Я уверена. Я уверен. Практическая психология уверенности

Я уверена. Я уверен. Практическая психология уверенности

Книга практикующего психолога, популярного влогера YouTube Марии Носовой заинтересует тех, кто стремится получить свободу в общении с людьми, кому сложно высказывать свое мнение, настаивать на своих условиях и не быть жертвой обстоятельств. Представленные в книге психологические приемы помогут читателю стать увереннее. Рекомендации автора каждый человек может использовать в своей жизни без предварительной подготовки: отказывать, знакомиться, отвечать на критику, просить, настаивать на своем без лишних переживаний. Читатель научится правильно реагировать на стрессовые ситуации, создавать позитивные изменения в личных, семейных и деловых отношениях. Благодаря книге вы вооружитесь готовыми ответами на сложные вопросы.

Жанры: Саморазвитие / личностный рост, Практическая психология
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: Неизвестен

Читать онлайн Я уверена. Я уверен. Практическая психология уверенности


© Носова М., 2019

© Оформление: ООО «Феникс», 2019

© В оформлении обложки использованы иллюстрации по лицензии Shutterstock.com

Введение

Тема уверенности в себе интересует каждого человека, столкнувшегося со сложностями и желающего позитивных изменений в своей жизни. Недостаток уверенности мешает строить отношения с людьми. Зависимость от оценки окружающих не дает заявлять о себе, говорить о своих желаниях и потребностях. Неуверенный человек испытывает сильный стресс, находясь на людях.

Вы пытаетесь делать всё правильно, чтобы выглядеть уверенным, но вас постоянно одолевают сомнения по поводу того, как вы выглядите со стороны. Постоянные мысли о чужой оценке тормозят вас в разговоре.

Вы часто опасаетесь отвечать, вопросы ставят вас в тупик, в конечном итоге вы боитесь выглядеть глупо. Это надоедает, от этого появляется моральная усталость.

Хочется понять, что можно сделать, чтобы наконец-то почувствовать себя по-другому. Если вы хотите вести себя уверенно, чтобы держать лицо в любой ситуации, – эта книга для вас.

Материал книги построен так, чтобы читатель самостоятельно мог анализировать, оценивать свое поведение в разговоре и развивать навыки уверенности в разных сферах своей жизни.

Я постаралась максимально простым языком рассказать о том, что скрыто от неуверенных людей. В каждой главе содержится секретная информация, понимание которой повысит уверенность в себе. Эти знания секретны не потому, что их кто-то тщательно скрывает, а потому, что на них просто не обращают внимания.

Книга поможет пересмотреть ваше отношение к тому, что вы встречаете каждый день. Это придаст сил для построения счастливых отношений в вашей жизни.

На то, чтобы изменить отношение к себе, требуется немало времени, и я искала способ помочь вам быстрее повысить уверенность в общении. Я предлагаю вам то, что проверено многими годами моей психологической практики.

Изменение привычного поведения в разговоре помогает человеку получить новую реакцию на него от окружающих людей. После этого он чувствует себя увереннее и начинает понимать, что наконец-то от него что-то зависит. Чем быстрее вооружить человека проверенными техниками общения, тем спокойнее он будет себя чувствовать среди людей. Это хорошее начало для улучшения качества жизни.

Путь трансформации, предложенный в книге, включает основы уверенного общения в разных жизненных ситуациях: личных, семейных, деловых, а также при появлении на людях и в переговорах с чиновниками разного уровня.

Если вы пройдете вместе со мной по всем страницам этой книги и начнете выполнять предложенное, то увидите, как изменится отношение людей к вам. В результате вы получите повышение уровня уверенности в себе.

Не пропускайте больше ни дня. Я желаю вам с надеждой и удовольствием прочитать эту книгу, записывая появившиеся мысли прямо в нее. Не бойтесь писать на полях, ведь написанное от руки лучше запоминается. До встречи на последней странице!

Глава 1

Голая правда о неуверенных людях

Во мне, как и в других людях, есть спокойствие, уверенность, но заложены они как-то навыворот.

Франц Кафка

Что бывает, когда вы считаете себя хуже других

Каждому человеку, который сталкивался с неуверенностью в жизни, знакомо чувство беспомощности. Он знает, как это может быть больно и какой букет неприятных эмоций появляется из-за ощущения, что ты хуже других.

Всего полученного опыта неуверенности мало для того, чтобы справиться с ней. Важно понимать, с какого момента начинаются переживания, как они трансформируются и какими последствиями заканчиваются.

Я хочу рассказать вам несколько историй.


Первая история – про Елену, которая испытывает неловкость в публичных местах.

Оказавшись в бутике дорогой одежды единственной покупательницей, она почувствовала взгляды пяти продавцов. Чувство неловкости сковало ее хрупкую фигурку. В голове промелькнула мысль, что продавцы выше статусом, более значимы. Появилось переживание, что она не имеет права там находиться.


Вам будет интересно
Если критика вызывает у вас сильные эмоции, переживания, а в голове прокручивается давно закончившийся диалог с разными вариантами так и не сказанных возражений, пора провести самоанализ отношения к себе и к другим.Критики не избежать, но можно научиться правильно на нее реагировать. Таким образом вы не только научитесь заявлять о личных интересах в общении с любым человеком, но и получите силы для сопротивления внешним обстоятельствам.В этой книге вы найдете практические советы и эффективные те...
Читать онлайн
Каждый день люди принимают решения, совершают действия, реагируя на происходящее. Вы уверены, что никто не воздействует на вас, заставляя думать и действовать так, а не иначе?На примерах из жизни и многолетней практики работы с клиентами, ставшими жертвами манипуляторов, автор раскрывает тонкости, техники и комбинации манипуляционных игр, рассказывает о методах и приемах скрытого воздействия на людей, учит, как защитить себя, принять игру и переиграть манипулятора.«Психопокер» – это психологичес...
Читать онлайн
Здоровая самооценка помогает нам ставить вдохновляющие цели и реализовывать их, создавать крепкие связи с людьми, справляться с трудностями и сохранять веру в себя в периоды невзгод. Когда же нам недостает самоуважения, мы рискуем угодить в нисходящую спираль, с каждым оборотом которой заниженная самооценка постепенно перерождается в программу саморазрушения. Сначала нам кажется, что мы не слишком хорошо справляемся со своими обязанностями и не выдерживаем сравнения с другими. Это накладывает от...
Читать онлайн
Эта книга для женщин, написанная мужчиной, который раскрывает свое видение на проблемы в отношениях между полами. Эта книга – зеркало, смотреться в которое хочется каждой женщине! Ведь то, как она выглядит в глазах женщины ей известно. Ей бы знать, как выглядит она в глазах мужчины! Это книга, читать которую хочется без перерыва вечно, поэтому и писаться она будет долго, пока не получится большой и толстой! Но зачем ждать долгие месяцы выхода ее в свет? Читайте ее уже сегодня, глава за главой, п...
Читать онлайн
Эта книга подтверждает свое название и рассказывает о трудностях, которые сопровождают работу начинающего автора. Боязнь чистого листа, комплекс самозванца, творческий кризис, – проблемы растут снежным комом, а цель все дальше. Ведь даже если эту книгу удастся написать, то кто ее прочтет?...
Читать онлайн
Эксклюзивная система хронально-векторной диагностики выходит за рамки закрытых нумерологических школ, чтобы вы погрузились в мир синтеза современных инструментов самопознания. Новейшая техника расчета врожденной емкости чакр и кармического кода, здоровья и талантов, совместимости в паре, предложенная А. А. Бухтояровым в книге «Третий Эон», подается с подробной в расшифровкой кодов и практическими рекомендациями. Обучающая книга опирается на базовые принципы метода, но содержит уникальное авторск...
Читать онлайн
Книга серии Разномыслие “Бытие и небытие”. Размышления о природе бытия и небытия. Как они связаны? Что такое небытие? Какой во всём этом практический смысл и польза. Главной особенностью книг «Разномыслие» является их беспрецедентная честность и многогранность. Никакой цензуры мысли, абсолютная свобода идей и слов. Разномыслие – путеводитель по лабиринтам мысли. Концентрат информации. Время – деньги. Мысли, которые навсегда изменят твоё понимание жизни. Книги серии Разномыслия для тех, кто эконо...
Читать онлайн
Один из важнейших книг разномыслия. Побеждает всегда слабый. Меньшее сильнее большего. Самая сильная вера с горчичное зерно. Главное усилие – это усилие сдерживания. Все наоборот. Особенностью книг "Разномыслие" является их беспрецедентная честность и многогранность. Никакой цензуры мысли, абсолютная свобода идей и слов. Разномыслие – путеводитель по лабиринтам мысли. Концентрат информации. Мысли, которые навсегда изменят твоё понимание жизни. Познание истины происходит через отрицание лжи, кото...
Читать онлайн
Книга-тренинг – это комплекс техник, которые помогают создать, реанимировать или улучшить отношения с мужчиной. Автор преподносит техники в сочетании с эмоционально насыщенным, правдивым сюжетом. С помощью него читательница может посмотреть со стороны на свои проблемы с мужчиной, понять причины недопонимания и увидеть новые варианты развития отношений. Вы хотите стать более уверенной и счастливой девушкой? Тогда эта книга для вас!...
Читать онлайн
«Семья, друзья, работа – для счастья есть все. Но где же оно само? Подумаю об этом вечером или завтра: сегодня дел невпроворот. А завтра наваливается такая усталость, что даже руки опускаются. Надо что-то делать, а сил уже нет. Замкнутый круг какой-то. Вот бы найти опорные точки, да чтобы ненавязчиво и без драматизма».Что ж, исполнено. Нескучно и без драматизма книга проведет от проблемы к решению, чтобы вы смогли включить ВАШЕ счастье погромче!...
Читать онлайн
«Хлопнув дверью, я выскочил из офиса. Вот и все, подумал я, теперь я свободен и от работы. Я сел в машину и зло повернул ключ зажигания. Скоро я летел по трассе, а мимо мелькали огни встречных автомобилей. И вдруг я понял, что еду в никуда…»...
Читать онлайн
«Виктор шел по улице и смотрел, как кружится пушистый декабрьский снег. Он не спешил, да и спешить-то было некуда, его ждала пустая холостяцкая квартира. Прошло ровно два года, как он развелся, но свыкнуться с мыслью, что он не может видеть своих детей, он не мог…»...
Читать онлайн
На страницах этой книги собраны лучшие рецепты котлет, зраз, голубцов, тефтелей, а также фаршированных рубленым мясом овощей. С помощью этой книги вы без труда приготовите долму, пельмени, хинкали, манты, а также вкуснейшие пирожки с рубленым мясом....
Читать онлайн
Вы любите готовить и стараетесь побаловать себя и близких вкусными и полезными блюдами? В этой книге вы найдете множество рецептов приготовления кушаний в горшочках, духовке и микроволновке. Запеченное мясо, птица, вкусные каши и запеканки, блюда из рыбы и морепродуктов займут достойное место в вашей личной коллекции рецептов....
Читать онлайн