Тело – отражение Вселенной

Тело – отражение Вселенной

Книга является руководством в мир фитнеса. Автор подробно описывает пошаговые действия по достижению «тела своей мечты». Главное внимание обращается практике тренировок и диет. В книге приведены примеры программ тренировок и дневники питания различных целей. Автор также затрагивает тему психологии личности на пути к цели, что весьма отличает данную книгу от других схожих.

Жанры: Саморазвитие / личностный рост, Похудение и диеты, Здоровое и правильное питание
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: 2019

Читать онлайн Тело – отражение Вселенной


«Дорогие друзья! Перед вами книга увлечённого тренера о том, как сделать Фитнес привлекательным, а Тренировки желанными!

Читайте, изучайте, тренируйте и занимайтесь самостоятельно!

Удачи и успеха!»

Назаренко Александр Юрьевич,
Член Президиума Федерации Бодибилдинга и Фитнеса России. Судья Международной категории по бодибилдингу и фитнесу. Тренер-преподаватель по бодибилдингу: высшая категория. Награждён Серебряной медалью IFBB за развитие бодибилдинга в мире, исполнительный директор фитнес-клуба Fitfashion Ginza Fitness Москва

Предисловие

Секрет человеческого духа в том, что в нём заключена не только ваша собственная суть, но и сущность самого Бога.

Нил Доналд Уолш.

Я люблю эстетику. Красоту в теле, красоту в душе, самосовершенствование.

Я увлечена психологией людей, страстно увлечена. Это руководство к жизни. Духовное совершенствование очень сложно в присутствии внешних проблем нашей повседневной жизни. Но ведь именно эти проблемы движут нами. Так почему бы с них и не начать? Это ваше отражение. Ваше тело. Вы видите себя каждый новый день, и вы либо довольны, либо раздражены, либо потеряли надежду. Я фитнес-эксперт, мастер-тренер по бодибилдингу и фитнесу, спортивный диетолог и нутрициолог. Я очень люблю спорт. Моя страсть в самом процессе, ощущении себя и своих возможностей. Здесь и начинается совершенство, духовное развитие. Совершенство человеческого тела в его сотворении. Данная книга – это руководство к действию, моё виденье фитнеса для жизни. Приоткрываю вам свой занавес в мир здоровья и совершенства… Предназначена книга для тех, кто готов заглянуть в свою Вселенную! Так же, она станет полезна для тренеров, спортсменов и просто любителей. Начните сейчас!

Отзывы моих клиентов:

«Физическая нагрузка помогает мне в работе. Когда тебе плохо – иди на тренировку. На протяжении уже 4 лет у меня один тренер – я люблю постоянство», – Александр, 53 года.

«Только ЗОЖ сделает тело красивым. После каждой тренировки мне хотелось вернуться туда снова. Для меня важен контакт с тренером. И я нашла своего. Всё это очень сложно и трудно, но, под чутким руководством моего тренера, я уверена – всё получится!» – Яна, 35 лет.

«Спасибо! За веру и за твою силу!» – Алина, 21 год (18. 04. 16).

«Когда я пришла тренироваться, был один тренер – Диана. После 4 лет тренировок я понимаю, это была судьба. Рационы питания составлены очень грамотно, учитывались все мои заболевания, возраст, даже настроение и пристрастия в еде. Качество тренировок проверены временем, я хорошо себя чувствую, легко двигаюсь, могу много ходить, особенно в отпуске по горам, но самый высокий показатель качества тренировок – это медицинский осмотр, когда кардиолог с удивлением смотрит на возраст в медкарте и кардиограмму сердца и говорит: „У вас тренированное сердце!“ Для меня важно взаимопонимание с моим тренером, потому что, от того, насколько мы с тренером доверяем друг другу, зависит и качество тренировок, и результат всех рационов питания, и желание тренироваться и вести здоровый образ жизни!» – Ольга, 53 года (9. 09. 17).

«Я просто узнала, что есть тренер, который занимается индивидуально и пришла к ней. Познакомилась с ней и смогла оценить уже в процессе тренировок. Самая лучшая оценка и мнение – это результат, который не сразу, но пришёл. Мы вместе с трудом и терпением шли к цели. Когда уже была возможность поменять тренера, то я бы этого не сделала, так как Диана – профессионал своего дела, и продолжает совершенствоваться в этом деле, она умная девушка, у неё красивая, настоящая душа. На тренировках с ней всегда было интересно, и поговорить, и посмеяться, но это никогда не мешало процессу. С самого начала был составлен мой рацион, который менялся с изменениями в моём теле, сопровождение было постоянным, также постоянно производились замеры. А ещё если возникали какие-то вопросы, то Диана объясняла и отвечала даже с медицинской точки зрения!» – Екатерина, 34 года (18.09.17).


Вам будет интересно
Одним рождественским утром она поняла, что несчастна. Ее жизнь превратилась в бесконечный забег по кругу «работа – дом – работа», где не было места новому опыту и сильным эмоциям. И тогда Шонда Раймс бросила себе вызов – целый год говорить «да!» всему, от чего раньше отказывалась. Да – интервью в прямом эфире. Да – выступлению перед выпускниками Йельского университета. Да – игре в куклы с дочкой. Да – настоящей жизни! Эта книга – одновременно веселые мемуары незаурядной женщины и захватывающий т...
Читать онлайн
Главный герой – вымышленный персонаж, обладающий набором черт реального прототипа, – живёт тусклой и унылой жизнью, находится в длительной депрессии. Случайно он оказывается в обстоятельствах, где получает шанс начать жить иначе. Описаны этапы его перерождения, реальные переживания. Все описанные истории, в которых происходит перерождение, реальны. Все персонажи – настоящие. Все события происходили в разных местах в разное время, но для удобства описаны как произошедшие в период трансформации.Со...
Читать онлайн
Автор книги – фитнес-тренер Лариса Елизарова, персональный тренер вокалиста группы "30 Second To Mars" Джареда Лето во время гастролей группы по России в 2015 г., ныне работающая персональным тренером в ОАЭ. Книга отражает трансформацию души и тела – путь от уставшей домохозяйки с лишним весом до выступления на соревнованиях по бодибилдингу. Книга наполнена приключениями русского тренера на Востоке, историями о фитнесе в парандже, испанскими перипетиями, американскими звездами и крушением стерео...
Читать онлайн
Итак, вы решили изменить свою жизнь к лучшему, обрести гармонию, стать благополучными и состоятельными людьми… Но с чего начать? Начните с этой книги! Клаус Джоул, автор знаменитого «Посланника», готов откровенно побеседовать с вами и ответить на многие и многие вопросы, которые уже давно вас волнуют. Что такое любовь? В чем заключена ее сила? Как наладить взаимоотношения с близкими? Как быстрее разбогатеть? Можно ли стать более удачливыми в бизнесе? Ответы можно найти на каждой странице!Учитесь...
Читать онлайн
Альберто Виллолдо – доктор философии, автор множества бестселлеров, психолог и медицинский антрополог. На протяжении более 25 лет он проводит обучение различным практикам шаманизма. Увлеченный лыжник, путешественник и альпинист, он – организатор и руководитель ежегодных экспедиций в долину Амазонки и на вершины Анд с целью получения знаний от мудрых духовных учителей Америки.Автор этой книги многие годы обучался у шаманов-индейцев, которые называют себя Хранителями Земли. Они считают, что все су...
Читать онлайн
Сандра Энн Тейлор – автор ряда книг-бестселлеров по психологии. Тейлор имеет частную психологическую практику, обучает принципам энергетического притяжения уже более двадцати лет.Законы магнетизма и сознательно создаваемой реальности строятся на том, что все происходящее в жизни в значительной степени обусловлено вашим собственным «звучанием». Начав осознавать свои мысли, поведение, эмоции, вы сможете принимать более правильные решения относительно своей жизни. Намерения и аффирмации на каждый и...
Читать онлайн
Тэд Эндрюс – профессиональный писатель, ученый и преподаватель в области метафизических и духовных наук.По мнению автора, если вы когда-нибудь испытывали чувство дежавю, у вас были повторяющиеся сны об определенном месте и времени, или вы неожиданно ощущали родство с незнакомыми людьми, то все это дает ключ к пониманию ваших прошлых жизней.Благодаря этой книге вы узнаете, каким образом познание ваших предыдущих воплощений может повлиять на ваше настоящее. Автор просто и доступно объясняет, как б...
Читать онлайн
Ричард Уэбстер – автор более тридцати пяти бестселлеров о прошлых жизнях, магии и самосовершенствовании. Он путешествует по всему миру, читает лекции и проводит практические занятия для всех желающих. По мнению автора, в нужный момент воспоминания о прошлых жизнях могут оказаться очень полезными. Они способны помочь определить, в чем же заключается наше истинное предназначение в жизни, и залечить душевные раны. Эти знания также могут раскрыть способности и таланты, которыми мы обладали в предыду...
Читать онлайн
Основываясь на некогда утраченных древних знаниях, книга представляет собой уникальное видение вопросов о происхождении мира, жизни, о действующих во Вселенной законах, о Боге, о месте человека в этом мире и способах его духовного развития. Переворачивая устоявшиеся понятия как в науке, так и в религии, рассмотренные здесь идеи позволяют увидеть мир совсем в другом свете и этим самым обновить свои взгляды, свои принципы и в конечном счете себя самого.Издание адресовано в первую очередь тем, кто ...
Читать онлайн
Это путеводитель с понятным объяснением каждого шага, который нужно сделать для запуска и развития предпринимательского проекта: поиск и выбор ниши, разработка продукта и запуск проекта, маркетинг и продажи, расчёт экономики и привлечение финансирования.Каждая тема сопровождается примерами, формами для заполнения, вопросами для самопроверки и ссылками на ресурсы, где можно найти более глубокое изложение тем.Зачем читать• Быстро проверить предпринимательство, как направление деятельности (профори...
Читать онлайн
Личное. Интимное. Сокровенное.То, что каждый из нас чувствовал, но не каждый может сказать…Мои стихи рождены для того, чтобы вы нашли здесь ту самую потайную частичку и уловили скрытый смысл любви… Скрытый между строк....
Читать онлайн
Do you think shaking the old stuff is a simple matter? Yes, this is still a science! Fortunately, there is a person in the world who knows a lot about retirement life. And he is happy to share this with everyone in the outrageously beautiful comedy "Shake the old"....
Читать онлайн