Йога, любовь моя!
Здравствуйте, прекрасные мои читатели и читательницы, взрослые и малыши!
Наверное, у каждого человека, который внимательно относится к своему здоровью, наступает такой момент в жизни, когда он встречается с йогой. Был такой момент и у меня. Хочу признаться, что йога давно манила меня своей древней историей, грациозностью асан и чистотой теории. Не секрет, что большинство успешных людей постоянно занимаются йогой для поддержания своей прекрасной формы. Но не только формы… Есть в йоге что-то еще. Но что? Мне представился шанс приблизиться к пониманию этого, когда примерно два года назад я пришла на свое первое занятие по йоге. Строгий преподаватель, тихая музыка, состояние торжественности действия произвели сильное впечатление. Я сразу же почувствовала некую тайну, какое-то скрытое очарование, которое пронизывает все эти, на первый взгляд непривычные движения тела.
Прошло время, которое помогло мне найти своего настоящего Учителя, и в течение которого моя любовь к йоге не только не остыла, но расцвела и окрепла. Сегодня я не мыслю своего существования без систематических занятий своей любимой йогой. Йога меняет к лучшему тело, помогает избавиться от многих заболеваний, дарит гибкость и эластичность мышцам. Но помимо всех чисто физиологических благ, йога дарит нам ни с чем не сравнимую радость от медитативного погружения в себя, в ощущение своего тела, в глубочайшее спокойствие которого нам так не хватает! А в этом спокойствии заключена особая сила…
Занятия йогой приносят радость, пользу и здоровье людям уже много-много веков, а то и тысячелетий. Йога – поистине универсальная система, на все времена! И что самое удивительное, она продолжает развиваться, продолжает совершенствоваться и сейчас, в наше время. И не надо думать, что йога – это нечто, доступное лишь посвященным или особо тренированным, подготовленным людям. Йога – это система, подходящая всем, потому что она многогранна. Йогой можно заниматься в уединении и в группе, в одиночку и с партнером, на свежем воздухе, в большом зале и в маленькой комнате. Йогой можно заниматься, начиная с пяти лет и до самого преклонного возраста.
Маленькие дети намного легче осваивают асаны йоги, чем большинство взрослых, потому, что их юные тела еще очень гибкие, а сознание не затуманено страхами или сомнениями. И взрослые, занимаясь йогой, словно возвращают себе гармонию детского восприятия мира, когда каждый день встречаешь с радостью и неизменным ожиданием чуда. Так зачем же терять это мироощущение? Начав заниматься в раннем возрасте, человек может идти по жизни, не теряя естественного восприятия жизни, преодолевая слабости и совершенствуя свое тело, ведь именно в детстве закладываются основы здоровья каждого малыша.
Помимо гармоничной физической нагрузки ребенок приобретает такие качества личности как стойкость, доброта, уравновешенность, открытость миру во всех его проявлениях. Йога помогает ребенку научиться ответственности за свое собственное тело, повысить качество своей жизни – зачем упускать такой шанс?
Позы йоги – асаны – развивают координацию движений, усиливают выносливость, делают ребенка более сильным и гибким, разрабатывают суставы, делают мышцы более эластичными, укрепляют внутренние органы, повышают иммунитет и помогают расслабиться. В результате малыш чувствует себя здоровым, а его движения становятся намного более грациозными.
Занятия йогой помогают ребенку намного быстрее сосредоточиться на учебе, стать более дисциплинированным и меньше уставать.
Подросткам занятия йогой помогают повысить уверенность в себе, учат преодолевать стрессы и сглаживают эмоциональные перепады, свойственные этому возрасту.
