Вес в норме. Реальные причины и психосоматика лишнего веса

Вес в норме. Реальные причины и психосоматика лишнего веса

Этот Гайд посвящен глубокому анализу причин возникновения избыточного веса у людей. В нем рассматриваются не только очевидные факторы, такие как неправильное питание и недостаток физической активности, но и неявные и менее очевидные аспекты: психологические, чувственно-эмоциональные, поведенческие проблемы, гормональные нарушения, влияние стресса и многое другое. Книга будет полезна всем, кто хочет лучше понять причины своего лишнего веса и найти пути к его снижению без вреда для здоровья.

Жанры: Общая психология, Здоровье, Здоровье и медицина
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: Неизвестен

Читать онлайн Вес в норме. Реальные причины и психосоматика лишнего веса


© Агата Велес, 2024


ISBN 978-5-0064-9406-0

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Предисловие

Дорогие читатели!


Вашему вниманию представлена небольшая по объему, но ценная по содержанию книга, содержащая мой практический опыт и наблюдения в сфере работы с людьми над снижением лишнего веса. Я дипломированный специалист по спортивной диетологии и нутрициологии, магистр образования в сфере физической культуры и спорта. За моей спиной находятся годы спортивных тренировок и опыт борьбы с собственным лишним весом после завершения занятий спортом. Я не понаслышке знаю о проблемах со здоровьем, которые несут неправильное питание и гиподинамия. Все это я испытала на себе. Именно эти жизненные проблемы и подтолкнули меня уже во взрослом возрасте (35 лет) пойти получать второе высшее образование в сфере физической культуры и спорта, а затем спортивной диетологии и нутрициологии, чтобы решить вопросы личного характера и иметь возможность помогать другим людям тоже.


Я считаю, что запас прочности человеческого организма рассчитан никак не менее, чем на 90 лет жизни. Своим халатным отношением к здоровью, распущенностью в питании, дурными пристрастиями и безнравственностью люди сами сокращают себе жизнь, живут в энергетическом упадке и страдают от болезней. В данной работе мы рассмотрим всевозможные причины, которые могут приводить к лишним килограммам, мешающим полноценно жить, радоваться и пути их решения.


Успешное решение проблемы лишнего веса и дальнейшее поддержание достигнутых результатов возможно только при комплексной проработке личностных проблем – поведенческих, мыслительных, психологических, чувственно-эмоциональных и других. На каждом шаге нашей работы мы будем касаться разных факторов, влияющих на здоровье и вес. Одни причины могут быть очевидными, а другие нет. Одни могут влиять на набор жировых отложений напрямую, а другие – косвенно или психосоматически. Стоить продиагностировать каждую причину, проверить – имеет ли она к вам отношение? Ведь именно она и может быть корнем вашей проблемы. Не торопитесь с оценкой каких-либо пунктов: «Это не имеет ко мне никакого отношения». Возможно, пока вы даже не осознаете, что требуется его проработка. Для всего в жизни нужно время и для осознания тоже.


В этом гайде приведены 12 шагов проработки проблем веса по степени их очевидности и частоты проявлений. Базовые шаги №1—4 касаются всех. Их обязательно надо освоить. Далее, если основные шаги проработаны, а результатов на пути нормализации вашего веса не происходит или наоборот, никак не получается освоить эти ступени – подключайте проработку следующего по очереди шага, не оставляя без работы и внимания предыдущие. Если и следующий шаг не приносит результатов – переходите дальше. Как будто вы вскрываете слои причин все глубже и глубже, докапываясь до источника проблем. Ведь причины избыточного или недостаточного веса бывают как явными, так и неявными.


В процессе работы не обращайте внимания на время – может вы пройдете одну ступень за один день, а может и потребуется на это и несколько месяцев. Все мы разные и наши «тараканы» в голове тоже у всех свои, уникальные. Самое главное – это поступательное движение вперед и вверх. Не бойтесь срывов и ошибок на своем пути, без них никому не обойтись, их не избежать. Просто начинайте все снова и снова, как ребенок учитесь делать свои первые шаги. Потом настанет момент как вы осознаете, что вы не только уверенно ходите, но еще и умеете бегать!

Крепкого вам здоровья! Агата Велес.

Шаг 1

Ответственность за свою жизнь

Прежде чем приступить к работе над собой и своим весом, вам необходимо принять на себя ответственность за свою жизнь. Если вы безответственны и у вас всегда находятся виноватые, отговорки и оправдания, то не тратьте свое драгоценное время даже на прочтение этого гайда.


Вам будет интересно
Могут ли события, описанные в сказке, произойти в жизни и изменить её к лучшему? Вполне, если сказка Самоисполняющаяся.Данный сборник предлагает взглянуть на себя и окружающий мир через призму сказки, и, возможно, что-то сложное станет очевидным, а невозможное – возможным....
Читать онлайн
Сказки играют огромную роль в моей жизни, в каждой свои коды и шифры, каждая несёт свои смыслы и замыслы. Проживая вместе с героями их путь и приключения – мы проходим незримую трансформацию и исцеляем себя, сопереживая героям.Сказка это волшебный инструмент, помогающий изменить ситуацию. Но всегда важно помнить, что мы лишь кисточка в Божьих руках. Он Творец – а мы лишь воплощаем его замысел.Добро пожаловать в Волшебный Мир Сказкотерапии....
Читать онлайн
Принято считать, что сказки – это для маленьких детей.А что, если взрослые люди начнут писать сказки для себя? Чтобы решить свои задачи?Сказки, собранные в этой книге, как раз и помогают этому – принять свой возраст и получить всю силу его, увидеть свою сексуальность, научиться ладить со своей тенью… Это сказки о внутренней силе женщины, о процветании и благополучии, о женской целостности и безопасности в мире, о создании гармонии в душе женщины и окружающем её пространстве....
Читать онлайн
Уважаемые читатели, приглашаю вас в Мир моих Самоисполняющихся Сказок! Сказки, меняют мир вокруг нас и нас самих. Я получила огромное удовольствие от написания своих сказок, надеюсь, что и вы получите такое же удовольствие. Желаю вам приятного чтения....
Читать онлайн
Данная брошюра описывает психическое расстройство – эзофрению, вызванное манией к различного рода эзотерическим и магическим учениям. Данная брошюра будет полезна психиатрам, клиническим психологам, исследователям аномальных явлений. Часть текста публиковалась ранее в книгах: «Феномен контактерства. Контакты с потусторонним миром», «Игры разума. Контакты с НЛО и психотронное оружие», «Исследования контактерства. Итоги пятнадцатилетних исследований»....
Читать онлайн
В учебном пособии (конспекте лекций) рассматриваются подходы и теории развития личности, основные характеристики структуры личности: темперамент, характер, способности и мотивация.Компактная подача, доступное изложение материала на основе анализа рекомендуемых источников литературы делают учебное пособие незаменимым для преподавателей, студентов, обучающихся по направлению «Психология» и других направлений, а также для широкого круга читателей, интересующихся проблемами психологии личности...
Читать онлайн
Каждая история – это напоминание о том, что за тьмой всегда следует свет, и новый день может принести невероятные возможности. Изменения возможны. Главное – это первый шаг....
Читать онлайн
Книга о том, как выстроить счастливые, надежные и доверительные отношения с другими людьми. Но уникальность ее еще и в том, что она поможет вам легче и гармоничнее относиться к самому себе.Книга говорит о 8 принципах, которые позволят вам по-новому посмотреть на людей и на ваши взаимоотношения с ними. Вы узнаете, как избежать многих ошибок в отношениях и как улучшить отношения, которые находятся в кризисе.Если вы примените те знания, которыми я делюсь с вами, то и ваше отношение к себе станет бо...
Читать онлайн
В первую часть книги «Очарованная Душа» поэта Николая Филина включены художественные жанры – сонеты, сюиты «Твой секрет» и «Запоздалая любовь», поэма «Волшебная пиала», а также смешанный жанр частушки-коплы. Автор полон лирических и философских раздумий о глубоком человеческом чувстве – любви. Не любите только формы, тело, видимость. Учитесь любить Душу – это самое трудное искусство, но зато вечное. Сложность человеческих чувств раскрывается с помощью многообразия художественных форм....
Читать онлайн
Три истории, два пути и одна молитва. Долгая дорога домой: вознесение к бессмертию, падение вниз, проростки из цветов зла. «ДДД» – это сборник стихотворений и поэм Леши Рая, нежных и сильных, многоликих и единых, белых и черных, для всех и никому. Цветы из ничего. Бери, они теперь твои....
Читать онлайн
Данный сборник используется при интенсивной подготовке к экзамену, поэтому и все письма, эссе и «проекты» в нём являются для ученика домашним заданием. Прочитав письмо друга (37), и ответ на него, эссе (38) и проект (Т4), он должен написать похожий ответ с использованием своей лексики и своих возможностей. После этого ученик обязан прочитать свой вариант педагогу вслух. Обычно при одном занятии в неделю пишутся два письма, два сочинения и один проект....
Читать онлайн
Наркотики… Кто-то считает их приговором и опускает руки, а кто-то вступает борьбу и побеждает. И такая победа – не случайность, не счастливый билет, а доступный путь для каждого.Как начать сражаться за свое будущее? Что нужно понимать и помнить? Какие ловушки разума стоит избегать? Как выбрать ребцентр? Как наполнить новую жизнь смыслом? Почему бывают срывы и как их не допустить?Бывший наркоман со стажем 10+ лет делится советами и знаниями. Для наркозависимых, их родственников и близких....
Читать онлайн