ней узнала. И теперь в опасности. Мне никто не верит и мне некуда скрыться, а ещё... ...с каждым днём меня все сильнее тянет к ним обоим. ❤️За обложку огромное спасибо EvgeshaGrozd ❤️...
Читать онлайн
Преодолев столько трудностей, пройдя по дорогам Миеронии я оказалась стоящей пред закрытыми дверями Академии. Не зная города, не имея знакомых я все равно упрямо пошла на поиски мага, который призвал мою душу в этот мир. Ну да, не красотка, ну и что, что я мало что понимаю в творящемся вокруг меня. А зато у меня могут резко отрасти когти и чешуя, и волосы могут оживать, вот. И вообще я упрямая и я точно знаю, что все самое лучшее у меня будет впереди! А впереди непонятное влечение к синеглазому ...
Читать онлайн