Возвращение. Пошаговая инструкция и тактика борьбы с травмой и ПТСР от солдата, вернувшегося с войны

Возвращение. Пошаговая инструкция и тактика борьбы с травмой и ПТСР от солдата, вернувшегося с войны

Эта книга поможет в борьбе с последствиями травмы и ПТСР. Авторская методика Трэвиса Миллса предлагает сделать 12 шагов к возвращению себя – уверенного, довольного жизнью и активного. Методика основана на концепции посттравматического роста, которая доказывает, что травму можно использовать как триггерную точку для развития.

Трэвис Миллс проверил ее на себе и на участниках своего фонда. Он, лишенный конечностей, смог преодолеть отчаяние и увидеть свое будущее. Теперь Трэвис своим неугасающим энтузиазмом и неизменным чувством юмора вдохновляет людей повторить его путь: убедиться, что перемены к лучшему возможны, тяжелые чувства не вечны – с ними получится справиться. Дайте себе шанс стать сильнее!

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Жанры: Саморазвитие / личностный рост, Зарубежная психология
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: Неизвестен

Читать онлайн Возвращение. Пошаговая инструкция и тактика борьбы с травмой и ПТСР от солдата, вернувшегося с войны


© Богданов С.М., перевод на русский язык, 2025

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2025

Предисловие Джоко Уиллинка

Каждый сталкивается с трудностями. Никто не застрахован от ошибок. Все мы страдаем.

В трудные времена некоторые ломаются. Позволяют обстоятельствам, случайностям и событиям управлять их поведением, диктовать эмоции и определять судьбу.

Они занимают пораженческую позицию. Смиряются с неудачей.

Они уходят от действительности и тянут время.

Они сдаются.

Но есть и другие люди, с противоположным отношением к жизни, – те, кто борется и побеждает невзирая на невероятные трудности.

Из всех людей, которых я когда‐либо встречал в своей жизни, Трэвису Миллсу довелось пережить самые жуткие и травмирующие события, с которыми только может столкнуться человек. И он имеет дело с этими серьезными проблемами постоянно, каждый день, снова и снова.

Несмотря на это, к жизни он относится позитивнее всех, кого я знаю или когда‐либо знал. Его эмоциональное состояние всегда положительное. Его юмор всегда на высоте. Его восприятие мира – чистая сила воли.

У него самые страшные ранения, которые только можно себе представить. Однако он сам выбирает судьбу и неудержим в стремлении жить полноценной жизнью.

Трэвис Миллс – один из моих друзей, один из моих героев и самый вдохновляющий человек, которого я когда‐либо встречал.

Трэвис получил невероятные травмы. Во время службы в Афганистане самодельное взрывное устройство, достаточно мощное, чтобы уничтожить бронетранспортер, оторвало ему руки и ноги. Он стал инвалидом с четырьмя ампутированными конечностями. В момент шока и отчаяния большинство людей были бы сосредоточены на себе. Но первая реакция Трэвиса была иной: он сказал, чтобы медики позаботились о его боевых товарищах. Он думал, что умрет. Трэвис выжил – несмотря ни на что и благодаря мастерству и решимости врачей.

Его битва была далека от завершения. На самом деле это было только начало. Вернувшись в США, Трэвис отправился в практически непосильное путешествие к выздоровлению и адаптации. Бесчисленные операции. Мучительная боль. Галлюцинации. Борьба за то, чтобы остаться в живых.

Затем ему пришлось заново учиться жить. Научиться пользоваться протезами конечностей. Ходить, есть и выполнять, казалось бы, обычные задачи, такие как одевание и чистка зубов. Ему пришлось воссоздать и свою личность, поскольку теперь он больше не мог служить в армии. Самое важное – ему необходимо было переосмыслить, как быть достойным мужем и отцом, которого, как он понимал, заслуживает его семья.

Этот путь не был легким. Мне не приходит на ум ничего, с чем было бы труднее справиться.

Трэвис преодолел все препятствия. Он преуспел во всех сферах жизни. Писатель, владелец бизнеса, основатель влиятельной благотворительной организации, востребованный оратор и преданный семьянин. Признанный источник радости и света для всех, кто с ним сталкивается.

Без сомнения, Трэвис Миллс превратил трагедию в триумф. Из жертвы превратился в победителя. В игре жизни Трэвис Миллс – абсолютный чемпион.

К счастью, Трэвис еще и щедр. Он делится опытом, приобретенными знаниями и алгоритмами действий, которые использовал, чтобы преодолеть боль и страдания, наполняя жизнь значимыми достижениями.

«Возвращение» – инструкция по эксплуатации, руководство пользователя, столкнувшегося с жизненными трудностями. Трогательные истории борьбы с обстоятельствами в сочетании с фирменным юмором Трэвиса повествуют о том, как относиться к неудачам, с честью проходить через травмирующие события и преодолевать выпадающие на нашу долю испытания.

Трэвис дает прагматичные советы о том, как относиться к постигшим нас несчастьям. Он объясняет, как сообщать о наших бедах таким образом, чтобы они не господствовали над нами. Он указывает на критическое различие между самообвинением и личной ответственностью. Он учит контролировать эмоции и поведение, предлагает метод преодоления страхов, рассказывает о привычке и преимуществах благодарности.


Вам будет интересно
Книга «Вернуть базовые настройки» – это увлекательное путешествие внутрь себя, предлагающее читателям возможность переосмыслить свою жизнь и вернуть утраченное ощущение гармонии и счастья. Автор делится глубокими размышлениями о природе человеческого существования, раскрывая причины эмоционального дисбаланса и внутреннего дискомфорта, с которыми многие сталкиваются ежедневно.Через личные истории и практические советы книга помогает читателю разобраться в собственных чувствах и переживаниях, пред...
Читать онлайн
Эта книга – инструкция по выживанию для тех, кто хочет:Добиваться результатов без бесконечных совещанийПринимать решения, управлять рисками и эмоциями без воды и красивой зарубежной теории.Выжить на новой работе без «плана адаптации», или помочь своему сотруднику на старте.Если вы узнаете эти ситуации:Непонятно, кто за что отвечает (а может вообще никто и ни за что?)Самые простые решения часто упускают из-за «процедур»Новый сотрудник дезориентирован, а руководитель разводит в руками (у него же н...
Читать онлайн
Эта книга о закаливании – о том как стать сильным духом и телом. Это пошаговое руководство как прокачать в себе энергичность, бодрость, волю, уверенность в себе и перестать болеть.Это путь к с здоровью, красоте и силе....
Читать онлайн
Gemini – это мультимодальная нейросеть от Google.И, как представительница семейства искуственного интеллекта, может помочь в жизни, делая ее более удобной, эффективной и даже увлекательной. Например, в домашних делах – позволяет с помощью системы "Умный дом" автоматизировать освещение, отопление, кондиционирование, системы безопасности.В образовании ИИ могут быть "репетитором" – адаптировать материал и темп обучения под вашу индивидуальность. Быстрый поиск и обработка огромных объемов информации...
Читать онлайн
Представьте, что каждый день кто-то где-то совершает аферу – и чаще всего это кто-то рядом с вами.Эта книга – как зеркало современной реальности: любовные обманы, фальшивые инвесторы, поддельные документы, липовые стартапы и психологические манипуляции.«Профессия: Мошенник» – это почти роман, только всё по настоящему. Каждая глава – как расследование, каждая схема – как сценарий.В конце каждой истории – разбор, предупреждение и «антиобманный» чек-лист....
Читать онлайн
«Секреты больших возможностей. Как использовать свои сильные стороны» – это глубоко осмысленное и вдохновляющее руководство для тех, кто стремится раскрыть свой внутренний потенциал и жить в полном согласии с собой. Книга помогает читателю не только осознать свои врождённые способности, но и научиться использовать их в повседневной жизни, карьере, отношениях и в периоды личных кризисов. Через практические размышления, реальные примеры и психологически точные наблюдения автор ведёт к внутренней з...
Читать онлайн
Лень – черта характера? Вредная привычка? Если интересна тема самопознания и самосовершенствования, эта книга для вас. Просто и доступно о психологии судеб и психологии цифр; примеры, упражнения, интересные факты, эффективные техники… Спешите вооружиться воображаемой лупой и узнать все тайны вашей лени. Открытия, инсайты, новые идеи, планы и мотивация к достижениям ждут вас! Каждый, независимо от статуса, уровня образованности, багажа жизненного опыта найдет ценность и практическую пользу....
Читать онлайн
Книга «Энергия настойчивости. Как не сдаваться перед трудностями» – это глубокое исследование внутренней силы человека, помогающее обрести устойчивость в моменты сомнений, боли и усталости. Она раскрывает, что настойчивость – это не врождённый дар, а навык, который можно развивать шаг за шагом. Через реальные жизненные примеры, психологические открытия и искренние размышления, читатель получает мощный инструмент для преодоления внутренних и внешних барьеров. Эта книга – не о том, как стать идеал...
Читать онлайн
Столетиями люди стремились к открытию новых земель. Викинги добирались до Северной Америки, иезуиты проникали в закрытые для чужеземцев Китай и Японию, морских пиратов штормы и течения уносили, порой безвозвратно, в неизведанные области Тихого океана…Но была одна чудесная страна, куда неудержимо влекло всякого предприимчивого европейца. Ее ковры и шелка, шафран и перец, изумруды, жемчуг, алмазы, золото, слоны и тигры, неприступные горы и лесные чащи, молочные реки и кисельные берега многие столе...
Читать онлайн
Все герои и авторы серии «Великие путешествия» – личности выдающиеся. Но и на их фоне норвежский полярный исследователь Фритьоф Нансен (1861—1930) выделяется своей многогранностью и незаурядностью.Превосходный спортсмен, отличный рисовальщик, выдающийся зоолог, доктор наук в 27 лет, – он во всем жаждал дойти до предела, проверить этот предел – и испытать себя на границе возможного.Нансен участвовал как вдохновитель и организатор в нескольких грандиозных предприятиях, самые впечатляющие из которы...
Читать онлайн
Разводиться или сохранить семью? Героини сборника перед выбором. И у каждой своя ситуация. Развод по-еврейски – книжка, которая тебя встряхнет.Эта книга вышла в паре со сборником ироничных рассказов «Чудесное зачатие», как продолжение общей темы – «Думай своей головой, живи свою жизнь».В этих сборниках смешаны жанры – современная проза и женский стендап, одно перетекает в другое, что дает читателям эффект участия, как будто автор болтает с вами у себя на кухне....
Читать онлайн
В книге рассказывается об организации и проведении переговорного процесса. В книге представлено: понятие и содержание переговорного процесса, цели и задачи, структура, виды, методы, типичные ошибки, документационное обеспечение, показатели эффективности, недостатки и преимущества. Практическая часть – чек-листы оценки эффективности переговорного процесса....
Читать онлайн