Средиземноморская диета – это система питания, основанная на традициях народов, проживающих вдоль побережья Средиземного моря, таких как Италия, Греция и Испания. Она считается одной из самых здоровых диет в мире и признана эффективным способом поддержания здоровья и долголетия. В основе диеты – обилие овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, орехов, бобовых и оливкового масла. Белки поступают главным образом из рыбы, морепродуктов и нежирных молочных продуктов, таких как йогурт и сыр. Средизе...
Здесь вы найдете методологию, которая работает в гармонии с вашим мозгом, а не против него.Вы узнаете, почему ваш мозг сопротивляется традиционным методам продуктивности и как применить принцип минимальной эффективной дозы, превращающий даже сложные проекты в серию выполнимых шагов. Освоите создание системы триггеров, автоматизирующих продуктивные действия, и научитесь встраивать немедленные вознаграждения в рабочий процесс.Книга включает четкий пошаговый план на 21 день, который поможет сформир...
Почему 92% людей не достигают своих целей, несмотря на искреннее желание и серьезные усилия? Дело не в недостатке мотивации или силы воли, а в фундаментальном противоречии между традиционными подходами к целеполаганию и реальным функционированием человеческого мозга.Основанная на последних открытиях в нейрофизиологии и поведенческой психологии, система МУЦ предлагает революционный 30-дневный подход, который работает в гармонии с вашим мозгом, а не вопреки ему. Вы научитесь:Создавать нейросинхрон...
В книге прослеживается беспримерный путь А. В. Суворова – от рядового Семеновского полка до генералиссимуса русской армии. Суворов изображен живым человеком, без «хрестоматийного глянца», связанным живыми нитями с добродетелями и пороками своей блестящей и противоречивой эпохи и умеющим быть великим благодаря и часто наперекор ей. Личность полководца представлена на широком историческом фоне. Читатель имеет возможность познакомиться с придворной историей России XVIII века, с жизнью европейских с...
В вопросе «Экстрасенсорное целительство» столько мнений, столько всего надуманного, нереального, смешанного с научными домыслами, церковными догмами, индуизмом, теософией, оккультизмом и прочими вывертами, что запутает любого человека. Это связано с тем, что такое целительство проходит невидимым, неслышимым, не воспринимаемым органами чувств путем, даже самими целителями. Вот и выдумывают, кто во что горазд. Автор, приводя эти различные мнения, шаг за шагом доказательно приходит к единственному,...
В основу данной книги, являющейся частью амбициозного «археологического» проекта французского теоретика и исследователя Мишеля Фуко (1926–1984), легла докторская диссертация, которую он написал, проработав несколько лет в психиатрических больницах. «История безумия в классическую эпоху» (1961) – это попытка проанализировать и интерпретировать представления о сущности сумасшествия, бытовавшие в европейской культуре XVII–XIX веков, предпринятая, чтобы обнажить генеалогию психиатрической практики X...
Книга франко-румынского литературоведа и критика Томы Павела предлагает читателю оригинальную историю главного беллетристического жанра. По мысли автора, эволюцию романа определяет заключенное в нем напряжение. Совмещая различные подходы к изучению литературы, Павел показывает внутреннюю логику становления жанра и диалог, который романы «вели» друг с другом,– он раскрывает преемственность между идеализмом Античности и Средневековья, реализмом Нового времени и культивирующим форму и субъективност...
Женское здоровье складывается из множества нюансов и подразумевает не только здоровье репродуктивной системы, но внимание к образу жизни в целом. Книга акушера-гинеколога Елена Сусловой поможет каждой женщине узнать, как комплексно позаботиться о своем здоровье и как быть, если возникли те или иные проблемы.Какой менструальный цикл считается нормальным и почему появляются сбои?Гормоны в организме женщины – за что они отвечают и в каких случаях назначается гормональная терапия?Что стоит учитывать...
Книга одного из основателей американской медиевистики Чарльза Хаскинса, впервые переведенная на русский язык, – не просто классическое исследование по истории средневековой культуры. Именно в ней 100 лет назад в мировую науку было введено понятие «Ренессанс XII века». И именно здесь впервые на широком материале показаны корни новой европейской культуры.Издание предназначено для историков, литературоведов, историков философии, искусства, всех интересующихся Средневековьем.В формате PDF A4 сохранё...
Ты можешь все! Этот потенциал заложен в тебе с рождения. Если ты не достигаешь желаемого – это вопрос выбора. Не бойся мечтать и строить невероятные планы, кто бы что ни говорил. Все необходимое для качественного улучшения жизни у тебя уже есть, нужно лишь наполнить себя энергией и не бояться действовать.Ты сможешь зарабатывать в сотни раз больше, выглядеть и чувствовать себя сильнее и моложе, развить харизму и сексуальную привлекательность для влияния на других, избавиться от вредных пристрасти...
Вдохновение и сила – вот что объединяет женщин по всему миру. Книга предлагает читателям уникальную возможность заглянуть в жизни необыкновенных женщин, каждая из которых преодолела трудности, искала себя и нашла путь к счастью и успеху.В этой книге вы найдете разнообразные истории, которые затрагивают важнейшие аспекты женской жизни: от восхождения по профессиональному пути до личных открытий, от борьбы с предрассудками до исцеления после утрат. Каждая героиня становится символом силы, мужества...
Людмила Васильевна Шапошникова – выдающийся российский ученый, крупнейший рериховед, писатель, философ, путешественник, музейный и общественный деятель. Многие годы своей обширной творческой деятельности она посвятила исследованию культуры и истории Индии, укреплению и развитию российско-индийских культурных связей. Однако главным делом ее жизни стали сохранение, исследование и популяризация научно-философского, художественного и культурного наследия семьи Рерихов, значительная часть которого ве...
Полное собрание писем выдающегося русского художника, мыслителя, историка, археолога, путешественника и общественного деятеля Николая Константиновича Рериха (1874–1947) из отдела рукописей Международного Центра Рерихов.Н.К.Рерих также известен как автор международного Договора об охране художественных и научных учреждений и исторических памятников (Пакта Рериха).В четвертый том вошли письма 1937 года, адресованные преимущественно сотрудникам Музея Рериха в Нью-Йорке, а также председателю Латвийс...
Счастье невозможно создать, так принято считать. Но я убедилась, что это не так. Можно. Если очень хочется. В этой книге мои рецепты по приобретению того самого состояния, когда хочется жить и чувствуешь себя настолько хорошо, что способна полюбить весь мир и простить тех, кто когда-то обидел.Как я дошла до такого состояния? Можно ли достичь какой-то внутренней гармонии и вам? И возможно ли это, когда одна безнадега и печаль? Обо всем этом я рассуждаю, рассказывая вам новую историю.Она для ваших...
Перед вами новая редакция учебника, по которому училось целое поколение студентов в КубГУ. Эта книга проведет вас через все этапы полиграфического процесса, начиная с создания эскиза дизайна и заканчивая постпечатной подготовкой дизайнерских макетов. В учебнике рассмотрены следующие вопросы: понятие о полиграфическом процессе, способы печати, верстка публикаций, создание макета, технические особенности допечатной подготовки. Изучив материал учебника, вы научитесь: грамотно создавать макеты, дела...
В этой книге вы найдете полный курс адыгейского языка, включая грамматику, словарь и упражнения. Самоучитель разделен на несколько разделов, каждый из которых посвящен определенному аспекту языка:* **Грамматика:** В этом разделе вы узнаете основы адыгейской грамматики, включая спряжение глаголов, склонение существительных и порядок слов в предложении.* **Словарь:** Здесь вы найдете обширный словарь адыгейских слов и выражений, с переводами на русский язык.* **Упражнения:** В этом разделе вы смож...
В эпоху цифровых технологий Интернет стал не просто источником информации, а сложной, многослойной экосистемой, полной скрытых возможностей и вызовов. Книга "Что такое Deepseek и как его испоьзовать" предлагает читателям уникальное руководство по освоению этого бескрайнего пространства. С помощью передовых инструментов, таких как Deepseek, вы научитесь не просто находить информацию, но и анализировать её, находить скрытые взаимосвязи и использовать данные для достижения своих целей.Эта книга пре...
«Секрет самодостаточности. Как обрести уверенность в себе» – это практическое руководство, которое помогает каждому раскрыть свой внутренний потенциал и научиться жить с уверенностью. В книге раскрываются ключевые аспекты самодостаточности, от осознания своей ценности до формирования уверенности через преодоление сомнений и страхов. Автор предлагает действенные советы и стратегии для личного роста, улучшения самооценки и внутреннего баланса. Эта книга станет вашим надежным спутником на пути к са...
«Умное планирование. Как достигать большего с меньшими усилиями» – это практическое руководство, которое поможет вам эффективно управлять своим временем и энергией, достигать целей с минимальными затратами и избежать перегрузок. Книга предлагает ценные стратегии для оптимизации работы, создания гармонии между личной и профессиональной жизнью, а также для повышения продуктивности и снижения стресса. Применяя методы планирования, описанные в книге, вы научитесь сосредотачиваться на самых важных за...
