Бредни ультрамарафонца. Подготовка, бежать, пробежать, бегать марафон

Бредни ультрамарафонца. Подготовка, бежать, пробежать, бегать марафон

Книга рассказывает о переживаниях человека на грани полного физического истощения. А также даются рекомендации и методы тренировок для подготовки к беговому марафону. Будет интересна широкому кругу читателей.

Жанры: Биографии и мемуары, Здоровье, Спорт / фитнес
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: Неизвестен

Читать онлайн Бредни ультрамарафонца. Подготовка, бежать, пробежать, бегать марафон


© Андрей Козич, 2021


ISBN 978-5-0053-2557-0

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

все события и персонажи вымышлены,

любые совпадения случайны

тем, кто начал бегать.

Предисловие

Эта книга – дверь во вселенную марафонов и ультрамарафонов, в мир бега на сверхдлинные дистанции. И если вам понравится, то во второй части вы получите ключи от этой двери. Скажу сразу, что я никогда не являлся профессиональным спортсменом и бегом занялся просто для самоутверждения и потому, что нравится. В результате родились истории, которыми я делился в vk на страничке Клуба Анонимных Бегунов имени Кабальо Бланко. Созданного с целью немного отгородиться от общего спортивного движения и иметь свою «песочницу». Из этих историй и состоит первая часть книги, а с их оригиналами можно ознакомиться на страничке клуба vk.com/club_anonymous_runners, но придётся долго листать стену… Вторая часть книги состоит из методов тренировок, которые я выработал для себя за более чем десятилетний марафонский опыт. Впервые они были опубликованы мной в ЯндексДзен. Канал «Бег для всех» zen.yandex.ru/id/5ebbbc79e3639e521b910a63

Раз уж мы не будем больше возвращаться к истокам, то скажу, откуда взялся КАБ. Клуб Анонимных Бегунов имени Кабальо Бланко, производная от идеи того, что бег – это наркотик, вызывающий зависимость, отсюда аналогия с клубом анонимных алкоголиков. И Кабальо Бланко – главный герой книги Кристофера Макдугла «Рождённый бежать». Этот человек-миф, человек-легенда, который никогда не был профессиональным бегуном, просто сбежал от надоевшей ему окружающей действительности. И обрел своё счастье в племени бегущих людей.


В переводе с испанского – белая лошадь

Часть первая. Истории

Глава 1. Моя первая сотка

«Ничего не идет по плану, но он всегда удаётся» (мексиканская пословица)

Все мои друзья, с которыми мы бегали в этом году на тренировках или соревнованиях, знали, что я стал одержим ультрамарафонами, в частности соткой (100 км). Даже планировал такой старт в виде трэйла по окрестностям Суздаля в начале августа, но не попал туда, что, конечно же, к лучшему, ибо готов не был. Если вообще возможно подготовиться к 100 км… Я бесцельно поддерживал спортивную форму всю осень, не планируя никаких стартов на уже завершившийся для меня сезон и вот мой Ангел-хранитель в очередной раз пришёл мне на помощь через дружественное объединение брестских бегунов vk.com/brestrunnersclub. 6 декабря мои друзья опубликовали информацию о Смоленском новогоднем сверхмарафоне «Самопреодоление» и я загорелся…

До старта меньше месяца. Подбив бюджет поездки, понял, что надо 100$. А это больше моей месячной зарплаты… Честно? Я сдался. Финансовый вопрос, это святое! Но мой Ангел-хранитель! Он был на месте. Через невероятно крутые знакомства на уровне директоров фирм, по большому блату мне подворачивается одна халтурка на недельку! Сверхмарафон начался. То была неделя достойная будущего сверхамарафонца, работал без выходных по 10—12 часов в сутки, плюс одна ночная смена, тогда я вообще не спал полтора суток. Но, тем не менее было заработано 2 млн. бел. руб. (почти 100$, 2016 год). Это полностью покрывало бюджет поездки, и кроме того я убедился, что могу жёстко работать на протяжении 12 часов.

Полторы недели до старта, подал заявку, зарегистрировался, спланировал логистику. В предвкушении небывалых приключений начинаю углеводную разгрузку-загрузку (это всё, что я мог сделать, в плане подготовки, на тот момент). И вот я еду в поезде к своей мечте – заветным 100 км. Сутки пути и я на смоленской легкоатлетической арене! Ночной Смоленск мне понравился, во всяком случае то, что я видел по пути на арену.

До следующего года считаные часы, прохожу регистрацию, получаю номер и чип. Выхожу на арену, а там суточники (основная дистанция 24 часа уже стартовала) мотают круги. Душ, ужин, стакан сока за Новый год и спать. Надо сказать, что всё увиденное мной, с тех пор как я прибыл на соревнования и до моего старта, пугало меня. Людей рвало, они хромали, кричали, но шли, бежали. И вскоре я присоединился к ним. Хотя были и приятные моменты. Когда я завтракал, ко мне подошла женщина и сказала, что ей нравится смотреть, как едят красивые мальчики, а-ха-ха! Спасибо! Разговорившись с ней, сказал, что у меня план 100 км. Она ответила, что знала двух парней, бегали сотки, хорошо бегали, с хорошим временем, оба плохо кончили… Надо сказать, это уже второй раз мне говорят такое, когда узнают о моих планах на 100 км…


Вам будет интересно
Продолжение странствий ультрамарафонца в бесконечном поиске приключений и ответов на извечные вопросы о смысле жизни и существования на этой планете. Во второй части даётся эффективная и безопасная система беговой подготовки. Будет интересна широкому кругу читателей....
Читать онлайн
Про жизнь в городе и деревне, про опыт медитации, о бюджетных путешествиях и творческом развитии, про отношения в семье и оздоровлении. Про то, что вы и так знаете…...
Читать онлайн
Автор этой книги – выходец из вятских крестьян, специалист сельского хозяйства, пенсионер. «Я написал о том, что мучит меня много лет, о чем не могу не написать – о трагической судьбе нашего крестьянства. Мы совершили то, чего не сделал, по-моему, ни один народ – уничтожили крестьянство, свою важнейшую корневую часть. Веками не решая проблему жизни крестьян глубоко, по-человечески (а по-другому и нельзя ее решать, ведь крестьяне тоже люди), подготовили почву для прорастания в наших душах античел...
Читать онлайн
Эпистолярная мозаика. Сублимация «на востоке от Эдема» (non-fiction). «Образы любви и бога», как проекции на сознание, женского и мужского, как «образ» параллельных пересекающихся линий. «Пятое авеню», трансформация интимности, «188 дней и ночей» и «Между строк», «Хорошее отношении к лошадям», «Суламифь», писатели – не сумасшедшие и несчастные, жизнь Земли и смерть человека, счастье и судьба, девичья грёза, как аутотренинг …Иллюстрации – автора, фон обложки – Canva (беспл.).Содержит нецензурную ...
Читать онлайн
Во втором томе повести-эссе читатель окунается в атмосферу жизни дальневосточной глубинки 60-х годов – Камчатки, Сахалина, Приморского и Хабаровского краёв, где автор начинал трудовую биографию грузчиком в рыбном порту, рабочим геологической экспедиции, а потом и журналистом-газетчиком.Широкий охват и взаимосвязь событий личной и общественной жизни – счастливых и драматических – помогает читателю понять и прочувствовать вкус былых времён, естественность и логичность поступков людей, живших в дру...
Читать онлайн
Биография Джоан Роулинг, написанная итальянской исследовательницей ее жизни и творчества Мариной Ленти. Роулинг никогда не соглашалась на выпуск официальной биографии, поэтому и на родине писательницы их опубликовано немного. Вся информация почерпнута автором из заявлений, которые делала в средствах массовой информации в течение последних двадцати трех лет сама Роулинг либо те, кто с ней связан, а также из новостных публикаций про писательницу с тех пор, как она стала мировой знаменитостью. В кн...
Читать онлайн
Олег Кассини (1913–2006) – аристократ русского происхождения, знаменитый американский дизайнер одежды середины XX века. Работал в Голливуде, создавая костюмы для многих фильмов. Был женат на голливудской звезде Джин Тирни. После развода с ней был помолвлен с Грейс Келли, но их брак не состоялся из-за противодействия семьи Грейс. В 1960 году был объявлен официальным модельером первой леди США Жаклин Кеннеди и создал ее узнаваемый неповторимый стиль. По собственному признанию Кассини, ему довелось...
Читать онлайн
В сборник входят дневники, рассказы, стихи посвященные Войне, Блокаде, Победе. Действие произведений происходят преимущественно в блокадном Ленинграде и его окрестностях, в некоторых – выходят за пределы Ленинградского и Волховского фронтов.Разнообразен профессиональный состав авторов сборника – это профессиональные поэты и прозаики, журналисты прессы и легендарного Ленинградского блокадного радио, деятели кино и театра. Их мемуарные очерки привлекли внимание новизной и редким материалом.Иллюстр...
Читать онлайн
Переписка двух известных писателей Сергея Есина и Семена Резника началась в 2011 году и оборвалась внезапной смертью Сергея Есина в декабре 2017-го.Сергей Николаевич Есин, профессор и многолетний ректор Литературного института им. А. М. Горького, прозаик и литературовед, автор романов «Имитатор», «Гладиатор», «Марбург», «Маркиз», «Твербуль» и многих других художественных произведений, а также знаменитых «Дневников», издававшихся много лет отдельными томами-ежегодниками.Семен Ефимович Резник, пис...
Читать онлайн
Я решила родить ребенка, как говорят, "для себя". Перебрав всех возможных кандидатов, выбрала самого лучшего, на мой взгляд. Но судьба любит пошутить, и вместо одного, оказалась в постели совсем с другим. И этот другой ничуть не хуже, даже лучше, и считает хорошо. В общем, это история моей беременности: как тщательный расчет вдруг оказался грандиозным просчетом, и что из этого получилось.Содержит нецензурную брань....
Читать онлайн
Моя мама считает, что женщина счастлива лишь в браке, а последнее время пытается устроить мою жизнь и свести с кем попало. Ничего из этой задумки, естественно, не выходит. Я решила пойти на уступки, уберечь себя от нервных стрессов и зарегистрироваться на сайте знакомств. Но все мы знаем, как коварен интернет. Посмотрим, каких женихов он мне предложит!...
Читать онлайн
Эмили Кэрролл всей душой хотела оправдать надежды своих родителей, мечтавших о достойном и состоятельном зяте. Но, несмотря на красоту, изящные манеры и принадлежность к старинному роду, Эмили не пользовалась успехом в свете, ее считали холодной и скучной, Ледяной Принцессой. И лишь Николас, герцог Мэннинг, красивый, умный и смелый мужчина, сомневался в том, что это так. Ему, без сомнения, нравилась леди Эмили, но жениться… Нет, это не входило в его планы, слишком жива была память о его первом, ...
Читать онлайн
Анна Баррет с облегчением вздохнула, когда ее жестокий и грубый супруг отправился в мир иной. Молодая женщина поселилась в доме отца и стала помогать ему в управлении его театром «Белая цапля». Очень скоро благодаря Анне и дом стал выглядеть чудесно и прибыли театра удвоились. Миссис Баррет была довольна своей жизнью и слышать не хотела о новом замужестве, что, однако, не помешало ей отчаянно влюбиться в красавца Роберта Олдена – актера, поэта, опасного дуэлянта и еще бог знает кого…...
Читать онлайн