В начале 2015-го года я понял, что слишком уж подвержен пороку пьянства. Все начиналось с юношеских забав: бутылочка пива вечером, после учебы. Затем – две баночки после тяжелого дня. Потом вдруг стало и пять, и шесть, после тяжелого рабочего дня. Вскоре все это превратилось в несколько дней расслабления – так пролетали выходные. И самое главное – всегда находились оправдания. «Я ведь не пью вместо работы, только после нее». «Не пропиваю последнее и не беру в долг на выпивку». Признаваться себе, что ты алкоголик, совсем не хочется. Просто веселюсь, просто расслабляюсь так. А какие еще развлечения мне можете предложить?
Так вот, в 15-м году я узнал про метод «Тройного молодца». Слово «молодец»– из семи букв. «Тройной» – три раза по семь. Как раз три недели, двадцать один день – срок формирования новых привычек, образования новых нейронных связей. Каждый день нужно писать одну букву, если ты что-то выполнил. «М», «О», «Л» и так далее. И тогда я решил попробовать три недели подряд не употреблять ни капли спиртного. Естественно, с первого раза не получилось. Начал собирать буквы заново. Еще раз, еще… В итоге, когда получилось, на следующий день я это дело «отметил». Перечеркнув, в принципе, достижение.
Такая борьба – по три недели выдержки – продолжалась два с лишним года. К тому времени сумел развить такую резистентность к алкоголю, что мог пить по четыре дня, ничего другого не употребляя. Да, без еды, с коротким сном, и снова – в пьянку. Однажды я проснулся в жутком кошмаре. Это был не сон. Моя комната была залита кровью. Спиртное хорошо разжижает, а я очень глубоко порезал руку. Хотел разделать рыбу, чтобы была закуска. Это все происходило в беспамятстве. На кухне так и лежала рыба, большой острый нож, а следы крови уходили в комнату. Может быть, я хотел перебинтоваться и не сумел, да так и заснул? В итоге перемазал стол, ноутбук, кровать…
Самое ужасное, для меня, было то, что я ничего не помнил. То есть, абсолютно не соображающий человек брал в руки нож. Это огромная опасность.
Это был октябрь 2017-го года. Я вновь собрал трех «молодцов». Решил, что теперь буду себя контролировать. Выпью кружку пива и успокоюсь. На следующий день я понял, что кружкой не обошлось. Я вновь не помнил, как закончился вечер, как я дошел до постели, сколько я выпил. Оправдание, что «расслабляюсь и веселюсь» уже давно перестало работать. Никакого отдыха и перезагрузки больше алкоголь не приносил. Только грусть, депрессия, отсутствие контроля за своей жизнью. Жить и работать стало гораздо сложнее. Постоянные боли в голове. Снижение иммунитета – вечные сопли и кашель. Надо было что-то менять.
В конце октября пошел на очередного «тройного молодца» и решил добавить кое-что еще. Я решил отвлекать себя от мыслей о пьянке. Каждый раз, когда мне хотелось выпить – надо было что-то делать. И тогда я решил начать писать. Хоть что. Любые мысли записывать, а потом собирать их в некий отчет. Писал на бумаге. Редактировал. Перепечатывал. Это была сплошная низкопробная графомания. Зато это четко прослеживаемая работа над собой. Писать, чтобы не пить. Вашему вниманию – 12 шагов. Каждый месяц борьбы с алкоголизмом. Этот метод со мной сработал, я не пью уже больше шести лет.
Обязательно: чрезмерное… хотя без этого слова. Употребление алкоголя вредит вашему здоровью!
