Здоров А! Здоровей Видал Я! Полезные факты для молодости и здоровья

Здоров А! Здоровей Видал Я! Полезные факты для молодости и здоровья

В книге приведены доказанные наукой факты о правильном питании и здоровом образе жизни. В книгу включены разделы: питание; лечение; рак; сердце; движение. Надеюсь она поможет расширить горизонт познания читателя и будет полезна в повседневной жизни. Книга содержит нецензурную брань.

Жанры: Другие справочники, Кулинария, Прикладная литература, Здоровье
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: Неизвестен

Читать онлайн Здоров А! Здоровей Видал Я! Полезные факты для молодости и здоровья


© Андрей Владимирович Лукашин, 2024


ISBN 978-5-0064-1194-4

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

ОТ АВТОРА: Дорогой читатель, в книге которую ты держишь, собраны факты и приведены полезные советы о том, как сохранить свое здоровье и улучшить качество жизни. Здесь нет ни слова вымысла, все факты в этой книге доказаны наукой и при желании легко найти их на просторах интернета и прочих источниках. Хочу еще раз напомнить: знание которые я объединил в этом сборнике не являются указанием к действию или нравоучением, в любом случае, это просто полезно знать; при любых проблемах со здоровьем – проконсультируйтесь с врачом. Будьте здоровы и приятного чтения! (ВАШ: УУУ… дВАжды в ЛЕНЬ)

глава 1. питание

3 закона питания:

– нельзя есть несовместимые продукты.

– нельзя есть без аппетита.

– нельзя есть продукты с разным временем переваривания.

Не рекомендуется употреблять (или есть редко): лесные орехи (в них и белки, и углеводы), сухие бобы (то же), сухой горох (то же), сухую чечевицу (то же), манку (ферменты уничтожены), белый хлеб и рис (то же), консервы (все полезное уничтожено), кофе. Сердечникам нельзя зелень: кинзу, петрушку, сельдерей, т. к. они богаты витамином К, который повышает свертываемость крови – это напрягает сердце.

Повышает риск смерти: избыток соли, недостаток цельнозерновых продуктов, дефицит фруктов, мало орехов, семечек, овощей, мало Омега-3 из морепродуктов, мало клетчатки, мало полиненасыщенных жирных кислот, мало бобов, много трансжиров, мало кальция, много газировки, много колбасы и т. п., мало молочки, много красного мяса.

1. То, что голод не лечит, ничто не лечит. Тест: 2 группы лемуров, одну кормили обычно, другую – на 25% меньше калорий. 10 лет. 1-я группа жила 6 лет, 2-я – 9 лет при низком диабете и онкологии.

2. Хунзакуты живут по 100 лет: овощи, фрукты, перепелиные яйца, минимум соли, мясо и сладости исключены.

3. Убийцы: нитрат и нитрит натрия для сохранения мяса в рыбных консервах. Очень опасен бутилат гидрокситолуол при жарке чипсов, а также в салатах, выпечке, жвачке для срока годности. Вызывает рак.

4. Швейцарский сыр: много пробиотиков, укрепляет иммунитет, способствует долголетию.

5. Шоколад: долголетие – какао стабилизирует выработку дофамина, гормона удовольствия.

6. Не увлекайтесь цитрусами – передозировка вит С бъет по почкам.

7. Правильное питание по:

– белок – только теплым.

– орехи и семечки пропустить через блендер, замочить перед употреблением.

– не заправлять салат, каши, пюре маслом – оно не дает еде расщепляться.

– слишком долго усваиваются сыр, мясо, рыба, консервы.

– откажитесь от убийц желудка – кетчупа, майонеза, консервов.

– опасен бразильский орех – обострит давление, в нем также есть афлатоксины, разрушающий печень.

– нельзя молоко с гречкой, т. к. молоко створаживается в желудке, обволакивает пищу и не дает всасываться витаминам. Оно богато кальцием, который не дает усваиваться железу из гречки

– откажитесь от миндаля – в нем есть синильная кислота (цианистый калий)

– арахис сгущает кровь и если у вас варикоз или тромбофлебит, будет закупорка вен.

– кушать продукты, одинаковые по времени переваривания.

– в вареной еде и консервах все полезное умирает. Усваивается только живая органическая еда. С каждым подогревом еда еще более мертвая.

– ферменты (ускоряют химреакции как катализаторы) погибают при температуре выше 45 градусов – в этом главная причина преждевременных смертей. Они вырабатываются организмом, но ограничено, а сырые продукты содержат свои ферменты, которые позволяют осуществить аутолиз – пища усваивается легко, т. к. варится сама в собственном соку.

– творог не стоит кушать при атеросклерозе, проблемах с ЖКТ и почками. Обезжиреный бесполезен, т. к. творог дает организму кальций витамин D, если в нем есть жир от 5% до 9%. Tворог не добавляйте сахар, мед, фрукты – брожение, размножение дрожжевых грибов в кишечнике, снижение иммунитета. Лучше с орехами, зеленью, корицей, на завтрак.


Вам будет интересно
Это исчерпывающее руководство для всех, кто мечтает создать захватывающий детективный роман. Автор подробно раскрывает все аспекты написания детектива, начиная от создания убийства и загадки, до развития персонажей и построения напряженного сюжета. Вы узнаете, как правильно строить логику расследования, создавать уникальных детективов и виртуозно раскрывать запутанные загадки. Практические упражнения и примеры помогут сделать ваш роман незабываемым и захватывающим....
Читать онлайн
В книге представлены 100 возможных вопросов с правильными ответами и с переводом на русский язык, а также все дорожные знаки на испанском и русском языках....
Читать онлайн
«С „Оскаром“ и рядом» – и справочник, и пособие. Как справочник выделяется достоверностью и матрицей связей, образуемых перекрёстными линками. Как пособие особо полезно всем мечтающим об «Оскаре»: учиться надо у первых, приближаясь к их достижениям, повторяя или превосходя. А местами том 1 ещё и детектив. Вы берёте 1-й том в руки (загружаете файл тома 1), начинаете читать – и информация в нём становится увлекающим помощником на пути к главной цели – добавить своё имя в ландшафт мирового кино....
Читать онлайн
Подготовка к свадьбе – весьма трепетный и очень ответственный процесс, в котором не хочется допускать ни одной ошибки. Создать идеальную свадьбу, не имея опыта в организации событий, – очень сложная задача. Прорабатывая все этапы праздника, мы сталкиваемся со многими сложностями, однако большинство характерно для каждого события! Это говорит о том, что всё решаемо и можно не допустить частых ошибок.Эти 100 советов, используя которые вы создадите событие на десять ступеней выше!...
Читать онлайн
Настоящее издание представляет собой публикацию архивного документа начала XIX века по истории города Екатеринбурга – ведомости обывательских строений 1809 года....
Читать онлайн
В словаре представлены краткиебиографические сведения о командирах полков связи Красной армии периода Великой Отечественной войны....
Читать онлайн
В предлагаемой книге разносторонне рассказано самое главное о гипнозе и его применении, об известных личностях, в деятельности которых прослеживается связь с гипнозом. Уделено внимание проблеме расширения возможностей себя: преобразующей силе гипноза в укреплении эго. Также поведано о связанных с гипнозом преступлениях.При подготовке книги использованы в основном англоязычные источники.Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста....
Читать онлайн
Травы оказывают лечебное или успокаивающее действие при многих заболеваниях. Они поддерживают самовосстанавливающиеся силы организма и помогают лошади быстрее выздороветь. В этой книге владелец лошади найдет конкретную информацию о том, какую лекарственную траву можно использовать при том или ином симптоме или заболевании и какой способ применения приводит к наиболее быстрому успеху....
Читать онлайн
Корделия и Кейн отправляются в Академию магии в Адэре. Впереди – новые учителя, занятия магией, встречи с новыми и старыми знакомыми, обычные учебные будни. Но надежды на спокойную жизнь не оправдываются: на бывшую валенсийскую принцессу снова будут охотиться, а темный архимаг, которому она перешла дорогу, продолжит проводить запрещенные ритуалы, убивая людей. Но еще больше хлопот Корделии принесут внезапно вспыхнувшие чувства к архивампиру, которые уж точно не приведут ни к чему хорошему…...
Читать онлайн
Звери бывают разные. Например, прячущиеся внутри тебя. Потому что, шагнув за грань миров, ты не вернешься прежним. Самое главное – не бояться встречи с ними. Москва – место непредсказуемое. Здесь, на концерте загадочной группы «Ветробой», твоя жизнь может измениться навсегда. Отныне она будет неразрывно связана с удивительным человеком, внутри которого – лесные тени, круглое озеро с вечно холодной водой и существа, о которых страшно даже подумать. Книга «Ветробой» – это городское фэнтези о магах...
Читать онлайн
1 Молодой лейтенант выполняет задание на чужой территории. Удастся ли ему сохранить трезвый рассудок и присутствие духа, если ежеминутно ему приходится становиться перед выбором и вершить чужие судьбы?2 Неудачливому менеджеру по продажам пришлось переехать отнюдь не по своей воле. Он и не предполагал, что секрет новой квартиры кардинально изменит его жизнь…3 Следователь РОВД возвращается домой после ночного дежурства, но отоспаться у неё не получается…4 В руки квартирных воров попадает некий дре...
Читать онлайн
Пособие предназначено для студентов первого курса неязыковых колледжей, приступающих к изучению иностранного языка. Целью данного пособия является пополнение словарного запаса в рамках базовой лексики, а так же отработка фонетических и интонационных навыков студентов под руководством опытного преподавателя....
Читать онлайн