Антивирусный герой

Антивирусный герой

Начните свой путь к здоровью с эффективных рецептов с участием звезды антивирусной натуропатии – имбиря. Вы узнаете: как усилить защиту от вирусов, гриппа и простуды и как укрепить иммунитет. Эти натуральные ингредиенты получили научное подтверждение. Книга включает инструкции по приготовлению чаев, настоек, компрессов, бальзамов из доступных компонентов. Будьте во всеоружии! Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Жанры: Здоровье, Здоровое и правильное питание, Косметика и косметология
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: 2020

Читать онлайн Антивирусный герой


Вместо вступления

Каждое утро, когда я просыпаюсь, я нахожусь в мучительном состоянии неопределенности из-за беспрецедентного глобального кризиса в области здравоохранения. Уверена, вам это состояние знакомо.

Следуя рекомендациям по безопасности, принятым на национальном уровне, включая частое мытье рук и соблюдение социальной дистанции, мы тем не менее можем сделать больше для защиты нашей системы естественной защиты, нашей иммунной функции.

Наша способность бороться с микробами и быстрее выздоравливать заключается в силе нашей иммунной системы. И поддержка ее требует нескольких линий заграждений. Вот эти способы улучшить вашу клеточную защиту.

Начните со своего рациона

Состояние иммунной системы напрямую зависит от баланса питательных веществ. В то время как многие города испытывают нехватку хлеба и макаронных изделий, лучшие продукты для повышения иммунитета находятся в отделе с “заморозкой”. Фрукты и овощи, даже в замороженном виде, богаты микроэлементами, минералами и биохимическими веществами, которые помогают укрепить нашу иммунную систему.

Добавьте витамина С

Дефицит этого важного витамина и антиоксиданта может снизить нашу устойчивость к болезнетворным микроорганизмам. Водорастворимый витамин С, содержащийся в ярких фруктах и овощах, таких как цитрусовые, ягоды, красный перец и брокколи, жизненно важен для здорового функционирования иммунной системы.

Не забывайте про витамины А и D

Научные исследования подтверждают, что эти мощные вещества оказывают положительное влияние на реакцию иммунной системы. Противовоспалительный витамин А содержится в печени трески и яйцах. Желтые и оранжевые фрукты и овощи содержат бета-каротин, предшественник витамина А.

“Солнечный” витамин D поддерживает здоровье иммунной системы. Исследования показывают, что он также может помочь поддержать нашу естественную иммунную функцию. Витамин D вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолета. Научные данные подчеркивают важность этого витамина для людей, которые не получают достаточного количества солнечного света для естественного синтеза витамина D.

Добавьте антиоксиданты

Чтобы сохранить наши иммунные клетки сильными, потребляйте много антиоксидантов из ярких фруктов и овощей. Красные и темноокрашенные ягоды и фрукты, такие как ежевика, гранат и бузина, содержат множество различных антиоксидантов, в том числе антивозрастные и противовоспалительные полифенолы, ресвератрол, антоцианы и ликопен.

Поддержите здоровье кишечника

Согласно исследованиям, 75% иммунной системы состоит из кишечной флоры, триллионов живых микроорганизмов, которые живут в кишечнике. Они способствуют нормальному функционированию желудочно-кишечного тракта и процессов пищеварения, а также помогают синтезировать ключевые витамины, такие как витамин К и биотин. А когда в вашем кишечнике отсутствует правильный баланс здоровых бактерий, вы подвергаете риску свою способность бороться с инфекциями.

Стресс и плохое питание могут нарушить этот хрупкий баланс. Но мы можем укрепить нашу естественную защиту, принимая пробиотические добавки. Выберите пробиотик с живыми, активными культурами, которые являются стабильными при хранении, чтобы помочь размножению здоровой кишечной флоры.

Спите больше и нервничайте меньше

Мы все знаем о важности восстановительного сна. Без него наша защита ослаблена. Когда мы находимся в состоянии покоя, наш организм вырабатывает белковые цитокины – армию антител, которые помогают бороться с угрозами нашему здоровью. Длительный стресс также может сделать вас подверженным заболеваниям. Попробуйте успокаивающие растительные препараты, которые могут смягчить стрессовую реакцию.

И конечно, призовите на помощь главного антивирусного героя. Встречайте: имбирь!


Вам будет интересно
Кето преображение – это комплексный подход к кетогенной диете. Получите все, что нужно, чтобы начать и придерживаться кето-диеты с пользой для здоровья. Вы получаете практические советы, списки покупок и множество кето-рецептов. Кето преображение включает основы кетогенной диеты,14-дневный план питания, а также советы по образу жизни на основе личного опыта специалиста по здоровому питанию. Начните худеть и здороветь уже сегодня! Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представлен...
Читать онлайн
Перед вами книга, которая научит вас бороться с любой инфекцией, угрожающей во время беременности: банальной простудой, гриппом и «чумой XXI века» – коронавирусом. Прочитав ее, вы также узнаете о том, как будущей маме лечить молочницу, бактериальный вагиноз, уреаплазмоз, хламидиоз, герпес, краснуху, токсоплазмоз и вирус папилломы человека. В книге представлены современные схемы терапии цистита и пиелонефрита. Также в книге раскрыты даосские секреты укрепления энергетики и древние рецепты здоровь...
Читать онлайн
Каждый из нас мечтает о своих зубах навсегда, но часто мы не задумываемся, что эволюционная теория Дарвина завела медицину в глубокий тупик.Мы привыкли два раза в год ходить к стоматологу, терпеть очередное лечение, а потом через несколько лет удалять все постройки стоматолога, казалось бы, поставленные прочно и на века, и заменять их имплантами и протезами. При этом думаем, что головные боли, остеохондроз, артриты, неврозы – это неизбежность возраста, не связывая ухудшение состояния с недавно п...
Читать онлайн
Полезно готовить домашние ферментированные чаи из лекарственного растительного сырья, составляя сборы в соответствии с их химическим составом и целебными свойствами, которые являются отличной профилактикой любого заболевания. Для того, чтобы получился правильный лекарственный сбор – важно правильно выбрать растения для его приготовления, зная из компетентных источников их целебные свойства. При применении любых сборов следует изучить: что является лекарственной частью того или иного растения; пр...
Читать онлайн
Автор книги раскрывает естественные лечебные механизмы бальных танцев, на основе которых разработана комплексная методика танцевальной терапии с профилактикой и лечением неврозов, психосоматических, а также соматических заболеваний.Книга предназначена для психотерапевтов, психологов и широкого круга читателей....
Читать онлайн
ОРВИ – общераспространённые вирусные инфекции, на долю коих приходится половина всех заболеваний. Этими вирусами вызывается более 500 миллионов заболеваний в год. На протяжении года каждый взрослый переносит ОРВИ не реже 2—3 раз. Какие только вирусы не атакуют человечество, создается впечатление, что эти вирусы стремятся уничтожить весь род людской. В книге вы узнаете рекомендации специалистов, которые помогут вам справиться с этими коварными заболеваниями или предотвратить их возникновение....
Читать онлайн
Дорогие подруги!Настраивайтесь на то, чтобы соединиться со своими желаниями о стройном теле. Вас ждут наблюдения за тем, как хорошо устроен мир. Переход в лучшую жизнь случается не тогда, когда вы в нее стараетесь заскочить, добежать, забежать. Тайны мира открываются тем, кто позволяет себе следовать за героинями сказок, притч, историй из жизни. А вы желаете использовать свой шанс?...
Читать онлайн
Для кого эта книга? Во-первых, конечно, для тех, кто зависит от сосудосуживающих средств и мечтает избавиться от этой вредной привычки. Во-вторых, для их близких и знакомых, которые считают это ерундой и блажью. В-третьих, для всех остальных, которые даже не догадываются, что существует такое бедствие, от масштабов которого становится просто страшно, когда о нем узнаешь....
Читать онлайн
Андрей Поликарпов – целитель в подлинном, высоком смысле этого слова. Он умеет «читать» тело кончиками пальцев, возвращая ему силу и здоровье. В юности получив травму позвоночника и пройдя все круги ада, Андрей Поликарпов разработал действенную систему диагностики позвоночника; научился возвращать смещенные позвонки на место, и – самое главное – привел свой позвоночник в порядок, избавился от болей в спине, головных болей и скачков давления.В этой книге Андрей Поликарпов делится своими знаниями ...
Читать онлайн
Этот апрельский день принёс Дине две новости: она ждёт ребёнка и она… замужем за человеком, которого совсем не знает. Он встречается с другой, а её, Дину, считает аферисткой, использующей беременность как причину не расторгать брак. А ей просто нужно показать родителям, что у неё всё хорошо, пусть даже это будет всего лишь спектакль. Есть ли шанс договориться? И что будет, когда вмешаются чувства?.....
Читать онлайн
«Начало начал» – это полная история регги, от ямайских новаторов 1940-х до звезд XXI века. Дэвид Кац совершил глубокое погружение в культуру растафари и взял более 300 интервью музыкантов и свидетелей эпохи, которые составили живой рассказ о таких исполнителях, как The Skatalites, Боб Марли & The Wailers, Джимми Клифф и Ли Перри.В книге прослеживается вся эволюция ямайской поп-музыки, включая ска, рок-стеди, даб, дэнсхолл, рагга и многие другие истоки и поджанры регги. Идеальная книга для вс...
Читать онлайн
Джен Лоунсон – агенту службы безопасности – поручено вычислить преступника, совершившего серию жестоких убийств. Познакомившись с главным подозреваемым по делу – Уокером Маклейном, – она забывает о том, что эмоции не идут на пользу работе, и о нескольких неудачных попытках обрести личное счастье. Для Уокера же она – первая женщина, которая смогла отвлечь его от воспоминаний о трагической гибели жены… Понимая, что Маклейн не причастен к преступлению, Джен пытается найти доказательства его невинов...
Читать онлайн
Расс Болдуин на горьком опыте убедился, что людям доверять опасно. Он больше никогда не позволит женщине обмануть себя. Поэтому, когда в город по делам его бизнеса прибыла мисс Лидия Кент, Расс держится настороже. Проницательный взгляд Болдуина пугает Лидию, но она обязана продолжать свою благородную, хоть и тайную миссию и держать чувства под контролем. Расс понимает, что прелестная Лидия что-то скрывает, и полон решимости узнать правду. Однако тайна этой женщины опаснее ее лжи!...
Читать онлайн