Верите ли вы в то, что мы пришли сюда, на планету Земля, чтобы учиться? Прожив энное количество лет, мы уверены, что многое знаем и умеем. Но не всегда это так: мы многого не знаем и не умеем, многое знаем, но не умеем, что-то освоили и умеем, но не хотим применять и использовать себе во благо. Часто просто лень. И мы вспоминаем о своих знаниях и умениях, когда жареный петух сами знаете куда клюнет.
Вот, например, такой вопрос: вы умеете дышать? Конечно, ответите вы, я же дышу! Да, дышите, но как? Вы осознаете этот процесс, как нечто единое с вашей жизнью? И вообще, вы знаете, что связывает нас с самой жизнью?
Это не солнце, не вода – это воздух, точнее, дыхание.
Именно дыхание – наша связь с жизнью. Мы можем жить без еды 30 дней, без воды – 3 дня, но если бездыханны в течение 3 минут, то умираем.
Дыхание – это наша связь со здоровьем. Если мы не дышим глубоко и полно, наш организм не получает достаточного количества кислорода, необходимого для оптимального здоровья. Кислород питает клетки, его нехватка вызывает кислородное голодание. Неудивительно, что многие люди чувствуют постоянную усталость – они просто неправильно дышат! Решение этой проблемы может быть достаточно простым: нужно сознательно изменить привычный способ дыхания, перепрограммировать привычку и «переучить» дыхательные мышцы. Это возможно, ведь дыхание – это определенная система навыков и умений.
Дыхание – это наша связь с подсознанием. На Востоке сила осознанного дыхания в течение многих веков использовалась как средство для духовного просветления. На Западе потенциальная роль дыхания как чего-то более интересного, чем основное горючее для двигателя выживания, «переоткрыта» совсем недавно. Западные исследователи обнаружили, что мы можем изменять свое ментальное и эмоциональное состояние при помощи перемены дыхательной привычки, или паттерна. Изменяя глубину, ритм и темп дыхания, мы воздействуем не только на химические реакции и обменные процессы в организме, но и на свой внешний вид, настроение, мысли, отношение к себе и миру.
Самые важные умения человека – управление фокусом осознанного внимания, управление личными переживаниями и осмысленное распределение времени, средств и усилий в соответствии с жизненными целями. К сожалению, мы порой живем на автомате, не замечая и не осознавая, что делаем в настоящий момент.
Наиболее полное освоение трех важнейших умений позволяет нам проектировать будущее, реализовывать собственные проекты, извлекать полезный опыт из неудач, перенастраивать собственную психику, использовать скрытые ресурсы (как свои собственные, так и окружающих людей), продуктивно анализировать опыт других и эффективно обучаться всему необходимому. И первый шаг к этим умениям лежит в области осознанного дыхания.
Использование дыхания для улучшения здоровья, настроения и мышления – навык, которому каждый может научиться. И каждый может использовать это умение, чтобы приносить пользу себе и окружающим!
Я хочу пожелать вам удачи и вдохновения. Если представится возможность поучаствовать в групповом тренинге по дыханию, ухватитесь за нее. Такого опыта у вас еще не было!
