Целительный цигун. Китайская гимнастика для здоровья

Целительный цигун. Китайская гимнастика для здоровья

Тысячелетиями гимнастика цигун помогает людям в любом возрасте укрепить или восстановить здоровье, стать более энергичными и выносливыми, обеспечить себе не просто долгую жизнь, но активное долголетие. Секрет кроется в нормализации движения энергии ци в нашем теле. И для этого не требуется волшебных таблеток или каких-то неимоверных усилий! У каждого из нас изначально есть все, чтобы жить долго и счастливо, гармонично и сбалансированно.

Цигун – это комплекс простых и при этом удивительно действенных упражнений, позволяющих оздоровить тело и научиться управлять энергией ци.

Практикуя цигун, вы сможете: избавиться от застарелых болезней, вернуть гибкость и подвижность суставам, восстановиться после травм; научиться бороться со стрессами и восстанавливаться после серьезных нагрузок; мягко нормализовать вес без строгих диет; укрепить силу воли, улучшить концентрацию внимания и работоспособность.

Не является учебником по медицине.

Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Еще из серии Медицина Востока от 100 болезней

Читать онлайн Целительный цигун. Китайская гимнастика для здоровья


© Лао Минь, 2023

© Яхина А., иллюстрации, 2022

© ООО «Издательство АСТ», 2023

* * *

Введение

Каждый из нас хочет быть бодрым, здоровым, энергичным, но даже в молодости мы то и дело жалуемся на недомогания, на потерю жизненного тонуса, на отсутствие сил. Есть ли способ увеличить запас энергии, укрепить здоровье и стать максимально эффективным, используя только свои внутренние резервы?

Да! Тысячелетняя история цигун доказывает: в любом возрасте можно укрепить или восстановить здоровье, стать более энергичным и выносливым.

А еще мы хотим жить как можно дольше, но мало кому хочется быть дряхлым и беспомощным долгожителем.

Человек хочет не только жить долго, но и сохранять при этом бодрость и здоровье, пребывать в ясном уме, иметь желания и возможности их исполнять.

Реально ли это? Или долгожители – это те, кому повезло с генетикой?

Нет!

Те, кто практикует цигун, уверены: жить полноценной жизнью долго может любой из нас! И для этого не требуется волшебных таблеток или каких-то неимоверных усилий! У каждого из нас изначально есть все, чтобы жить долго и счастливо, просто надо знать, как правильно «пользоваться» своим телом, контролировать свои мысли и эмоции, и тогда не потребуется никакого волшебного эликсира бессмертия.

Правила просты: не только усердно трудиться, но и вовремя давать себе передышку, правильно питаться, уметь справляться со стрессом, быть открытым новому – все время учиться, нагружая не только тело, но и мозг.

Но все мы знаем: эти простые правила порой очень сложно, а иногда и, кажется, совершенно невозможно соблюдать! И все-таки шанс сделать свою жизнь гармоничной, сбалансированной – есть.

В этом поможет цигун.

Недаром во всем мире мода на цигун с каждым годом набирает и набирает обороты, а в Китае с середины ХХ века цигун используется во многих медицинских учреждениях, особенно в санаториях – для восстановления и поддержания здоровья. И пусть дискуссии об эффективности этой гимнастики не утихают, но факт остается фактом – количество долгожителей в Поднебесной, при этом долгожителей здоровых, активных и довольных своей жизнью, год от года растет, и многие из них так или иначе практикуют цигун.

Цигун – это не просто комплексы простых, но удивительно действенных упражнений, позволяющих оздоровить тело.

Практикуя цигун, вы сможете:

• избавиться от застарелых болезней, вернуть гибкость и подвижность суставам, восстановиться после травм;

• научиться бороться со стрессами и восстанавливаться после серьезных нагрузок;

• мягко нормализовать вес без диет и чрезмерных физических нагрузок;

• укрепить силу воли, улучшить концентрацию внимания и существенно увеличить работоспособность.


С помощью цигун вы постепенно и спокойно, без стрессов сможете кардинально поменять свою жизнь в лучшую сторону!

Кому будет полезна эта книга?

Практически всем!

Даже если сейчас вы ощущаете себя абсолютно здоровым и счастливым, вы найдете в этой книге много полезного.

Занятия цигун позволят вам сохранить здоровье на долгие годы, всегда быть бодрым и поддерживать работоспособность на самом высоком уровне.

Занимаясь цигун, любой в силах научиться справляться со стрессовыми ситуациями, преодолевая жизненные невзгоды спокойно и уверенно, а также снимать эмоциональное напряжение, возникающее в течение дня.

Цигун – это не просто физическая тренировка, в этой гимнастике есть элементы медитации, благодаря чему вы научитесь держать свои эмоции под контролем и обретете возможность в нужный момент быстро собраться.

Занятия цигун помогут существенно повысить умение концентрироваться, развить внимательность и осознанность. Это происходит за счет того, что в процессе тренировки вы все время сосредоточиваетесь на правильности и плавности выполнения движений, что самым положительным образом влияет на развитие тех зон мозга, которые отвечают за внимательность и концентрацию.


Вам будет интересно
С точки зрения восточной медицины болезнь – это застой энергии ци и крови. Чтобы сохранить здоровье надо не допускать застоя. Традиционная китайская гимнастика, самомассаж, приемы рефлексотерапии, практика самопроизвольных движений и концентрации мышления обеспечивают непрерывное движение крови и энергетическую гармонию. Благодаря несложным, но постоянным занятиям средняя продолжительность жизни пекинцев достигла 85 лет, несмотря на сложную экологию китайской столицы.Вот лишь некоторые вопросы, ...
Читать онлайн
Сталкиваясь с болезненными ощущениями, каждый из нас хотел бы знать способ, позволяющий ускорить выздоровление. Разумеется, серьезные заболевания требуют своевременного обращения к врачу, но также важно научиться самостоятельно регулировать состояние организма, поддерживать оптимальный баланс физических и духовных сил. И если речь идет о профилактике множества болезней, о снятии болевого синдрома, поддержке энергетических ресурсов организма при терапии, то невозможно переоценить методы, которые ...
Читать онлайн
«Все болезни от нервов» – не просто слова. Хронический стресс порождает напряжение, затрудняющее нормальную циркуляцию энергии ци по телу и вызывающее нарушения в работе всех органов. Врачи на Востоке рассматривают организм человека как единую систему. Поэтому избавление от мигреней или болей в суставах, укрепление защитных сил организма и улучшение работы пищеварительного тракта, борьба с бессонницей и хроническим насморком должны начинаться со снятия напряжения с тела и ликвидации последствий ...
Читать онлайн
Воздействие на биологически активные точки (массаж, надавливание, простукивание, иглоукалывание), на протяжении тысячелетий практикуемое в восточной медицине, – это самый доступный и быстрый способ избавления от самых разных недугов и боли. С помощью простых и подробных рекомендаций, приведенных в этой книге, вы легко овладеете навыками оказания быстрой помощи себе и своим близким для избавления от боли практически любого происхождения, ускорите выздоровление от болезней и сможете сохранить здор...
Читать онлайн
Вот уже долгие годы не смолкают споры вокруг удивительного изобретения Кузнецова – ипликатора. А само изобретение тем временем приобретает все больше поклонников по всему миру, прибор совершенствуется, появляются современные аналоги. И сейчас ипликатор продолжают активно использовать не только дома, но и в медицинских учреждениях, несмотря на то что появляются новые методы лечения, новые лекарства. В чем секрет такого долголетия этого игольчатого коврика? В простоте, дешевизне и высокой эффектив...
Читать онлайн
В концепции традиционной восточной медицины красивый человек – это здоровый человек. И в то время как западная индустрия красоты активно пропагандирует хирургические и инъекционные методы сохранения молодости лица, жительницы стран Востока обращаются к методам, дошедшим до нас из глубин веков, – массажным воздействиям на свое лицо и шею при помощи пальцев рук или несложных приспособлений.Восточные методики воздействия на биологически активные точки лица и шеи не только помогают сохранить молодос...
Читать онлайн
Используйте магию, чтобы защитить себя и своих близких и дом от недоброжелателей, вредоносного колдовства и темных сил. В своей новой книге Ольга Корбут, рунолог и специалист по практической магии, также известная в Сети, как Insolate, рассказывает, от чего и как можно защититься при помощи магии.Из этой книги вы узнаете, как создавать магические защиты и укреплять уже имеющиеся природные с помощью самых разнообразных средств: рунических ставов, кристаллов, талисманов и ритуалов. В книге приводя...
Читать онлайн
ВОЛШБА НА КОЩУНАХ. Новая книга Живы Божеславны посвящена магическим ритуалам и обрядам на кощунах. Содержит описания магических тайн четырех стихий. В ней даны подробные описания обрядов к каждому кощуну МАЛОГО КРУГА. Практическая славянская магия.Информация может быть использована для работы со всеми колодами автора: "Лубочной", "Кощунами Живы" и "Черты и Резы"...
Читать онлайн
ВОЛХОВАНИЕ НА КОЩУНАХ. Новая книга Живы Божеславны посвященная духовным обрядам со славянскими богами ПРАВИ. Волхование – призывание энергии богов Прави и взаимодействие с ними. В книге содержатся как описания самих обрядов, так и гимны – славления Богов и защитные заговоры....
Читать онлайн
Хотите увидеть вещий сон? Найти во сне пропажу, увидеть суженого, получить ответ на важный вопрос, тогда эта книга для вас. Этот календарь скажет, в какие особые дни года наши предки входили в мир сновидений, чтобы открыть тайны судьбы....
Читать онлайн
Эта книга Живы Божеславны откроет новые грани реальности: вы сможете заглянуть в свои сновидения осознанно и получить уникальные, ни с чем не сравнимые опыты и ощущения, составить карту сновидений, управлять снами и стирать границы времени....
Читать онлайн
Календарь-кощунник создан для практического применения. Благодаря ему вы сможете легко найти самые лучшие дни для работы с кощунами – гаданиями, волхованиями, обрядами на здоровье – энергетическое и физическое исцеление, любовь, благополучие и пр. Узнаете, как нужно освящать новую колоду, что такое Русалии и Свистопляски, как испечь свою калитку, какой обряд на процветание лучше делать под Новый Год и т. д....
Читать онлайн
Период перехода из комфортного состояния в новое всегда сопровождается стрессом. Мы должны проходить через трудные этапы, чтобы сделать выводы и стать сильнее. Моя книга не только для тех, кто родил первого ребёнка и живёт на автомате, хотя для них в первую очередь. Книга для всех, кто потерял интерес к жизни, кого замучили бытовые вопросы и дела, устал от повседневности, перестал радоваться каждому дню. Но что её отличает от других книг? Я не люблю воду. Не люблю примеры “у него получилось, теп...
Читать онлайн
Жизнь после жизни есть. За несколько веков, потраченных на исследования потустороннего мира и загробного путешествия души, в этом убедились многие: ученые, врачи, философы, физики, писатели, звезды кино и телевидения. Они получили свои доказательства и поделились ими в своих трудах: статьях, книгах, фильмах и исследованиях. Но не менее важными являются доказательства, которые каждый день получают обычные люди, такие же, как мы с вами. Им тоже есть, что сказать и чем поделиться. Эта добрая, светл...
Читать онлайн
Рассказ о разработке искусственного интеллекта и возможных последствиях его применения....
Читать онлайн
Сборник историй от российского предпринимателя Олега Skyline.Вся правда о том, как строится реальный бизнес в России. Об этом предпочитают молчать. Из первых уст вы узнаете о том, как строится конкурентная разведка и происходят рейдерские захваты, о подкупе чиновников и о коррупции в государственных органах.Олег поделится опытом как создавал эффективную бизнес-команду, как решал вопросы с недобросовестными партнерами и сотрудниками, и как едва не лишился своей семьи.Он выжил после крушения жизни...
Читать онлайн
Рукопись создана на основе путевых заметок путешественника автостопом, попавшего в плен к талибам в Таджикистане. О войне в Афганистане. Основано на реальных событиях....
Читать онлайн
Сквозь невыносимую серость бытия проскальзывают, просачиваются, пробиваются лёгкие, яркие, живые краски, которые время от времени расцвечивают жизнь героев и приподнимают их над обыденностью, придавая действиям и поступкам людей особый смысл....
Читать онлайн