В книге разоблачаются популярные мифы в области фитнеса и «правильного питания». Вы узнаете, как похудеть и набрать мышечную массу без особых ограничений и напрягов, по науке.Магистр физической культуры, спортсмен и автор научных публикаций Игорь Молот раскроет все тайны тренировочного процесса, сняв с Вас розовые очки. Вы научитесь использовать на занятиях не только тело, но и все возможности мозга. Сочетание доказательного фитнеса и искрометного юмора приятно удивят любого читателя....
Как самой занятой женщине вкусно кормить свою семью и быть стройной.Все, что необходимо, чтобы:– проводить на кухне не более 15 минут в день— вкусно кормить всю семью— быть стройной без голода, диет и ограничений— 15+ стратегий для быстрой готовки— 35+ рецептов вкусных, здоровых блюд и перекусов...
Эта книга о сильной зависимости от спиртного, той, что незаметно пожирает человека, лишая его всех социальных связей и полностью уничтожая как личность.Произведение очень злое, оно ярко показывает людям наличие проблемы с алкоголем, заставляя ее принять и искренне задуматься: «А может все-таки взять и бросить по-настоящему?»С каждой страницей проблемы зависимого человека растут, заполняя его жизнь с умом, показывая, как тот превращается в марионетку алкоголя, абсолютно не контролирующую себя....
О Пути в мир карате уникальной многодетной семьи: от секции в спортивной школе до призовых мест на всероссийских соревнованиях. Автор рассказывает, легко и подробно, как совмещать учебу и спортивный режим, не забывая при этом о гармонии, как научиться ставить и достигать Цели, где вас могут подстерегать сложности треугольника «родитель – тренер – ребенок». Книга будет полезна всем, кто имеет отношение к боевым искусствам, воспитанию детей и интересуется процессом самосовершенствования....
Быть здоровым модно. Хотя бы потому, что именно здоровье – ключ к личному и финансовому успеху. Книга нутрициолога и основателя онлайн-школы «Pro-Здоровье» как раз для тех, кто предпочитает профилактику дорогостоящему лечению и заботится о своем самочувствии, не дожидаясь серьезных диагнозов. Ксения Черная убеждена: наш организм – самовосстанавливающаяся система, нужно просто знать, как он устроен, чтобы вовремя помочь. Книга «7 ключей к своему здоровью. Практическая нутрициология» как раз научи...
Автор книги знакомит с основами аюрведы, рассказывает, что же такое иммунная система, как она рассматривается с точки зрения аюрведы, каким образом мы можем на нее влиять, какие предлагаемые в аюрведе профилактические меры наиболее эффективны и как перекликаются сегодняшние рекомендации нутрициологов с аюрведическим подходом. В книге дан разбор основных, наиболее эффективных аюрведических препаратов, с помощью которых мы можем заниматься лечением и профилактикой вирусных и бактериальных инфекций...
Падать и лететь в бездну.Словно ток по телу.Закипание молока.То, что хотелось бы чувствовать вечность.Так мои подписчики описывают свои ощущения от оргазма. К сожалению, ни всем они знакомы. И я написала книгу для того, чтобы это исправить.Я хочу, чтобы женщины перестали откладывать свое удовольствие на потом и наконец поняли: женский оргазм так же важен, как и мужской. Об этом не нужно стесняться говорить с партнером.В своей книге я собрала факты из авторитетных источников в сфере медицины, рез...
В книге кандидата медицинских наук, П.Ю. Осипова содержатся закономерности психики и поведения родителей, непосредственно влияющие на здоровье детей, а также сведения о воздействии эфирных масел на организм ребёнка, даётся множество рецептов применения эфирных масел с лечебно-оздоровительными целями.Обладая этими знаниями и правильно применяя эфирные масла вы сможете поддерживать здоровье ваших детей без медикаментов.Монография знакомит читателя как с малоизвестными нетрадиционными методами лече...
Все рецепты тщательно подобраны по химическому составу и энергетической ценности. Приготовить блюда в домашних условиях, используя эту книгу, не составит труда....
Идея этой книги пришла ко мне после проведения 30-го по счету курса по введению прикорма. К тому моменту вместе со мной в тонкостях прикорма разобрались чуть больше трехсот мам.От курса к курсу я отвечала практически на одни и те же вопросы, и мы разбирали одни и те же ситуации, когда ребенок отказывался от прикорма.Всю информацию, которую получали мамы во время обучения, я решила собрать в книге, прочитав которую, вы сможете подружить вашего ребенка с едой с самого начала прикорма....
Красивая осанка и легкая походка преображают любого человека, и наоборот, какими бы прекрасными внешними данными человек не обладал, если он сутулится и тяжело ходит, то добавляет себе лишние годы и теряет свою привлекательность.Наталия Осьминина – автор бестселлеров по омоложению лица и тела – в своей новой работе уделяет особое внимание теории и практике правильной осанки и походки.Из книги вы узнаете, что эталонная осанка – это основа гармоничной походки и показатель внутреннего здоровья, а н...
Катаракта, глаукома, амблиопия, возрастная дальнозоркость – есть сотни заболеваний глаз и почти всегда только одно настоящее лечение – хирургическое. Люди традиционно боятся любых оперативных вмешательств на лице. Но это не про глаза. Видеть хорошо сегодня можно в любом возрасте. Главное – своевременно обратиться к врачу. В отличие от других областей медицины в офтальмологии совершены невероятные прорывы (и о них мало кто знает). Более того, современные техники лечения доступны и распространены:...
Научитесь применять дары природы, чтобы зарядиться энергией, счастьем и красотой.«Рискните стать зеленой ведьмой» – практичное руководство, наполненное уникальными рецептами и действенными советами о том, как применять лекарственные травы, масла и другие природные компоненты, чтобы всегда оставаться счастливыми и здоровыми – как духовно, так и физически и ментально.Велья Янц-Урбан и Эрис Урбан – мать и дочь, эксперты по травничеству, натуральному питанию, лечению эфирными маслами и цветочными эс...
Цель йоги – самопознание и самореализация. Прочитав эту книгу, вы осознаете, что мешает вам быть здоровыми и что нужно сделать, чтобы исцелиться. Повторение предлагаемых авторами упражнений поможет утихомирить поток сознания и установить контакт с телом, постичь его мудрость и раскрыть потенциал. Включив эти практики в повседневную жизнь, вы сформируете новые привычки, которые улучшат физическое здоровье и поспособствуют ясному мышлению.Йога-терапия позволит вам наполнить свои дни удовлетворение...
Зимнее плавание в открытых водоемах – простой способ оставаться активным и жизнерадостным. Дозированный контакт с холодной водой помогает взбодриться, почувствовать связь с природой и собственным «я», спокойно относиться к неприятностям. Также погружение в ледяной водоем активизирует дыхательную, сердечно-сосудистую систему, тренирует иммунитет и способствует избавлению от лишней жировой прослойки. Кроме того, зимние пловцы меньше болеют диабетом 2-го типа, инфекционными заболеваниями и атероскл...
Настоящей книгой начинается новая серия, в которой будет рассказано о техниках энергетической работы с различными заболеваниями человека. Данная книга посвящена работе с проблемами органов дыхания. В книге рассказывается о практиках, позволяющих не только проводить самовосстановление после болезни, но и проводить контактную или дистанционную работу с другими заинтересованными в работе людьми....
Ни в каком возрасте не поздно что-тоизменить в своей жизни в лучшую сторону.Нас с самого рождения окружают великие(то есть сильные) соблазны. Человек же слаб перед ними. В стремлении к удовольствиям и наслаждениям он попадает в жесткую зависимость от вредных привычек.Может ли сам человек избавиться от них навсегда или только на время? Как избавиться от курения и алкоголя, ограничить себя в питании, когда вокруг все курят, пьют и едят всё подряд?Ответы на эти вопросы даёт сам исцелённый....
Книга о терминологии, методах и практиках цигун. Изложено простым языком, в формате "перевода с русского на русский". Без мистики, псевдо эзотерических отсылок и прочих, не подлежащих объективной проверке, измышлений. Текст написан несколько лет назад. С тех пор взгляды автора принципиально не изменились. Но, пожалуй, появился дополнительный пункт. Личный наставник все-таки крайне желателен. Как подробно не описывай в книге, ложные толкования неизбежны....
Почему возникает тревога и тревожные расстройства? Какими они бывают? Как с ними бороться? Практикующий психиатр Андрей Хватков уверен, что чем больше мы концентрируемся на себе, тем более тревожными и нервными становимся. Хватит копаться в голове! В своей непревзойденной шутливой манере доктор рассказывает о тревожных расстройствах большого города. А еще дает очень понятные и простые рекомендации по избавлению от неврозов. Прочитав эту книгу, вы не просто поймете всю суть своих тревог, но и смо...
Ротовая полость – это ворота для пищи в организм человека. Выполнение пошагового метода переработки пищи в ротовой полости (главного процесса пищеварения) приведет к:1. появлению новой пищевой привычки (условного рефлекса) – длительному пережевывания пищи,2. отсутствию переедания,3. улучшению здоровья,4. достижению необходимо веса,5. вниманию других людей, заинтересованных в вашем опыте избавления от болезней и достижения отличного здоровья.Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за ...
