Укротитель троллей

Укротитель троллей

Он заставляет вас сомневаться в своих силах. Он мешает принимать важные решения. Он портит вам жизнь и подрывает самооценку. Он похож на маленькое зловредное существо в вашей голове. Обычно специалисты называют его внутренним критиком, Рик Карсон – троллем. Эта книга известного американского психотерапевта неоднократно переиздавалась и была переведена на несколько языков. С ее помощью читатели по всему миру легко укрощают свои сомнения, страхи и саморазрушительные убеждения. Оригинальные методики, простые и практически применимые советы, занимательные примеры из практики – книга Рика Карсона поможет справиться с внутренним критиком, обрести уверенность в собственных силах и не позволять сомнениям вставать на пути к вашим целям.

Читать онлайн Укротитель троллей


Права на издание получены по соглашению с HarperPerennial, импринтом HarperCollins Publishers. Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

Информация, содержащаяся в данной книге, получена из источников, рассматриваемых издательством как надежные. Тем не менее, имея в виду возможные человеческие или технические ошибки, издательство не может гарантировать абсолютную точность и полноту приводимых сведений и не несет ответственности за возможные ошибки, связанные с использованием книги. Издательство не несет ответственности за доступность материалов, ссылки на которые вы можете найти в этой книге. На момент подготовки книги к изданию все ссылки на интернет-ресурсы были действующими.


© 2003 by Richard D. Carson

© Перевод на русский язык ООО Издательство «Питер», 2019

© Издание на русском языке, оформление ООО Издательство «Питер», 2019

© Серия «Сам себе психолог», 2019

© Иллюстрации Новла Роджерса

* * *

Об авторе

Рик Карсон – создатель знаменитого метода укрощения троллей и автор трех книг, опубликованных издательством Harper Collins. Его самое известное произведение – «Укротитель троллей. Как заставить замолчать внутреннего критика» – печатается в течение двадцати лет и переведено на несколько языков.

Рик преподавал в Юго-Западной медицинской школе Техасского университета. Он является членом и официальным куратором Американской ассоциации супружеской и семейной терапии. Его работа повлияла на тысячи очень разных людей. В течение тридцати лет он был советником, личным тренером и инструктором специалистов в области психического здоровья, представителей бизнеса и некоммерческих организаций. Его методы используются в подготовке психотерапевтов, личных тренеров, специалистов по токсикомании, сотрудников исправительных учреждений, учителей, руководителей компаний и духовенства.

Рик – основатель и директор Института укрощения троллей в Далласе. Он живет в техасском Колливилле вместе с женой Лети.

Для получения дополнительной информации посетите веб-сайт www.tamingyourgremlin.com.

Посвящается маме Еве, папе Алексу и брату Фрэнку. Я вас люблю!


Благодарности

Мне посчастливилось родиться и вырасти в любящей и дружной семье. Я чувствовал себя в полной безопасности под одной крышей с мамой Евой, папой Алексом и братом Фрэнком, не теряя ощущения свободы. Думаю, сам факт существования в кругу родных очень помог мне в создании этой книги.

Возможность положиться на любовь, верность и дружбу всегда кстати. Особенно когда одновременно сталкиваешься с необходимостью зарабатывать на жизнь, болезнью и смертью близких и горящими сроками сдачи рукописи в издательство. Я глубоко благодарен моей жене Лети и нашему сыну Ионе – человеку, которым я не перестаю восхищаться.

В течение многих лет я дружил и работал с Нэнси Фергюсон. Эта женщина – истинное воплощение искренней любви и настоящий подарок каждому человеку, кошке или собаке, которым посчастливилось с ней повстречаться. Легкость, с которой она идет по жизни, и правдивое принятие себя изрядно облегчают и мое существование. Я благодарен Нэнси за дружбу и поддержку – жить и работать без нее было бы куда тяжелее.

Крепко обнимаю и от всей души похлопываю по плечу Новла Роджерса, чьи иллюстрации украшают и это, и первое издание книги. У его искусства есть сердце!

Два года назад в мою жизнь постучалась моя коллега Джейн Массенгилл – удивительно талантливый укротитель троллей. Она мечтает о том, чтобы каждый ребенок на нашей планете научился обуздывать этих зловредных созданий. Порой кажется, что для Джейн нет ничего невозможного. Она мастерски использует метод укрощения тролля в жизни и в работе, меня вдохновляет ее креативность. Я ценю ее поддержку и счастлив видеть Джейн на посту директора Института укрощения тролля.


Вам будет интересно
Мы привыкли, что распоряжения начальства надо не обсуждать, а выполнять, – эта традиция сильна как в российском обществе, так и в других странах. Однако начальники нередко ошибаются, и чем выше ранг руководителя, тем дороже могут обойтись его ошибки. Возразить руководству или даже не выполнить его указание – правильное решение, если у вас больше опыта, знаний или понимания ситуации. При разработке тактики осознанного неподчинения Айра Чейлефф, один из ведущих мировых специалистов по лидерству, о...
Читать онлайн
В этой книге Энни Дьюк предлагает новый взгляд на принятие и анализ решений. Согласно принципу ставок мы всегда действуем в условиях неопределенности, а результат наших действий зависит от удачи и мастерства. Принцип ставок поможет научиться отделять одно от другого, шире смотреть на мир и принимать более эффективные решения.Энни Дьюк – профессиональный игрок в покер, обладательница браслета Мировой серии покера и бизнес-консультант. Сумма ее призовых составляет несколько миллионов долларов, а с...
Читать онлайн
Книга будет интересна как профессиональным агентам по недвижимости, работающим в дорогом сегменте, так и людям, занятым в продажах услуг вообще. Автор знакомит читателя с практикой выстраивания доверительных отношений с клиентами, правилами построения переговорного процесса, различными стратегиями переговоров. Как стать мастером общения, научиться использовать инструменты продвижения дорогих элитных и коммерческих объектов? Это не сухая теория, а информация, подтвержденная примерами от лучших эк...
Читать онлайн
В этой книге много полезных техник, помогающих разобраться в себе, преодолеть инерцию жизни, рационально организовать ее, успешно достигать целей. Она базируется на оригинальном подходе к формированию устойчивых привычек – освоении их в виде ритуалов. Полезные примеры и практические задания позволят легко овладеть методикой управления личным временем, кардинально улучшить качество жизнедеятельности, модернизировать существующие привычки и приобрести новые как основу успеха.Для широкого круга нер...
Читать онлайн
Современная нейронаука и исследования показали, что физические упражнения оказывают воздействие на наше сознание. Стать более творческим, но в то же время уметь сосредоточиться, увеличить свой IQ и тем самым замедлить процесс старения, уменьшить стресс и беспокойство – всего этого можно добиться движением! Описанные упражнения не просто улучшат ваше здоровье, повысят уровень энергии, настроение и когнитивные способности. Из книги вы также узнаете, как физическая подготовка поможет защититься от ...
Читать онлайн
Что такое бизнес? Зарабатывание денег и получение сверхприбыли? Безграничная власть и необъятные возможности? «Это ваше ДЕЛО!» – утверждает Олег Торсунов и, опираясь на свой опыт и древние источники мудрости, сопровождает читателя на всем долгом пути от определения цели до самых вершин – создания успешного и полезного людям бизнеса. Какие подводные камни подстерегают начинающего бизнесмена, руководителя и как действовать в условиях кризиса или в других сложных ситуациях? Как избежать ошибок, соб...
Читать онлайн
«Если ты сдался, ты точно проиграл». Иллюстрированная автобиографическая книга чемпиона Мира по бодибилдингу Рамзеса Тлякодугова, спортсмена, художника, автора – мощная мотивация для любого, кто хочет в жизни успеха, несмотря на трудности, осуществить свои планы.Если у вас есть мечта; если вы амбициозны, а Фортуна не на вашей стороне; если светлой полосы всё нет; если вы сами за себя; если вы хотите изменить судьбу; если вам близка тема достижения успеха; если любите книжки с картинками, и, коне...
Читать онлайн
Ты живешь своей обычной жизнью. У тебя все складывается ровно так, как хочет того твоя судьба, окружающие тебя люди, но не так, как хочешь ты. Кого ты хочешь обмануть своей резиновой улыбкой?Я же знаю, что в погребе твоей души в пыли задыхается твоя сильная личность, твой персональный сильный зверь, которого ты боишься вытащить наружу.Эта книга – твой будильник. Ты откроешь глаза и поймешь, что так жить больше нельзя. Что лгать самому себе уже невыносимо. Что ты хочешь все поменять.Ты будешь идт...
Читать онлайн
В новой книге Петра Шепотинника – режиссера-документалиста, автора и ведущего телепрограммы «Кинескоп» собраны эссе и интервью с великими режиссерами и актерами мирового кинематографа. Вадим Абдрашитов, Анджей Вайда, Пол Верхувен, Жан-Люк Годар, Питер Гринуэй, Кшиштоф Кесьлёвский, Такеши Китано, Жанна Моро, Кира Муратова, Франсуа Озон, Александр Сокуров, Изабель Юппер и многие другие. «…эта книга скорее снималась, чем писалась, вопросы в сотнях интервью возникали “in motion” – на ходу, порой в б...
Читать онлайн
Как создать продающую группу ВКонтакте, чтобы покупатели выстраивались в очередь? В книге собран уникальный опыт создателя одноименного сообщества «SMM секреты с Анастасией Юговой» – одного из крупнейших тематических пабликов в социальной сети. Это пошаговый план с домашними заданиями, чек-листами, кейсами и примерами.Обучение на курсах и марафонах автора прошли больше 7000 человек.Вы узнаете:• Как настроить группу?• Как написать идеальный пост?• Как вовлечь аудиторию ставить лайки и писать комм...
Читать онлайн
Макс закончил университет, стал работать журналистом и вот собрался в отпуск на музыкальный фестиваль с другом студенческих времён. И вот в этот момент он встречает Андреа, с которым в студенческие времена знался мало, а ещё и студенческая любовь нечаянно оказывается рядом. У Макса сразу возникает столько чувств и переживаний, что он хочет ими поделиться. Вот только получится ли? Ведь это очень тяжело: объяснить другому человеку, что чувствуешь ты. Хотите попробовать?...
Читать онлайн
Коллектив авторов: Басова И. А. (глава 6), Коренев А. А. (глава 5), Маринина Е. В. (глава 8), Сафонова В. В. (глава 7), Сысоев П. В. (глава 3), Тарева Е. Г. (глава 9), Титова С. В. (главы 1,2), Харламенко И. В. (глава 4).Под редакцией Титовой С. В., доктора педагогических наук, профессора, заведующей кафедрой преподавания иностранных языков факультета иностранных языков и регионоведения МГУ имени М. В. Ломоносова; Сысоева П. В., доктора педагогических наук, профессора кафедры лингвистики и лингв...
Читать онлайн