Зеркало души. Самоучитель: как построить счастливые отношения с собой и окружающими людьми

Зеркало души. Самоучитель: как построить счастливые отношения с собой и окружающими людьми

Книга Ксении Юрьевой «Зеркало души» представляет собой самоучитель в построении счастливых отношений посредством осознания и проработки своих собственных чувств. Материал в ней основан на терапевтическом опыте и клиентских случаях автора – практикующего семейного психолога и гештальт-терапевта, и такое наполнение делает данное издание практически ориентированным и применимым как в жизни, так и в психологической практике.

Жанр: Общая психология
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: Неизвестен

Читать онлайн Зеркало души. Самоучитель: как построить счастливые отношения с собой и окружающими людьми


Редактор Анна Баганаева

Редактор Надежда Ворониченко

Дизайнер обложки София Рыбакова

Дизайнер обложки Анастасия Норина


© Ксения Юрьева, 2024

© София Рыбакова, дизайн обложки, 2024

© Анастасия Норина, дизайн обложки, 2024


ISBN 978-5-0062-7938-4

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

ВВЕДЕНИЕ

Дорогой читатель! Я приветствую тебя в мире чувств и эмоций, где каждое сердце имеет свой собственный ритм. Позволь представиться – меня зовут Ксения, и я психолог. Этот текст – мое искреннее послание, переплетенное с метафорами и примерами, чтобы ты мог осознать важность познания и понимания своих внутренних переживаний.


Помимо профессии, я женщина «за 35», мать двоих детей и второй раз замужем. Богатый опыт взаимоотношений позволил мне всецело прочувствовать эмоциональные качели, которые сопровождают нашу жизнь. Меня окатывали волны радости и восторга, когда дети мои первый раз улыбались мне или впервые говорили «мама». Я впадала в глубокие омуты печали и неуверенности, когда сталкивалась с сомнениями и неспособностью преодолеть эмоциональные испытания, особенно в период развода. Восставала после тяжелых потерь и вновь обретала надежду, словно солнечные лучи пробивались ко мне сквозь тучи.


Но правду говорят в народе: порой «нет худа без добра», ведь благодаря этому опыту я и состоялась как психолог. Я чувствую, моя миссия – помогать людям освоить и развить свой эмоциональный интеллект. Ведь только так мы можем открыть двери к глубокому пониманию самих себя и наших взаимоотношений с окружающими.


Осознание собственных чувств – ключевой фактор в создании счастливых отношений. Когда мы умеем распознавать и выражать эмоции, мы обретаем шанс на глубокое общение с партнером. Мы становимся способными выразить свои потребности, понять и принять потребности друг друга и найти компромиссы, которые способствуют росту и развитию межличностных связей


Как это работает?


Допустим, ты испытываешь гнев по отношению к своему партнеру. Осознавая эти чувства, ты можешь понять, в чем их причина – возможно, конфликт, непонимание или разочарование. А умение выразить чувства и потребности позволит начать конструктивный диалог с партнером, поделиться своими переживаниями и найти вместе решение, которое будет удовлетворять обоих.


Или представь, что ты ощущаешь радость и благодарность своей второй половинке за поддержку и любовь. Осознавая и выражая их, ты создаешь положительную обстановку, в которой вы оба чувствуете себя ценными и важными. Это способствует укреплению связи и увеличению уровня доверия между вами.


Осознание чувств помогает избежать деструктивных поведенческих сценариев, которые вредят отношениям. Когда мы знаем, какие эмоции испытываем и почему, мы можем избежать неконтролируемых выходок или конфликтного поведения, выражать свои чувства конструктивно и находить решения, которые служат благополучию обоих партнеров.


Перед тобой книга, которую я задумывала как самоучитель в построении счастливых отношений посредством осознания и проработки своих собственных чувств. Материал в ней основан на терапевтическом опыте и клиентских случаях автора – практикующего семейного психолога и гештальт-терапевта, и такое наполнение делает данное издание практически ориентированным и применимым как в жизни, так и в психологической практике.


Я постаралась рассказать о наших чувствах с точки зрения психологии, но сделать это просто и доступно, чтобы книга была полезна и специалистам помогающих профессий – психологам и коучам, и осознанным клиентам, кто готов погружаться в самостоятельную рефлексию при поддержке данного терапевтического самоучителя.


Дорогой читатель, я приглашаю тебя в путешествие по просторам эмоционального познания, где мы встретимся с героями, их историями и метафорами, которые будут напоминать нам о нашей собственной человеческой сущности. Вместе мы будем исследовать глубины нашего внутреннего мира и искать ответы на вопросы, которые на первый взгляд найти невозможно.


Вам будет интересно
Попав однажды в трудную ситуацию под названием Жизнь, я прожила множество удивительных моментов, которые сделали из меня счастливую женщину. Нет чудесных рецептов счастливой жизни, есть один лишь путь, пройдя который, вы становитесь не просто счастливыми, а источником счастья....
Читать онлайн
С началом XX века мир вступил в эпоху «общества массы». Отныне чтобы иметь успех, уже не требовались прежние типично мужские качества: доблесть, активность, идеализм. Цивилизация комфорта востребует качества, более свойственные женскому типу поведения – усидчивость, послушность, избегание риска. Это привело к глубокой трансформации социальных ролей мужчин и женщин, которая застронула почти каждую современную семью. Книга о том, как восстановить опрокинутый баланс наших ролей в обществе....
Читать онлайн
Вы мечтаете о том, чтобы найти настоящую любовь и построить крепкие отношения, но вас преследуют разочарования и неудачи? Сомневаетесь, существует ли идеальный партнер, и как его найти? Простые советы, вдохновляющие истории и практические рекомендации – все, что вам нужно, чтобы сделать следующий шаг к успеху в любви....
Читать онлайн
Спасо-Преображенский Соловецкий ставропигиальный мужской монастырь, 2023. Рекомендовано к публикации Издательским советом Русской Православной Церкви ИСР24–402–0043.Сборник «Щит веры – воину-защитнику в помощь» издан с целью помочь воину преодолеть ужасы современной войны, не дать почувствовать себя «щепкой в адском котле» боевых действий. Показано, как вера в Бога, молитва могут стать опорой воину в запредельных по человеческому суждению обстоятельствах....
Читать онлайн
Данная книга (вторая в трилогии) завершает старый этап и позволяет мне перевернуть страницу своей жизни, навсегда закрыв то веселое и бесшабашное графоманское прошлое, позволившее мне стать тем, кем я стал. «Финальные записки психолога-миллионера» действительно являются финалом. Финалом всего проекта «психолог-миллионер». Что-то из этого уравнения давно пора выкинуть. Вашему вниманию предлагается сборник постов с 2021 по 2024 год....
Читать онлайн
Трилогия «АнтиСудьба» от Мыслителя современности Нерсесян Руслана Сергеевича.В книге автор показывает на своём собственном примере как можно прийти к себе совершенному.Стать специалистом своей собственной жизни.Прийти к осознанности и быть Творцом своей реальности.В книге прослеживается путь человека к своей эволюции, к своему развитию. Прочитав книгу вы сможете провести самодиагностику и увидеть структуру своей жизни, как сторонний наблюдатель и изменить свои внутренние настройки. Прийти к бала...
Читать онлайн
Сегодня, как никогда, модно задавать вопросы типа:– Кто мы такие?– Куда мы идём?– В чем смысл нашего существования?Мы отвечаем на них с помощью этологии, логики и здравого смысла.А чтобы было не скучно, ответим на кучу вопросов типа:– Почему мужчины «любят помоложе»?– Как выглядит тотальный феминизм?– Какой рост был у великанов?– Имеет ли размер значение?– Почему «любовь зла – полюбишь и козла»?– И кто уже давно построил коммунизм?Так что будет интересно! Скорее всего…...
Читать онлайн
Книга раскрывает читателю 23 факта о душе человека, описывая её уникальные свойства и силы. По которым вы сможете протестировать себя и свою душу, чтобы увидеть свои индивидуальные особенности.Ответы на вопросы из целительских сессий помогут вам настроится на свою душу и получить доступ к её потенциалу.А с помощью доступных практик вы сможете раскрыть связь со своим высшим я, убрать блоки между собой и душой, а также начать её чувствовать и понимать....
Читать онлайн
В мире, где секс стал разменной монетой, где замечают не человека, а марку его машины, где успех измеряется долларами; в таком мире нет любви – есть похоть, нет отношений – есть манипуляции. Но есть и другой мир – с настоящей любовью, смыслами и удивительными историями. Жители этого мира проживают горе и радости, встречаются со своей уязвимостью и силой. Проходя через жизненные перипетии, они достигают самого центра – пространства мудрости. Книга о любви, дальних странах, взрослении души....
Читать онлайн
Дорогие читатели! Эта книга – сборник стихов, написанный за долгие годы счастья, исканий, успехов и неудач, пропущенный через сердце, душу и нервы. Она поможет человеку понять себя и обрести душевную гармонию, а значит, тоже быть счастливыми. Огромная благодарность родным и близким, оказавшим помощь и поддержку в издании этого сборника....
Читать онлайн
Я летел, срываясь в бездну безумия. Крылья горели, унося меня вперёд, ближе к тому, что звало. Чудовище, разрушившее мой мир. Я ненавижу её так сильно, что хочу разорвать на части. Моя жертва или мой палач?Я должен выбраться из этого плена. Уничтожить связь, изгнать её из своей жизни, чего бы это ни стоило.Продолжение (фанфик) фэнтезийного романа написанного Тальяной Орловой из серии «ДракФак».Сату – главе дома Дикранов выпало новое испытание. Справится ли Эйр – чистокровный дракон – с новым выз...
Читать онлайн
Сотрудники «Отдела Смерти» звонят им ночью, чтобы сообщить об этом.Матео и Руфус не знакомы, но оба по разным причинам ищут себе друга, с которым проведут Последний день. Специально для этого есть приложение «Последний друг», которое помогает им встретиться и вместе прожить целую жизнь за один день.Книга напоминает о том, что нет жизни без смерти, любви без потери и что даже за один день можно изменить свой мир.При прочтении произведение даёт повод задуматься о своей жизни: что бы человек сделал...
Читать онлайн